Оё шумо ягон бор шарм кардаед, вақте ки дар ҷои хеле ором, ба монанди толори имтиҳон ё вохӯрии муҳим дар офис будед ва аз меъдаатон садои баланде "ғур-ғур"-ро шунидед? Ё оё шумо ягон бор шабона аз сабаби ин садое, ки ҳангоми кӯшиши хоб аз меъдаатон мебаромад, хоб карда натавонистед? Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз он ранҷ мекашанд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чаро меъдаи мо чунин садо мебарорад, оё ин муқаррарӣ аст ё чизест, ки аз он бояд тарсид?
Чаро меъдаам пас аз хӯрокхӯрӣ садо медиҳад?
Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ дар меъдаатон садои ғурришро бишнавед, ин эҳтимолан қисми муқаррарии раванди ҳозимаи шумост. Аниқтараш, мушакҳои ҳамвори меъда ва рӯдаҳои мо кашиш мехӯранд ва ором мешаванд, то ғизоеро, ки мехӯрем, ба поёни роҳи ҳозима тела диҳанд. Ин раванд перистальтика номида мешавад. Вақте ки ин мушакҳо кор мекунанд, ғизо, моеъҳо ва ҳаво дар меъдаи мо бо ҳам омехта мешаванд.
Меъдаи худро мисли мошинаи ҷомашӯӣ тасаввур кунед. Мисли садои чарх задани либосҳо бо об ва собун, баровардани садои "ғур-ғур" ҳангоми омехта шудани хӯрок, шарбати ҳозима ва ҳаво дар меъда хеле муқаррарӣ аст. Ҳатто номи тиббии ин вуҷуд дорад - "(Борборигмус)".
Ҳамчунин, садоҳои меъда метавонанд ҳангоми афзоиши стресс пайдо шаванд. Дар вақтҳое ба монанди наздик шудани имтиҳон ё вақте ки мо банд ҳастем, системаи ҳозимаи мо метавонад тағйир ёбад ва ин гуна садоҳоро ба вуҷуд орад.
Чаро ҳангоми гуруснагӣ меъдаатон ғур-ғур мекунад?
Оё шумо ягон бор ҳангоми гузаштан аз назди мағозаи хуби котту ё бӯи нон аз нонвойхона ногаҳон меъдаатон ғур-ғур карда буд? Ин ҳам сабабе дорад.
Вақте ки мо гуруснагиро эҳсос мекунем, хусусан вақте ки бӯи чизи болаззатро ҳис мекунем ё дар бораи он фикр мекунем, мағзи мо ба меъдаамон сигнал мефиристад. Ин сигнал меъдаро барои истеҳсоли гормоне бо номи "(Грелин)" ҳавасманд мекунад. Ин гормон моро водор мекунад, ки гуруснагиро эҳсос кунем. Ин боиси он мегардад, ки меъда ва рӯдаҳо ҳатто пеш аз расидани хӯрок барои омодагӣ ба он кашиш хӯранд. Вақте ки мушакҳои меъдаи холӣ чунин кашиш мехӯранд, ҳаво ва моеъҳои дарунӣ ба пеш ва пас тела дода мешаванд, ки ин садои "ғур-ғур"-ро ба вуҷуд меорад. Ба таври оддӣ, ин гуруснагӣ аст, ки шумо мешунавед.
Баъзан, ҳатто вақте ки мо гурусна нестем, меъдаамон метавонад садо барорад. Сабаби ин баъзе хӯрокҳое мебошанд, ки мо мехӯрем.
Масалан, ҳазми хӯрокҳо ба монанди карам, гулкарам, брокколи, наск ва нахӯд барои бадани мо каме душвор аст. Вақте ки инҳо ҳазм мешаванд, дар рӯдаҳо гази зиёдатӣ пайдо мешавад. Ҳангоми ҳаракат кардани ин газ, меъда метавонад садо барорад.
Ҳамчунин, чизҳое ба монанди нӯшокиҳои газдори парҳезӣ ва резини бе шакар, ки ҳазмашон душвор аст, метавонанд боиси садои меъда шаванд. Агар шумо ин мушкилот дошта бошед, барои чанд ҳафта рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред.Кадом намуди хӯрок инро бештар садо медиҳад?
Як чизе, ки бояд ба он диққат дод , шир ва маҳсулоти ширӣ мебошад. Бисёриҳо қанди шир, лактозаро, ҳазм карда наметавонанд. Мо ин ҳолатро "таҳаммулнопазирии лактоза" меномем. Одамоне, ки ин ҳолат доранд, ҳангоми нӯшидани шир ё хӯрдани чизе ба монанди йогурт ё панир, варам, газ ва газро аз сар мегузаронанд.
Оё ман бояд аз ин садо хавотир шавам? Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Аксари вақт, садои меъда як қисми муқаррарии гуруснагӣ ва ҳозима аст. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои тарсидан аз садо вуҷуд надорад. Ин ба садое монанд аст, ки мо ҳангоми ҷорӣ шудани об аз қубури об мешунавем. Дар асл, табибон стетоскопро ба меъдаи шумо мегузоранд ва мепурсанд, ки оё шумо метавонед ин садоҳои муқаррарии рӯдаро бишнавед.
Аммо, вақтҳое ҳастанд, ки мо бояд дар бораи дигар нишонаҳои ҳамроҳ бо ин садо нигарон бошем.
| Ҳолатҳои муқаррарӣ, лозим нест, ки тарсед | Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард |
|---|---|
| Ҳангоми гуруснагӣ садо баровардан. | Дарди шадиди меъда ё дардҳои меъда бо садоҳои меъда. |
| Пас аз хӯрокхӯрӣ садо баланд кардан. | Варами доимӣ ва нороҳатӣ дар шикам. |
| Танҳо садо бе ягон нороҳатии дигар боқӣ мемонад. | Ҳолатҳо ба монанди дарунравӣ ё қабзият барои рӯзҳо. |
| Шабона дар муҳити ором садои бештар шунида мешавад. | Дилбењузурӣ ё ќайкунӣ. |
| Хун дар наҷосат (хунравии рӯдаи рост). |
Агар шумо яке аз ин нишонаҳо дар баробари садоҳои меъда дошта бошед, ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
Барои кам кардани ин садо чӣ кор кардан мумкин аст?
Гарчанде ки ин як чизи муқаррарӣ аст, агар шумо аз доштани он дар ҷойҳои ҷамъиятӣ шармовар бошед, чанд чизи оддӣ ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани ин садо кӯшиш кунед.
- Баъд аз хӯрокхӯрӣ сайругашт кунед: Ин машқи калон нест, танҳо сайругашти кӯтоҳи 10-15 дақиқаӣ аст. Ин ба раванди ҳозима мусоидат мекунад.
- Обро кам-кам бинӯшед: Ба ҷои нӯшидани миқдори зиёди об дар давоми рӯз, кам-кам бинӯшед.
- Оҳиста хӯрок хӯред: Вақте ки мо зуд хӯрок мехӯрем, ҳавои бештарро фурӯ мебарем. Пас, вақти худро ҷудо кунед, хуб хоида, бо даҳонатон баста хӯрок хӯред.
- Хӯрок ва нӯшокиҳоеро, ки боиси газ мешаванд, кам кунед: Кӯшиш кунед, ки истеъмоли газҳои сода, ширинкунандаҳои сунъӣ ва сабзавотеро, ки ҳазм карданашон душвор аст (масалан, карам ва наск), кам кунед.
- Идоракунии стресс: Кӯшиш кунед, ки ақли худро ором нигоҳ доред. Чизҳое ба монанди мулоҳиза ё гӯш кардани мусиқӣ метавонанд кӯмак кунанд.
- Агар шумо тамокукашӣ кунед, бас кунед: Тамокукашӣ инчунин боиси фурӯ бурдани ҳавои бештар мегардад. Он инчунин барои системаи ҳозима зараровар аст. Агар шумо хоҳед, ки инро бас кунед, шумо метавонед аз духтур кӯмак пурсед.
- Гуруснагӣ накунед: Хӯрдани як газаки хурди солим байни хӯрокҳои асосӣ метавонад ба коҳиш додани дарди гуруснагӣ мусоидат кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Хур-хур кардани меъда аксар вақт як қисми муқаррарӣ ва безарари гуруснагӣ ё раванди ҳозима аст.
- Стресс ва баъзе хӯрокҳо (масалан, хӯрокҳои ширӣ, карам, наск) метавонанд ин садоро ба вуҷуд оранд.
- Агар садо бо дигар аломатҳо, ба монанди дарди шадид, варамкунӣ, дарунравӣ ё қабзият ҳамроҳ бошад, ин метавонад нишонаи бемории тиббӣ бошад, бинобар ин фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Тағйироти оддии тарзи зиндагӣ ба монанди хӯрдани оҳиста, нӯшидани об ба миқдори кам ва сайругашт пас аз хӯрокхӯрӣ метавонанд ба назорати ин садо мусоидат кунанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед