คุณมีอาการปวดตามแขนขาอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? นี่อาจเป็นอาการเอ็นอักเสบ!

คุณเคยรู้สึกเจ็บปวดแปลกๆ บริเวณไหล่ ข้อศอก หรือเข่าบ้างไหม? โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณข้อต่อ นั่นคือบริเวณที่กล้ามเนื้อและกระดูกเชื่อมต่อกัน ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจเป็นโรคเอ็นอักเสบ ไม่ต้องกังวลไป โรคนี้สามารถรักษาได้และพบได้ในหลายๆ คน

เอ็นอักเสบคืออะไร? เอ็นคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย โรคเอ็นอักเสบคือ การอักเสบหรือบวมของเส้นเอ็นในร่างกายของเรา คุณคงสงสัยว่าเส้นเอ็นคืออะไรใช่ไหม เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อสีขาวแข็งแรงที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกของเรา เมื่อเราขยับแขนและขา วิ่ง กระโดด หรือยกสิ่งของ เส้นเอ็นเหล่านี้จะส่งแรงจากกล้ามเนื้อไปยังกระดูกและช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหว ดังนั้น เมื่อเส้นเอ็นที่สำคัญเหล่านี้ได้รับความเสียหายและเกิดการอักเสบ จึงเรียกว่าโรคเอ็นอักเสบ ซึ่งอาจเป็น ระยะสั้น (เฉียบพลัน) หรือ ระยะยาว (เรื้อรัง)

เอ็นอักเสบมีกี่ประเภท ที่พบได้บ่อย ?

อาการเอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ บ่อยครั้งที่ชื่อเรียกอาการเหล่านี้ตั้งตามประเภทกีฬาที่พบอาการนี้ได้บ่อยที่สุด หรือตามส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ มาดูกันว่ามีประเภทใดบ้างที่พบบ่อยที่สุด:

• อาการปวดข้อศอกด้านนอก (Tennis elbow): อาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณด้านนอกของข้อศอก อาการนี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับนักเทนนิสเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้ข้อศอกอย่างต่อเนื่องด้วย
• อาการปวด ข้อศอกด้านใน (Golfer's elbow): ปวดบริเวณด้านในของข้อศอก
• อาการบาดเจ็บที่ไหล่ของนักขว้าง: อาการบาดเจ็บที่ไหล่ของนักขว้างในกีฬาต่างๆ เช่น เบสบอล
• อาการปวดไหล่ของนักว่ายน้ำ: อาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่มักเกิดขึ้นในนักว่ายน้ำ
• อาการปวดเข่าของนักวิ่งหรือนักกระโดด: อาการเจ็บเข่าที่พบได้บ่อยในนักวิ่งและนักกระโดด

นี่คือประเภทที่มักกล่าวถึงกัน แต่เอ็นอาจบวมได้ในบริเวณอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

โรคเอ็นอักเสบพบได้บ่อยแค่ไหน?

เอ็นอักเสบเป็น ภาวะที่พบได้ค่อนข้างบ่อย เนื่องจากเราทุกคนต่างใช้งานเอ็นมากเกินไปหรือทำให้เอ็นเสียหายระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน เล่นกีฬา และงานอดิเรก จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงภาวะนี้

อาการของเอ็นอักเสบมีอะไรบ้าง?

ทีนี้มาดูกันว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเป็นโรค "เอ็นอักเสบ"

• สิ่งสำคัญที่สุดคือความเจ็บปวด มันอยู่บริเวณเอ็นและรอบๆ เอ็น ความเจ็บปวดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณขยับตัว เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นอาจเพิ่มขึ้นได้
• ข้อต่ออาจรู้สึกตึงเล็กน้อย หรืออาจเคลื่อนไหวได้ยาก อาการตึงนี้อาจแย่ลงในตอนเช้า
• บางคน อาจได้ยินเสียง "ติ๊กๆ" เมื่อเขย่า หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างระเบิดหรือติดอยู่ข้างใน
• อาจมีอาการบวม ผิวหนังบริเวณนั้น อาจมีสีแดง สีม่วงอมน้ำเงิน หรืออาจเข้มกว่าสีผิวของคุณก็ได้

อาการปวดนี้อาจค่อยๆ เกิดขึ้นทีละน้อย หรืออาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันก็ได้ อาการปวดอาจรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีแคลเซียมสะสมในเนื้อเยื่อ (ซึ่งบางครั้งอาจปรากฏเป็นตุ่มเล็กๆ บนผิวหนัง) คุณอาจรู้สึกคันเนื่องจากตุ่มเหล่านี้ด้วย

อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นที่ส่วนใดของร่างกายมากที่สุด?

เอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่เอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก แต่ตำแหน่งที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• บริเวณโคนนิ้วโป้งเท้าของคุณ
• ข้อศอก – มักอยู่ด้านหลังของปลายแขน เมื่อยกแขนขึ้น เอ็นจะยึดติดกับด้านหลังของข้อศอก
• ไหล่.
• สะโพก.
• หัวเข่า – ส่วนใหญ่มักอยู่ใต้กระดูกสะบ้า บริเวณที่เอ็นยึดติดกับกระดูกหน้าแข้ง (กระดูกทิเบีย)
• เอ็นร้อยหวาย – นี่คือกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังส้นเท้าซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกส้นเท้า นักวิ่งและนักกระโดดมักได้รับบาดเจ็บที่เอ็นนี้

เหตุใดจึงเกิดอาการเอ็นอักเสบนี้?

แล้วทำไมจึงเกิดอาการ "เอ็นอักเสบ" ขึ้น? อาจมีสาเหตุได้หลายประการ:

• การใช้งานมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ การยกน้ำหนักในลักษณะเดิม หรือการเล่นกีฬาชนิดเดิมซ้ำๆ ทุกวัน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เส้นเอ็นได้รับความเสียหายเล็กน้อยและทำให้บวมขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและรุนแรงเรียกว่า การบาดเจ็บจากการออกแรงมากเกินไป ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามยกของหนักอย่างกะทันหัน หรือหากคุณล้มและแขนกระแทกพื้นอย่างแรง
• การบาดเจ็บโดยตรง

นอกจากนี้ อาการเอ็นอักเสบยังอาจเกิดขึ้นเป็น ผลข้างเคียงจากยาบางชนิดได้ อีกด้วย ตัวอย่างเช่น บางคนอาจเป็นโรคนี้เมื่อรับประทานยาลดคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าสแตติน หรือยาปฏิชีวนะ เช่น ฟลูโอโรควินโลน

นอกจากนี้ โรคประจำตัว บางอย่างยังสามารถทำให้เอ็นอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นอักเสบได้ ซึ่งได้แก่:

• โรคเบาหวาน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคเกาต์ หรือ โรคเกาต์เทียม (ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกหรือแคลเซียมในข้อต่อ)
• โรคข้อเสื่อม (ความเสียหายของข้อต่อที่เกิดจากการสึกหรอของกระดูก)
• การติดเชื้อ บางชนิด

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเอ็นอักเสบ?

แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นโรคเอ็นอักเสบได้ แต่บางคนก็มีโอกาสเป็นมากกว่า โดยเฉพาะคนที่ทำกิจกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ ตัวอย่างเช่น:

• ผู้ที่ทำงานในไร่และตกแต่งสวน
• ช่างไม้ (ช่างก่อสร้าง)
• คนงานกำลังใช้พลั่วขุดดิน
• ช่างทาสี
• คนที่ทำงานหนักเพื่อขัดถูและทำความสะอาดบางสิ่งบางอย่าง
• ผู้ที่เล่นกีฬา เช่น เทนนิส กอล์ฟ แบดมินตัน เบสบอล และบาสเกตบอล

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีก:

• การนั่งหรือทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น การนั่งไม่ถูกวิธีขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์
• มีภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• อายุของคุณ โดยทั่วไปแล้ว หลังจากอายุ 40 ปี เอ็นของเราจะทนต่อแรงดึงได้น้อยลง มีความยืดหยุ่นน้อยลง และฉีกขาดหรือเสียหายได้ง่ายขึ้น

หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาจะเกิดอะไรขึ้น (ภาวะแทรกซ้อน)

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาการเอ็นอักเสบอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณด้วย

• เอ็นอักเสบเรื้อรัง: หมายถึงอาการปวดตื้อๆ อย่างต่อเนื่องขณะเคลื่อนไหว ซึ่งอาจเป็นอยู่นานหลายเดือนหรือหลายปี
• การเคลื่อนไหวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบอาจเป็นเรื่องยาก หรือแทบเป็นไปไม่ได้เลย ซึ่งอาจทำให้แม้แต่การทำกิจกรรมตามปกติก็เป็นเรื่องยากลำบาก
• เอ็นฉีกขาด: นี่เป็นอาการที่ร้ายแรง หากเอ็นฉีกขาดโดยสมบูรณ์ อาจจำเป็นต้องผ่าตัด
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง: เมื่อเอ็นทำงานไม่ปกติ กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องก็อาจอ่อนแรงลงเรื่อยๆ เช่นกัน

ดังนั้น การขอคำแนะนำทางการแพทย์ทันทีที่เริ่มมีอาการจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

แพทย์จะแน่ใจได้อย่างไรว่านี่คืออาการเอ็นอักเสบ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการเหล่านี้ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณก่อน คุณมีอาการปวดมานานแค่ไหน เริ่มต้นอย่างไร และอาการปวดแย่ลงเมื่อไหร่ จากนั้นแพทย์จะตรวจร่างกายคุณ แพทย์จะดูบริเวณที่ได้รับผลกระทบและบอกให้คุณขยับบริเวณนั้น

โดยส่วนใหญ่ การตรวจนี้สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรคเอ็นอักเสบหรือไม่ อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจต้องทำการตรวจด้วยภาพถ่ายทางการแพทย์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันการวินิจฉัยหรือเพื่อตรวจสอบปัญหาอื่นๆ

• เอ็กซ์เรย์: การตรวจนี้สามารถตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือการสะสมของแคลเซียมได้
• MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า): วิธีนี้ช่วยให้เราเห็นสภาพของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจน สามารถบอกได้อย่างแม่นยำว่ามีอาการบวมหรือฉีกขาดของเส้นเอ็นหรือไม่

อาการเอ็นอักเสบรักษาอย่างไร?

แล้วจะรักษาอาการเอ็นอักเสบนี้อย่างไร? มีวิธีการรักษาหลายวิธี ขั้นแรก ลองบรรเทาอาการด้วยวิธีการรักษาแบบง่ายๆ ก่อน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

• การพักผ่อน: การพักผ่อนบริเวณที่บาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมาก หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดสักระยะหนึ่ง
• ประคบเย็น: ประคบเย็นประมาณ 15-20 นาที หลายครั้งต่อวัน ในวันที่ได้รับบาดเจ็บ หรือเมื่อมีอาการปวดหรือบวม อาจใช้ถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าก็ได้
• การรัด: เพื่อลดอาการบวม คุณสามารถพันบริเวณนั้นด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นให้กระชับขึ้นเล็กน้อย แต่อย่ารัดแน่นเกินไปจนทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
• การยกสูง: ถ้าเป็นไปได้ ให้ยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมได้ด้วย
• การใช้ยา: สามารถใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ (เช่น ยาต้านการอักเสบที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น ไอบูโพรเฟนและนาโปรเซน) ได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

หากอาการเหล่านี้ไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ (โดยปกติ 2-3 สัปดาห์) แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาอื่นๆ

การรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์

• การฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์: ยาเหล่านี้เป็นยาในกลุ่มสเตียรอยด์ที่ฉีดเข้าไปในเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบโดยตรง สามารถลดอาการบวมและปวดในเส้นเอ็นได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ไม่ควรฉีดยาอย่างต่อเนื่อง
• กายภาพบำบัด: นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการเอ็นอักเสบ นักกายภาพบำบัดจะสอนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเฉพาะ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆ เอ็นที่บาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ อาจแนะนำให้ใช้เฝือกสำหรับมือหรือปลายแขนด้วย ในกรณีของเอ็นอักเสบ การค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้กับเอ็น หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบเน้นการยืดกล้ามเนื้อ (eccentric loading) เป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงอาการและฟื้นฟูการทำงาน ซึ่งก็มีการกล่าวถึงในกายภาพบำบัดเช่นกัน
• การผ่าตัด: โดยส่วนใหญ่แล้วไม่จำเป็นต้องผ่าตัด การผ่าตัดจะพิจารณาเฉพาะในกรณีที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ มีอาการรุนแรงมาก หรือในกรณีเช่นเอ็นฉีกขาด

การรักษาดังกล่าวมีผลข้างเคียงหรือไม่?

เช่นเดียวกับการรักษาใดๆ การรักษาก็อาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นก่อนเริ่มการรักษา

• หากคุณได้รับการฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ คุณอาจมีอาการปวดและบวมบริเวณที่ฉีดเป็นเวลาสองสามวัน
• หลังจากเข้ารับการทำกายภาพบำบัด คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายและอ่อนเพลียในช่วงสองสามวันแรก
• หากคุณเข้ารับการผ่าตัด คุณอาจมีเลือดออก ติดเชื้อ หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการดมยาสลบได้

อาการเอ็นอักเสบจะหายได้ภายในระยะเวลานานเท่าใด?

ระยะเวลาการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความรุนแรงของการบาดเจ็บ การรักษาที่ได้รับ และปริมาณการพักผ่อน

โดยทั่วไปแล้ว อาการเอ็นอักเสบที่ไม่รุนแรงจะเริ่มหายภายในสองถึงสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากอาการเอ็นอักเสบรุนแรงหรือเป็นเรื้อรัง อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหายสนิท

วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วคือ การพักผ่อนและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก กีฬา หรือการยกของหนัก จนกว่าคุณจะหายดี แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะบอกคุณว่าเมื่อใดที่คุณสามารถกลับไปเล่นกีฬาและทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบได้

เราไม่สามารถป้องกันการเกิดโรคเอ็นอักเสบได้หรือ?

แน่นอน! โรคเอ็นอักเสบเป็นภาวะที่มักป้องกันได้ หากคุณดูแลเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น คุณก็สามารถลดความเสี่ยงนี้ได้

• อย่าอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป ให้พักทุก 30 นาที เปลี่ยนท่า และเดินไปมาบ้าง
• เรียนรู้ท่าทางและหลักการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมใดๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อยกของหนัก ให้รักษาหลังให้ตรงและงอเข่าเล็กน้อย
• วางตำแหน่งลำตัวของคุณให้อยู่ตรงหน้าสิ่งของที่คุณต้องการหยิบ เมื่อเอื้อมมือไปหยิบสิ่งของ ให้เอื้อมมือไปข้างหน้าตรงๆ อย่าโน้มตัวไปด้านข้างเพื่อหยิบสิ่งของเด็ดขาด
• หากคุณต้องหยิบสิ่งของที่อยู่เหนือศีรษะ ให้หยิบจากบริเวณกลางลำตัว โดยใช้มือทั้งสองข้างเอื้อมขึ้นไปหากเป็นไปได้ ควรใช้เก้าอี้ช่วยยก
• เมื่อถือหรือยกสิ่งของ ให้จับให้มั่นคง แต่อย่าบีบแน่นเกินไป
• อย่ายกของหนักด้วยมือข้างเดียว และอย่าแบกของหนักไว้ข้างลำตัวด้วยมือข้างเดียวเป็นระยะทางไกล ให้แบ่งของหนักออกเป็นสองส่วน แล้วใช้มือทั้งสองข้างแบก
• อย่านั่งโดยงอขาข้างหนึ่งไว้ใต้ลำตัวเป็นเวลานาน
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ: ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ให้หยุดทำสิ่งนั้นทันที! สุภาษิตที่ว่า "ไม่มีความเจ็บปวด ก็ไม่มีความสำเร็จ" นั้นใช้ไม่ได้ผลเสมอไป

วิธีลดความเสี่ยงขณะออกกำลังกายและเล่นกีฬา?

คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดเอ็นอักเสบได้โดยทำสิ่งเหล่านี้ก่อนออกกำลังกายหรือเริ่มเล่นกีฬา:

• ควรวอร์มร่างกายให้ดีก่อนเริ่มกิจกรรม จากนั้นจึงยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้อง
• ควรสวมใส่เสื้อผ้า รองเท้า และอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมกับกีฬาหรือการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่
• เริ่มต้นอย่างช้าๆ อย่าหักโหมจนเกินไปในคราวเดียว ค่อยๆ เพิ่มระดับกิจกรรมและความเข้มข้นขึ้นทีละน้อย
• หากรู้สึกเจ็บปวด ให้หยุดทำสิ่งที่กำลังทำอยู่และพักผ่อน

หากคุณเป็นโรคเอ็นอักเสบ คุณจะคาดหวังอะไรได้บ้าง?

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเอ็นอักเสบส่วนใหญ่ จะหายเป็นปกติได้ดีด้วยการรักษาและการพักผ่อนที่เหมาะสม ระยะเวลาการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ไม่กี่สัปดาห์จนถึงหลายเดือน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ อย่ากลับไปทำกิจกรรมทางกาย โดยเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ จนกว่าแพทย์จะบอกว่า "ไม่เป็นไร คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้แล้ว"

แต่โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าคุณจะเป็นเอ็นอักเสบและได้รับการรักษาแล้ว หากคุณใช้งานเอ็นมากเกินไปหรือใช้งานไม่ถูกต้อง อีกครั้ง ก็อาจเป็นซ้ำได้ นี่คืออาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ แพทย์ แพทย์เวชศาสตร์การกีฬา หรือนักกายภาพบำบัดของคุณจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงของการเกิดเอ็นอักเสบซ้ำในอนาคต การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน!

นอกเหนือจากอาการทั่วไปของเอ็นอักเสบแล้ว คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการใดๆ ต่อไปนี้:

• มีไข้ (สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส หรือ 100 องศาฟาเรนไฮต์)
• หากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มีอาการบวม แดง และรู้สึกอุ่นมากเมื่อสัมผัส
• หากคุณรู้สึก ไม่สบายตัวโดยทั่วไปหรือรู้สึกไม่สบาย (เช่น รู้สึกเหมือนเป็นหวัด)
• หากมี อาการปวดไม่เพียงที่เดียว แต่ปวดหลายที่พร้อมกัน
• หากคุณไม่สามารถขยับบริเวณที่บาดเจ็บได้ หรือรู้สึกชา

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์อื่น เช่น การติดเชื้อ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน

คุณสามารถถามคำถามอะไรกับแพทย์ได้บ้าง?

เมื่อไปพบแพทย์ อย่ากลัวที่จะถามคำถาม การเข้าใจอาการป่วยของคุณอย่างดีจะช่วยให้การรักษาประสบความสำเร็จ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ฉันเป็นโรคเอ็นอักเสบ หรือโรคอื่น ๆ เช่น โรคข้ออักเสบหรือเปล่า?
• ฉันจะเริ่มเล่นกีฬาและออกกำลังกายได้อีกครั้งเมื่อไหร่?
• ยาที่ฉันได้รับมีผลข้างเคียงหรือไม่ และมีอะไรบ้าง
• ฉันจำเป็นต้องผ่าตัดไหม?
• ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นอีก?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้! (ข้อคิดสำคัญ)

เอ็นอักเสบเป็นอาการที่น่ารำคาญมากและอาจรบกวนชีวิตประจำวันของคุณได้ เมื่อเอ็นเกิดการอักเสบและบาดเจ็บ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะหายดี หากคุณเป็นคนแอctive หรือเล่นกีฬา นี่อาจเป็นความท้าทายเล็กน้อย แต่ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

อย่ากลับไปเล่นกีฬาในสนาม ลู่วิ่ง หรือโรงยิม จนกว่าแพทย์จะบอกว่า "คุณสามารถไปได้" ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และนักกายภาพบำบัดอย่างเคร่งครัด เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่นำไปสู่โรคเอ็นอักเสบ

จำไว้ว่า จงฟังร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณจากร่างกาย อย่าเพิกเฉย! ด้วยการพักผ่อนที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้อง และมาตรการป้องกัน คุณจะสามารถเอาชนะอาการนี้และกลับมามีสุขภาพดีได้อีกครั้ง

เอ็น อักเสบ, ปวดเอ็น, ปวดแขนขา, ปวดข้อ, การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา, กายภาพบำบัด, การพักผ่อน