เราทุกคนต่างมีความฝันและวิสัยทัศน์สำหรับชีวิตใช่ไหมคะ? บางทีคุณอาจอยากเป็นนักเขียนที่ยิ่งใหญ่ นักดนตรี หรือผู้บริหารระดับสูงในบริษัทใหญ่ แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกหลงทางและหาทางทำให้ ความฝัน เหล่านั้นเป็นจริงไม่ได้
หากคุณรู้สึกแบบเดียวกัน บางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากโค้ช เช่นเดียวกับที่โค้ชช่วยนักกีฬาให้ไปถึงจุดสูงสุด โค้ชชีวิตและโค้ชด้านสุขภาพก็สามารถผลักดันให้คุณค้นพบความสำเร็จและความสุขในงานและไลฟ์สไตล์ของคุณได้
โค้ชชีวิตคือใครกันแน่?
กล่าวโดยสรุป คนเหล่านี้คือคนที่ให้คำแนะนำและกำลังใจที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาอาชีพ ความสัมพันธ์ และชีวิตโดยรวมของคุณ พวกเขารับฟังคุณเหมือนเพื่อนสนิทและช่วยคุณกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
โดยหลักแล้วพวกเขา จะช่วย คุณในเรื่องเหล่านี้:
- ค้นพบพรสวรรค์และความฝัน ที่ซ่อนอยู่ภายในตัวคุณ
- ปรับเปลี่ยนเป้าหมายชีวิตของคุณใหม่
- สร้าง ความแข็งแกร่งทางจิตใจ ที่จำเป็น ต่อการเอาชนะอุปสรรคในการบรรลุ เป้าหมายเหล่านั้น
แล้วโค้ชด้านสุขภาพทำอะไรบ้าง?
โค้ชด้านสุขภาพจะมุ่งเน้นไปที่ เป้าหมายด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต ของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาแรงจูงใจและเครื่องมือที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ลองนึกภาพว่าคุณมีเป้าหมายแบบนี้:
- ฉันจำเป็นต้องลดน้ำหนัก
- คุณต้องสร้างนิสัย การกินที่ดีต่อสุขภาพ ให้คุ้นเคย
- ฉันต้องเลิกสูบบุหรี่
- คุณจำเป็นต้องลดความเครียดในชีวิตลง
แต่สิ่งสำคัญคือ โค้ชด้านสุขภาพไม่ใช่คนที่ให้รายการอาหารที่คุณควรกินเหมือน นักโภชนาการ หรือสอนท่าออกกำลังกายเหมือนนักกายภาพบำบัด แต่พวกเขาจะช่วยคุณ ตัดสินใจโดยรวมที่ดีขึ้น ซึ่งเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้ให้ชัดเจนยิ่งขึ้นกันเถอะ
| ประเภทโค้ช | สิ่งสำคัญที่ควรให้ความสนใจ |
|---|---|
| โค้ชชีวิต | อาชีพ ความสัมพันธ์ การตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต สมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว เป้าหมายส่วนบุคคล |
| โค้ชด้านสุขภาพ | สุขภาพกาย การลดน้ำหนัก นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ แรงจูงใจในการออกกำลังกาย การจัดการความเครียด |
ฉันเองก็ต้องการความช่วยเหลือจากคนแบบนี้ด้วยใช่ไหม?
หากคุณรู้สึกแบบนี้ การขอความช่วยเหลือจากโค้ชอาจเป็นประโยชน์:
- หากคุณต้องการคำแนะนำ เพื่อก้าวหน้าในอาชีพการงาน
- หากคุณต้องการเรียนรู้วิธี ใช้จุดแข็งและ ความสามารถ ของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด
- หากคุณกำลังประสบปัญหาในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อต้องตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต (เช่น การย้ายไปอยู่จังหวัดอื่น การได้รับการเลื่อนตำแหน่ง)
- หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรักษา สมดุลที่ดี ระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวได้
- ถ้าชีวิตเต็ม ไปด้วย ความเครียด
- หากคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณ ไม่ดีอย่าง ที่ต้องการ
คุณทำงานร่วมกับคนเหล่านี้อย่างไร?
ขั้นแรก คุณจะมีโอกาสได้พบกับโค้ชที่คุณเลือก ไม่ว่าจะทางโทรศัพท์หรือตัวต่อตัว การสนทนาเหล่านี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ในระหว่างนี้ คุณสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตได้
โค้ชของคุณจะถามคำถามต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณทั้งสองระบุเป้าหมายและความท้าทายที่คุณต้องเผชิญในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้อย่างชัดเจน จากนั้น คุณทั้งสองจะวางแผนขั้นตอนต่างๆ ที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้นร่วมกัน
โดยปกติแล้ว คุณจะได้รับ "การบ้าน" เล็กๆ น้อยๆ ให้ทำระหว่างช่วงการให้คำปรึกษา อาจจะเป็นการเขียนบันทึกประจำวัน หรือวางแผน "การดำเนินการ" เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ ในระหว่างนี้ โค้ชของคุณจะให้การสนับสนุนและคอยติดตามความคืบหน้าของเป้าหมายของคุณ
กระบวนการนี้อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความถี่ในการพบปะและเป้าหมายของคุณ สำหรับค่าใช้จ่าย บริการเหล่านี้คิดค่าบริการเป็นรายชั่วโมงหรือรายเดือน
จะเลือกโค้ชที่ดีได้อย่างไร?
นี่เป็นจุดสำคัญมาก เพราะคุณจะต้องแบ่งปันความฝันในชีวิตและข้อมูลส่วนตัวของคุณกับบุคคลนี้ ดังนั้น การที่ทั้งสองฝ่ายเข้ากันได้ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
ลองพิจารณาประเด็นเหล่านี้ดู:
- คนที่เหมาะสม: เลือกคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกลัวหรือลังเลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด คนที่คุณรู้สึกว่าเขาเข้าใจคุณ
- คุณสมบัติ: สาขานี้ยังไม่มีกฎระเบียบที่ชัดเจนในศรีลังกาหรือในหลายประเทศทั่วโลก นั่นหมายความว่าใครๆ ก็สามารถพูดได้ว่า "ฉันเป็นโค้ชชีวิต" อย่างไรก็ตาม มีโค้ชที่ได้รับการรับรองจากองค์กรที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เช่น สหพันธ์โค้ชสากล (ICF) การเลือกโค้ชที่ได้รับการรับรองเช่นนั้นจะดีกว่า
- พูดคุยกับพวกเขาก่อน: ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกใครสักคนทันที ให้ลองพูดคุยกับคนหลายๆ คน ถามพวกเขาเกี่ยวกับสไตล์การทำงาน ถ้าคุณสามารถขอข้อมูลอ้างอิงจากลูกค้ารายก่อนๆ ได้ จะช่วยให้คุณเข้าใจสไตล์และบุคลิกของพวกเขาได้ดีขึ้น
ข้อสำคัญมาก: โค้ชชีวิตหรือโค้ชด้านสุขภาพไม่ใช่ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาต นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่ใช่แพทย์ จิตแพทย์ หรือนักจิตบำบัด ดังนั้น บริการของพวกเขาจึงไม่ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ
หากคุณรู้สึกว่า ปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล กำลังขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะหาโค้ช โค้ช สามารถให้คำแนะนำได้ แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถรักษาอาการป่วยทางกายได้
ข้อสรุปสำคัญ
- โค้ชด้านชีวิตจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับเป้าหมายชีวิตโดยทั่วไปของคุณ (เช่น อาชีพ ความสัมพันธ์) ในขณะที่โค้ชด้านสุขภาพจะช่วยคุณในเรื่องเป้าหมายด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต
- หากคุณรู้สึกสับสนในชีวิต เครียด หรือต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การขอความช่วยเหลือจากโค้ชอาจเป็นทางเลือกที่ดี
- ก่อนเลือกโค้ช ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและโค้ชเหมาะสมกับคุณ หากเป็นไปได้ ควรเลือกโค้ชที่ได้รับการรับรอง
- สิ่งที่สำคัญที่สุด:โค้ชไม่ใช่แพทย์หรือจิตแพทย์ หากคุณสงสัยว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ควรไปพบ แพทย์ ก่อน
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ