คราบเหลืองๆ ที่เกาะอยู่บนฟันของคุณคืออะไร? เรามาพูดถึงคราบพลัคกัน!

คุณเคยรู้สึกสากๆ เหมือนมีขนเล็กๆ เคลือบอยู่บนฟันเวลาใช้ลิ้นสัมผัสไหม? หรือตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าฟันเหนียวๆ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์เล็กน้อย? แล้วเคยเห็นอะไรสีเหลืองๆ ติดอยู่ตรงรากฟันใกล้เหงือกเวลาส่องกระจกไหม? ไม่ต้องกังวลไป นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับหลายๆ คน นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดถึงกันวันนี้ หรือที่เรียกกันในภาษาอังกฤษ ว่า (คราบพลัคในฟัน) แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเราไม่ระวังและไม่ควบคุม มันอาจสร้างความเสียหายอย่างมากต่อฟันของเราได้ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกันอย่างง่ายๆ และชัดเจนกันดีกว่า

กล่าวโดยสรุป คราบจุลินทรีย์ในฟันคืออะไร?

คราบฟันเป็นฟิล์มเหนียวใสที่ก่อตัวขึ้นบนฟันของเราอย่างต่อเนื่อง แท้จริงแล้วมันประกอบไปด้วยแบคทีเรียจำนวนมาก ลองนึกภาพว่าภายในปากของเราเป็นสภาพแวดล้อมที่มีแบคทีเรียหลายล้านชนิดอาศัยอยู่ แบคทีเรียบางชนิดมีประโยชน์ แต่บางชนิดก็เป็นอันตรายต่อฟันของเรา

ทีนี้มาดูวิธีการผลิตกาวชนิดนี้กัน

1. เรากินอาหาร: อาหารที่เรากิน โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง (เช่น ข้าว ขนมปัง บิสกิต เค้ก เครื่องดื่มหวาน) จะทิ้งเศษอาหารไว้ในปากของเรา

2. แบคทีเรียถูกกระตุ้น: แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากจะเปลี่ยนเศษอาหาร โดยเฉพาะน้ำตาล ให้เป็นอาหารของพวกมัน

3. การผลิตกรด: เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ย่อยน้ำตาล พวกมันจะผลิตกรดออกมาเป็นผลพลอยได้

4. การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์: คราบจุลินทรีย์เหนียวๆ เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรีย กรดที่แบคทีเรียผลิตขึ้น เศษอาหาร และน้ำลายของเรามารวมกัน

ฟิล์มเหนียวนี้เปรียบเสมือนแหล่งที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยสำหรับแบคทีเรีย เนื่องจากมันเกาะติดกับฟัน จึงไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยน้ำยาบ้วนปากทั่วไป เราต้องแปรงฟันเพื่อกำจัดมันออก

คราบจุลินทรีย์ในฟันกับหินปูนต่างกันอย่างไร?

หลายคนมักสับสนตรงจุดนี้ กาวติดฟันกับหินปูนไม่ใช่สิ่งเดียวกัน แต่เป็นคนละอย่างกัน

• คราบพลัคในฟัน: นี่คือระยะเริ่มต้น เป็นฟิล์มเหนียวๆ นุ่มๆ คุณสามารถ กำจัดคราบพลัคนี้ได้เกือบหมดด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

• คราบหินปูน: ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้แปรงฟันอย่างถูกวิธีมาหลายวันแล้ว ชั้นเหงือกที่อ่อนนุ่มบนฟัน เมื่อรวมกับแร่ธาตุในน้ำลาย จะค่อยๆ แข็งตัวและกลายเป็นหิน คราบหินปูนนั้นเองที่เราเรียกว่า 'คราบหินปูน'

จำเรื่องนี้ไว้ให้ดี:คุณสามารถขจัดคราบพลัคที่บ้านได้ด้วยแปรงสีฟัน แต่เมื่อมันกลายเป็นหินปูนแล้ว จะไม่สามารถ ขจัดออกได้ด้วยแปรงสีฟัน คุณต้องไปพบทันตแพทย์และให้ทันตแพทย์ใช้เครื่องมือพิเศษ (การขูดหินปูน) ขูดออก

แม้ว่าคราบหินปูนในระยะแรกจะมีสีเหลือง แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้ม บางครั้งอาจถึงสีดำได้ เนื่องจากการดื่มชา กาแฟ และการสูบบุหรี่ โดยส่วนใหญ่จะก่อตัวที่ด้านในของฟันล่างและด้านนอกของฟันบน

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีกาวติดฟันอยู่?

เนื่องจากวัสดุอุดฟันไม่มีสี จึงอาจมองเห็นได้ยากในบางครั้ง แต่คุณสามารถสังเกตได้จากลักษณะเหล่านี้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดูแลรักษาวัสดุที่ใช้ติดฟันอย่างถูกวิธี?

หากคุณเพิกเฉยต่อการเคลือบฟันโดยคิดว่า "โอ้ นี่มันเรื่องเล็กน้อย" มันอาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงมากมายได้ เหมือนกับประกายไฟเล็กๆ ที่สามารถลุกลามกลายเป็นไฟไหม้ใหญ่ได้

• ฟันผุ: อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว แบคทีเรียในเหงือกจะผลิตกรด กรดนี้จะค่อยๆ กัดกร่อนเคลือบฟัน ซึ่งเป็นชั้นนอกสุดที่แข็งของฟัน เมื่อเวลาผ่านไป เคลือบฟันจะละลายและเกิดเป็นฟันผุ นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าฟันผุ

• โรคเหงือก: นี่คือหนึ่งในผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดของการทำฟันด้วยวัสดุอุดฟัน
• ระยะที่ 1 - โรคเหงือกอักเสบ: เมื่อคราบพลัคสะสมที่บริเวณขอบเหงือก เหงือกจะเกิดการอักเสบ ซึ่งหมายความว่าเหงือกจะแดง บวม และมีเลือดออกเมื่อแปรงฟัน นี่คือระยะแรกของโรคเหงือก โชคดีที่ในระยะนี้ การแปรงฟันอย่างถูกวิธีและการทำความสะอาดฟันโดยทันตแพทย์สามารถรักษาโรคนี้ให้หายขาดได้
• ระยะรุนแรง - โรคปริทันต์: หากไม่รักษาโรคเหงือกอักเสบ โรคอาจลุกลามไปเป็นโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นภาวะที่การติดเชื้อลุกลามไปทั่วเหงือกและทำลายกระดูกและเอ็นที่ยึดฟันไว้ ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างฟันกับเหงือก ส่งผลให้ฟันโยกและหลุดในที่สุด

• ฟันเป็นหนอง: ฟันผุสามารถลุกลามลึกเข้าไปในเนื้อฟัน ทำให้เกิดการติดเชื้อที่รากฟัน ซึ่งเป็นภาวะที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

• กลิ่นปาก: เมื่อกาวสะสมมากขึ้น กลิ่นปากก็จะยิ่งแย่ลงด้วย

เราสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้านเพื่อควบคุมคราบพลัคในฟัน?

1. การแปรงฟันอย่างถูกวิธี

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด

• แปรงฟัน วันละสองครั้ง อย่างน้อยที่สุดตอนเช้าและก่อนนอน ครั้ง ละอย่างน้อยสองนาที
• ยาสีฟันที่เหมาะสม: ควรใช้ยาสีฟันที่มี ฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเคลือบฟันและลดกิจกรรมของแบคทีเรีย
• แปรงสีฟันขนอ่อน: หลายคนคิดว่าการแปรงฟันด้วยแปรงขนแข็งจะช่วยทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึง นั่นเป็นความเข้าใจผิด การแปรงฟันด้วยแปรงขนแข็งอาจทำลายเหงือกและฟันได้ ดังนั้นควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มเสมอ
• วิธีที่ถูกต้อง:วางแปรงสีฟันทำมุม 45 องศาตรงบริเวณที่ฟันและเหงือกมาบรรจบกัน แล้วแปรงเบาๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ คุณควรแปรงให้ทั่วทุกพื้นผิวของฟัน ทั้งด้านบดเคี้ยว ด้านหลัง และด้านในของฟัน

2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ขนแปรงไม่สามารถเข้าถึงช่องว่างแคบๆ ระหว่างฟันสองซี่ได้ ซึ่งเป็นบริเวณที่กาวและเศษอาหารมักติดอยู่มากที่สุด

• การใช้ไหมขัดฟัน คือกระบวนการทำความสะอาดซอกฟันโดยใช้เส้นไหมชนิดพิเศษ การใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง โดยเฉพาะก่อนนอน จะช่วยขจัดคราบพลัคที่แปรงสีฟันไม่สามารถขจัดได้ คุณสามารถซื้อไหมขัดฟันได้ที่ร้านขายยา หากคุณไม่ทราบวิธีการใช้ ให้สอบถามทันตแพทย์ของคุณ

3. อาหารการกิน

สิ่งที่คุณกินส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพฟันของคุณ

• ลดปริมาณน้ำตาลและแป้ง: ลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ลูกอม ช็อกโกแลต เค้ก และบิสกิตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากรับประทานเข้าไป ให้บ้วนปากหรือแปรงฟันทันที
• ทานอาหารที่ดี: ผัก ผลไม้ (เช่น แอปเปิ้ลและแครอท) ชีส นม และโยเกิร์ต ดีต่อสุขภาพฟัน ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายและช่วยลดความเป็นกรดในช่องปาก

4. การไปพบทันตแพทย์

ไม่ว่าคุณจะแปรงฟันได้ดีแค่ไหน ก็อาจยังมีบางบริเวณที่คราบพลัคยังคงหลงเหลืออยู่และกลายเป็นหินปูนได้

• การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและทำความสะอาดฟัน (ขูดหินปูนและขัดฟัน) อย่างน้อยปีละครั้งนั้น สำคัญมาก หากคุณเป็นโรคเหงือก แพทย์อาจแนะนำให้คุณมาตรวจทุก 6 เดือน อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และขอคำแนะนำ