คุณรู้สึกปวดท้องไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการ "ตะคริวของลำไส้ใหญ่" กันเถอะ

คุณเคยรู้สึกปวดท้องอย่างฉับพลันและทนไม่ได้บ้างไหม? หรือรู้สึกแน่นท้องและไม่สบายตัว? หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยๆ สาเหตุอาจง่ายกว่าที่คุณคิด หรืออาจเป็นเรื่องที่คุณต้องกังวล วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่เรียกว่า 'ภาวะหดเกร็งของลำไส้ใหญ่' ซึ่งหลายคนประสบแต่ไม่รู้ตัว

กล่าวโดยสรุป 'อาการหดเกร็งของลำไส้ใหญ่' คืออะไร?

ขั้นตอนสุดท้ายของการย่อยอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ส่วนปลาย) กล่าวคือ ที่นี่เป็นที่ที่อาหารที่ย่อยแล้วจะกลายเป็นอุจจาระ ลำไส้ใหญ่เป็นอวัยวะที่มีลักษณะเป็นท่อยาว ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะหดตัวและขยายตัวเพื่อดันอุจจาระออกจากร่างกาย

ลองนึกภาพว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดหดตัวอย่างรุนแรงกะทันหันโดยที่เราควบคุมไม่ได้ นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า 'ภาวะหดเกร็งของลำไส้ใหญ่' เมื่อกล้ามเนื้อหดเกร็งอย่างกะทันหันเช่นนี้ การทำงานปกติของลำไส้จะหยุดชะงัก และเราจะเริ่มรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด

คุณรู้สึกอย่างไรกับภาวะนี้? มีอาการอะไรบ้าง?

อาการของ 'ภาวะหดเกร็งของลำไส้ใหญ่' อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีอาการทั่วไปอยู่บ้าง ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

เหตุใดจึงเกิดอาการ "หดเกร็งของลำไส้ใหญ่" ขึ้น? สาเหตุเกิดจากอะไร?

ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับอาการนี้ อาจมีหลายปัจจัยเกี่ยวข้อง บางครั้งอาจเป็นเพียงชั่วคราว เช่น เมื่อคุณรับประทานอาหารที่ไม่ถูกปาก แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณควรหาสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุ

ปัจจัยหลักที่มีอิทธิพล

• กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS): นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ 'อาการหดเกร็งของลำไส้ใหญ่' IBS เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของลำไส้ ไม่ใช่การอักเสบ ในกรณีนี้ ลำไส้จะไวต่อสิ่งกระตุ้นปกติมากเกินไป นั่นคือเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการหดเกร็งเหล่านี้
• โรคอักเสบในลำไส้ (IBD): โรคเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในลำไส้ ตัวอย่างเช่น โรค แผลในลำไส้ใหญ่ และ โรคโครห์น สามารถทำลายผนังลำไส้และทำให้เกิดแผลเช่นนี้ได้
• อาการแพ้อาหาร/ภาวะไม่ทนต่ออาหาร: อาหารบางชนิดไม่เข้ากันกับร่างกายของเรา ในกรณีเช่นนี้ อาจเกิดอาการ "หดเกร็งของลำไส้ใหญ่" ขึ้นได้ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย
• การติดเชื้อ: ภาวะนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ (เช่น ลำไส้ใหญ่อักเสบ, โรคถุงผนัง ลำไส้โป่งพอง ) ซึ่งเกิดจากไวรัส แบคทีเรีย หรือปรสิตได้เช่นกัน
• โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่: เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง โดยมีลักษณะเป็นการเจริญเติบโตของเซลล์จากเยื่อบุโพรงมดลูก (เอนโดเมตริウム) ออกไปนอกมดลูก บางครั้งอาจไปที่ลำไส้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด อักเสบ และปวดเกร็งได้
• ปัจจัยด้านจิตใจ/อารมณ์:คุณอาจจะแปลกใจ แต่สมองและระบบทางเดินอาหารของเรามีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณเมื่อใกล้สอบ หรือในวันที่ต้องนำเสนอผลงานครั้งใหญ่ ในทำนองเดียวกัน ความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไปสามารถทำให้ลำไส้ของเราไวต่อสิ่งเร้ามากเกินไปและทำให้เกิดอาการ "ลำไส้หดเกร็ง" ได้

เราจะควบคุมเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ในการรักษาอาการนี้ แพทย์ไม่ได้แค่สั่งยาเท่านั้น แต่จะพยายามควบคุมอาการก่อนด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกิน

สิ่งที่ควรลองทำก่อน:

• ให้ลำไส้ของคุณได้พักบ้าง: การงดอาหารเป็นเวลาสองสามชั่วโมงต่อวัน (การอดอาหารเป็นช่วงๆ) เช่น การงดอาหารเช้าหรือรับประทานอาหารเย็นเร็วขึ้นเล็กน้อย จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณได้พักผ่อนและฟื้นตัว
• ระบุอาหารที่ไม่เหมาะสม (การควบคุมอาหารแบบตัดออก): เพื่อระบุว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดปัญหา คุณสามารถลองหยุดรับประทานอาหารที่สงสัยนั้นสักระยะหนึ่ง ตามคำแนะนำของแพทย์ อาหาร (FODMAP ต่ำ) ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วย IBS เป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีนี้
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างปกติ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียดและอาการปวดอีกด้วย
• จัดการความเครียด: ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของเรื่องนี้ บางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดมากกว่าปกติ (ภาวะไวต่อความรู้สึกภายใน) ดังนั้น การสร้างสุขภาพจิตที่ดีผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิและโยคะ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
• ทานอาหารที่มีใยอาหารและโปรไบโอติก: การทานอาหารที่มีใยอาหารสูง (ผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว) สามารถช่วยให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น นอกจากนี้ อาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ยังช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และช่วยในการย่อยอาหารได้อีกด้วย
• สะระแหน่: การดื่มชาสะระแหน่หรือรับประทานแคปซูลน้ำมันสะระแหน่ตามคำแนะนำของแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ สะระแหน่เป็น สารต้านการหดเกร็ง ตามธรรมชาติ

ยาที่แพทย์สั่ง

หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถควบคุมอาการของคุณได้ แพทย์อาจสั่งยาตามอาการของคุณ ห้ามใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์เด็ดขาด

• ยา แก้ปวดเกร็ง: ยาที่ช่วยหยุดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง
• ยา ต้านโคลินเนอร์จิก: ยาที่ยับยั้งการส่งสัญญาณประสาท (ซึ่งควบคุมโดยสารสื่อประสาท อะเซทิลโคลีน) ที่ทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• ยาแก้ท้องเสีย: ยาที่ใช้ควบคุมอาการท้องเสีย
• ยาปฏิชีวนะ: ใช้ในกรณีที่มีการติดเชื้อ

ฉันควรไปพบแพทย์ไหม?

ใช่ค่ะ ถ้าคุณมีอาการปวดเกร็งและปวดท้องบ่อยๆ วิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดคือ ไปพบแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง แทนที่จะคิดไปเองว่า "ไม่เป็นไรหรอก"

แพทย์จะทำการตรวจทางการแพทย์ที่จำเป็นและวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรค IBS โรคอื่น ๆ เช่น IBD โรคภูมิแพ้อาหาร หรือการติดเชื้อ การวินิจฉัยที่แม่นยำเป็นขั้นตอนแรกสู่การรักษาที่ถูกต้อง