พวกเราทุกคนชอบไปเที่ยวสถานที่สูงๆ อย่างนูวาราเอลิยา, ฮอร์ตันเพลนส์, พิดูรุทาลากาลา และปีนเขาใช่ไหมคะ? แต่บางครั้งระหว่างไปเที่ยว คุณอาจรู้สึกปวดหัวเล็กน้อย อ่อนเพลีย และรู้สึกคลื่นไส้ใช่ไหมคะ? แม้หลายคนจะคิดว่า "อาจเป็นเพราะอากาศหนาว" หรือ "อาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง" แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นอาการที่สามารถอธิบายได้ทางการแพทย์ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการนี้ที่เรียกว่า 'โรคแพ้ความสูง' หากคุณรู้จักโรคนี้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถทำให้การเดินทางไปปีนเขาครั้งต่อไปของคุณสวยงามและปลอดภัยยิ่งขึ้น
กล่าวโดยสรุป โรคแพ้ความสูงคืออะไร?
ลองนึกภาพว่าเมื่อเราอยู่ระดับน้ำทะเล เช่น ในพื้นที่อย่างโคลัมโบ อากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นเหมือนกับชานมข้นหวาน ที่ให้ปริมาณออกซิเจนเพียงพอต่อร่างกายในการหายใจเพียงครั้งเดียว แต่เมื่อเราขึ้นไปสูงขึ้น เช่น ไปยังสถานที่อย่างนูวาราเอลิยาหรือฮอร์ตันเพลนส์ บรรยากาศก็จะเบาบางลง นั่นคืออากาศจะ "เบาบาง" ลงราวกับว่าได้เติมน้ำลงไปในชานมข้นหวานนั้น ดังนั้นแม้ว่าเราจะหายใจเข้าออกในปริมาณเท่าเดิม แต่ปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับก็จะน้อยลง
ร่างกายของเรานั้นมหัศจรรย์มาก มันสามารถปรับตัวให้เข้ากับการขาดออกซิเจนได้ แต่ต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง โรคแพ้ความสูงเกิดขึ้นเมื่อเราขึ้นไปอยู่ในที่สูงเร็วเกินไปโดยไม่ให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวมากพอ พูดง่ายๆ ก็คือ มันเหมือนกับ "อาการช็อก" ต่อร่างกาย
มีอยู่ 3 ประเภทหลักๆ ดังนี้
โรคแพ้ความสูงมี 3 ประเภทหลัก ขึ้นอยู่กับความรุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องทราบถึงประเภทเหล่านี้ เนื่องจากบางอาการจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน
| ชื่อสถานะ | คำอธิบายแบบง่ายๆ |
|---|---|
| โรคแพ้ความสูงเฉียบพลัน (AMS) | นี่เป็นอาการ ที่พบได้บ่อยที่สุดและรุนแรงน้อยที่สุด รู้สึกเหมือนอาการเมาค้าง อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัวและคลื่นไส้ อาการนี้ไม่เป็นอันตราย แต่เป็นการเตือนจากร่างกายของคุณ |
| ภาวะปอดบวมจากความสูง (HAPE) | นี่เป็นภาวะอันตราย สิ่งที่เกิดขึ้น คือปอดจะเต็มไปด้วยน้ำ นี่เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว อาจถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ |
| อาการบวมน้ำสมองสูง (HACE) | นี่เป็นกรณี ที่อันตรายและรุนแรงที่สุด สิ่งที่เกิดขึ้นคือ สมองบวม นี่เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อันตรายถึงชีวิตอย่างมาก จำเป็นต้องได้รับการรักษาทันที |
อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าอาการของภาวะนี้เป็นอย่างไร โดยทั่วไป อาการของ AMS จะปรากฏภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากขึ้นไปอยู่ในที่สูง อย่างไรก็ตาม อาการของภาวะที่รุนแรงกว่า เช่น HAPE และ HACE อาจใช้เวลาสองถึงห้าวันจึงจะปรากฏ
ลักษณะเฉพาะของภาวะ AMS ทั่วไป
อาการเริ่มต้นที่พบได้ทั่วไปมีดังนี้:
- อาการปวดหัว: นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดและเป็นอาการแรกที่เกิดขึ้น
- อาการคลื่นไส้และอาเจียน: คุณอาจรู้สึกอยากอาเจียนร่วมกับอาการเบื่ออาหาร
- โรคอะโนเร็กเซีย: การสูญเสียความอยากอาหารอย่างสิ้นเชิง
- ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง: รู้สึกเหนื่อยมากแม้ในขณะที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
- อาการไม่สบายตัว: ความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไป เหมือนกับว่า "มีบางอย่างผิดปกติ"
- อาการนอนไม่หลับ: พลิกตัวไปมาทั้งคืนโดยที่ไม่หลับ
- อาการเวียนศีรษะ: รู้สึกเหมือนศีรษะหมุน
ข้อสำคัญ: บางครั้งอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงทางการมองเห็นได้ ซึ่งเกิดจากการแตกของเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ภายในดวงตา หากเกิดอาการนี้ขึ้น แสดงว่าอาการอาจรุนแรงขึ้น
อาการของภาวะ HAPE และ HACE ที่เป็นอันตราย
คุณควรระมัดระวังอาการเหล่านี้เป็นอย่างยิ่ง หากพบอาการเหล่านี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะ ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที
| ลักษณะความเสี่ยง | ความหมาย |
|---|---|
| หายใจลำบากแม้ในขณะพักผ่อน | นี่เป็นอาการสำคัญอย่างหนึ่งของ HAPE (ภาวะความดันโลหิตสูงในปอด) ซึ่งอาจมีอาการไอร่วมกับอาการแน่นหน้าอกได้ |
| เดินลำบาก เซไปเซมา (ภาวะเสียการทรงตัว) | คุณเสียการทรงตัว เหมือนคนที่ดื่มเหล้ามา คุณเดินไม่ตรง นี่เป็นสัญญาณอันตรายของ HACE (ภาวะสมองเสื่อม) |
| ความสับสน ความสับสน | คุณสูญเสียการรับรู้เวลาและสถานที่ คุณไม่เข้าใจสิ่งง่ายๆ คุณสับสนเมื่อพูด นี่ก็เป็นอาการร้ายแรงอย่างหนึ่งของ HACE เช่นกัน |
| ริมฝีปากและผิวสีฟ้า | นี่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณต่ำมาก จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยทันที |
ใครมีความเสี่ยงสูงกว่ากัน?
สาเหตุหลักดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคือ คุณสูงขึ้นเร็วเกินไปโดยที่ร่างกายไม่มีเวลาปรับตัว แต่ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกหลายประการ:
- ความสูงของการปีน: ยิ่งปีนสูงขึ้น ความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้น
- ความเร็วในการขึ้นสู่ที่สูง: ความเสี่ยงจะสูงกว่ามากสำหรับคนที่เดินทางไปยังที่สูงโดยฉับพลัน ไม่ว่าจะโดยรถยนต์หรือเครื่องบิน มากกว่าคนที่ปีนเขาด้วยเท้าเปล่า
- การใช้แอลกอฮอล์และยาบางชนิด: การดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะยากล่อมประสาท จะเพิ่มความเสี่ยงอย่างมาก
- หากคุณเคยมีอาการนี้มาก่อน: หากคุณเคยมีอาการแพ้ความสูงมาก่อน โดยเฉพาะ HAPE หรือ HACE คุณมีโอกาสที่จะเป็นซ้ำได้อีกมาก
หลายคนคิดว่าถ้าออกกำลังกายมากและมีสุขภาพดีก็จะไม่เป็นโรคนี้ นั่นเป็นความเข้าใจผิด โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพดีหรือออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือ โรคโลหิตจาง อาการเหล่านั้นอาจแย่ลงเมื่อคุณไปอยู่ในที่สูง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีอาการดังกล่าวที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนไปอยู่ในที่สูง
รักษาอย่างไร?
วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดและเพียงวิธีเดียวสำหรับภาวะนี้คือ การลดระดับลง เมื่อร่างกายขาดออกซิเจน สิ่งที่ดีที่สุดคือการไปยังสถานที่ที่มีออกซิเจนมากกว่า
นอกจากนั้นแล้ว ยังมีวิธีการรักษาอื่นๆ อีก ขึ้นอยู่กับสภาพอาการ:
1. หยุดพัก: หากคุณรู้สึกถึงสัญญาณเริ่มต้นของอาการป่วยจากความสูง (AMS) ให้หยุดปีนขึ้นไปทันทีพักผ่อนสักวันสองวันในระดับความสูงเดียวกับที่คุณอยู่ ให้ร่างกายได้ปรับตัวกับระดับความสูงนั้น
2. การลงจากที่สูง: หากมีอาการรุนแรง (เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย คลื่นไส้) หรือแย่ลง ให้ลงจากที่สูงทันที โดยปกติแล้วจะรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากลงจากที่สูง ประมาณ 1,000 ฟุต (300 เมตร)
3. การให้ออกซิเจนเสริม: การให้ออกซิเจนจากถังออกซิเจนสามารถช่วยลดอาการได้อย่างรวดเร็ว
4. ยา: แพทย์จะใช้ยาบางชนิดตามคำแนะนำ ยาที่ใช้บ่อยที่สุดคือ อะเซตาโซลาไมด์ นอกจากนี้ ในกรณีที่รุนแรง เช่น HAPE และ HACE แพทย์จะใช้ยาเช่น เดกซาเมทาโซน และ นิเฟดิพีน ห้ามใช้ยาเหล่านี้โดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์เด็ดขาด
จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร? (การป้องกัน)
อาการป่วยจากความสูงส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อวางแผนการเดินทางขึ้นเขาครั้งต่อไปของคุณ
| วิธีการป้องกัน | จะทำอย่างไรดี |
|---|---|
| ขึ้นไปช้าๆ | นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด โดยทั่วไปแล้ว เมื่อบินสูงกว่า 8,000 ฟุต ควร บินขึ้นไปไม่เกิน 1,000 - 1,500 ฟุต (300-500 เมตร) ต่อวัน ระดับความสูงที่คุณนอนหลับเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ถือเป็นระดับความสูงฐานของคุณ |
| พักผ่อนบ้างในวันหยุด | ระหว่างการปีนขึ้นที่สูง ให้หยุดพักหนึ่งวันในระดับความสูงเดิมโดยไม่ต้องปีนขึ้นไปสูงกว่าเดิม ประมาณทุกๆ สามวัน นี่เรียกว่า 'วันปรับตัว' ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวอย่างเต็มที่ |
| "ปีนขึ้นที่สูง นอนในที่ต่ำ" | นี่เป็นวิธีการที่นิยมในหมู่นักปีนเขา ถ้าเป็นไปได้ ควรปีนขึ้นไปในเวลากลางวันและ ลงมานอนในระดับความสูงที่ต่ำกว่าในเวลากลางคืน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ |
| รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ | หากคุณมีความเสี่ยงสูง แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทานยา เช่น อะเซตาโซลาไมด์ ในวันก่อนเดินทางไปยังที่สูง |
| ดื่มน้ำเยอะๆ และงดแอลกอฮอล์! | ร่างกายอาจขาดน้ำได้อย่างรวดเร็วในที่สูง ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มาก ๆ และควรงดดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดอย่างน้อยสองวันแรกในที่สูง |
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
หากคุณวางแผนเดินทางไปยังพื้นที่ภูเขาสูง ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนเดินทาง แพทย์สามารถให้คำแนะนำพิเศษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ
เมื่อใดควรไปที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU):
หากคุณหรือคนที่อยู่กับคุณมีอาการร้ายแรงดังต่อไปนี้ ถือเป็นเหตุฉุกเฉิน รีบลงไปที่ ห้องฉุกเฉิน ของโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
- หายใจลำบากอย่างรุนแรงแม้ในขณะพักผ่อน
- อาการแน่นหน้าอกหรือเจ็บหน้าอก
- เดินลำบาก สะดุดล้ม เสียสมดุล (อะแท็กเซีย)
- อาการสับสนหรือความจำเสื่อม
- พูดลำบาก พูดไม่ชัด
- ง่วงนอนมากเกินไป สติสัมปชัญญะลดลง
อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะ HAPE หรือ HACE ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง ดังนั้นอย่าละเลยอาการเหล่านี้เด็ดขาด
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการป่วยจากความสูงเกิดขึ้นเมื่อคุณย้ายไปยังที่สูงมากเกินไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว
- อาการที่พบได้บ่อยที่สุดและเป็นอาการแรกคืออาการปวดศีรษะ
- วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดและได้ผลเร็วที่สุดคือการกลับไปยังพื้นที่ที่ต่ำกว่า
- หากคุณหายใจลำบาก เดินลำบาก หรือสับสนแม้ในขณะพักผ่อน นี่คือภาวะฉุกเฉินที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต โปรดไปพบแพทย์โดยทันที
- วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากโรคนี้คือการเดินขึ้นเขา พักผ่อนระหว่างทาง และดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ควรปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำก่อนเดินทางไปยังพื้นที่สูงเสมอ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ