หากคุณเป็นโรคไบโพลาร์ คุณอาจพบว่าชีวิตยากลำบากและหนักหน่วงในบางครั้ง ในบรรดาความท้าทายที่มาพร้อมกับภาวะนี้ ความเสี่ยงต่อ ความคิดฆ่าตัวตาย เป็นหัวข้อสำคัญที่เราต้องพูดคุยกันอย่างแน่นอน มันไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว แต่การเข้าใจอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยปกป้องชีวิตของคุณเองและคนที่คุณรักได้มาก
เรามาทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่แท้จริงของโรคนี้กันเถอะ
เมื่อพูดถึงโรคอารมณ์สองขั้ว อารมณ์ของเราจะผันผวนระหว่างสองขั้วที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ทั้งสองขั้วนี้ คือ ภาวะกระฉับกระเฉงมากเกินไปและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ล้วนเป็นอันตรายอย่างยิ่งในแง่ของความคิดฆ่าตัวตาย
ระยะคลั่ง
ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกมีพลังงานและความสุขมาก หลายครั้งที่คุณทำอะไรโดยไม่ คิดหน้าคิดหลัง ด้วยกิจกรรมที่สูงเช่นนี้ บางครั้งคุณอาจเริ่มเห็นและได้ยินสิ่งที่ไม่เป็นความจริง เราเรียกอาการนี้ว่า ภาวะจิตเภท ในยามเช่นนี้ คุณไม่ชัดเจนว่ากำลังทำอะไรอยู่ ดังนั้นคุณจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะทำร้ายตัวเอง
ระยะซึมเศร้า
นี่คืออีกด้านหนึ่งของเรื่องราว ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรในโลกมีความหมาย ไม่มีหวัง และไม่มีความหมายในการมีชีวิตอยู่ เมื่อทุกอย่างดูมืดมน คุณอาจเข้าใจผิดคิดว่าทางเดียวที่จะหนีจากความเศร้าโศกนี้ได้คือการจบชีวิตตัว เอง การฆ่าตัวตาย ส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับโรคไบโพลาร์มักเกิดขึ้นในช่วงภาวะซึมเศร้านี้
ตอนผสม
บางครั้ง อาการของทั้งสองอย่างอาจเกิดขึ้นปะปนกัน ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกหดหู่และเศร้ามาก แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกกระสับกระส่าย วิตกกังวล และไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ ช่วงเวลาที่มีอาการผสมผสานเช่นนี้ เป็น ช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงที่สุด
สัญญาณเตือนที่ควรระวัง
หากคุณเป็นโรคไบโพลาร์ หรือหากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ การใส่ใจสังเกตอาการเหล่านี้อย่างใกล้ชิดอาจช่วยชีวิตได้ หากคุณพบเห็นอาการเหล่านี้ อย่าเพิกเฉย
| คุณสมบัติการเตือน | นั่นหมายความว่าอย่างไร? (คำอธิบาย) |
|---|---|
| การพูดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย | หากคุณมักพูดประโยคทำนองว่า "ชีวิตนี้ไม่มีความหมายอะไรแล้ว" "ฉันอยากตายมากกว่า" หรือ "ทุกคนจะดีขึ้นถ้าฉันไม่อยู่" คุณอาจถึงขั้นค้นหาวิธีฆ่าตัวตายในอินเทอร์เน็ตก็เป็นได้ |
| ความรู้สึกว่าไม่มีอนาคต (ความสิ้นหวัง) | หากคุณพูดด้วยความรู้สึกสิ้นหวังอย่างสุดซึ้งว่าทุกอย่างจะไม่ดีขึ้น ปัญหาเหล่านี้จะไม่มีวันได้รับการแก้ไข |
| การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพิ่มมากขึ้น | หากคุณหันไปพึ่งแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่นๆ อย่างไม่ควบคุม โดยคิดว่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในใจได้ |
| การทำงานให้เสร็จสิ้น | มันเหมือนกับการเตรียมทุกอย่างให้พร้อมก่อนตาย เช่น การมอบสิ่งของที่เรารักให้ผู้อื่น การชำระหนี้สิน และการเขียนจดหมายลาตาย |
| การทำสิ่งที่เสี่ยง | หากคุณทำสิ่งต่างๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณ เช่น การขับรถโดยประมาทและการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน โดยไม่คำนึงถึงชีวิตของตนเอง |
เราควรทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน?
เนื่องจากลักษณะของโรคอารมณ์ สองขั้ว อาจทำให้คุณคิดอย่างชัดเจนและตัดสินใจได้อย่างถูกต้องได้ยากเมื่อคุณป่วย ดังนั้น การวางแผน "แผนความปลอดภัย" ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจในวันที่คุณรู้สึกดีและมีสติสัมปชัญญะครบถ้วน จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
แผนนี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้:
- โทรหาแพทย์ทันที:หากคุณกำลังคิดที่จะฆ่าตัวตาย ให้โทรหาแพทย์หรือนักบำบัดของคุณโดยทันที เก็บเบอร์โทรศัพท์ของพวกเขาไว้ให้พร้อมใช้งาน
- ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อน: อย่าอยู่คนเดียว อย่าลังเลที่จะโทรหาคนที่ระบุไว้ในแผน ความปลอดภัย ของคุณและบอกว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่สบาย ฉันต้องการความช่วยเหลือ"
- รักษาความปลอดภัยจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง: ขอให้สมาชิกในครอบครัวเก็บสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ (เช่น อาวุธมีคม ยาที่เก็บไว้) ให้ห่างจากคุณ อย่าอยู่คนเดียวจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง ไปอยู่กับคนที่คุณไว้ใจ
โปรดจำไว้ว่า ความคิดเชิงลบเหล่านี้ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพหรือจุดอ่อนของคุณ มันเป็นเพียงอาการที่สามารถจัดการได้ของโรคของคุณ สภาวะนี้เป็นเพียงชั่วคราว ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน
ในศรีลังกา เมื่อเราประสบกับความเครียดประเภทนี้ มีบริการที่สามารถ ช่วยเหลือเรา ได้ทันที การทราบเกี่ยวกับบริการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก
คุณสามารถโทร ติดต่อสายด่วน '1926' ของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง พวกเขาจะรับฟังข้อกังวลของคุณและให้คำแนะนำและความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
นอกจากนี้ หากสถานการณ์เร่งด่วน คุณสามารถไป ที่หน่วยรักษาพยาบาลฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลรัฐที่ใกล้ที่สุดได้ทันที ที่นั่นคุณจะได้รับการดูแลทางการแพทย์และสุขภาพจิตที่จำเป็นในทันที
แต่ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ควรปรึกษา แพทย์ เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อที่แพทย์จะได้ปรับยาและวางแผนการรักษาที่ดีที่สุดให้คุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- ผู้ที่มีภาวะอารมณ์สองขั้วมีความเสี่ยงที่จะคิดฆ่าตัวตาย นี่เป็นส่วนหนึ่งของโรค ไม่ใช่ความอ่อนแอส่วนตัวของคุณ
- ทั้งระยะคลั่งและระยะซึมเศร้าของโรคนี้ล้วนเป็นอันตราย ควรสังเกตสัญญาณเตือนอยู่เสมอ
- เมื่อคุณรู้สึกสบายดี อย่าลืมจัดทำ 'แผนความปลอดภัย' ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนๆ ด้วย
- หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายโทรหาแพทย์ สายด่วน 1926 หรือคนที่คุณไว้ใจทันที อย่าทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดนี้เพียงลำพัง
- ด้วยการรักษาทางการแพทย์และการให้คำปรึกษาที่เหมาะสม ความคิดเหล่านี้สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ และคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ ดังนั้นอย่าสิ้นหวัง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ