คุณก็มีอาการปวดใต้หัวแม่เท้าด้วยใช่ไหม? มาคุยกันเรื่องโรคกระดูกเซซามอยด์อักเสบกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกเจ็บปวดบริเวณโคนนิ้วโป้งเท้าเวลาเดิน วิ่ง หรือเต้นรำไหม? โดยเฉพาะบริเวณรอบๆ ฝ่าเท้า? คุณอาจสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดนี้ “ทำไมเวลาเดินถึงเจ็บมากขนาดนี้?” คุณอาจสงสัย ในหลายกรณี สาเหตุของอาการปวดนี้คือภาวะที่เราไม่ค่อยพูดถึงกัน แต่หลายคนเป็นกัน เรียกว่า 'โรคกระดูกเซซามอยด์อักเสบ' ไม่ต้องกังวลไป แม้ชื่ออาจฟังดูแปลกๆ แต่เรามาพูดถึงมันแบบง่ายๆ กันดีกว่า

โรคเซซามอยไดติสคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป นี่คืออาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นบริเวณขาช่วงล่างของเรา ทีนี้เรามาดูกันว่ามันคืออะไรกันแน่

ลองนึกภาพว่าที่ฝ่าเท้าของเรา ใต้ข้อต่อหัวแม่เท้า มีกระดูกเล็กๆ สองชิ้น กระดูกเหล่านี้เล็กมาก เหมือนเมล็ดงา 2 เม็ด กระดูกเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมต่อโดยตรงกับกระดูกอื่นๆ ในร่างกายของเรา แต่ฝังอยู่ในเอ็น เราเรียกกระดูกเล็กๆ สองชิ้นนี้ ว่า 'กระดูกเซซามอยด์'

ดังนั้น หน้าที่หลักของกระดูกเล็กๆ สองชิ้นนี้คือการดูดซับแรงกด (เหมือนโช้คอัพ) และปกป้องเส้นเอ็นเมื่อน้ำหนักตัวของเราลงสู่ฝ่าเท้าขณะเดิน วิ่ง หรือกระโดด

โรคเซซามอยไดติส (Sesamoiditis) คือภาวะที่กระดูกสองชิ้นเล็กๆ นั้นและเอ็นรอบๆ เกิดการติดเชื้อและบวมเนื่องจากแรงกดทับมากเกินไป ภาวะนี้คล้ายกับโรคเอ็นอักเสบ (Tendonitis) ซึ่งเป็นภาวะที่เอ็นและกระดูกภายในเอ็นเกิดการอักเสบ

ฉันเป็นโรคกระดูกงาอักเสบหรือเปล่า? อาการของโรคนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

อาการนี้มักไม่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ความเจ็บปวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น คุณอาจรู้สึกปวดตื้อๆ ใต้หัวแม่เท้าก่อน แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาจกลายเป็นอาการปวดจี๊ดๆ ความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อคุณใช้งานขา เช่น การเดินหรือวิ่ง และจะดีขึ้นเมื่อคุณพักผ่อน

เรามาดูอาการหลักๆ กันดังนี้

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น? สาเหตุคืออะไร?

สาเหตุหลักมาจาก แรงกดทับอย่างต่อเนื่องบริเวณด้านหน้าของฝ่าเท้า คล้ายกับกล้ามเนื้อในมือที่เจ็บเมื่อทำสิ่งเดิมซ้ำๆ กระดูกเล็กๆ สองชิ้นนี้ก็อาจติดเชื้อได้เมื่อมีแรงกดทับอย่างต่อเนื่อง

สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุหลักหลายประการ:

• นักกีฬา: เมื่อคุณวิ่งระยะไกล เต้นรำ (โดยเฉพาะบัลเลต์) หรือเล่นกีฬา เช่น คริกเก็ต ฟุตบอล หรือเน็ตบอล คุณจะสร้างแรงกดดันอย่างมากที่ฝ่าเท้า อาการนี้อาจเกิดขึ้นกับเด็กที่ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันกีฬาของโรงเรียนได้เช่นกัน
• รองเท้าส้นสูง: ผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้ง่ายกว่า เนื่องจากน้ำหนักตัวทั้งหมดจะถูกถ่ายเทไปยังส่วนหน้าของเท้า คุณอาจคุ้นเคยกับอาการปวดที่เกิดขึ้นหลังจากสวมรองเท้าส้นสูงทั้งวัน เช่น ในงานแต่งงานหรืองานปาร์ตี้
• รูปทรงเท้า: บางคนมีเท้าโค้งสูง บางคนอาจมีอาการนิ้วหัวแม่เท้าโก่ง รูปทรงเท้าเหล่านี้ทำให้กระดูกเซซามอยด์ได้รับแรงกดมากขึ้นขณะเดิน
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: บางครั้งอาการนี้อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ตัวอย่างเช่น:
• โรคเกาต์
• โรคข้อเสื่อม
• โรคกระดูกพรุน
• เกิดอุบัติเหตุกับนิ้วเท้าใหญ่อีกแล้ว

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

หากคุณมีอาการปวดแบบนี้ สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณก่อน เช่น คุณมีอาการปวดมานานแค่ไหน ช่วงเวลาใดของวันที่มีอาการปวดมากที่สุด และคุณทำกิจกรรมอะไรบ้าง

จากนั้นพวกเขาจะตรวจดูขาของคุณอย่างละเอียด

• พวกเขาใช้มือกดลงบนบริเวณที่เจ็บปวด
• เขาจะค่อยๆ ขยับนิ้วเท้าใหญ่ของคุณขึ้นลงเพื่อตรวจสอบว่ามีอาการปวดหรือไม่
• บางครั้งอาจมีการทดสอบพิเศษ (การทดสอบการบีบอัดตามแนวแกนแบบพาสซีฟ) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกแรงกดที่ข้อต่อ เช่น ขณะเดิน

หากคุณสงสัยว่ากระดูกร้าวจากการใช้งานหนัก แพทย์อาจสั่งให้ทำการตรวจวินิจฉัยด้วยภาพ ซึ่งรวมถึง:

• การตรวจเอกซเรย์ขา
• การสแกนกระดูก
• การสแกน CT หรือการสแกน MRI

อาจแนะนำให้ทำการทดสอบต่างๆ เช่น...

โอเค แล้วเราจะรักษาอาการนี้ได้อย่างไร?

การรักษาอาการนี้มักเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้เองที่บ้าน แต่ในกรณีที่รุนแรง จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

หลังจากรักษาเสร็จแล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? ฉันจะป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้อย่างไร?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดจะเริ่มบรรเทาลงทันทีที่คุณเริ่มพักขา การพักผ่อนเป็นวิธีที่ร่างกายใช้ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย อาการเล็กน้อยมักจะดีขึ้นในไม่กี่วัน ส่วนอาการที่รุนแรงกว่านั้นอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหายสนิท

อาการนี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ ดังนั้น เราจึงต้องดำเนินการดังต่อไปนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก:

• สวมรองเท้าที่สบาย: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินเยอะ ควรใส่รองเท้าที่มีส่วนรองรับเท้า ไม่บีบปลายเท้า และมีพื้นรองเท้าที่นุ่ม หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง ทิ้งรองเท้าผ้าใบเก่าที่ชำรุดแล้วซื้อคู่ใหม่
• พิจารณาแผ่นรองเท้าสั่งทำพิเศษ: หากเท้าของคุณมีรูปทรงผิดปกติ การใช้แผ่นรองเท้าสั่งทำพิเศษสามารถช่วยลดแรงกดบนกระดูกเซซามอยด์ได้
• ใส่ใจกับอาการปวด: หากคุณเป็นนักกีฬา คุณอาจคุ้นเคยกับการละเลยอาการปวดเล็กน้อยระหว่างการฝึกซ้อม แต่คุณควรใส่ใจกับอาการปวดเรื้อรังที่ไม่หายไปอย่างแน่นอน
• ป้องกันความเจ็บปวดก่อนที่จะเกิดขึ้น:ในวันที่คุณรู้สึกเมื่อยล้าขา ให้กลับบ้านไปพักผ่อนสักครู่ ประคบเย็น และยกขาให้สูงขึ้น วิธีเหล่านี้จะช่วยป้องกันความเสียหายก่อนที่จะเกิดขึ้นได้

ร่างกายของเราส่งสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ มาให้เรา แต่เมื่อเราเพิกเฉย สัญญาณเหล่านั้นจะส่งเสียงดังออกมา และอาจจะสายเกินไป ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดขา อย่าละเลย รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูทันที