คุณมักมีอาการปวดบริเวณด้านนอกข้อศอกหรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยกถ้วยชา เปิดประตู หรือแม้แต่จับมือใครสักคน? หลายคนคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็นอาการของโรคที่เรียกว่า 'ข้อศอกนักเทนนิส' ก็ได้ แม้ชื่อจะบอกว่า 'เทนนิส' แต่โรคนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับนักเทนนิสเท่านั้น อันที่จริงแล้ว เก้าในสิบคนที่เป็นโรคนี้ไม่ได้เป็นเพราะการเล่นเทนนิส ดังนั้นเรามาหาคำตอบกันดีกว่า
พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ โรคข้อศอกเทนนิสคืออะไร?
อาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow) คือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นบริเวณข้อศอก เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกของเรา เหมือนกับเชือก กล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนของคุณเชื่อมต่อกับด้านหลังของข้อศอกด้วยเส้นเอ็นแบบนี้ เมื่อเราทำท่าทางเดิมซ้ำๆ เหมือนกับการดึงเชือกในที่เดิมซ้ำๆ เส้นเอ็นนี้จะเริ่มเกิดรอยฉีกขาดเล็กๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายนี้จะเพิ่มขึ้นและเกิดการอักเสบในบริเวณนั้น นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าอาการปวด
ในทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Lateral Epicondylitis เรามาแยกคำนี้กันดู:
- Lateral หมายถึง 'ด้านนอก'
- ปุ่มกระดูกบริเวณด้านนอกของข้อศอกเรียกว่า เอพิคอนได ล์ (Epicondyle )
- คำว่า "itis" หมายถึง "การอักเสบ"
กล่าวโดยสรุป นี่คืออาการเอ็นอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณด้านนอกของข้อศอก
ถึงแม้ชื่อจะเป็นแบบนั้น แต่ใครจะเป็นคนทำสิ่งนี้กัน?
เมื่อได้ยินชื่อนี้ หลายคนมักคิดว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาเท่านั้น แต่ความจริงไม่ใช่เช่นนั้น ใครก็ตามที่จับสิ่งของแน่นๆ ด้วยมือ หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบิดหน้าผาก ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
ลองนึกถึงคนแบบนี้ดู:
- ช่างไม้: เพราะพวกเขาใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น ค้อนและเลื่อยอยู่ตลอดเวลา
- จิตรกร: เพราะพวกเขาลากพู่กันไปมาในลักษณะเดียวกัน
- แม่บ้านกำลังทำกิจวัตรประจำวันในบ้าน เช่น บิดผ้า ขูดมะพร้าว ยกหม้อหนักๆ
- คนที่ทำงานในสำนักงาน: เพราะพวกเขาใช้เมาส์คอมพิวเตอร์ในลักษณะเดิมตลอดทั้งวัน
- เชฟ: เวลาหั่นผักด้วยมีด เวลาต้องยกกระทะหนักๆ
- ผู้ที่เล่นเครื่องดนตรีประเภทไวโอลิน
ใครๆ ก็สามารถเป็นโรคข้อศอกเทนนิสได้ ซึ่งหมายความว่าเป็น อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ หมายความว่าเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการกระทำซ้ำๆ เดิมๆ
คุณเป็นโรคข้อศอกเทนนิสหรือเปล่า? ลองดูอาการเหล่านี้
โดยส่วนใหญ่ อาการเหล่านี้จะเริ่มค่อยเป็นค่อยไป ในระยะแรกอาจมีอาการปวดเล็กน้อย ซึ่งอาจค่อยๆ เพิ่มขึ้น ลองมาดูอาการหลักๆ กัน
| อาการ | รู้สึกอย่างไรบ้าง? |
|---|---|
| อาการปวดข้อศอก | อาการปวดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบริเวณปุ่มกระดูกด้านหลังข้อศอก สำหรับบางคนอาจรู้สึกเหมือนแสบร้อน ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกเหมือนถูกแทงอย่างรุนแรง |
| แรงจับไม่แน่น | เมื่อถือปากกาหรือแก้ว เปิดประตู หรือจับมือ คุณอาจรู้สึกว่ามือไม่มีแรง และอาจทำสิ่งของหล่นจากมือได้ |
| การแพร่กระจายความเจ็บปวด | บางครั้ง โดยเฉพาะในเวลากลางคืน อาการปวดนี้อาจลามจากข้อศอกลงมาที่ปลายแขนจนถึงข้อมือได้ |
| อาการชาและบวมที่มือ | เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจพบว่ายากที่จะเหยียดหรือพับแขนได้ บางครั้งคุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยบริเวณข้อศอกด้วย |
สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมีอาการปวดแบบนี้เกินหนึ่งสัปดาห์ อย่าละเลย การไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดจะช่วยเพิ่มทางเลือกในการรักษาและเร่งกระบวนการหายให้เร็วขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคข้อศอกเทนนิสมีอะไรบ้าง?
แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ แต่บางคนก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆ
- อายุ: โรคนี้พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
- อาชีพ: สำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวมือซ้ำๆ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว
- การยกน้ำหนัก:สำหรับผู้ที่ยกน้ำหนักเป็นประจำมากกว่า 20-22 กิโลกรัม
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงเนื้อเยื่อของร่างกาย ซึ่งทำให้กระบวนการรักษาบาดแผลช้าลง
- โรคอ้วน: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้ข้อต่อและเส้นเอ็นต้องรับภาระหนักขึ้น
- กีฬาบางประเภท: สำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น เทนนิส แบดมินตัน และสควอช
แพทย์จะวินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไร?
เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามอาการของคุณก่อน อาการปวดเริ่มขึ้นเมื่อใด ช่วงเวลาใดของวันที่มีอาการปวดมากขึ้น และอะไรที่ช่วยบรรเทาอาการได้ จากนั้นแพทย์จะตรวจดูมือของคุณ
- ฉันกดมือลงบนบริเวณที่เจ็บ
- มือ ข้อศอก และข้อมือของคุณงอและเหยียดไปในทิศทางต่างๆ กัน
- หมอกำลังพยายามบังคับให้ฉันขยับมือต้านแรงกด
โดยส่วนใหญ่ การตรวจนี้สามารถวินิจฉัยโรคได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้ง เพื่อตัดความเป็นไปได้ของโรคอื่นๆ ออกไป คุณอาจถูกส่งตัวไปตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจเหล่านี้:
- เอ็กซ์เรย์: เพื่อตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบ
- การตรวจอัลตราซาวนด์: เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนว่าเอ็นได้รับความเสียหายหรือฉีกขาดหรือไม่
- การสแกน MRI: วิธีนี้ใช้เพื่อดูสภาพของเนื้อเยื่อได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การรักษาแบบอื่นไม่ได้ผล
- EMG (การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ): หากสงสัยว่าสาเหตุของอาการปวดเกิดจากการกดทับเส้นประสาท จะทำการตรวจนี้เพื่อยืนยันข้อสันนิษฐานดังกล่าว
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาพูดถึงเรื่องการรักษา
ข้อดีที่สุดของอาการข้อศอกอักเสบจากการเล่นเทนนิสคือส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาแบบง่ายๆ ซึ่งการรักษาสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน
1. สิ่งที่ต้องทำก่อนเป็นอันดับแรก
คุณสามารถเริ่มต้นทำสิ่งเหล่านี้ได้ที่บ้าน วิธีนี้เรียกว่า วิธี RICE
- R - พักผ่อน: นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดโดยสิ้นเชิง การพักมือจะช่วยให้เอ็นมีโอกาสฟื้นตัว
- I - ประคบเย็น: ประคบเย็นบริเวณที่ปวด นำก้อนน้ำแข็งใส่ถุงพลาสติก ห่อด้วยผ้า แล้วประคบทิ้งไว้ 15-20 นาที ทำเช่นนี้หลายๆ ครั้งต่อวัน จะช่วยลดอาการปวดและบวมได้
- C - การบีบอัด: สามารถใช้เครื่องพยุง/สายรัดแบบพิเศษเพื่อช่วยลดแรงกดบนกล้ามเนื้อและให้เอ็นได้พัก
- E - การยกแขน: พยายามยกแขนให้สูงกว่าระดับหัวใจเสมอ คุณอาจวางหมอนไว้ด้านบนก็ได้
2. การรักษาทางการแพทย์
หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้คุณลองวิธีการรักษาประเภทอื่นๆ เหล่านี้
| วิธีการรักษา | แล้วเรื่องนี้จะเกิดอะไรขึ้น? |
|---|---|
| ยาแก้ปวด | คุณสามารถใช้ยาเม็ดหรือเจลแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน ไดโคลเฟแนค) เพื่อลดอาการบวมได้ตามที่แพทย์สั่ง อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ยาเหล่านี้ต่อเนื่องโดยไม่ปรึกษาแพทย์ |
| กายภาพบำบัด | เรื่องนี้สำคัญมาก นักกายภาพบำบัดจะสอนคุณให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในมือและเพิ่มความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการนี้ขึ้นอีก |
| การบำบัดด้วยพลาสม่าที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือด (PRP) | นี่เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างใหม่ พวกเขาจะนำเลือดของคุณเองมาส่วนหนึ่ง แยกเซลล์ที่เรียกว่าเกล็ดเลือดซึ่งมีความสามารถในการรักษา แล้วฉีดกลับเข้าไปในบริเวณข้อศอกที่เสียหายของคุณเอง มันเหมือนกับร่างกายของคุณเองรักษาบาดแผลด้วยพลังของมันเอง |
| การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ | ยาฉีดเหล่านี้เป็นยาที่มีฤทธิ์แรงในการลดการอักเสบ แม้ว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ทันที แต่ก็อาจไม่ได้ผลดีในระยะยาว ดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้กับทุกคน |
| การผ่าตัด | การผ่าตัดจะแนะนำเฉพาะในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้นหลังจากได้รับการรักษาแบบอื่นเป็นเวลา 6-12 เดือน และมีอาการปวดอย่างรุนแรง การผ่าตัดนี้เกี่ยวข้องกับการตัดส่วนที่เสียหายของเส้นเอ็นออก และเชื่อมต่อส่วนที่แข็งแรงเข้ากับกระดูก |
ความแตกต่างระหว่างอาการข้อศอกอักเสบจากการเล่นเทนนิสและอาการข้อศอกอักเสบจากการเล่นกอล์ฟคืออะไร?
หลายคนมักสับสนระหว่างสองอาการนี้ ทั้งสองอย่างเป็นอาการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปที่ข้อศอก แต่ตำแหน่งที่ปวดนั้นแตกต่างกัน
- อาการปวดข้อศอกด้านนอก (Lateral Epicondylitis): อาการปวดเกิดขึ้น บริเวณด้านนอก ของข้อศอก
- อาการปวด ข้อศอกด้านใน (Medial Epicondylitis) หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ข้อศอกนักกอล์ฟ" คือ อาการปวดที่มา จากด้านใน ของข้อศอก
กล่าวโดยสรุป เมื่อคุณพลิกมือและเหยียดแขนออก อาการปวดที่คุณรู้สึกบริเวณด้านข้างนิ้วโป้งเรียกว่า โรคข้อศอกเทนนิส ส่วนอาการปวดที่คุณรู้สึกบริเวณด้านข้างนิ้วก้อยเรียกว่า โรคข้อศอกนักกอล์ฟ
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการปวดข้อศอกจากการเล่นเทนนิส (Tennis elbow) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเอ็นบริเวณด้านหลังข้อศอกได้รับความเสียหายเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งไม่ได้จำกัดเฉพาะนักเทนนิสเท่านั้น
- สาเหตุหลักของอาการปวดคือการใช้งานมือโดยไม่พัก ดังนั้น การพักผ่อนจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเป็นวิธีรักษาอันดับแรก
- หากอาการปวดข้อศอกยังคงอยู่เกินหนึ่งสัปดาห์ หรือรุนแรงจนทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน
- หลายคนสามารถหายเป็นปกติได้ด้วยกายภาพบำบัดและการรักษาแบบง่ายๆ การผ่าตัดนั้นแทบไม่จำเป็นเลย
- การเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ดังนั้นจงฟังร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด นั่นเป็นสัญญาณเตือนให้หยุด
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ