คุณรู้จักเพื่อนตัวเล็ก ๆ ในลำไส้ของคุณไหม (จุลินทรีย์ในลำไส้) มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณจะแปลกใจไหมหากรู้ว่าเราทุกคนมีสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กนับล้านตัวอาศัยอยู่ภายในร่างกาย โดยเฉพาะในลำไส้? ที่จริงแล้ว นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า จุลินทรีย์ในลำไส้ เช่นเดียวกับป่าขนาดใหญ่ที่มีต้นไม้และสัตว์หลากหลายชนิด ลำไส้ของเราก็เป็นระบบนิเวศที่เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมากมาย มันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละบุคคล เหมือนกับลายนิ้วมือของคุณ

จุลินทรีย์ในลำไส้คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ ดีกว่า

กล่าวโดยสรุป ไบโอม คือระบบนิเวศเฉพาะที่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในนั้น ดังนั้น ลำไส้ของคุณ ซึ่งก็คือลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กที่อยู่ภายในนั้น ก็เป็นระบบนิเวศขนาดเล็กเช่นกัน มันประกอบไปด้วยสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กนับล้านล้าน หรือหลายพันล้านตัว ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ในจำนวนนี้มี แบคทีเรีย หลายพันชนิด รวมถึง ไวรัส เชื้อรา และ ปรสิต ด้วย

ลองคิดดูสิ จุลินทรีย์ในลำไส้ ของคุณนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทารกจะได้รับจุลินทรีย์เหล่านี้จากแม่เป็นครั้งแรก ไม่ว่าจะโดยการคลอดทางช่องคลอดหรือผ่านการให้นมบุตร จากนั้น จุลินทรีย์ใหม่ๆ ก็จะเพิ่มเข้ามาในโลกเล็กๆ ของเราผ่านสิ่งต่างๆ เช่น อาหารที่เรากินและสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตาม บางสิ่งอาจเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์เหล่านี้และลดจำนวนประชากรของพวกมันลงได้

เหตุใดจุลินทรีย์ขนาดเล็กในลำไส้ (จุลินทรีย์ในลำไส้) จึงมีความสำคัญต่อเรามากขนาดนี้?

จุลินทรีย์ส่วนใหญ่ในลำไส้ของเราอาศัยอยู่ร่วมกับเราอย่างเป็นมิตร ในทางการแพทย์เรียกว่าความ สัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัย กัน ซึ่งหมายความว่าเราทั้งสองฝ่ายต่างได้รับประโยชน์จากความสัมพันธ์นี้ เราให้ทั้งอาหารและที่อยู่อาศัยแก่พวกมัน และพวกมันก็ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างที่ร่างกายของเราต้องการ ไม่เพียงเท่านั้น เพื่อนที่ดีเหล่านี้ยังช่วยควบคุมจุลินทรีย์ที่ไม่ดีอีกด้วย

คุณลองนึกภาพแบบนี้ดู: จุลินทรีย์ในลำไส้ ของคุณเปรียบเสมือนสวนผลไม้ที่สวยงามและอุดมสมบูรณ์ที่คุณปลูกไว้ มันให้สารอาหารและยาแก่คุณ เมื่อสวนผลไม้มีสุขภาพดีและเจริญเติบโต มันก็ดีต่อคุณ แต่ถ้าดินแห้งแล้ง เป็นพิษ หรือวัชพืชและแมลงศัตรูพืชเข้ามารบกวนพืชที่ดี ระบบนิเวศทั้งหมดก็จะเสียสมดุลไปใช่ไหม? มันก็เป็นเช่นนั้นแหละ

จุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา (Gut Microbiome) เหล่านี้ทำหน้าที่อะไรกันแน่?

กลุ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ ซึ่งเรียกว่า ไมโครไบโอมในลำไส้ มีความเชื่อมโยงกับระบบต่างๆ ในร่างกายมากมาย และช่วยในการทำงานต่างๆ ที่จริงแล้ว แพทย์บางคนเรียกมันว่าเหมือน อวัยวะ อีกอวัยวะหนึ่งในร่างกายของเรา เรายังคงศึกษาความเชื่อมโยงเหล่านี้อยู่บ้าง แต่บางอย่างเรารู้ดีอยู่แล้ว

วิธีช่วยระบบย่อยอาหาร

แบคทีเรียบางชนิดในลำไส้ของเราช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและใยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เอง ในกระบวนการนี้ พวกมันจะผลิตสารอาหารที่จำเป็น เช่น กรดไขมันสายสั้น (SCFAs) นอกจากนี้ยังให้เอนไซม์ที่จำเป็นในการผลิตวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน บี 1, บี 9, บี 12 และวิตามินเค

แม้ว่าสารอาหารเหล่านี้อาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่ การขาดสารอาหารขนาดเล็ก เหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดไขมันสายสั้น (SCFAs) จะช่วยบำรุงเซลล์ในผนังลำไส้และช่วยรักษาสภาพแวดล้อมในลำไส้ทั้งหมดให้มีสุขภาพดี

ไม่เพียงเท่านั้น แบคทีเรียเหล่านี้ยังช่วยในการเผา ผลาญน้ำดี ในลำไส้ด้วย ตับของเราส่งน้ำดีไปยังลำไส้เล็กเพื่อช่วยย่อยไขมัน เมื่อกระบวนการนั้นเสร็จสิ้น แบคทีเรียและเอนไซม์ของพวกมันจะย่อยสลายน้ำดี และกรดน้ำดีจะถูกดูดซึมกลับเข้าไปในตับและนำกลับมาใช้ใหม่ กระบวนการนี้เรียกว่า การหมุนเวียนของน้ำดีระหว่าง ตับและลำไส้ ลองนึกภาพว่าหากกระบวนการนี้หยุดลง ร่างกายของเราจะไม่สามารถนำกรดน้ำดีกลับมาใช้ใหม่ได้ และตับก็จะไม่มีกรดเพียงพอที่จะสร้างน้ำดีใหม่ จากนั้น ระบบย่อยอาหารของเราก็จะไม่มีน้ำดีเพียงพอที่จะย่อยและดูดซึมไขมัน นอกจากนี้ คอเลสเตอรอลในน้ำดีก็จะเริ่มสะสมในเลือดของเรา

วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา

จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ของเราจะสอนระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แยกแยะพวกมันออกจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดโรค คุณรู้หรือไม่ว่าลำไส้เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบภูมิคุ้มกันของเรา? มันมีเซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ประมาณ 80% เซลล์เหล่านี้ช่วยกำจัดเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายของเราทุกวัน

จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้จะแข่งขันโดยตรงกับจุลินทรีย์ที่ไม่ดีเพื่อแย่งพื้นที่และสารอาหาร ทำให้จุลินทรีย์ที่ไม่ดีไม่มีโอกาสแพร่กระจายมากเกินไป การติดเชื้อแบคทีเรียเรื้อรังบางชนิดที่ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารของเรา เช่น C. difficile และ H. pylori มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับการลดลงของจำนวนจุลินทรีย์ที่ดีเหล่านี้

กรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ มีประโยชน์มากมายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ช่วยรักษา สภาพของเยื่อบุลำไส้ ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียและสารพิษจากแบคทีเรียรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้ยังมี คุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบ ในลำไส้ด้วย

การอักเสบเป็นหน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกันของเรา แต่บางครั้งมันอาจทำงานมากเกินไป การอักเสบเรื้อรังเป็นลักษณะเด่นของ โรคภูมิต้านตนเอง นอกจากนี้ยังอาจเชื่อมโยงกับโรคอื่นๆ อีกหลายโรค รวมถึงมะเร็ง ดูเหมือนว่ากรดไขมันสายสั้นจะช่วยยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบนี้ได้

ความเชื่อมโยงกับสมอง (แกนลำไส้-สมอง)

จุลินทรีย์ในลำไส้สามารถส่งผลต่อระบบประสาทของเราผ่านทางเส้นทางที่เรียกว่า แกนลำไส้-สมอง นี่คือเครือข่ายของเส้นประสาท เซลล์ประสาท และ สารสื่อประสาท ที่ทอดยาวไปตามทางเดินอาหารของเรา ที่น่าประหลาดใจคือ แบคทีเรียบางชนิดสามารถผลิตหรือกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ส่งสัญญาณไปยังสมองของเรา

ผลิตภัณฑ์จากแบคทีเรียยังสามารถส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของเราได้ กรดไขมันสายสั้นดูเหมือนจะมีผลดี แต่สารพิษจากแบคทีเรียอาจทำลายเส้นประสาทได้ นักวิจัยยังคงศึกษาอยู่ว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรามีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคทางระบบประสาทต่างๆ ปัญหาด้านพฤติกรรม อาการปวดเส้นประสาท และปัญหาทางจิตใจอย่างไร

ความช่วยเหลือสำหรับระบบต่อมไร้ท่อ

จุลินทรีย์ในลำไส้และผลิตภัณฑ์ของพวกมันยังทำปฏิกิริยากับ เซลล์ต่อมไร้ท่อ ในผนังลำไส้ของเราด้วย เซลล์เหล่านี้ ( เซลล์เอ็นเทอโรเอนโดครีน ) ทำให้ลำไส้ของเราเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เซลล์เหล่านี้หลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมกระบวนการเผาผลาญต่างๆ เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด ความหิว และความอิ่ม

นักวิจัยยังคงศึกษาต่อเนื่องถึงความเชื่อมโยงระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้กับภาวะต่างๆ เช่น กลุ่มอาการเมตาบอลิก (ซึ่งรวมถึงโรคอ้วน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ) และโรคไขมันพอกตับ ภาวะเหล่านี้เชื่อว่ามีความเกี่ยวข้องกับจุลินทรีย์ในลำไส้บางชนิด แต่ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าคืออะไร

จุลินทรีย์ในลำไส้ตั้งอยู่ที่ไหนกันแน่?

โดยทั่วไปเรามักเรียก ทางเดินอาหาร ของเราว่า "ลำไส้" คนส่วนใหญ่นึกถึงมันในฐานะลำไส้เล็ก แม้ว่ากระเพาะอาหารและลำไส้เล็กจะมีจุลินทรีย์ในลำไส้อยู่บ้าง แต่ส่วนใหญ่จะอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่หรือ ลำไส้โคลอน พวกมันลอยอยู่ภายในหรือเกาะติดอยู่กับเยื่อ เมือก ที่บุผนังด้านใน

แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่แตกต่างจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ส่วนใหญ่เป็น แบคทีเรียที่ไม่ต้องการออกซิเจนใน การดำรงชีวิต ซึ่งหมายความว่าพวกมันต้องการสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนน้อยเพื่อความอยู่รอด พวกมันไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในส่วนบนของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมีระดับออกซิเจนสูง การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว และน้ำย่อยที่รุนแรง

แบคทีเรียในลำไส้ที่ไม่ต้องการออกซิเจนเหล่านี้ทำหน้าที่สำคัญในลำไส้ใหญ่ของเรา ซึ่งมีเพียงพวกมันเท่านั้นที่ทำได้ พวกมันเป็นผู้ย่อยสลายเส้นใยที่ไม่สามารถย่อยได้ในระบบย่อยอาหารของเรา และสร้างสารอาหารที่จำเป็นซึ่งเราไม่สามารถได้รับจากที่อื่น นอกจากนี้ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อเราเฉพาะในระบบนิเวศตามธรรมชาติของพวกมันเท่านั้น

ข้อสำคัญ: หากแบคทีเรียเหล่านี้ออกจากลำไส้ใหญ่ พวกมันอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ หากแบคทีเรียจากลำไส้ใหญ่เดินทางไปยังลำไส้เล็กและไปอาศัยอยู่ที่นั่น พวกมันอาจรบกวนกระบวนการย่อยอาหารในลำไส้เล็กได้ นอกจากนี้ หากแบคทีเรียจากลำไส้ใหญ่บุกรุกผนังลำไส้ หรือหากพวกมันทะลุผ่านบาดแผลในผนังลำไส้ พวกมันอาจก่อให้เกิดการติดเชื้อภายในร่างกายของเราได้

ภาวะดิสไบโอซิสคืออะไร? มันคือความไม่สมดุลในลำไส้ใช่หรือไม่?

แพทย์ใช้คำว่า dysbiosis เพื่ออธิบายถึงภาวะที่จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุลหรือไม่แข็งแรง

ภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ คือ:

• การสูญเสียหรือการลดลงของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
• การเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและอาจก่อให้เกิดโรคได้
• การสูญเสียความหลากหลายโดยรวมของจุลินทรีย์

ภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้สามารถเริ่มต้นจากหนึ่งในสามสาเหตุนี้ แต่สาเหตุอื่นๆ จะตามมาในไม่ช้า เมื่อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ลดลง ลำไส้ของเราก็จะอ่อนแอต่อเชื้อโรคหรือจุลินทรีย์ที่รุกรานมากขึ้น เชื้อโรคเหล่านี้สามารถเอาชนะจุลินทรีย์อื่นๆ และแพร่กระจาย ทำให้ความหลากหลายของระบบนิเวศทั้งหมดลดลง

อะไรบ้างที่ส่งผลกระทบต่อเพื่อนตัวเล็ก ๆ ในลำไส้ของเรา?

เช่นเดียวกับสวนที่ได้รับผลกระทบจากสารอาหาร สารพิษ ศัตรูพืช และวัชพืช จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราก็เช่นกัน นั่นคือ อาหารที่เรากิน การสัมผัสสารเคมี เชื้อโรค และการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ

อาหารที่เรากิน (โภชนาการ)

แบคทีเรียชนิดต่างๆ ในลำไส้ของเราต้องการใยอาหารที่แตกต่างกันเพื่อการเจริญเติบโต จุลินทรีย์แต่ละชนิดชอบอาหารธรรมชาติที่แตกต่างกัน และเพื่อตอบสนองต่อความต้องการนั้น พวกมันจะผลิต กรดไขมันสายสั้น (SCFA) และสารประกอบอื่นๆ ซึ่งจะช่วยบำรุงลำไส้และลดค่า pH ภายในลำไส้ ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมยิ่งขึ้นสำหรับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

ในทางกลับกัน อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูงกลับส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ไม่เป็นประโยชน์ อาหารแปรรูป ไม่เพียงแต่มีใยอาหารและสารอาหารรอง (วิตามินและแร่ธาตุ) ต่ำเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารกันบูดและสารปรุงแต่งมากมาย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์ในร่างกายของเราได้

สารเคมี

สารเคมีที่เป็นพิษต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ได้แก่ แอลกอฮอล์ ควันบุหรี่ และมลพิษในสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ สามารถฆ่าทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีได้ ยาอื่นๆ เช่น ยาลด กรด ก็สามารถส่งผลต่อจุลินทรีย์โดยการเปลี่ยนแปลงระดับ pH ในลำไส้ได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่น การสัมผัสสารเคมีชั่วคราว เช่น การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในระยะสั้นเพื่อรักษาโรค จุลินทรีย์ในลำไส้ของเรามักจะกลับคืนสู่สภาพปกติได้ อย่างไรก็ตาม การสัมผัสในระยะยาวอาจเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของจุลินทรีย์เหล่านั้นได้ หากคุณรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ อาจรบกวนการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์บางชนิดได้

ความหลากหลาย

ในจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดี จุลินทรีย์ชนิดต่างๆ จะช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ลองนึกถึงพืชชนิดต่างๆ ในสวนที่ช่วยเหลือกันในการผสมเกสรและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของดิน ตัวอย่างเช่น จุลินทรีย์บางชนิดย่อยสลายสารประกอบเพื่อสร้างอาหารให้กับจุลินทรีย์ชนิดอื่น หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากกระบวนการย่อยสลายของพวกมันจะเปลี่ยนความเป็นกรดด่างของ "ดิน"

ในทางกลับกัน ระบบนิเวศที่ไม่เอื้อต่อความหลากหลายของจุลินทรีย์ก็มีแนวโน้มที่จะถูกรุกรานโดยสิ่งมีชีวิตต่างถิ่นได้ง่าย เมื่อขาดการแข่งขันอย่างสมดุล "วัชพืช" และ "ศัตรูพืช" เหล่านี้จะเข้ายึดครองถิ่นที่อยู่ ทำให้สิ่งมีชีวิตชนิดอื่นขาดแคลนทรัพยากรที่จำเป็นต่อการอยู่รอด

การเคลื่อนไหวของลำไส้

การเคลื่อนไหว ของลำไส้ คือการเคลื่อนที่อย่างเป็นระบบของลำไส้ นี่คือกระบวนการหมุนเวียนของจุลินทรีย์ในลำไส้ ขณะที่พวกมันเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ พวกมันจะช่วยย่อยสารประกอบที่ไม่สามารถย่อยได้ให้กลายเป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ จากนั้นส่วนใหญ่จะถูกขับออกมาทางอุจจาระ ระยะเวลาที่ใช้ในการย่อยนี้ส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ

ขณะที่อาหารและของเสียเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหาร จุลินทรีย์ต่างๆ จะกระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากการเดินทางนี้เร็วเกินไป พวกมันจะไม่มีเวลาตั้งรกรากและทำหน้าที่ของมัน แต่หากการเดินทางนี้ช้าเกินไป พวกมันอาจกินมากเกินไป เจริญเติบโตมากเกินไป และแพร่กระจายเกินขอบเขต

เมื่อความสมดุลในลำไส้ (จุลินทรีย์ในลำไส้) เสียไป จะเกิดปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง?

มีโรคบางชนิดที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ ภาวะจุลินทรีย์ ในลำไส้เสียสมดุล หรือก็คือการสูญเสียสมดุลนี้ไป

ภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องโดยตรง

• การติดเชื้อ: เชื้อโรคที่รุกรานสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ได้ทั้งแบบชั่วคราวและเรื้อรัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย การอักเสบ ( ลำไส้ใหญ่อักเสบ ) และความเสียหายจากสารพิษต่อผนังลำไส้ เชื้อโรคบางสายพันธุ์สามารถบุกรุกเข้าสู่เยื่อบุลำไส้โดยตรง เข้าสู่กระแสเลือด และคุกคามที่จะแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย ภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้อ่อนแอลงในการต่อต้านเชื้อโรคเหล่านี้
• SIBO (ภาวะแบคทีเรียในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากเกินไป): นี่คือภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้เล็ก ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียบางชนิดเจริญเติบโตมากเกินไป ใช้ทรัพยากรมากเกินไป และผลิตของเสียมากเกินไป บางครั้งแบคทีเรียจากลำไส้ใหญ่สามารถเคลื่อนย้ายไปยังลำไส้เล็กและไปอยู่ในที่ที่ไม่ควรอยู่ได้ ซึ่งอาจเกิดจากระบบขับถ่ายที่ช้า
• โรค IBD (โรคอักเสบในลำไส้):นี่คือกลุ่มโรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลต่อลำไส้ของคุณ โรคแผลในลำไส้ใหญ่ โรคลำไส้ อักเสบเรื้อรัง และ โรคโครห์น ล้วน อยู่ในกลุ่มนี้ ภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุลเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่ใช้ในการวินิจฉัยโรค IBD นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าภาวะใดเกิดขึ้นก่อน แต่พวกเขารู้ว่าทั้งสองภาวะมีความเชื่อมโยงกัน และภาวะหนึ่งส่งผลให้เกิดอีกภาวะหนึ่ง ทำให้ภาวะดังกล่าวแย่ลง
• ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง: แบคทีเรียในลำไส้บางชนิดที่ไม่เป็นประโยชน์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการสร้างสารประกอบที่เรียกว่า ไตรเมทิลอะมีน เอ็น-ออกไซด์ (TMAO) สารประกอบนี้จะสะสมอยู่ในหลอดเลือดแดงและทำให้ เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หรือการหนาตัวของผนังหลอดเลือดแดง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่การตรวจเลือดเพื่อประเมิน ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ (CAD) จะตรวจสอบ

สถานการณ์อื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องทางอ้อม

ต่อไปนี้คือภาวะอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้โดยอ้อม:

• อาการแพ้
• ความวิตกกังวล
• โรคหอบหืด
• ออทิสติก
• กลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง (CFS)
• มะเร็งลำไส้ใหญ่
• โรคเบาหวาน
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคไขมันพอกตับ
• กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• มะเร็งตับ
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS)
• โรคความเสื่อมของระบบประสาท
• โรคอ้วน
• มะเร็งตับอ่อน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA)

สัญญาณที่บ่งบอกว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของฉันมีปัญหาคืออะไรบ้าง?

อาการทั่วไปของภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล ได้แก่:

• แก๊สและอาการปวดจากแก๊ส
• ท้องอืด
• ระบบย่อยอาหารไม่ดี
• ปวดท้องส่วนล่าง
• ท้องเสีย
• ท้องผูก

สามารถทดสอบสุขภาพลำไส้ (จุลินทรีย์ในลำไส้) นี้ได้หรือไม่?

ห้องปฏิบัติการเชิงพาณิชย์หลายแห่งเสนอ บริการตรวจวิเคราะห์จุลินทรีย์ในลำไส้ แก่ผู้บริโภค คุณสามารถส่งตัวอย่างอุจจาระไปยังห้องปฏิบัติการ และพวกเขาจะส่งรายงานพร้อมคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณมาให้ อย่างไรก็ตาม แพทย์ส่วนใหญ่ไม่ใช้หรือแนะนำการทดสอบเหล่านี้

นั่นเป็นเพราะว่าเรายังไม่รู้มากพอเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้ชนิดต่างๆ และผลกระทบต่อสุขภาพของเรา จึงทำให้รายงานเช่นนี้ยังไม่เป็นประโยชน์ มีการวิจัยที่น่าสนใจมากมายเกิดขึ้น แต่...ยังต้องพัฒนาอีกมากก่อนที่การตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้จะสามารถให้คำแนะนำด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์และเฉพาะบุคคลได้

แพทย์ให้การรักษาอย่างไร?

ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาทางการแพทย์บางประการสำหรับปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ:

• การควบคุมอาหารแบบตัดออก: นี่คือการควบคุมอาหารระยะสั้น ออกแบบมาเพื่อแยกอาหารที่ก่อให้เกิดอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้มักเป็นอาหารที่จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณชอบกิน เมื่อจุลินทรีย์เหล่านี้กินอาหารเหล่านี้มากเกินไป พวกมันจะผลิตผลพลอยได้มากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืดและท้องเสีย วิธีหนึ่งที่จะลดจำนวนจุลินทรีย์เหล่านี้คือการงดให้อาหารเหล่านั้น
• ยาปฏิชีวนะ: หากคุณมีการติดเชื้อหรือมีแบคทีเรียบางชนิดเจริญเติบโตมากเกินไปในลำไส้ การรักษาโดยทั่วไปคือการรับประทานยาปฏิชีวนะ เมื่อเสร็จสิ้นการรักษาแล้ว จุลินทรีย์ในลำไส้ก็จะกลับคืนสู่สภาวะปกติได้ แต่บางคนอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อให้ลำไส้กลับมาเป็นปกติ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริม เช่น พรีไบโอติก และ โปรไบโอติก เพื่อช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
• การปลูกถ่ายอุจจาระ: หนึ่งในวิธีการรักษาที่สามารถฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เสียหายอย่างรุนแรงได้คือการปลูกถ่ายอุจจาระ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนตัวอย่างจุลินทรีย์จากลำไส้ที่แข็งแรงไปยังลำไส้ที่เป็นโรค ปัจจุบันได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษาเฉพาะการติดเชื้อ C. diff ที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะและเกิดขึ้นซ้ำเท่านั้น แต่ทีมนักวิจัยกำลังศึกษาว่าสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาสำหรับโรคอื่นๆ ได้หรือไม่

แล้วเราจะดูแลจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ในลำไส้ของเรา (จุลินทรีย์ในลำไส้) ได้อย่างไร? (สิ่งที่ควรจำ)

การรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรงได้ ตัวอย่างเช่น:

• ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการรับประทานอาหารจากพืชที่หลากหลาย ลองรับประทานอาหารธรรมชาติหลากหลายชนิด เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และผลไม้ อาหารเหล่านี้จะให้ใยอาหารและสารอาหารรองมากมายแก่จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในลำไส้ ซึ่งส่งผลต่อสภาพแวดล้อมภายในลำไส้ ในทางกลับกัน อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนกลับมีผลตรงกันข้าม
• ลองรับประทานโปรไบโอติกและพรีไบโอติกดู คุณสามารถรับโปรไบโอติกและพรีไบโอติกได้จากอาหารเสริมหรือจากอาหาร โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถรับประทานได้ สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมหรืออาหาร หมักดอง และปล่อยให้จุลินทรีย์เหล่านี้เข้าไปอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้ พรีไบโอติกคือใยอาหารที่ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ
• ควรระมัดระวังในการใช้ยาปฏิชีวนะ มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปในประชากรทั่วไปกำลังนำไปสู่ การดื้อยาปฏิชีวนะ ในมนุษย์ การดื้อยาปฏิชีวนะนี้สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ดีในร่างกายไปพร้อมกับแบคทีเรียที่ไม่ดีได้ บางครั้งอาจทำให้สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้เสียไป ทำให้แบคทีเรียชนิดที่ไม่พึงประสงค์เจริญเติบโตกลับมาได้

หัวข้อเกี่ยวกับ จุลินทรีย์ในลำไส้ กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากในวงการแพทย์และด้านสุขภาพในปัจจุบัน และก็ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไม เพราะสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเหล่านี้ดูเหมือนจะมีเครือข่ายกระจายอยู่ทั่วร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าพวกมันอาจเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจและรักษาโรคที่รักษาได้ยากบางชนิด

>

ขณะที่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป แพทย์ต่างก็มองโลกในแง่ดีและระมัดระวังไปพร้อมๆ กัน ยิ่งเราเรียนรู้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งตระหนักว่าเรายังต้องเรียนรู้อีกมากเท่านั้น แต่สิ่งที่เราเรียนรู้ก็ยังเป็นการยืนยันหลักการด้านสุขภาพที่เก่าแก่ที่สุดของเราบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและครบถ้วนเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพลำไส้ที่ดี ดังนั้นอย่าลืมใส่ใจเพื่อนตัวเล็กๆ ในลำไส้ของคุณและฝึกฝนนิสัยสุขภาพที่ดี!

จุลินทรีย์ใน ลำไส้ , สุขภาพลำไส้, จุลินทรีย์, การย่อยอาหาร, ภูมิคุ้มกัน, โปรไบโอติก, ภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล