ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูงกันเถอะ!

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'คอเลสเตอรอล' บ่อยๆ ใช่ไหม? แต่เมื่อแพทย์บอกว่า 'ภาวะไขมันในเลือดสูง' คุณอาจจะงงเล็กน้อย ไม่ต้องกังวลไป สองคำนี้มีความหมายเหมือนกันโดยพื้นฐานแล้ว พูดง่ายๆ ก็คือ เลือดของคุณมีปริมาณไขมันหรือ 'ลิปิด' มากกว่าปกติ นี่เป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน และพบได้ในหลายๆ คนในประเทศของเรา

ในเลือดมีลิปิดกี่ประเภท?

ในเลือดของเรามีไขมันหรือลิปิดหลายประเภท ลองนึกภาพว่าเลือดของเราเปรียบเสมือนถนน บนถนนสายนี้มีทั้งรถที่ดีและรถที่ไม่ดี

• คอเลสเตอรอล HDL: นี่คือ "คอเลสเตอรอลที่ดี" เปรียบเสมือนรถเก็บขยะ มันจะเก็บคอเลสเตอรอลที่ไม่ต้องการซึ่งสะสมอยู่ในหลอดเลือดและส่งไปยังตับ ตับจะกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ต้องการนั้นออกจากร่างกาย ดังนั้นการมีระดับ HDL ที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับร่างกายของคุณ

• คอเลสเตอรอล LDL: นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "คอเลสเตอรอลไม่ดี" มันเหมือนกับรถที่ทิ้งขยะไว้ทั่วถนน คอเลสเตอรอล LDL นี้จะเกาะติดกับผนังหลอดเลือดของเรา เมื่อเวลาผ่านไป มันจะสะสมและเริ่มอุดตันภายในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสำคัญๆ เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

• ไตรกลีเซอไรด์: นี่คือไขมันอีกชนิดหนึ่งในเลือดของเรา ส่วนใหญ่เกิดจากอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงที่เรากินเข้าไป การบริโภคมากเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย

• คอเลสเตอรอล VLDL: เช่นเดียวกับ LDL คอเลสเตอรอลชนิดนี้ถือเป็นคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ชนิดหนึ่ง เมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดนี้สูงขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็จะเพิ่มขึ้น

ทำไมเราจึงเป็นโรคไขมันในเลือดสูง? สาเหตุคืออะไร?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้ บางอย่างเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ แต่บางอย่างเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้

อาการของภาวะไขมันในเลือดสูงมีอะไรบ้าง?

สิ่งที่สำคัญและน่ากลัวที่สุดก็คือ หลายคนที่เป็นโรคนี้ไม่แสดงอาการใดๆ ในระยะแรก

แต่ปัญหาจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อไขมันสะสมอยู่ภายในหลอดเลือดและอุดตันหลอดเลือด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรงต่างๆ เช่น:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD): หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบแคบลงเนื่องจากไขมันสะสม ทำให้หัวใจได้รับออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก (Angina) หรือหัวใจวายได้
• หัวใจวาย: คราบไขมัน (คราบพลัค) ที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดอาจแตกออกอย่างฉับพลันและก่อตัวเป็นลิ่มเลือด หากลิ่มเลือดนี้ปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของหัวใจโดยสมบูรณ์ ก็จะทำให้เกิดภาวะหัวใจวาย อาการอาจรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง ปวดร้าวไปที่ขากรรไกร ไหล่ หรือแขน เหงื่อออก และหายใจลำบาก หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลทันที
• โรคหลอดเลือดสมอง: คล้ายกับโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อลิ่มเลือดหลุดออกและอุดตันหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง อาการอาจรวมถึงปวดศีรษะอย่างรุนแรงและฉับพลัน พูดลำบาก อ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย และการมองเห็นลดลง นี่เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นกัน
• ไขมันสะสมบนผิวหนัง: มักพบในกรณีที่มีคอเลสเตอรอลสูงในครอบครัว อาจปรากฏเป็นก้อนสีเหลืองใกล้เปลือกตา (แซนเทลาสม่า) หรือก้อนที่ข้อศอก หัวเข่า และมือ (แซนโทมา)

คุณวินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

วิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีภาวะไขมันในเลือดสูงหรือไม่ คือ การตรวจเลือด การ ตรวจนี้เรียกว่า 'การตรวจระดับไขมันในเลือด' หรือ 'การตรวจแผงไขมัน' โดยปกติแล้วการตรวจนี้จะทำหลังจากที่คุณงดอาหารมาแล้ว 9-12 ชั่วโมง

แพทย์ของคุณจะพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ โรคประจำตัวอื่นๆ และประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว เพื่อพิจารณาว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่

เราจะควบคุมสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

การควบคุมโรคนี้มีสองส่วนหลักๆ ส่วนแรกคือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ส่วนที่สองคือการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง หากจำเป็น

1. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง และเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการรักษา

• อาหารที่ดี: ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง จำกัดการใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์ม ลดอาหารทอด เนื้อแดง ชีส เนย เค้ก และบิสกิต หันมาทาน อาหารที่มีใยอาหาร สูงแทน เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ถั่วชิกพี และถั่วเลนทิล
• รับประทานปลา: การรับประทานปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน อย่างน้อยสัปดาห์ละสองวัน สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
• การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ หากทำทีเดียวไม่ไหว ให้แบ่งเป็นช่วงๆ ละ 10-15 นาที แล้วทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) นอกจากนี้ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดหรือลดปริมาณลงอย่างมากก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
• ควบคุมน้ำหนัก: หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี
• จัดการความเครียด: ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิและโยคะ

2. ยาที่แพทย์สั่งให้

บางครั้ง แม้แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็อาจไม่เพียงพอที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ ในกรณีเช่นนั้น แพทย์จะสั่งยาให้คุณ

• ยากลุ่ม สแตติน: เป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในการลดคอเลสเตอรอล ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์โดยการลดการผลิตคอเลสเตอรอลในตับ
• ยาอื่นๆ: นอกเหนือจากยากลุ่มสแตตินแล้ว ยังมียาอื่นๆ เช่น อีเซติไมบ์ ไฟเบรต และสารยับยั้ง PCSK9 แพทย์ของคุณจะเป็นผู้พิจารณาว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ