คุณก็กลัวแมงมุมมากเหมือนกันใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวแมงมุมกันเถอะ!

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำความสะอาดบ้านอยู่ จู่ๆ ก็เห็นแมงมุมพร้อมใยอยู่ที่มุมห้อง สำหรับบางคน มันไม่ใช่เรื่องใหญ่ ก็แค่หยิบไม้กวาดมาปัดออกไป แต่ถ้าคุณรู้สึกหายใจไม่ออก อกเต้นแรง เหงื่อออก และตัวเย็นเฉียบ คุณรู้สึกอยากวิ่งหนีไปจากตรงนั้น คุณไม่ได้แค่กลัวแมงมุมธรรมดา เราเรียกอาการนี้ว่า 'โรคกลัว' วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวแมงมุมขั้นรุนแรง นั่นก็คือ โรคกลัวแมงมุม (Arachnophobia)

'ความกลัว' กับ 'โรคกลัว' เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันใช่หรือไม่?

ใช่แล้ว สองสิ่งนี้แตกต่างกันมาก ความกลัวเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ แต่โรคกลัวเป็น ความกลัวที่รุนแรงและไร้เหตุผล ต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง พูดง่ายๆ ก็คือ ความกลัวของคุณนั้นมากกว่าอันตรายที่แท้จริงที่สิ่งที่คุณกลัวจะก่อให้เกิดได้หลายแสนเท่า

โรคกลัวแมงมุมเป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นเมื่อความกลัวแมงมุมทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ มันอาจรบกวนการทำงาน ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง และลดความมั่นใจในตนเอง ตัวอย่างเช่น คุณอาจหลีกเลี่ยงการไปเที่ยวกับครอบครัว การเดินป่า หรือการเล่นนอกบ้านเพราะกลัวแมงมุม

ความกลัวแมงมุมถูกกระตุ้นได้อย่างไร?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ความกลัวอย่างรุนแรงนี้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ความกลัวนี้รู้สึกอย่างไร? มีอาการอะไรบ้าง?

สำหรับผู้ที่มีอาการกลัวแมงมุม อาการที่พวกเขาประสบเมื่อเห็นหรือคิดถึงแมงมุมนั้นคล้ายคลึงกับอาการที่เกิดขึ้นระหว่างภาวะวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนก เราสามารถแบ่งอาการเหล่านี้ออกเป็นสองประเภทหลักได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความกลัวนี้สร้างความกดดันอย่างมากต่อจิตใจของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้คิดอย่างชัดเจนและทำอะไรได้ยาก บางครั้งคุณอาจนอนไม่หลับในตอนกลางคืนเพราะคิดถึงแมงมุมเหล่านี้

ทำไมบางคนถึงมีความกลัวอย่างรุนแรงเช่นนั้น?

แม้ว่าจะไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น แต่ก็มีหลายสิ่งที่นักวิจัยเชื่อว่าเป็นสาเหตุ

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต: คุณอาจเคยกลัวแมงมุมมากในวัยเด็ก หรืออาจเคยประสบเหตุการณ์น่ากลัวที่เกี่ยวข้องกับแมงมุมมาก่อน
• เรียนรู้จากพ่อแม่: คุณอาจได้รับความกลัวแมงมุมมาจากแม่หรือพ่อของคุณ สิ่งที่เราเห็นในวัยเด็กสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อจิตใจของเราได้
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวของคุณมีภาวะวิตกกังวล คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวชนิดนี้ได้มากขึ้น
• การทำงานของสมอง: ในทางวิทยาศาสตร์ เชื่อกันว่าสาเหตุเกิดจากการกระตุ้นมากเกินไป ของอะมิกดาล่า ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมอง เมื่อเผชิญกับความกลัว

แพทย์จะวินิจฉัยได้อย่างไรว่านี่คือโรคกลัวชนิดหนึ่ง?

หากคุณเป็นโรคกลัวแมงมุม คุณจะรู้ว่าคุณกลัวแมงมุม และคุณก็รู้ว่าความกลัวนี้กำลังรบกวนชีวิตของคุณ เมื่อคุณไปพบแพทย์ เขาจะพยายามตรวจสอบว่านี่เป็นความกลัวปกติหรือเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง โรคกลัวชนิดหนึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณได้

คุณหมอคะ คุณอาจถูกถามคำถามต่อไปนี้:

• ความกลัวของคุณรุนแรงแค่ไหน?
• ความกลัวนี้เกิดขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว? (ถ้านานกว่า 6 เดือน คุณควรเริ่มกังวล)
• ความกลัวนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไรบ้าง?
• ความกลัวนี้เกิดขึ้นทันทีที่คุณเห็นแมงมุมใช่หรือไม่?
• คุณคิดว่าความกลัวของคุณนั้นร้ายแรงกว่าอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแมงมุมหรือไม่?

เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดนี้ หากอาการนี้เป็นสาเหตุหลักของความเครียดและการรบกวนชีวิตของคุณ เขาจึงสรุปว่านั่นคือโรคกลัวแมงมุม

อาการนี้มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ โรคกลัวแมงมุมสามารถรักษาได้ มีวิธีการรักษาหลักสองวิธี ได้แก่ จิตบำบัด

จิตบำบัด

1. การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): วิธีนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความกลัว นักบำบัดจะพูดคุยกับคุณ ระบุความคิดที่ไม่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับแมงมุม ท้าทายความคิดเหล่านั้น และสอนให้คุณคิดอย่างสมจริงมากขึ้น นอกจากนี้ยังจะสอนวิธีการสงบจิตใจและร่างกายเมื่อคุณรู้สึกกลัวด้วย

2. การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า: นี่อาจเป็น วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับโรคกลัวต่างๆ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ให้ตนเองเผชิญหน้ากับแมงมุมภายใต้การดูแลของนักบำบัดในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้

• ขั้นแรก คุณจะได้รับคำแนะนำให้นึกถึงแมงมุม
• ต่อไป ผมจะแสดงภาพแมงมุมให้คุณดู
• แล้วบางทีพวกเขาอาจจะเปิดวิดีโอให้คุณดู
• ในที่สุด เมื่อคุณสามารถควบคุมความกลัวได้ คุณก็จะสามารถชี้ให้พวกเขาดูแมงมุมในขวดจากระยะไกลได้

เมื่อคุณค่อยๆ ฝึกฝนการเผชิญหน้ากับความกลัวด้วยวิธีนี้ สมองของคุณจะเรียนรู้ว่าแมงมุมไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณคิด

คุณใช้ยาอยู่หรือไม่?

โดยทั่วไปแล้วไม่มีตัวยาใดที่สามารถ "รักษา" โรคกลัวแมงมุมให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์อาจสั่งยาบางชนิด ให้ใช้ในระยะสั้น เพื่อช่วยควบคุมความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากความกลัวแมงมุม โดยปกติแล้วยาเหล่านี้จะให้ควบคู่กับการบำบัดทางจิต ยาในกลุ่ม "เบนโซไดอะซีพีน" และ "SSRIs" อาจถูกนำมาใช้ในการรักษาดังกล่าว

ข้อสำคัญ: ควรรับประทานยาเหล่านี้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

ฉันควรไปพบแพทย์ไหม?

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้เนื่องจากความกลัวแมงมุม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

• คุณประสบปัญหาในการทำ ภารกิจประจำวัน (งาน การทำงานบ้าน) หรือไม่?
• คุณไม่สามารถ เดินทางกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง หรือเข้าร่วมงานอีเวนต์ ได้ใช่หรือไม่?
• คุณมักนึกถึงแมงมุม อยู่เสมอหรือเปล่า ?
• คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะความกลัวนี้หรือเปล่า?

หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้คือ "ใช่" อย่ารอช้าอีกต่อไป นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ นี่เป็นภาวะที่สามารถควบคุมได้ดีที่สุดด้วยการรักษา