อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังของคุณมีความยืดหยุ่น? มาเรียนรู้เกี่ยวกับอีลาสตินกันเถอะ!

คุณเคยสงสัยไหมว่าผิวหนังของเรายืดและกลับคืนสู่รูปทรงเดิมได้อย่างไร? มันเหมือนกับยางยืด แล้วปอดของเราขยายตัวเมื่อเราหายใจเข้าและหดตัวเมื่อเราหายใจออกได้อย่างไร? วันนี้เราจะมาพูดถึงฮีโร่ผู้อยู่เบื้องหลังสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ชื่อของเขาคือ อีลาสติน

กล่าวโดยสรุป อีลาสตินคืออะไร?

อีลาสตินเป็นโปรตีนที่สำคัญมากในร่างกายของเรา ดังชื่อที่บ่งบอก คุณสมบัติหลักของมันคือ ความยืดหยุ่น ลองนึกถึงยางรัดผมคุณภาพดี เราสามารถยืดมันได้มากเท่าที่เราต้องการ และเมื่อเราปล่อยมือ มันก็จะหดกลับไปเป็นขนาดเดิมใช่ไหม ในทำนองเดียวกัน โปรตีนอีลาสตินช่วยให้เนื้อเยื่อในร่างกายของเรายืดและหดตัวได้อีกครั้ง

ด้วยความสามารถอันน่าทึ่งนี้ อีลาสตินจึงมีอยู่มากในบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่ต้องการยืดและหดตัวอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น:

• ปอด: ทำหน้าที่ เมื่อเราหายใจเข้าและหายใจออก
• กระเพาะปัสสาวะ: จะขยายตัวเมื่อมีปัสสาวะเต็ม
• หลอดเลือดขนาดใหญ่ (หลอดเลือดแดง): ยืดตัวเพื่อทนต่อแรงดันขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือด
• เอ็นบางส่วน: เมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อต่อ
• ผิวหนัง: ช่วยให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่น
• กระดูกอ่อนใบหู: เมื่อใบหูถูกงอ มันจะกลับตรงขึ้นมาเอง

แล้วอีลาสตินก็เป็นคอลลาเจนชนิดหนึ่งด้วยหรือเปล่า?

ไม่ นี่เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนสับสน แม้ว่าอีลาสตินและคอลลาเจนจะเป็นโปรตีนเหมือนกัน แต่หน้าที่ของมันแตกต่างกัน เหมือนกับการสร้างบ้าน คุณต้องใช้อิฐในการสร้างผนังและสายไฟในการเดินสายไฟ คุณต้องใช้ทั้งสองอย่าง แต่หน้าที่ของมันต่างกัน

นักเนื้อเยื่อวิทยาใช้สีย้อมพิเศษเพื่อแยกแยะความแตกต่างระหว่างเนื้อเยื่อทั้งสองชนิด สีย้อมเหล่านี้จะทำให้บริเวณที่มีอีลาสตินปรากฏเป็นสีน้ำตาลหรือสีม่วง

เรามาดูกันให้ชัดเจนถึงความแตกต่างหลักๆ ระหว่างทั้งสองอย่าง

อีลาสตินมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร?

หน้าที่หลักและหน้าที่เดียวของอีลาสตินคือช่วยให้เนื้อเยื่อสามารถยืดและหดตัวได้ ซึ่งจำเป็นต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายของเรา

1. ช่วยเหลือหัวใจ

หลอดเลือดแดงเป็นท่อที่ลำเลียงเลือดจากหัวใจไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทุกครั้งที่หัวใจเต้น มันจะสูบฉีดเลือดจำนวนเล็กน้อยเข้าไปในหลอดเลือดแดงเหล่านี้ด้วยแรงดันสูง หากผนังหลอดเลือดแดงของเราเหมือนท่อที่แคบ หัวใจจะต้องทำงานหนักมากเพื่อทำเช่นนั้น แต่เนื่องจากหลอดเลือดแดงมีอีลาสติน เมื่อเลือดถูกสูบฉีด ผนังหลอดเลือดแดงจะยืดออกเล็กน้อยและยอมให้แรงดันผ่านไปได้ จากนั้นก็จะหดตัวอีกครั้ง ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ง่ายขึ้นมาก

2. หายใจเข้าปอด

ปอดของเราเปรียบเสมือนถุงยางยืดสองใบ เมื่อเราหายใจเข้า กล้ามเนื้อที่เรียกว่ากระบังลมจะดึงลง ทำให้ปอดขยายตัว เมื่อปอดขยายตัว เนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นในปอดก็จะยืดออก การยืดออกนี้จะเก็บพลังงานไว้ เมื่อเราหายใจออก พลังงานที่เก็บไว้จะถูกปล่อยออกมา เนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นจะหดตัวอีกครั้ง และอากาศจะถูกดันออกจากปอด ซึ่งหมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องออกแรงเป็นพิเศษในการหายใจออก

3. ผิวพรรณอ่อนเยาว์

คุณสามารถลองทำเองได้ ยื่นแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้า แล้วใช้นิ้วมืออีกข้างดึงผิวหนังด้านหลังแขนขึ้นเล็กน้อย ค้างไว้สองสามวินาที แล้วปล่อย

หากผิวของคุณมีอีลาสตินที่ดี มันจะกลับคืนสู่รูปทรงเดิมได้ในเวลาไม่นาน แต่เมื่ออายุมากขึ้นและสัมผัสกับแสงแดด ปริมาณอีลาสตินจะลดลง ดังนั้นเมื่อคุณดึงผิวกลับ มันจะใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อให้ผิวกลับคืนสู่รูปทรงเดิม สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อยคือการสูญเสียอีลาสติน

มีภาวะทางการแพทย์ใดบ้างที่ส่งผลต่ออีลาสติน?

ใช่แล้ว ภาวะทางการแพทย์บางอย่างส่งผลกระทบโดยตรงต่ออีลาสติน หรือปัญหาเกี่ยวกับการผลิตหรือการทำงานของอีลาสตินอาจนำไปสู่โรคต่างๆ ได้

เราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาระดับอีลาสตินในร่างกายให้มีสุขภาพดี?

อีลาสตินเป็นสารที่ร่างกายเราสร้างขึ้นเองภายใน แต่เราสามารถปกป้องอีลาสตินนี้และป้องกันการถูกทำลายได้ด้วยวิถีชีวิตและพฤติกรรมของเรา ซึ่งสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอีลาสตินในผิวหนังของเรา

1. ป้องกันตัวเองจากแสงแดด (ครีมกันแดด)

หนึ่งในศัตรูตัวฉกาจที่สุดของอีลาสตินคือรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด ซึ่งทำลายทั้งอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง

• ควรทาครีมกันแดดทุกวัน ควรใช้ไม่เพียงแต่ในวันที่มีแดดจัดเท่านั้น แต่ควรใช้ในวันที่มีเมฆมาก หรือแม้แต่ขณะอยู่ภายในอาคารด้วย
• เลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพครอบคลุม (ปกป้องทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี) และมี ค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป

2. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สารอาหารในอาหารบางชนิดช่วยในการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน

• ผักใบเขียว: เช่น ผักโขมและผักคะน้า
• ผลไม้ตระกูลส้ม: ส้ม ส้มแมนดาริน และมะนาว ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี
• ปลาที่มีไขมันสูง: ปลาอย่างเช่นปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 อยู่
• ถั่ว: เช่น อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

3. การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งสำคัญคือต้องดูแลผิวให้สะอาดและทาครีมบำรุงผิวทุกวัน

• ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ วิตามินเอ (เรตินอยด์), วิตามินซี, วิตามินอี และกรดเฟอรูลิก สามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวและลดริ้วรอยได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังก่อนตัดสินใจใช้

4. แบบฝึกหัด

เมื่อเราออกกำลังกาย กระบวนการเผาผลาญของเซลล์ผิวจะเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นและคงความแข็งแรงไว้ได้

5. งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นศัตรูตัวฉกาจอีกอย่างหนึ่งของอีลาสติน นิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ในบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น พวกมันทำลายอีลาสติน การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวพรรณและร่างกายของคุณโดยรวม

นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาและอาหารเสริมอีกด้วย

มีวิธีการรักษาบางอย่างที่ช่วยเพิ่มการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวได้ เช่น การรักษาเพื่อผลัดเซลล์ผิวอย่าง Venus Viva™ และ เรตินอยด์ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ทาภายนอกที่ทำจากวิตามินเอ (เช่น Retin-A®) อย่างไรก็ตาม ควร ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าอาหารเสริมสมุนไพร เช่น ว่านหางจระเข้และชาเขียว รวมถึงอาหารเสริมอีลาสติน สามารถเพิ่มอีลาสตินในผิวได้ อย่างไรก็ตาม ยัง ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ มาสนับสนุนเรื่องนี้