Оё шумо аз бемориҳои дилу раг дар занон огоҳед? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Медонед, мо аксар вақт бемории дилро ҳамчун беморие мешуморем, ки бештар ба мардон таъсир мерасонад. Аммо ин ҳақиқат нест. Бемории дилу рагҳо (CVD) дар байни занон як қотили хомӯш аст. Баъзан мо ҳатто нишонаҳоро пай намебарем ё ба он чандон аҳамият намедиҳем. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз он хеле муҳим аст. Бемории дил сабаби асосии марг дар ҷаҳон аст. Танҳо дар соли 2019, қариб 18 миллион нафар аз он фавтидаанд. Бисёриҳо намедонанд, ки бемории дил инчунин сабаби асосии марг дар занон аст.

Фарқиятҳои системаи дилу рагҳои занон ва мардон дар чист?

Дар ин бора фикр кунед, дар тарзи сохти бадани мо фарқиятҳои нозук вуҷуд доранд. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки боиси таъсири гуногун ба баъзе бемориҳо ба занон ва мардон мегарданд. Ҳамин чиз дар мавриди бемориҳои дилу раг низ дуруст аст. Муҳаққиқон якчанд фарқиятро дар системаи дилу рагҳо вобаста ба ҷинс пайдо кардаанд. Ин фарқиятҳои хеле мураккаб ва баъзан микроскопӣ мебошанд. Ин фарқиятҳо метавонанд боиси он шаванд, ки занон нисбат ба мардон ба таври дигар бемориҳои дилро аз сар гузаронанд. Биёед ба чанд мисол назар андозем:

• Анатомия: Рагҳои хун ва камераҳои дили занон нисбат ба мардон хурдтаранд. Деворҳои меъдачаҳои дил (камераҳое, ки хунро мекашанд) низ каме тунуктаранд.
• Шумораи хун: Дар занон ҳуҷайраҳои сурхи хун камтар ҳастанд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд дар як вақт оксигени камтарро ҷаббида ва интиқол диҳанд.
• Мутобиқшавии дилу рагҳо: Бадани занон ба тағйирот дар баландии баландӣ (масалан, баромадан ба теппа) ё ногаҳон аз бистар хестан, ки метавонад боиси паст шудани ногаҳонии фишори хун гардад, ҳассостар аст.
• Гормонҳо: Одатан, дар занон сатҳи баланди гормонҳои эстроген ва прогестерон мавҷуд аст, дар ҳоле ки дар мардон сатҳи баланди тестостерон мавҷуд аст. Ин гормонҳо ба саломатии дил ва саломатии умумӣ аз бисёр ҷиҳат таъсир мерасонанд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки зан бемории дил дорад?

Одатан, дар занон нишонаҳои бемории дил тақрибан 10 сол дертар нисбат ба мардон пайдо мешаванд. Гарчанде ки бисёре аз сабабҳо ва нишонаҳо умумӣ ҳастанд, байни занон фарқиятҳои мушаххасе мавҷуданд, хусусан вақте ки сухан дар бораи сактаи қалб ва нокомии дил меравад. Огоҳ будан аз инҳо муҳим аст.

Аломатҳои сактаи қалб дар занон

Дарди қафаси сина ё нороҳатӣ нишонаи асосии ҳама аст. Аммо занон эҳтимоли бештар доранд, ки илова бар (ё ба ҷои) дарди қафаси сина нишонаҳои дигар дошта бошанд. Онҳо инчунин хатари бештари гирифторӣ ба "сактаи дили хомӯш" доранд. Ин вақте аст, ки сактаи дил ташхис намешавад. Занони аз 65-сола боло нисбат ба мардони ҳамсинну сол эҳтимоли бештари марг аз сактаи дили хомӯш доранд.

Занон дар бораи аломатҳои гуногун ҳангоми сактаи қалб хабар доданд. Ин дардҳо ва нороҳатиҳоро дар соҳаҳои зерин эҳсос кардан мумкин аст:

• Сина (аксар вақт)
• Синаи чап
• Байни сутунмӯҳра ё китфҳо
• Гардан ё гулӯ
• Ҷоғ ё дандонҳо
• дастҳо (як ё ҳарду)
• Китфҳо
• Пойҳо (як ё ҳарду)

Илова бар ин, занон метавонанд дигар аломатҳоро аз сар гузаронанд, ба монанди:

• Хастагии ғайриоддӣ (маъмултарин)
• Душвории нафаскашӣ
• Чарх задани сар ё беҳушӣ
• Эҳсоси гармӣ ё сурх шудани рӯй
• Норасоии ҳозима
• Суръати дил
• Карахтӣ дар дастҳо ё ангуштҳо
• Дилбењузурӣ ё қайкунӣ
• Иштиҳо
• Тағйироти нав дар биниш
• Дарди сар
• Сулфа
• Эҳсоси тангшавӣ дар гулӯ

Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро, бахусус беш аз якторо, бе ягон сабаби возеҳ эҳсос кунед, фавран ба рақами 911 занг занед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона муроҷиат кунед. Садамаи дил ба мушакҳои дил зарар мерасонад. Зарар бо ҳар дақиқаи гузашта меафзояд. Аз ин рӯ, занг заданро ба таъхир наандозед.

Аломатҳои аввали сактаи қалб дар занон

Бисёре аз занон пеш аз сактаи қалб нишонаҳои продромалиро аз сар мегузаронанд. Инҳо метавонанд соатҳо, ҳафтаҳо ё ҳатто моҳҳо пештар рух диҳанд. Аломати маъмултарини огоҳкунандаи барвақт хастагии ғайриоддӣ аст. Агар шумо худро хаста ҳис кунед ва сабаби дигари хастагии худро пайдо карда натавонед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Илова бар хастагӣ, ин нишонаҳо инчунин метавонанд пеш аз сактаи қалб бошанд:

• Изтироб
• Норасоии зуд-зуд
• Суръати дил
• Тағйирот дар тафаккур ё дар хотир нигоҳ доштан (на он қадар маъмулӣ, эҳсоси норавшанӣ)
• Иштиҳо
• Душвории нафаскашӣ дар шаб
• Бехобӣ
• Карахтӣ дар дастҳо ё бозуҳо
• Карахтӣ ё ларзиш дар дастҳо ё ангуштҳо
• Сулфа
• Дарди сар зуд-зуд ё шадид
• Дарди қафас ё нороҳатӣ
• Дарди ҷоғ ё дандон
• Заъф ё вазнинӣ дар дастҳо

Ин нишонаҳои аввалия метавонанд худ аз худ пайдо шаванд ва нопадид шаванд. Бисёри одамон интизор мешаванд, ки нишонаҳо идома ё то он даме, ки каси дигар онҳоро пай барад. Аммо интизор нашавед. Ҳамин ки шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиро мушоҳида кардед, фавран ба кӯмак муроҷиат кунед.

Норасоии дил дар занон

Норасоии дил як ҳолати музмин аст, ки дар он дил наметавонад хунро самаранок ҷаббида гирад. Ин боиси ҷамъшавии моеъ дар бадан мегардад (баъзан боиси нишонаҳо ба монанди варам ва афзоиши вазн мегардад) ва бо мурури замон бадтар мешавад. Он ҳам ба мардон ва ҳам ба занон баробар таъсир мерасонад. Аммо, сабабҳо ва нишонаҳо вобаста ба ҷинс метавонанд фарқ кунанд. Инҳоянд баъзе аз натиҷаҳои таҳқиқот:

• Норасоии дили диастоликӣ (норасоии дил, ки дар он раванди кашишхӯрии дил муқаррарӣ аст, аммо пур шудани он бо хун душвор аст - бо фраксияи партофташуда) дар байни занон бештар маъмул аст.
• Сабабҳои норасоии дил дар занон инҳоянд: фишори баланди хун ("Гипертония"), бемории клапанҳои дил ("бемории клапанҳои дил"), диабет ("Диабет") ва бемории рагҳои ишемияи дил ("Бемории рагҳои ишемияи дил". Фишори баланди хун ва бемории клапанҳо эҳтимоли бештари нокомии дил дар занонро доранд. Сабаби маъмултарин дар мардон бемории рагҳои ишемияи дил аст.
• Норасоии дил дар занон бештар аз сабаби заъфи мушакҳои дил, ки аз стресс ба вуҷуд меояд ("Кардиомиопатияи стресс" ё "Синдроми шикастаи дил"), рух медиҳад.
• Занон пас аз сактаи қалб хатари бештари пайдоиши норасоии нишонаҳои дилро доранд.
• Дар муқоиса бо мардон, занони гирифтори норасоии дил эҳтимоли бештари паст шудани сифати зиндагӣ ва нишонаҳои депрессияро доранд.

Аломатҳои норасоии дил дар занон

Аломатҳои норасоии дил одатан барои ҳама якхелаанд, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки занон бештар аз инҳо азият мекашанд:

• Душвории нафаскашӣ бо фаъолияти ҷисмонӣ
• Душвории машқ
• Варам (`Edema`)

Занон одатан аломатҳоро дар синни калонсолӣ пайдо мекунанд ва эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ихтилоли ритми дил бо номи "Блокадаи шохаи бастаи чап" (ки метавонад натиҷаи нокомии дил бошад)-ро доранд.

Омилҳои хавфи бемории дил дар занон кадомҳоянд?

Омилҳои анъанавии хавфи бемориҳои дил, ба монанди холестерини баланд ва фишори баланди хун (BP), новобаста аз ҷинс, ба ҳама таъсир мерасонанд. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки ин омилҳои хавф низ аз рӯи ҷинс фарқ мекунанд. Илова бар ин, омилҳо ва ҳолатҳои хавфе мавҷуданд, ки ба занон хосанд.

• Холестирини баланд: Холестирини баланд (гиперлипидемия) омили хавф барои ҳама аст, аммо сатҳи пасти холестирини "хуб" (холестирини HDL) метавонад барои занони аз 65-сола боло нисбат ба мардон хатарноктар бошад.
• Диабети қанд: Занони гирифтори диабет нисбат ба мардони гирифтори диабет аз ду то чор маротиба бештар гирифтори бемориҳои дилу раг мебошанд.
• Фишори баланди хун (гипертония): Занони аз 60-сола боло нисбат ба мардон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба фишори баланди хун (гипертония) доранд, аммо эҳтимоли камтари назорат кардани он вуҷуд дорад. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад:
• Вокуниш ба табобат: Занон эҳтимоли бештари аз аксуламалҳои номатлуби доруворӣ (ADR) азият мекашанд, аз ин рӯ ёфтан ва риояи нақшаи табобате, ки барои шумо мувофиқ аст, душвор буда метавонад.
• Ҳассосияти натрий:Пас аз менопауза, бадани шумо ба натрий ҳассостар мешавад. Ин маънои онро дорад, ки барои пешгирии фишори баланди хун (BP), шумо бояд миқдори натрий (намак)-ро дар парҳези худ боз ҳам камтар кунед.
• Менопауза: Гормонҳои эстроген ба коҳиш додани хатари бемориҳои дилу раг мусоидат мекунанд. Аммо, менопаузаи табиӣ ё ҷарроҳии хориҷ кардани тухмдонҳо метавонад сатҳи эстрогенро коҳиш диҳад ва шуморо дар хатари баланди лахташавии хун, атеросклероз ва холестирини баланд қарор диҳад.
• Фарбеҳӣ: Ҳангоми аз сар гузаронидани менопауза, шумо хатари бештари фарбеҳӣ доред - индекси массаи бадан (BMI) аз 30 зиёд аст. Шумо инчунин метавонед равғани шикам (равғани шикам) ҷамъ кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Фарбеҳӣ барои занон нисбат ба мардон хатарноктар аст (хатари бемории рагҳои ишемияи дил барои занон 64% ва барои мардон 46% меафзояд). Занон аз сабаби фарбеҳӣ тақрибан се маротиба бештар ба бемории дил гирифтор мешаванд.
• Набудани машқ: Чунин ба назар мерасад, ки машқ хатари бемориҳои дилро дар занон нисбат ба мардон бештар коҳиш медиҳад. Аммо бисёре аз занон ба қадри кофӣ машқ намекунанд.
• Тамокукашӣ: Занони тамокукаш нисбат ба мардони тамокукаш бештар ба бемориҳои дилу раг (CVD) гирифтор мешаванд ва се маротиба бештар ба сактаи қалб гирифтор мешаванд.
• Бемориҳои аутоиммунӣ: Занон 80%-и одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ, ба монанди артрити ревматоидӣ ва лупусро ташкил медиҳанд. Ин бемориҳо хатари сактаи қалб, норасоии дил ва дигар мушкилоти дилу рагро ба таври назаррас зиёд мекунанд.
• Преэклампсия ва гипертонияи марбут ба ҳомиладорӣ: Преэклампсия хатари пайдоиши гипертония ва/ё диабетро дар оянда хеле зиёд мекунад. Он инчунин хатари сактаи мағзӣ (инсулт)-ро зиёд мекунад. Эҳтимоли фавти шахсе, ки бо преэклампсия ташхис шудааст, дар оянда 75% зиёдтар аст.
• Диабети ҳомиладорӣ: Ташхиси диабети ҳомиладорӣ хатари умумии пайдоиши диабетро дар тӯли ҳаёт зиёд мекунад. Он инчунин хатари бемориҳои дилу рагро дар тӯли ҳаёт зиёд мекунад.
• Кардиомиопатияи перинаталӣ (инчунин бо номи кардиомиопатияи пас аз таваллуд ё ҳомиладорӣ маълум аст): Ин ҳолатест, ки дар он дил заиф мешавад ва метавонад ба нокомии дил табдил ёбад. Ин метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ ва ҳатто марг оварда расонад.
• Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS): PCOS хатари бемориҳои дилу рагро зиёд мекунад. Одамони гирифтори PCOS метавонанд омилҳои хавфи инфиродӣ, аз қабили диабет, фишори баланди хун, холестирини баланд ва апноэи хоб дошта бошанд.
• Терапияи контрасептивҳои даҳонӣ (ё "ҳаб"): Агар шумо омилҳои дигари хавф, ба монанди фарбеҳӣ ё тамокукашӣ дошта бошед, истеъмоли "ҳаб" метавонад хатари бемориҳои дилу рагро афзоиш диҳад.

Чӣ гуна санҷишҳо ва табобатҳои бемориҳои дил дар занон фарқ мекунанд?

Вобаста ба ҷинс, дар санҷиш ва табобат низ баъзе фарқиятҳо мавҷуданд. Масалан:

• Баъзан, ба ҷои доштани қабати калони чарбӣ (лавҳа) дар раг (бемории обструктивии рагҳои коронарӣ), метавонад дар дохили раг қабати тунуки чарб мавҷуд бошад. Ин бештар дар занон рух медиҳад. Ангиограммаи коронарӣ на ҳамеша ин намуди қабати чарбиро муайян мекунад. Аз ин рӯ, агар шумо нишонаҳо дошта бошед ва натиҷаҳои санҷиш мусбат бошанд, ба шумо лозим меояд, ки барои ёфтани сабаби нишонаҳои худ санҷишҳои бештар гузаронед.
• Эҳтимоли он ки занон ба як навъи доруе бо номи ингибитори ACE таҳаммулнопазир бошанд.
• Статинҳо сатҳи холестирини ҳамаро паст мекунанд, аммо занон эҳтимоли бештари таъсири манфиро аз сар мегузаронанд. Аммо, таъсири манфии воқеии статинҳо ҳатто дар байни занон хеле кам ба назар мерасад.

Муҳим: Муҳим аст, ки бо духтуратон дар бораи хатарҳо, нишонаҳо, натиҷаҳои санҷиш ва вокунишҳои худ ба доруҳо сӯҳбат кунед. Тафовутҳои инфиродӣ, ба монанди таърихи тиббии шахсии мо ва муҳити иҷтимоии мо, баъзан метавонанд аз тафовутҳои ҷинсӣ муҳимтар бошанд.

Оё занон метавонанд аз бемориҳои дил пешгирӣ кунанд? Чӣ тавр?

Ба таври оддӣ, бале! Муҳимтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин донистани омилҳои хавфи шумост ва кӯшиш кунед, ки онҳоро тағир диҳед. Ҳар қадар омилҳои хавфи шумо бештар бошанд, эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории дил ҳамон қадар зиёдтар аст.

Омилҳои хавфи бемориҳои дилро мисли хатари шикастани чархи мошин тасаввур кунед. Агар шумо аз як мех зиёдтар гузаред, чарх пас аз масофаи кӯтоҳ метавонад паст шавад. Аммо шумо метавонед пеш аз он ки тамоми ҳаво тамом шавад, ба устохонаи таъмир расед. Аммо агар шумо аз се ё чор мех зиёдтар гузаред, чарх пеш аз расидан ба устохона паст мешавад ва шумо бояд ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

Ба ҳамин монанд, агар шумо яке аз омилҳои хавфи бемории дилро дошта бошед, шумо метавонед барои муддате хуб бошед. Аммо бо афзоиши онҳо, эҳтимоли он ки шумо зудтар бо мушкилоти ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешавед, зиёдтар аст.

Барои пешгирӣ аз канда шудани чарх, шумо метавонед аз ашёи тез ҳангоми дидани онҳо худдорӣ кунед. Дар бораи бемориҳои дил сухан ронда, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки аз 5 ҳолати бемории дил 4-тои онро пешгирӣ кардан мумкин аст!Аз ин рӯ, донистани хатарҳои шумо ва ҳамкорӣ бо духтур муҳим аст, то аз онҳо то ҳадди имкон канорагирӣ кунед.

Инҳоянд баъзе корҳои мушаххасе, ки шумо метавонед анҷом диҳед:

• Барои муоинаҳои солонаи ҷисмонӣ ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои назорат кардани фишори хун, холестирин ва сатҳи қанди хунатон бо духтуратон ҳамкорӣ кунед. Ин метавонад истеъмоли доруҳоро дар бар гирад.
• Нақшаи машқҳоеро тартиб диҳед, ки барои шумо мувофиқ бошад. Тадриҷан то 150 дақиқа машқҳои миёнашиддат (масалан, пиёдагардӣ) дар як ҳафта зиёд кунед.
• Аз маҳсулоти тамоку худдорӣ кунед ва машруботро маҳдуд кунед.
• Нақшаи хӯрокхӯрии солим барои дилро риоя кунед.

Ҳангоми фикр кардан дар бораи хӯрокҳои солим барои дил, ин қадамҳои оддиро дар хотир доред:

• Нақша: Ҳадафҳои ғизоии худро нависед, аз духтур ё диетолог маслиҳат пурсед. Хӯрокҳоеро, ки мехоҳед зуд-зуд бихӯред ва хӯрокҳоеро, ки мехоҳед кам ё аз онҳо даст кашед, нависед.
• Интихоб кунед: Дорухатҳои дӯстдоштаи худро интихоб кунед ва хӯрокҳои худро барои ҳафта ба нақша гиред. Рӯйхати хариди хӯрокро тартиб диҳед ва аз он рӯйхат харид кунед. Агар шумо дар берун хӯрок хӯрданро афзалтар донед, менюи фардии худро бо вариантҳои солим барои дил тартиб диҳед ва танҳо аз онҳо интихоб кунед.
• Қисм: Ҳатто хӯроки хуб метавонад ҳангоми истеъмоли миқдори зиёд ба саломатӣ зарар расонад. Ба андозаи порсияе, ки мехӯред, диққат диҳед.
• Лаззат баред!: Хӯрдани парҳези солим барои дил бояд лаззатбахш бошад. Агар хӯроки тайёркардаатон ба шумо писанд набошад, дорухатҳои нав пайдо кунед. Аз дӯстонатон пурсед. Дар хотир доред, ки дар муддати тӯлонӣ пайдо кардани тавозун нисбат ба муқаррар кардани қоидаҳои қатъӣ самараноктар аст. Бо духтуратон дар бораи роҳҳои лаззат бурдан аз хӯрокҳои дӯстдоштаатон бо меъёр сӯҳбат кунед, ҳатто агар онҳо дар рӯйхати "барои дил солим нест" бошанд.

Агар шумо омилҳои хавфи бемории дил ё таърихи бемории дил дошта бошед, шумо танҳо нестед. Миллионҳо одамон бо ин бемориҳо зиндагӣ мекунанд. Ҳар 40 сония касе сактаи қалбӣ мекунад. Ин омор метавонад даҳшатнок ба назар расад, аммо донистани ин метавонад ба шумо қудрати ворид кардани тағйирот диҳад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз 5 ҳолати бемории дил 4-тои онро пешгирӣ кардан мумкин аст.

Ин коре нест, ки шумо танҳо карда метавонед. Ҳар як шахс дар маҳаллае зиндагӣ мекунад, ки ба чизҳое ба монанди хӯрокхӯрӣ, машқҳои ҷисмонӣ ва стресс таъсир мерасонад. Интихоби шахсӣ танҳо тамоми қиссаро нақл намекунад. Аммо интихобҳо, хусусан вақте ки онҳо бо захираҳои дуруст дастгирӣ мешаванд, метавонанд тафовути калон ба бор оранд. Бо духтуратон дар бораи он ки чӣ кор карда метавонед, барои кӯмак ба саломатии дилатон сӯҳбат кунед.

Паёми ниҳоии қабули хона

Хуб, пас шумо метавонед баъзе аз муҳимтарин чизҳоро аз он чизе, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, ба ёд оред.

• Роҳи пайдоиши бемориҳои дилу рагҳо ("Бемории дилу рагҳо") дар занон ва нишонаҳо метавонанд аз нишонаҳои мардон фарқ кунанд. Аз ин рӯ, ба осонӣ фикр накунед, ки "Ин бемории дил буда наметавонад".
• Аз хастагии ғайриоддӣ, тангии нафас, дарди қафаси сина ва дигар нишонаҳои аҷиб огоҳ бошед. Фавран ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо зиёда аз яке аз инҳоро дошта бошед.
• Аз омилҳои хавфи худ (масалан, фишори баланди хун, холестирин, диабет, таърихи оилавӣ, менопауза, поликистозҳои занонаи ҳомиладор) огоҳ бошед ва бо духтуратон дар бораи чӣ гуна идора кардани онҳо сӯҳбат кунед.
• Тарзи ҳаёти солим (парҳези дуруст, машқҳои ҷисмонӣ ва худдорӣ аз тамокукашӣ) яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирии бемориҳои дилу раг мебошад.
• Шумо танҳо нестед. Кӯмак пурсед, саволҳо диҳед ва барои саломатии худ масъулиятро ба дӯш гиред.

Бемории дил , саломатии занон, сактаи қалб, норасоии дил, омилҳои хавф, нишонаҳо, пешгирӣ