ลูกของคุณกำลังประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอยู่หรือไม่? (บาดแผลทางใจในวัยเด็ก) มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

ในฐานะพ่อแม่ เราพยายามปกป้องลูกๆ จากทุกสิ่งทุกอย่างเสมอ แต่โชคร้ายที่บางครั้งลูกๆ ของเราต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่คาดฝัน ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ใจอย่างมากแก่พวกเขา

บาดแผลทางใจคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป บาดแผลทางใจ คือเหตุการณ์ใดๆ ก็ตามที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อเด็ก ทำให้พวกเขารู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก หรือก่อให้เกิดอันตรายแก่พวกเขา ลองคิดดูสิ มันอาจเป็นความรุนแรงในครอบครัวอย่างรุนแรง หรืออุบัติเหตุครั้งใหญ่ หรือภัยพิบัติทางธรรมชาติอย่างฉับพลัน (เช่น น้ำท่วม ดินถล่ม) บางครั้งการสูญเสียบ้านและกลายเป็นเด็กกำพร้า การสูญเสียพ่อแม่ หรือการเจ็บป่วยร้ายแรงก็อาจเป็นบาดแผลทางใจสำหรับเด็กได้เช่นกัน เหตุการณ์เหล่านี้ร้ายแรงมาก เพราะในขณะนั้น เด็กอาจรู้สึก ว่าชีวิตของตนตกอยู่ในอันตราย รู้สึกว่าตนเองไม่ปลอดภัย

บาดแผลทางใจส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างไร?

เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ผลกระทบทางจิตใจอาจคงอยู่นาน และยากที่จะฟื้นตัว สำหรับเด็กบางคน สภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ได้

แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กๆ สามารถฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นนี้ได้ มีวิธีการบำบัดที่สามารถช่วยได้ นอกจากนี้ ความรัก ความเอาใจใส่ และการสนับสนุนเพิ่มเติมจากคุณในฐานะพ่อแม่ก็มีคุณค่าอย่างมากสำหรับพวกเขาในช่วงเวลานี้

ทีนี้เรามาดูกันว่าบาดแผลทางใจประเภทนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างไรบ้าง

สิ่งต่างๆ ที่รู้สึกได้ทางจิตใจ

หลังประสบกับเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกปลอดภัยและความไว้วางใจ ของเด็กอาจได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง แม้เวลาจะผ่านไปนานแล้ว พวกเขาก็อาจยังคงรู้สึกหวาดกลัวและตกใจ บางคนอาจรู้สึกโดดเดี่ยว เศร้า โกรธ หรือรู้สึกผิด พวกเขาอาจคิดด้วยซ้ำ ว่า "นี่เป็นความผิดของฉัน" เด็กบางคนอาจรู้สึกราวกับว่าความภาคภูมิใจในตนเองและความเคารพในตนเองกำลังถูกทำลาย บางคนอาจประสบกับความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งจนเกินจะทนได้

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอื่นๆ

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจส่งผลต่อ อารมณ์ พฤติกรรม หรือการนอนหลับ ของเด็กได้ เด็กบางคนอาจหงุดหงิดง่ายและเศร้าหมองอยู่บ่อยๆ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจถามคำถามมากกว่าเดิม และอาจเรียนได้ไม่ดีเท่าที่ควร พวกเขาอาจเกิดความกลัวใหม่ๆ และนอนไม่หลับในเวลากลางคืน เด็กบางคนอาจมีภาพความทรงจำที่เจ็บปวดและเกิดขึ้นซ้ำๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบ เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า ภาพหลอน บ่อยครั้งที่เด็กๆ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ที่ทำให้พวกเขานึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

ทำไมเด็กบางคนถึงไม่พูดถึงเรื่องนี้?

หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็กบางคนอาจแบ่งปันความรู้สึกกับผู้อื่น แต่บางคนกลับเก็บทุกอย่างไว้ข้างใน อาจพยายามซ่อนความรู้สึกหรือผลักไสความรู้สึกเหล่านั้นออกไป พวกเขาอาจคิด ว่า 'คนอื่นคาดหวังให้ฉันผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้เร็วๆ' บางคนก็ไม่รู้ว่าจะอธิบายความรู้สึกของตนเองออกมาเป็นคำพูดได้อย่างไร ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในฐานะพ่อแม่ คุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่ลูกของคุณกำลังเผชิญอยู่

การบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างไร

เอาล่ะ มาดูกันว่าเด็กจะได้รับการช่วยเหลืออะไรบ้างจากการบำบัดในช่วงเวลาแบบนี้

สิ่งที่คุณจะได้รับจากการบำบัด

การบำบัดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการแบ่งปันความรู้สึก เล่าเรื่องราว และรับการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการได้อย่างปลอดภัย ในการบำบัด เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาประสบมา พวกเขาจะได้เรียนรู้ ทักษะการรับมือ และ ทักษะการทำให้สงบ ซึ่งช่วยให้พวกเขามีความเข้มแข็งทางจิตใจ พวกเขายังเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ค่อย ๆ พวกเขาเริ่มเผชิญหน้ากับสิ่งที่พวกเขาเคยหลีกเลี่ยง การบำบัดช่วยให้เด็ก ๆ ค้นพบความกล้าหาญของตนเองและสร้างความมั่นใจในตนเอง

ลองนึกภาพแบบนี้ดู: การบำบัดเปรียบเสมือนการทายาลงบนส่วนที่บาดเจ็บของหัวใจเด็ก ช่วยรักษาและช่วยให้พวกเขากลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

มาเรียนรู้เกี่ยวกับ Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy (TF-CBT) กันเถอะ

มีวิธีการรักษาบาดแผลทางใจในเด็กโดยเฉพาะที่เรียกว่า การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมที่เน้นบาดแผลทางใจ (Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy หรือ TF-CBT) วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุย การเล่น และกิจกรรมการเรียนรู้เพื่อช่วยให้เด็กจัดการกับบาดแผลทางใจนั้นได้

วิธีการบำบัด TF-CBT นี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ปกครองด้วยเช่นกัน ที่จริงแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองจะรู้สึกเศร้าและเสียใจกับสิ่งที่ลูกของตนต้องเผชิญ ในระหว่างการบำบัด ผู้ปกครองจะได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น พวกเขาจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือลูกที่บ้าน

ใน TF-CBT พ่อแม่สามารถมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของลูกได้ คุณจะได้รับการฝึกฝนให้รับฟังในแบบที่ช่วยให้ลูกของคุณพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ บรรเทาภาระของพวกเขา และเชื่อมต่อกับคุณ คุณสามารถช่วยลูกของคุณฝึกฝน ทักษะการรับมือ ที่บ้านได้ เมื่อลูกของคุณค่อยๆ ฟื้นตัว คุณก็สามารถร่วมแบ่งปันความสุขนั้นได้

จะหาแหล่งบำบัดได้อย่างไร?

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่า 'ฉันจะหาการบำบัดแบบนี้ให้ลูกได้อย่างไร?' มันไม่ยากอย่างที่คิดหรอกค่ะ

• อันดับแรก ปรึกษา แพทย์ประจำตัว ของบุตรหลานของคุณปรึกษาแพทย์ของคุณ เล่าให้แพทย์ฟังถึงสิ่งที่ลูกของคุณกำลังเผชิญอยู่ จำไว้ว่าแพทย์เป็นห่วงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของลูกคุณ
• ขอให้แพทย์ส่งต่อคุณไปยัง จิตแพทย์เด็ก นักจิตวิทยา หรือ ที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม และได้รับการฝึกอบรมในด้านนี้ ซึ่งสามารถช่วยเหลือบุตรหลานของคุณได้
• คุณอาจต้องพาลูกไปทำกายภาพบำบัดสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหลายเดือน แต่ คุณจะค่อยๆ เห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นในตัวลูกของคุณ

วิธีช่วยเหลือลูกของคุณที่บ้าน

หลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็กๆ ต้องการ การสนับสนุนและความรัก จากคุณมากกว่าที่เคย โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย:

• ใช้เวลาอยู่กับลูก: ทำกิจกรรมร่วมกันที่ช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย หรือสนุกสนาน เช่น ทำอาหารด้วยกัน ไปเดินเล่น เล่นเกม อ่านหนังสือ วาดรูป ร้องเพลง ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดเวลาสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ทุกวัน อย่างน้อยก็สักสองสามนาที ลองคิดดูว่าการใช้เวลาสักเล็กน้อยสร้างบ้านกับลูกชายตัวน้อยในตอนบ่าย หรืออ่านนิทานให้ลูกสาวตัวน้อยฟังก่อนนอนในตอนกลางคืน จะมีคุณค่ามากแค่ไหน
• จงอดทนและอบอุ่น: ใช้คำพูดที่อ่อนโยน ชมเชยลูกเมื่อเขาทำสิ่งที่ดีหรือพยายามทำอะไรสักอย่าง พูดว่า " พ่อ/แม่ภูมิใจในตัวลูกนะ " จงอดทนเมื่อลูกทำผิดพลาด สอนให้เขา/เธอรู้จักลองใหม่อีกครั้ง
• แสดงความรัก: ให้ลูกรู้สึกถึงความรักของคุณ กอดเขา ยิ้มให้เขา พูดคำพูดที่แสดงความรัก แสดงออกด้วยการกระทำที่ห่วงใย ปลอบโยนเขาด้วยคำพูดที่อ่อนโยนเมื่อเขารู้สึกเศร้าหรือเสียใจ
• สร้างกิจวัตรที่ช่วยให้สงบ: สำหรับเด็กเล็ก ใช้เวลาสักสองสามนาทีอ่านนิทาน กอด หรือร้องเพลงเบาๆ ก่อนนอน (หรือเวลาใดก็ได้ระหว่างวัน) สำหรับเด็กโต ให้ทำเป็นนิสัยที่จะกอดและบอก "ราตรีสวัสดิ์" ก่อนนอน และใช้เวลาสักสองสามนาทีพูดคุยกับเขา/เธอ ฟังสิ่งที่เขา/เธอพูด หรือหัวเราะด้วยกัน เวลาพิเศษเหล่านี้กับคุณจะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึก สงบ ปลอดภัย และสบายใจ ได้มาก

คุณอาจคิดว่า "โอ้...นี่ก็แค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำกันเป็นประจำ" แต่การให้การสนับสนุนและเวลาพิเศษแก่ลูกแบบนี้ จะช่วยให้ลูกรู้สึกถึงความรักและความผูกพันที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณกับพวกเขา หลังจากประสบการณ์ที่เลวร้าย ความใกล้ชิดนั้นมีค่ามากกว่าที่เคย

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้

โอเค จากที่เราได้พูดคุยกันมา คุณคงเข้าใจแล้วว่าบาดแผลทางใจที่เด็กได้รับนั้นส่งผลกระทบต่อจิตใจเล็กๆ ของพวกเขามากแค่ไหน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

• การบาดเจ็บเป็นเรื่องร้ายแรง แต่เด็กๆ สามารถฟื้นตัวได้ อย่าหมดหวัง
• การบำบัดที่เหมาะสม โดยเฉพาะวิธีการอย่าง TF-CBT สามารถช่วยได้มาก ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์
• ในฐานะผู้ปกครอง ความรัก ความเอาใจใส่ ความอดทน และการสนับสนุนของคุณนั้นสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นฟูสุขภาพของลูก คุณคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของลูก
• สิ่งเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้ การใช้เวลาอยู่กับลูก การชื่นชมพวกเขา การปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความรัก ทั้งหมดนี้ล้วนมีคุณค่าอย่างยิ่ง

โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือและให้คำแนะนำคุณในเส้นทางนี้ได้ และลูกที่คุณรักจะสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้และกลับมามีความสุขอีกครั้งอย่างแน่นอน

บาดแผลทางใจในวัย เด็ก , สุขภาพจิต, โรค PTSD, TF-CBT, การให้คำปรึกษาด้านการเลี้ยงดูบุตร, การเยียวยาเด็ก, การบำบัดทางจิตวิทยา