กลับไปทำงานหลังคลอดลูก? เคล็ดลับสำคัญสำหรับคุณแม่ (การกลับไปทำงานหลังคลอดลูก)

เมื่อคุณตกแต่งห้องของลูกน้อยได้อย่างสวยงามและจัดเก็บเสื้อผ้าเด็กอย่างเป็นระเบียบในตู้เสื้อผ้า คุณจะรู้สึกถึงความสุขอย่างมากในใจด้านหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็รู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยใช่ไหมคะ? "ฉันจะกลับไปทำงานได้อย่างไร? ฉันจะทิ้งลูกไว้ได้อย่างไร? ใครจะเลี้ยงลูกถ้าไม่มีฉัน? ฉันจะจัดการทั้งสองอย่างได้ไหม?" คงมีคำถามมากมายในใจของคุณ การกลับไปทำงานหลังจากเป็น คุณแม่ นั้นเป็นความท้าทายอย่างมาก แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ผ่านช่วงเวลานี้ มาดูกันว่าเราจะเผชิญกับความท้าทายนี้ด้วยความเอาใจใส่และความสุขได้อย่างไร

สิ่งแรกที่ต้องทำ: หาความช่วยเหลือที่ไว้ใจได้

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความอุ่นใจที่คุณมีคนที่ไว้ใจได้คอยดูแลลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณไปทำงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่งานของคุณได้อย่างไร้กังวล ดังนั้นนี่จึงเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดของคุณ

ลองคิดดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้าง บางทีแม่ของคุณ แม่สามี หรือคนใกล้ชิดอาจช่วยได้ นั่นเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนจะมีโอกาสนั้น ในกรณีเหล่านั้น คุณจะต้องหาสถานรับเลี้ยงเด็กหรือ ผู้ดูแล ที่น่าเชื่อถือ

ก่อนที่จะเลือกใครสักคน ควรทำการค้นคว้าข้อมูลให้ดี สอบถามเกี่ยวกับผลงานที่ผ่านมาของพวกเขา ดูว่าเพื่อนของคุณเคยใช้บริการของพวกเขาหรือไม่ ถ้าเป็นสถานรับเลี้ยงเด็ก ควรไปที่นั่นและพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ การใช้เวลาในการทำสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ

อย่าเพิ่งลงไปว่ายน้ำทันที ลงไปในน้ำให้ทั่วตัวก่อน

การอยู่บ้านเลี้ยงลูกเป็นเวลาหลายเดือนแล้วต้องกลับไปทำงานที่ออฟฟิศทั้งวัน เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งต่อจิตใจและร่างกาย เหมือนกับการกระโดดลงไปในน้ำลึกอย่างกะทันหัน ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ ควรปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่นี้ให้เร็วที่สุด

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ลองคุยกับหัวหน้าดู ว่าเขาจะให้คุณทำงาน พาร์ทไทม์ ใน ช่วงสองสามสัปดาห์แรก แทนที่จะทำงานเต็มเวลาได้หรือไม่ หรือลองถามดูว่าคุณสามารถ ทำงานจากที่บ้าน ได้หนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์หรือเปล่า

อีกวิธีที่ดีคือเริ่มกลับไปทำงานในวันอื่น เช่น วันพฤหัสบดี แทนที่จะเป็นวันแรกของสัปดาห์เลือกเอาสิ ลองนึกภาพดูสิ คุณจะได้ทำงานแค่สองวัน แล้วก็ได้ใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์อยู่กับลูกน้อยอีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับตารางเวลาใหม่ได้โดยไม่กดดันมากเกินไป และจะช่วยลดความเครียดที่คุณรู้สึกได้มาก

อะไรคือสิ่งที่ครอบครัวคุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก? ลองคิดดูสิ

คุณไม่มีเวลาที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบเหมือนก่อนที่ลูกจะเกิดหรอก นั่นเป็นความจริง ดังนั้น การคิดถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับคุณและครอบครัว และจัดทำ รายการลำดับความสำคัญ จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

"บ้านจำเป็นต้องสะอาดเอี่ยมทุกวันไหม? คุณจำเป็นต้องทำอาหารสดใหม่ทุกคืนไหม?" ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ดู บางที แม้บ้านจะรกไปบ้าง การใช้เวลาเพิ่มอีก 30 นาทีเล่นกับ ลูกน้อย ก็อาจคุ้มค่าแล้ว

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำอะไรเลย แต่เนื่องจาก เวลาและพลังงานของคุณ มีจำกัด คุณจึงต้องใช้มันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แทนที่จะพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ลองแบ่งงานกับสามีของคุณดู

ควรปรึกษาหัวหน้าก่อนไปทำงาน

วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง คือ การจัดเวลาพูดคุยกับหัวหน้าของคุณประมาณสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน

ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ?

• หาข้อมูลเกี่ยวกับงาน: เกิดอะไรขึ้นบ้างขณะที่คุณไม่อยู่ และต้องทำอะไรบ้างเมื่อคุณกลับมา (โครงการ ฯลฯ)ส) คุณจะได้รู้ล่วงหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้น จากนั้นคุณก็สามารถเตรียมตัวทางด้านจิตใจได้
• สร้างความไว้วางใจ: เจ้านายของคุณอาจมีความกังวลบางอย่าง เช่น "เขาจะไม่มีสมาธิทำงานหลังจากมีลูกหรือเปล่า?", "เขาจะมาทำงานสายและกลับก่อนเวลาหรือเปล่า?", "เขาจะต้องดูแลลูกแล้วลาออกไปเลยหรือเปล่า?" เหล่านี้เป็นความกังวลที่พบได้ทั่วไป

ดังนั้น คุณสามารถ พูดคุยเรื่องนี้กับเขาอย่างเปิดเผยล่วงหน้าได้ ถ้าคุณพูดอะไรทำนองว่า "ฉันพร้อมที่จะกลับไปทำงานแล้ว และฉันเชื่อใจคุณว่าจะทำหน้าที่ของคุณได้" มันจะช่วยให้เขาเอาชนะความลังเลใจใดๆ ที่เขาอาจมี และสร้างความไว้วางใจในตัวคุณได้มากขึ้น การสนทนาง่ายๆ นี้จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้นมาก