การจัดการระดับคอเลสเตอรอลหลังเป็นโรคหัวใจ: สิ่งที่คุณควรรู้

คุณเพิ่งมีภาวะหัวใจวายหรืออาการเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจหรือไม่? ฉันรู้ว่ามันอาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ มันอาจน่ากลัวและทำให้รู้สึกหนักใจ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือการคิดถึงอนาคตในขณะที่คุณกำลังพักฟื้น การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ การลดระดับคอเลสเตอรอลเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของการเกิดหัวใจวายในอนาคตและรักษาสุขภาพหัวใจของคุณ แพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติสุขภาพและการทำงานของหัวใจของคุณ และช่วยคุณกำหนดเป้าหมายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ปัจจุบันเป้าหมายการควบคุมคอเลสเตอรอลมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?

โดยทั่วไป แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี แพทย์ก็แนะนำให้รักษาระดับคอเลสเตอรอลรวมให้ต่ำกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร และ LDL หรือคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ให้ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร การรักษาระดับเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

แต่เมื่อคุณเคยมีอาการหัวใจวายแล้ว เรื่องราวก็จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหัวใจวายซ้ำสูงกว่าคนอื่นๆ ดังนั้น เป้าหมายระดับคอเลสเตอรอลของคุณจึงควร เข้มงวดกว่า ที่เป็นอยู่แล้ว

แพทย์อาจแนะนำให้คุณลดระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" หรือ LDL ลงอย่างน้อย 50% จากระดับก่อนหน้านี้ หรืออาจกำหนดเป้าหมายให้คุณรักษาระดับ LDL ให้ต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงสูง แพทย์จะตั้งเป้าหมายที่จะลดระดับ LDL ของคุณให้ต่ำกว่า 55 มิลลิกรัม/เดซิลิตร เนื่องจากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาระดับ LDL ให้ต่ำเช่นนี้สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจวายซ้ำได้อย่างมีนัยสำคัญ

เพื่อให้เข้าใจความแตกต่างนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ลองดูตารางนี้กัน

ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับควบคุมคอเลสเตอรอล

เมื่อคุณเป็นโรคหัวใจแล้ว ยาลดคอเลสเตอรอลจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีคอเลสเตอรอลสูงด้วย การลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจทำได้ยากมาก ในกรณีเช่นนั้น คุณจำเป็นต้องรับประทานยาอย่างน้อยหนึ่งชนิด

สแตตินคืออะไร?

ยาที่สำคัญที่สุดและนิยมสั่งจ่ายมากที่สุดในกลุ่มนี้คือยา กลุ่มสแตติน ยาเหล่านี้เป็นยาเม็ดที่รับประทานวันละครั้ง มีผลหลักๆ สองประการ:

1. ช่วยลดการผลิตคอเลสเตอรอลของตับ

2. ช่วยให้ตับกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินที่อยู่ในกระแสเลือดออกไป

แพทย์มักสั่งจ่ายยา statin ให้กับผู้ที่ยังไม่เคยเป็นโรคหัวใจวาย แต่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง แม้ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันจะไม่เพียงพอ ดังนั้นลองนึกภาพดูว่ายา statin จะสำคัญแค่ไหนสำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจวาย การใช้ยา statin ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายซ้ำในอนาคตได้อย่างมีนัยสำคัญ

คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตควบคู่ไปกับการใช้ยาหรือไม่?

ใช่เลย! การใช้ยาอย่างเดียวไม่เพียงพอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีควบคู่ไปกับการใช้ยา เมื่อทั้งสองอย่างทำควบคู่กันไป หัวใจของคุณจะได้รับการปกป้องอย่างสูงสุด

1. การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร

• ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์: กล่าวโดยง่ายคือ ลดการบริโภค น้ำมัน อาหารทอด อาหารจานด่วน เค้ก บิสกิต มาการีน ฯลฯ แม้แต่น้ำมันมะพร้าวก็ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ
• ทานอาหารที่มีใยอาหารสูงให้มากขึ้น: ควรทาน ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต และธัญพืชไม่ขัดสี เป็นประจำ อาหารเหล่านี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้
• เลือกไขมันที่ดีต่อหัวใจ: ไขมันโอเมก้า-3 ที่พบในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล ดีต่อสุขภาพหัวใจ

2. ความสำคัญของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของหัวใจ แต่หลังจากเกิดภาวะหัวใจวายแล้ว ไม่ควรเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักทันที

• อย่าลืมปรึกษาแพทย์: ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ และควรทำเป็นเวลานานเท่าใด
• เริ่มต้นง่ายๆ: แค่ เดินเร็วๆ 20-30 นาที ต่อวันก็เพียงพอแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่อง

3. เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา

• การสูบบุหรี่: หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ โปรดเลิกตั้งแต่วันนี้ การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดหัวใจมากที่สุด และยังทำให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอีกด้วย
• แอลกอฮอล์: หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ควรหยุดดื่มไปเลยจะดีที่สุด หากไม่ ก็ควรลดปริมาณการดื่มลง และควรปรึกษาแพทย์ด้วย

คุณอาจรู้สึกว่ากำลังเผชิญกับช่วงเวลานี้เพียงลำพัง แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ครอบครัว เพื่อน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณ ไป พบแพทย์ตามนัด รับประทานยาให้ตรงเวลา และอย่ากลัวที่จะถามคำถามหากมีข้อสงสัยใดๆ นี่คือโอกาสครั้งที่สองของคุณ จงใช้ประโยชน์จากมันให้เต็มที่