คุณก็มีอาการเมารถเวลาเดินทางด้วยหรือเปล่า? (อาการเมารถ) มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ หรือปวดท้องขณะอยู่บนรถบัส รถยนต์ หรือรถตู้หรือไม่? บางคนอาจรู้สึกไม่สบายแบบนี้ขณะเดินทางบนเรือ เรือสำราญ หรือแม้แต่เครื่องเล่นในสวนสนุก นี่เป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญมากที่อาจทำลายความสนุกของทริปท่องเที่ยวได้ ปัญหาทั่วไปที่หลายคนประสบนี้ ในทางการแพทย์เรียกว่า 'อาการเมารถ' วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ในแบบง่ายๆ กัน

ทำไมเราถึงรู้สึก "เมารถ"? เกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายของเรา?

เรื่องนี้ง่ายมาก พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ สมองของคุณได้รับข้อความที่ขัดแย้งกัน นั่นหมายความว่าสมองของคุณค่อนข้าง "สับสน" ลองมาทำความเข้าใจเรื่องนี้ด้วยตัวอย่างกัน

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนั่งอยู่เบาะหลังของรถยนต์

• ดวงตาของคุณ: ดวงตาของคุณมองเห็นต้นไม้ เสา และอาคารนอกหน้าต่างเคลื่อนที่ถอยหลังอย่างรวดเร็ว จากนั้นดวงตาของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "ตอนนี้เรากำลังเคลื่อนที่เร็วขึ้น"
• ร่างกายของคุณ (โดยเฉพาะหูชั้นใน): ในขณะเดียวกัน หูชั้นในซึ่งเป็นส่วนหลักของร่างกายที่ควบคุมการทรงตัว และกล้ามเนื้อของคุณจะรับรู้ว่าคุณกำลังนั่งอยู่กับที่ นั่นคือบนที่นั่ง ดังนั้นส่วนต่างๆ เหล่านี้จึงส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "ไม่ เราไม่ได้เคลื่อนไหว เราอยู่กับที่"

ลองนึกภาพดูสิ สมองได้รับข้อความสองอย่างพร้อมกัน ข้อความหนึ่งบอกว่า 'เรากำลังจะไป' และอีกข้อความหนึ่งบอกว่า 'เราไม่ได้ไป' เมื่อสมองไม่สามารถจัดการกับข้อความที่ขัดแย้งกันสองข้อความนี้ได้พร้อมกัน มันก็จะเกิดความสับสน และ ผลจากความสับสนนั้น คุณจะรู้สึกไม่สบาย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ และเหงื่อออก นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'อาการเมารถ'

อาการหลักของอาการเมารถมีอะไรบ้าง?

อาการเหล่านี้บางครั้งอาจเริ่มค่อย ๆ ทวีความรุนแรงขึ้น หรืออาจปรากฏขึ้นอย่างฉับพลัน อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด

มีปัจจัยเสี่ยงใดบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะนี้?

ใช่แล้ว บางคนมีแนวโน้มที่จะเมารถมากกว่าคนอื่น ๆ

• อายุ: โรคนี้พบได้บ่อยในเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 12 ปี มากกว่าในผู้ใหญ่
• ประวัติครอบครัว: หากคุณแม่ คุณพ่อ หรือพี่น้องของคุณมีปัญหานี้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน
• สำหรับผู้หญิง: อาการนี้อาจพบได้บ่อยขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงมีประจำเดือน และ ตั้งครรภ์
• ไมเกรน: ผู้ที่เป็นไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเมารถได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
• โรคของหูชั้นใน:อาการนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในผู้ที่มีความผิดปกติของหูชั้นในที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัว เช่น โรคเวียนศีรษะจากท่าทางผิดปกติชนิดไม่ร้ายแรง (Benign Paroxysmal Positional Vertigo หรือ BPPV)
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: ผู้ที่มีโรคทางระบบประสาทบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นเช่นกัน

อาการเมารถสามารถก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้หรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว "อาการเมารถ" ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เมื่อการเดินทางสิ้นสุดลง นั่นคือเมื่อคุณลงจากยานพาหนะหรือขึ้นเรือแล้ว อาการไม่สบายเหล่านี้จะค่อยๆ หายไปเอง

อย่างไรก็ตาม ใน บางกรณีที่พบได้น้อยมาก บางคนอาจเกิดภาวะขาดน้ำเนื่องจากการอาเจียนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าร่างกาย จะสูญเสียน้ำไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ (ภาวะความดันโลหิตต่ำ) หากอาเจียนยังคงดำเนินต่อไปและคุณไม่สามารถรับประทานอะไรได้เลย ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์

คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อเกิดอาการดังกล่าว?

หากคุณมีอาการ "เมารถ" ขณะเดินทาง ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

• รับอากาศบริสุทธิ์บ้าง: ถ้าคุณอยู่ในรถยนต์หรือรถโดยสาร ให้เปิดหน้าต่างเล็กน้อย ถ้าคุณอยู่บนเครื่องบิน ให้หันช่องระบายอากาศเหนือที่นั่งของคุณเข้าหาตัว
• เปลี่ยนทิศทางการมอง: ถ้าคุณกำลังอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์อยู่ ให้หยุด แล้ว หันไปมองทางรถ หรือมองไปยังจุดที่อยู่ไกลออกไป เช่น เส้นขอบฟ้า วิธีนี้จะช่วยให้ดวงตาและหูชั้นในของคุณได้รับข้อมูลเดียวกัน
• หลับตา: ถ้าเป็นไปได้ ให้ปรับเบาะที่นั่งเอนลงเล็กน้อยแล้วหลับตาลง วิธีนี้จะช่วยลดสัญญาณรบกวนที่ส่งไปยังสมองของคุณได้
• ขิงช่วยได้: ขิงเป็นยาแก้คลื่นไส้ที่ดีเยี่ยม ลองดื่มชาขิง น้ำขิง หรือลูกอมขิงดู
• ลองทานลูกอมหรือหมากฝรั่งรสเปปเปอร์มินต์: การทานลูกอมหรือหมากฝรั่งรสเปปเปอร์มินต์อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ในบางคน
• แว่นตาและกำไลพิเศษ: มีแว่นตาและกำไลพิเศษที่ทำขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับอาการเมารถ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่แน่ชัดว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพ 100% แต่บางคนก็บอกว่ามันช่วยบรรเทาอาการได้

คุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างไรเพื่อป้องกันอาการเมารถ?

มีคำกล่าวว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" การวางแผนล่วงหน้าก่อนเดินทางสักเล็กน้อยจะช่วยลดความไม่สะดวกนี้ได้มาก

1. เตรียมอาหารและเครื่องดื่มให้พร้อมก่อนการเดินทาง

หลายคนคิดว่าถ้าท้องว่างจะไม่เกิดอาการอาเจียน แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น อาการคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าท้องจะว่าง ดังนั้นควรทำตามสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนเดินทาง
• ทานอาหารเบาๆ สักสองสามชั่วโมงก่อนเดินทาง เลือกทานอาหารที่มีน้ำมันและพริกน้อย เช่น ขนมปัง ข้าว และผัก
• ควรงดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้อาการปวดท้องรุนแรงขึ้นได้

2. ตำแหน่งที่นั่งในรถมีความสำคัญมาก!

โอกาสที่จะเกิดอาการเมารถหรือเมาเรือนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่นั่งของคุณ ควรนั่งหันหน้าไปทางทิศที่รถกำลังเคลื่อนที่ทุกครั้งที่ทำได้

3. ฉันสามารถใช้ยาได้หรือไม่?

ใช่ มีตัวยาที่สามารถให้เพื่อป้องกันอาการเมารถได้ แต่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้อย่างแน่นอน

• ยาแก้แพ้: ยาแก้แพ้บางชนิดที่ใช้รักษาอาการแพ้สามารถช่วยป้องกันอาการเมารถได้ ตัวอย่างเช่น ดรามามีน® (ไดเมนไฮดริเนต) สิ่งสำคัญคือต้องใช้ชนิดที่ทำให้ง่วงนอน ชนิดที่ไม่ทำให้ง่วงนอนจะไม่ช่วย
• แผ่นแปะ: มีแผ่นแปะผิวหนังชื่อ "Transderm Scop®" ซึ่งมีส่วนประกอบของยา "Scopolamine" ควรติดแผ่นแปะนี้ที่ผิวหนังบริเวณหลังใบหูอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเดินทาง เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน อย่างไรก็ตาม อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปากแห้ง โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ใช้เฉพาะในผู้ใหญ่เท่านั้น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อาการเมารถมักไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที

• หากคุณมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเวียนศีรษะ แม้ว่าจะไม่ได้เดินทางก็ตาม
• หากอาการคลื่นไส้และอาเจียน ยังคงอยู่ต่อเนื่องหลายวัน
• หากคุณมี อาการขาดน้ำ เนื่องจากการอาเจียน (เช่น ปากและริมฝีปากแห้ง ปัสสาวะน้อยลงและถี่น้อยลง รู้สึกอ่อนเพลีย)

อาการเมารถเป็นสิ่งที่สามารถทำลายทริปหรือวันหยุดที่สนุกสนานของคุณได้อย่างสิ้นเชิง แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ก่อนการเดินทางครั้งต่อไปของคุณ หากอาการไม่สบายรุนแรงเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์และรับการรักษาที่เหมาะสม