เราควรจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับหัวใจของเราหรือไม่?

คุณเคยสงสัยไหมว่าอวัยวะเล็กๆ ในร่างกายของเราที่มีขนาดเท่ากำมือนี้ ทำงานหนักขนาดไหน? หัวใจเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่งและทำงานอยู่ตลอดเวลา คุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่าชีวิตของเราขึ้นอยู่กับอวัยวะเล็กๆ นี้ ดังนั้นในบทความนี้ เราจะพูดถึงหัวใจ วิธีการทำงาน และวิธีป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจในแบบที่เข้าใจง่าย

หัวใจคืออะไร และมันมีหน้าที่อะไรต่อร่างกายของเรา?

กล่าวโดยสรุป หัวใจเป็นอวัยวะที่เป็นกล้ามเนื้อ ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เปรียบเสมือนปั๊มน้ำที่สูบฉีดน้ำ หัวใจเป็นอวัยวะหลักของระบบไหลเวียนโลหิตของเรา

ลองนึกภาพว่าภายในหัวใจของเรามีห้องเล็กๆ สี่ห้อง หรือก็คือ ห้องหัวใจสี่ห้อง เลือดไหลเข้าสู่ห้องเหล่านี้และอยู่ชั่วครู่หนึ่ง จากนั้นก็จะไหลไปยังอีกด้านหนึ่ง หัวใจไม่ได้แค่เต้นเฉยๆ แต่ยังรับสัญญาณจาก กระแสไฟฟ้า ด้วย ทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยสมองและระบบประสาทของเรา

หน้าที่หลักของหัวใจคือ การส่งเลือดไปทั่วร่างกาย เลือดนี้เองที่นำพาออกซิเจนและสารอาหารไปยังทุกเซลล์ในร่างกาย นอกจากนี้ เลือดที่ไหลผ่านหัวใจ ยังนำพาของเสีย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ที่เกิดขึ้นในเซลล์ ไปยังอวัยวะอื่นๆ เพื่อกำจัดทิ้งด้วย

นอกจากนั้น หัวใจยังทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ อีกหลายอย่าง:

• มันควบคุมอัตราและจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา
• มันช่วยรักษาระดับความดันโลหิตของเราให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

หัวใจไม่ได้ทำงานนี้เพียงลำพัง มันทำงานร่วมกับระบบสองระบบ ได้แก่ ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ

• ระบบประสาท: ระบบนี้จะส่งสัญญาณเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเรานอนหลับ และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเรารู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัว
• ระบบต่อมไร้ท่อ: ระบบนี้จะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่า ฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดของเราหดตัวหรือขยายตัว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์ในลำคอของเรายังสามารถเพิ่มหรือลดอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย

ส่วนต่างๆ ของหัวใจก็เหมือนกับส่วนต่างๆ ของบ้าน!

ใช่ ลองนึกภาพว่าหัวใจของเราเปรียบเสมือนบ้านหลังเล็กๆ หลังหนึ่ง เช่นเดียวกับบ้านหลังนั้น หัวใจก็มีส่วนประกอบต่างๆ มากมายเช่นกัน

• กำแพง: เช่น กำแพงบ้าน
• ห้องต่างๆ: เหมือนห้องต่างๆ ในบ้านหลังหนึ่ง
• วาล์ว: เปรียบเสมือนประตูห้อง ที่สามารถเปิดและปิดได้
• หลอดเลือด: เปรียบเสมือนระบบท่อน้ำในบ้าน
• ระบบนำไฟฟ้า: เช่น ระบบสายไฟที่จ่ายไฟฟ้าให้กับบ้าน

เรามาดูแต่ละส่วนเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่าไหม?

กำแพงหัวใจ

ผนังหัวใจประกอบด้วยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำหน้าที่ สูบฉีดเลือดโดยการหดตัวและขยายตัว ด้านขวาและด้านซ้ายของหัวใจถูกคั่นด้วยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เรียกว่า ผนังกั้นหัวใจ

ผนังหัวใจประกอบด้วยสามชั้น:

• เยื่อบุหัวใจชั้นใน: ชั้นในสุด
• กล้ามเนื้อหัวใจ: ชั้นกล้ามเนื้อหนาตรงกลาง ทำหน้าที่หลักในการสูบฉีดเลือดของหัวใจ
• เยื่อหุ้มหัวใจชั้นนอกสุด: ชั้นป้องกันชั้นนอกสุด

เยื่อหุ้มหัวใจชั้นนอก (epicardium) นี้เป็นชั้นหนึ่งของถุงป้องกันรอบหัวใจที่เรียกว่า เยื่อหุ้มหัวใจชั้นใน (pericardium) เยื่อหุ้มหัวใจชั้นในจะหลั่งของเหลวคล้ายจาระบีออกมาเพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างหัวใจกับอวัยวะอื่นๆ

ห้องหัวใจ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว หัวใจมีห้องหลักสี่ห้อง สองห้องอยู่ด้านบน สองห้องอยู่ด้านล่าง และอีกหนึ่งห้องอยู่แต่ละด้าน

• ห้องหัวใจด้านขวาบน: หลอดเลือดดำขนาดใหญ่สองเส้น ได้แก่ หลอดเลือดดำใหญ่ส่วนบน ( ซึ่งนำเลือดจากส่วนบนของหัวใจ) และ หลอดเลือดดำใหญ่ส่วนล่าง ( ซึ่งนำเลือดจากส่วนล่างของหัวใจ) นำเลือดที่มีออกซิเจนต่ำเข้าสู่ห้องหัวใจด้านขวาบน จากนั้นห้องหัวใจด้านขวาบนจะสูบฉีดเลือดนี้ไปยังห้องหัวใจด้านขวาล่าง
• ห้องหัวใจด้านขวาล่าง: ห้องนี้ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนต่ำไปยังปอดผ่าน ทางหลอดเลือดแดงปอด และในปอดนี่เองที่ออกซิเจนจะถูกเติมกลับเข้าไปในเลือดอีกครั้ง
• ห้องหัวใจซ้ายบน: เลือดที่มีออกซิเจนจากปอดเข้าสู่ห้องหัวใจซ้ายบนผ่านทาง หลอดเลือดดำปอด ซึ่งจะสูบฉีดเลือดจากห้องหัวใจซ้ายล่างส่วนบนไปยังห้องหัวใจซ้ายล่าง
• ห้องหัวใจซ้าย: ห้องหัวใจซ้ายมีขนาดใหญ่กว่าห้องหัวใจขวาเล็กน้อยและมีผนังหนากว่า เนื่องจากทำหน้าที่สูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปทั่วร่างกาย จึงต้องใช้แรงดันสูงมาก

ลิ้นหัวใจ

ลิ้นหัวใจเปรียบเสมือนประตู ตั้งอยู่ระหว่างห้องหัวใจ ทำหน้าที่เปิดและปิดเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปในทิศทางเดียวเท่านั้น หน้าที่หลักของลิ้นหัวใจคือการป้องกันไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับในทิศทางที่ผิด

วาล์วมีสองประเภทหลัก ได้แก่:

วาล์ว Atrioventricular (วาล์ว AV)

ส่วนเหล่านี้ตั้งอยู่ระหว่างห้องหัวใจบนและห้องหัวใจล่าง

• ลิ้นหัวใจไตรคัสปิด: ลิ้นหัวใจที่อยู่ระหว่างห้องหัวใจด้านขวาบนและห้องหัวใจด้านขวาล่าง
• ลิ้นหัวใจไมทรัล: ประตูที่กั้นระหว่างห้องหัวใจซ้ายบนและห้องหัวใจซ้ายล่าง

ลิ้นรูปครึ่งวงกลม (ลิ้น SL)

ช่องเหล่านี้จะเปิดออกเมื่อเลือดรั่วไหลออกจากเซลล์

• ลิ้นหัวใจเอออร์ติก: เปิดออกเมื่อเลือดไหลจากโพรงหัวใจด้านซ้าย เข้าสู่หลอดเลือดแดงใหญ่ (หลอดเลือดแดงหลักที่นำเลือดที่มีออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย)
• ลิ้นหัวใจปอด: จะเปิดเมื่อเลือดจากห้องหัวใจด้านขวาไหลเข้าสู่หลอดเลือดแดงปอด (ซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงชนิดเดียวที่นำเลือดที่มีออกซิเจนต่ำไปยังปอด)

หลอดเลือด

หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดหลัก 3 ประเภท ได้แก่:

• หลอดเลือดแดง: หลอดเลือดเหล่านี้ ทำหน้าที่ลำเลียงเลือดที่มีออกซิเจนจากหัวใจไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ยกเว้นหลอดเลือดแดงปอด ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงเลือดที่มีออกซิเจนต่ำไปยังปอด
• เส้นเลือดดำ: ทำหน้าที่นำเลือดที่มีออกซิเจนต่ำจากร่างกายกลับสู่หัวใจ
• เส้นเลือดฝอย: หลอดเลือดขนาดเล็กมาก เลือดที่มีออกซิเจนและเลือดที่มีออกซิเจนต่ำจะแลกเปลี่ยนกันผ่านเส้นเลือดฝอยเหล่านี้

หลอดเลือดหัวใจ

หัวใจก็ต้องการสารอาหารเช่นกัน ดังนั้นจึงมีระบบหลอดเลือดแดงพิเศษที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ หลอดเลือดเหล่านี้เรียกว่า หลอดเลือดแดงโคโรนารี ซึ่งทอดตัวอยู่ตามผิวของหัวใจ

• หลอดเลือดแดงโคโรนารีซ้าย: หลอดเลือดนี้จะแตกแขนงออกเป็นสองแขนง คือ หลอดเลือดแดงเซอร์คัมเฟล็กซ์ ( ซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงห้องหัวใจซ้ายบนและด้านข้างและด้านหลังของห้องหัวใจซ้ายล่าง) และ หลอดเลือดแดงลงด้านหน้าซ้าย (LAD) (ซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงด้านหน้าและด้านล่างของห้องหัวใจซ้ายล่างและด้านหน้าของผนังกั้นหัวใจ)
• หลอดเลือดแดงโคโรนารีขวา (RCA): ทำหน้าที่ส่งเลือดไปเลี้ยงห้องหัวใจด้านขวาบน ห้องหัวใจด้านขวาล่าง ส่วนล่างของห้องหัวใจด้านซ้ายล่าง และด้านหลังผนังกั้นหัวใจ

ระบบการนำไฟฟ้าของหัวใจ

เปรียบเสมือนระบบสายไฟในบ้าน จังหวะและความเร็วของการเต้นของหัวใจถูกควบคุมโดยระบบนี้ สัญญาณเริ่มต้นจากส่วนบนของหัวใจและเดินทางลงมา

• ปุ่มไซโนเอเทรียล (SA node): นี่คือจุดเริ่มต้นของสัญญาณที่ส่งไปยังหัวใจเพื่อให้เต้น จึงถูกเรียกว่า "ตัวกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ"
• ปุ่มเอวี (AV node): ทำหน้าที่นำส่งสัญญาณไฟฟ้าจากห้องหัวใจส่วนบนไปยังห้องหัวใจส่วนล่าง
• มัดเส้นประสาทด้านซ้าย: ส่งกระแสไฟฟ้าไปยังห้องหัวใจด้านซ้าย
• กิ่งมัดเส้นประสาทด้านขวา: ส่งกระแสไฟฟ้าไปยังห้องหัวใจด้านขวา
• กลุ่มเส้นใยฮิส (Bundle of His): ส่งสัญญาณประสาทจากปมเอวี (AV node) ไปยังเส้นใยพูร์คินเจ (Purkinje fibers)
• เส้นใยพูร์คินเจ: เส้นใยเหล่านี้ช่วยให้เซลล์หัวใจหดตัวและสูบฉีดเลือดออกไป

หัวใจอยู่ที่ไหน? มันมีลักษณะอย่างไร? มันมีขนาดใหญ่แค่ไหน?

หัวใจของคุณอยู่ ทางด้านหน้าของหน้าอก กล่าวให้แม่นยำยิ่งขึ้น คืออยู่ตรงกลางหน้าอก ถัดจากกระดูกอก หรือ กระดูกสันอก และเยื้องไปทางด้านซ้าย

นั่นหมายความว่าหัวใจไม่ได้อยู่ทางด้านซ้ายอย่างสมบูรณ์ แต่ค่อนไปทางซ้ายเล็กน้อย อยู่ระหว่างปอดข้างขวาและข้างซ้าย ปอดข้างซ้ายมีขนาดเล็กกว่าปอดข้างขวาเล็กน้อย เพื่อรองรับหัวใจ หัวใจได้รับการปกป้องโดยซี่โครงของเรา

มองจากภายนอกแล้ว หัวใจมีลักษณะดังนี้หัวใจมีรูปร่างคล้ายพีระมิดกลับหัว แต่มีมุมที่โค้งมนเล็กน้อย เส้นเลือดใหญ่จะเข้าและออกจากหัวใจ ทำหน้าที่นำเลือดเข้าและนำเลือดออกจากหัวใจ เส้นเลือดเหล่านี้เชื่อมต่อหัวใจกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ขนาดหัวใจของแต่ละคนแตกต่างกันเล็กน้อย โดยปกติหัวใจของคุณจะมีขนาดประมาณกำมือ หัวใจของผู้ใหญ่มีน้ำหนักประมาณ 10 ออนซ์ (ประมาณ 280 กรัม) น้ำหนักนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและเพศ

โรคที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อหัวใจมีอะไรบ้าง?

น่าเศร้าที่โรคหัวใจเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากทั่วโลก และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกา

ต่อไปนี้คือภาวะทางการแพทย์ทั่วไปบางประการที่อาจส่งผลกระทบต่อหัวใจ:

• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ: อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วเกินไป ช้าเกินไป หรือไม่สม่ำเสมอ
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจ: การหนาตัวผิดปกติ การขยายตัว หรือความแข็งตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ภาวะหัวใจล้มเหลว: หัวใจแข็งตัวหรืออ่อนแอลงจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างเหมาะสม
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ: คราบไขมัน (คราบพลัค) สะสมอยู่ภายในหลอดเลือดหัวใจ ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง
• โรคเบาหวาน: ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อหัวใจได้เช่นกัน
• ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน / หัวใจวาย: การอุดตันอย่างฉับพลันของหลอดเลือดหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบางส่วนขาดออกซิเจน
• โรคลิ้นหัวใจ: ลิ้นหัวใจที่ทำงานไม่ปกติ
• ความดันโลหิตสูง: ภาวะที่เลือดมีแรงดันต่อผนังหลอดเลือดสูงกว่าปกติ
• คอเลสเตอรอลสูง: คือภาวะที่มีปริมาณไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ
• เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ: การอักเสบของเยื่อหุ้มหัวใจ ซึ่งเป็นถุงที่ห่อหุ้มหัวใจไว้

อาการของโรคหัวใจโดยทั่วไปมีอะไรบ้าง?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรเริ่มกังวล:

• อาการเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าอก
• อาการใจสั่น คือความรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หรือได้ยินเสียงดังตุบๆ ในอก
• อาการเวียนศีรษะ
• หายใจถี่
• รู้สึกเหนื่อยมาก (อ่อนเพลีย)
• อาการบวมบริเวณส่วนล่างของร่างกาย โดยเฉพาะขา

สำคัญ: หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง โปรดไปพบแพทย์ทันที เป็นเรื่องสำคัญมาก

การตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ

แพทย์ทำการทดสอบต่างๆ เช่นนี้เพื่อตรวจสอบสุขภาพของหัวใจ:

• การวัดความดันโลหิต (การวัดความดันโลหิต)
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG หรือ ECG): เป็นเครื่องมือที่ใช้วัดกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ
• การตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียง สะท้อน (Echocardiogram): ใช้คลื่นเสียงในการสร้างภาพหัวใจ
• เอกซเรย์ทรวงอก: ตรวจสอบสภาพของหัวใจและปอด
• การตรวจเลือด: การตรวจ นี้จะตรวจสอบค่าต่างๆ เช่น ระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
• การสวนหัวใจ: แพทย์ จะสอดท่อขนาดเล็กเข้าไปในหลอดเลือดเพื่อตรวจดูหัวใจ
• การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan): ถ่ายภาพหัวใจด้วยรายละเอียดสูง
• การตรวจ MRI หัวใจ (การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า): เป็นการถ่ายภาพหัวใจโดยใช้สนามแม่เหล็ก
• การทดสอบความเครียด: การ ทดสอบนี้จะตรวจสอบว่าหัวใจทำงานอย่างไรขณะออกกำลังกาย

การรักษาโรคหัวใจที่พบได้ทั่วไปมีอะไรบ้าง?

แพทย์จะทำการรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:

• ยา: เพื่อลดความดันโลหิตและป้องกันการแข็งตัวของเลือด
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น สิ่งที่คุณกินและดื่ม และปริมาณการออกกำลังกาย
• อุปกรณ์ทางการแพทย์: การฝังอุปกรณ์ เช่น เครื่องกระตุ้นหัวใจ เข้าไปในหัวใจ
• ขั้นตอนการรักษา: เช่น การจี้ด้วยสายสวน ( สำหรับภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ) หรือ การขยายหลอดเลือด (เพื่อขยายหลอดเลือดที่ตีบตัน)
• การผ่าตัด: การผ่าตัดใหญ่ เช่น การผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ หรือ การเปลี่ยนลิ้นหัวใจ

ฉันจะดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้อย่างไร?

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด หากคุณเป็นโรคหัวใจ คุณต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด การรับประทานยาให้ตรงเวลาและในปริมาณที่ถูกต้องนั้นสำคัญมาก

นอกจากนี้ ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถทำเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้:

• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง
• ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ หรือเลิกดื่มไปเลย
• ทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ: ทานผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ อาจเป็นการเดินเร็ว วิ่ง หรือว่ายน้ำก็ได้
• ลดปริมาณเกลือที่ใส่ในอาหารของคุณ
• จัดการกับความเครียด: ใช้เทคนิคที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิและการเขียนบันทึกประจำวัน
• ถ้าคุณสูบบุหรี่ โปรดหยุด หลีกเลี่ยงการใช้บุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่สูบบุหรี่ (ควันบุหรี่มือสอง) ถ้าคุณสูบบุหรี่ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกสูบ

มีอะไรบ้างที่คุณควรสอบถามแพทย์เกี่ยวกับหัวใจของคุณ?

เมื่อไปพบแพทย์ ควรสอบถามคำถามเหล่านี้:

• การที่มีประวัติโรคหัวใจในครอบครัวส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของฉันอย่างไร?
• ฉันควรทำอย่างไรเพื่อลดความดันโลหิต?
• ระดับคอเลสเตอรอลส่งผลต่อหัวใจของฉันอย่างไร?
• อาการของโรคหัวใจวายมีอะไรบ้าง?
• ฉันควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อป้องกันโรคหัวใจ?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้คืออะไรบ้าง

หัวใจเป็นอวัยวะหลักของระบบไหลเวียนโลหิต เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้ มันสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย นำออกซิเจนไปสู่เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ เนื่องจากหัวใจทำหน้าที่สำคัญเช่นนี้ การดูแลรักษาหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ โรคหัวใจเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณได้