ในฐานะผู้หญิง การรู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยเมื่อได้ยินคำว่า "มะเร็งเต้านม" เป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะ? แต่แทนที่จะกลัว การมีความรู้เกี่ยวกับร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเต้านมของเรา จะดีกว่ามาก เพราะหากมีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้น เราจะสามารถสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่มีวิธีง่ายๆ นี้ที่เรียกว่า การตรวจเต้านมด้วยตนเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
การตรวจเต้านมด้วยตนเองคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป นี่คือวิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเองทีละขั้นตอน เป้าหมายหลักคือการเรียนรู้ว่าเต้านมของคุณ "ปกติ" เป็นอย่างไร กล่าวคือ เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเต้านมของคุณโดยทั่วไปมีลักษณะและสัมผัสอย่างไร จากนั้น หากมีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติเกิดขึ้น คุณจะสามารถสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็ว
แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ การตรวจที่บ้านนี้ไม่สามารถใช้แทนการตรวจเต้านมโดยแพทย์หรือการตรวจพิเศษ เช่น แมมโมแกรมได้ คุณควรไปตรวจเต้านมโดยแพทย์เป็นประจำ และเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งหากจำเป็น
แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงหลายคนที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมมักบอกว่า สิ่งแรกที่สังเกตเห็นคือ ก้อนเนื้อที่คลำเจอที่บ้าน ดังนั้น หากคุณรู้ว่าอะไรคือภาวะปกติในเต้านมของคุณ คุณก็สามารถบอกแพทย์ได้ทันทีหากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ
เวลาไหนเหมาะสมที่สุดในการทำการทดสอบนี้?
แพทย์แนะนำให้ทำการทดสอบนี้ ในวันเดียวกันทุกเดือน แม้ว่าจะไม่ใช่เพียงวิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการตรวจหามะเร็ง แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยรักษาสุขภาพเต้านมของคุณ
ถ้าคุณยังมีประจำเดือนมาสม่ำเสมอ เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำการทดสอบนี้คือ หลังประจำเดือนหมด มีเหตุผลอยู่เบื้องหลังเรื่อง นี้ ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เต้านมของคุณอาจรู้สึกบวม เจ็บ และเป็นก้อนเล็กน้อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ดังนั้น เมื่อประจำเดือนหมดแล้ว เต้านมของคุณก็จะกลับสู่สภาพปกติ คุณจะสามารถเห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นได้โดยการตรวจสอบในเวลานั้น
คุณทำการตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างไรให้ถูกต้อง?
การตรวจนี้ควรแบ่งออกเป็นสองส่วน ส่วนแรกคือ การตรวจด้วยสายตา ส่วนที่สองคือ การตรวจร่างกาย
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรจำไว้คือ เนื้อเยื่อเต้านมของคุณไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในเต้านมเท่านั้น แต่ยังขยายไปถึงรักแร้ กระดูกไหปลาร้า และหน้าท้องส่วนบนด้วย ดังนั้น เมื่อคุณตรวจเต้านม คุณต้องตรวจให้ครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมด การตรวจทั้งหมดจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
1. การตรวจด้วยสายตา
วิธีการคือ เดินไปหน้ากระจก ถอดเสื้อผ้าท่อนบนออกทั้งหมด แล้วทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
| ขั้นตอน | สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ต้องให้ความสนใจ |
|---|---|
| ขั้นตอนที่ 1: วางมือลง | ยืนตัวตรงหน้ากระจก โดยวางแขนไว้ข้างลำตัว จากนั้นสังเกตหน้าอกของคุณอย่างละเอียด เพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกิดขึ้นหรือไม่ เช่น รูปร่าง บวม เป็นรอยบุ๋ม หรือตำแหน่งของหัวนม |
| ขั้นตอนที่ 2: ยกมือทั้งสองข้างขึ้น | ตอนนี้ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นตรงเหนือศีรษะอีกครั้ง ตรวจสอบดูว่ารูปทรงของหน้าอก ผิวหนัง หรือหัวนมของคุณเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ |
| ขั้นตอนที่ 3: วางมือไว้ที่สะโพก | วางมือไว้ที่สะโพก แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับ ขณะที่อยู่ในท่านี้ ให้สังเกตหน้าอกของคุณอีกครั้งเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงเหมือนเดิมหรือไม่ |
2. การตรวจร่างกาย
การทดสอบนี้สามารถทำได้สองวิธี คือ ยืนและนอน ในทั้งสองวิธี การทดสอบเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดที่เนื้อเยื่อเต้านมด้วยนิ้วมือของคุณ
การทดสอบการยืน
หลายคนทำการทดสอบนี้ขณะอาบน้ำ เพราะรู้สึกได้ง่ายมากเมื่อใช้นิ้วลูบไปบนผิวที่เปื้อนสบู่
- ขั้นแรก ให้ใช้มือขวาตรวจเต้านมข้างซ้ายก่อน จากนั้นให้ใช้มือซ้ายตรวจเต้านมข้างขวา
- ใช้ปลายนิ้วกลางทั้งสามนิ้วของคุณ
- สัมผัสแต่ละส่วนของเต้านมข้างหนึ่ง เริ่มจากออกแรง กดเบาๆ ก่อน จากนั้น ค่อยออกแรงกดปานกลางสุดท้าย ให้กดลงไป เบาๆ การทดสอบแรงกดทั้งสามระดับด้วยวิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญ
- สังเกตดูว่ามีก้อน การหนาตัว หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ หรือไม่
- ด้วยการขยับนิ้วเป็นวงกลม คุณสามารถตรวจสอบทุกส่วนของเต้านมได้อย่างครบถ้วนโดยไม่พลาดแม้แต่รายละเอียดเล็กน้อย
- อย่าลืมตรวจสอบบริเวณใกล้รักแร้ด้วย
- สังเกตบริเวณสีเข้มรอบหัวนม (ลานนม) และบีบหัวนมเพื่อดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่ (สารคัดหลั่ง)
- จากนั้นให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้กับเต้านมอีกข้าง
การตรวจร่างกายขณะนอนราบ
เมื่อทำการตรวจนี้ในขณะนอนราบอยู่บนเตียง เนื้อเยื่อเต้านมจะแผ่ราบไปกับพื้นผิวของเตียง ทำให้ตรวจพบก้อนได้ง่ายขึ้น วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเต้านมขนาดใหญ่
- ขั้นแรก นอนลงบนเตียง วางหมอนไว้ใต้ไหล่ขวา และวางมือขวาไว้ด้านหลังศีรษะ
- ทีนี้ ให้ใช้นิ้วกลางของมือซ้ายของคุณ ตรวจสอบทุกส่วนของเต้านมข้างขวาของคุณอย่างละเอียด
- เช่นเดียวกับครั้งก่อน ให้ทดสอบโดยใช้แรงกดเบา ปานกลาง และหนัก
- อย่าลืมตรวจสอบบริเวณรักแร้ ขึ้นไปถึงกระดูกไหปลาร้า และรอบๆ หัวนมด้วย
- บีบหัวนมดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่
- ทีนี้เลื่อนหมอนไปไว้ใต้ไหล่ซ้าย วางมือซ้ายไว้ด้านหลังศีรษะ แล้วใช้มือขวาตรวจเต้านมซ้ายในลักษณะเดียวกัน
ปัญหาใดบ้างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อทำการทดสอบนี้?
แม้ว่าการทดสอบตนเองนี้จะมีประโยชน์มาก แต่บางครั้งอาจเกิดปัญหาขึ้นได้สองประการ
1. การคิดว่ามันเป็นสิ่งทดแทนการตรวจทางการแพทย์: บางคนคิดว่าเพราะสามารถทำการทดสอบนี้ที่บ้านได้ จึงไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือทำการตรวจแมมโมแกรม นี่เป็นความคิดที่ผิดอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นเพียงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง
2. ความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น: หากคุณคลำพบก้อนในเต้านม คุณอาจกลัวว่ามันอาจเป็นมะเร็ง แต่ในความเป็นจริง ก้อนส่วนใหญ่ที่คลำพบในเต้านมไม่ใช่โรคมะเร็ง ดังนั้นอย่ากังวลโดยไม่จำเป็น
โปรดจำไว้ว่า ผู้หญิงบางคนอาจมีเนื้อเยื่อเต้านมเป็นก้อนตามธรรมชาติ การตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือภาวะปกติของร่างกาย และอะไรคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้
หากมีการเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้น ควรไปพบแพทย์?
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ต่อไปนี้ อย่ากังวลมากเกินไป และควรไปพบแพทย์ทันที
| คุณสมบัติที่ควรให้ความสนใจ | คำอธิบาย |
|---|---|
| ก้อนหรือส่วนที่หนาขึ้น | คลำพบก้อนหรือเนื้อเยื่อเต้านมหนาขึ้นใหม่ซึ่งไม่เคยมีมาก่อน |
| มีของเหลวไหลออกจากหัวนม | หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร การมีของเหลวไหลออกจากหัวนม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเลือดปนหรือสีน้ำตาล) |
| การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง | ผิวหนังเป็นรอยบุ๋ม แดง บวม หรือรูขุมขนกว้างคล้ายเปลือกส้ม |
| การเปลี่ยนแปลงของหัวนม | หัวนมบุ๋ม หรือการเปลี่ยนทิศทางของหัวนมจากปกติไปเป็นหัวนมที่ผิดรูป |
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายคุณ และหากจำเป็น จะส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติม เช่น การอัลตราซาวนด์หรือการตรวจแมมโมแกรม
ข้อสรุปสำคัญ
- การตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการประเมินสภาพปกติของเต้านมของคุณ
- ควรทำการทดสอบนี้เป็นประจำทุกเดือนทันทีหลังจากประจำเดือนหมดแล้ว
- การตรวจนี้ไม่สามารถใช้แทนการตรวจร่างกายโดยแพทย์หรือการตรวจแมมโมแกรมได้
- อย่าตกใจไปเพียงเพราะคลำเจอก้อนเนื้อ ก้อนเนื้อส่วนใหญ่ไม่ใช่เนื้อร้าย
- หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติใด ๆ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทันที สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใส่ใจสุขภาพของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ