นี่คือสาเหตุของอาการปวดหลังและสะโพกของคุณใช่หรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับกลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอสกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกปวดแปลกๆ บริเวณหลังส่วนล่าง เอว หรือขาหนีบหรือไม่? บางทีอาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณยืนหรือเดิน หลายคนคิดว่านี่คืออาการปวดหลังทั่วไปหรือเส้นประสาทถูกกดทับ แต่บางครั้งสาเหตุอาจเกิดจากปัญหาในกล้ามเนื้อที่สำคัญมากในร่างกายของเราที่เราไม่ค่อยพูดถึง หากไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง อาการนี้อาจรบกวนคุณเป็นเวลานาน นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้

กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas Syndrome) คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas Syndrome) คือภาวะเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือแรงกดทับมากเกินไปในกล้ามเนื้อพีโซแอสข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง บางครั้งแพทย์ก็เรียกอาการนี้ว่า "กลุ่มอาการกล้ามเนื้ออิลิโอพีโซแอส" (Iliopsoas syndrome)

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่ากล้ามเนื้อพีโซแอสคืออะไร ลองนึกภาพเหมือนสะพานยาวที่เชื่อมต่อหลังส่วนล่างและส่วนบนของกระดูกสะโพก กล้ามเนื้อสองมัดนี้อยู่ทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง ระบบกล้ามเนื้อนี้ช่วยเราได้มากเมื่อเรายืน เดิน วิ่ง ยกขา และก้มตัว ดังนั้นแม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยต่อกล้ามเนื้อที่สำคัญเช่นนี้ก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากและรบกวนกิจกรรมประจำวันของเราได้

แต่ภาวะนี้ไม่ใช่ภาวะที่พบได้บ่อยนัก ค่อนข้างหายาก บ่อยครั้งที่ผู้ที่เป็นภาวะนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย เนื่องจากอาการทุเลาลงก่อนที่จะไปพบแพทย์ นอกจากนี้ อาการยังคล้ายคลึงกับภาวะอื่นๆ เช่น ปวดหลังและไส้เลื่อน จึงอาจทำให้วินิจฉัยผิดพลาดได้ แต่ข่าวดีก็คือ กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas Syndrome) มักรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการรักษาแบบเดียวกับภาวะอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

อาการของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

อาการหลักและพบได้บ่อยที่สุดของกลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอสอักเสบคืออาการปวด คุณอาจรู้สึกปวดในบริเวณต่างๆ และในรูปแบบที่แตกต่างกัน ลองมาดูกันว่าอาการปวดนั้นเป็นอย่างไร

อาการปวดนี้อาจรุนแรงขึ้นได้ตามกิจกรรมที่ทำ ตัวอย่างเช่น อาการปวดอาจแย่ลง เมื่อลุกขึ้นยืนหลังจากนั่งเป็นเวลานาน เดิน วิ่ง หรือ พยายามยืนตัวตรง บางคนอาจรู้สึกว่าอาการปวดลามลงไปที่ขา เมื่ออาการปวดรุนแรง บางคนอาจเดินกะเผลกเล็กน้อย หรือขาอาจลากไปกับพื้นเพราะวางเท้าลงบนพื้นได้ยาก

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas Syndrome)?

สาเหตุหลักของอาการนี้คือการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกมากเกินไป อาการนี้มักพบได้บ่อยในผู้ที่เล่นกีฬา

• กีฬาและการออกกำลังกาย: การเล่นกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหานี้ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักวิ่งหรือนักเต้น ในช่วงเวลาดังกล่าว บริเวณสะโพกจะได้รับแรงกดดันอยู่ตลอดเวลา
• เต้นรำ
• วิ่ง
• กรีฑา (โดยเฉพาะกระโดดสูงและวิ่งข้ามรั้ว)
• ฮอกกี้

• เด็กที่กำลังเจริญเติบโต: ความเสี่ยงนี้จะสูงเป็นพิเศษ สำหรับเด็กเล็ก ที่เล่นกีฬา เนื่องจากร่างกายของพวกเขากำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ทำให้มีโอกาสเกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่า

• การผ่าตัด: อาการนี้อาจเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวในผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดสะโพก (โดยเฉพาะการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก)

• เหตุผลอื่นๆ:บางครั้งอาการนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน นอกจากนี้ ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก กลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas Syndrome) อาจเกิดจากการติดเชื้อหรือมะเร็งในส่วนอื่นของร่างกายที่ลุกลามมายังกล้ามเนื้อนี้ แต่กรณีเหล่านี้เกิดขึ้นได้ยากมาก

แพทย์ตรวจพบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการเหล่านี้ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือตรวจร่างกายคุณอย่างละเอียด ซึ่งเรียกว่า "การตรวจร่างกาย"

แพทย์จะตรวจดูสะโพก ขา และหลังของคุณ เขาจะขอให้คุณลองอยู่ในท่าต่างๆ ขยับร่างกาย งอขา และเหยียดขา เขาจะสังเกตอย่างละเอียดว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดตรงไหนและอย่างไรในขณะนั้น เขาจะถามคำถามต่างๆ เช่น "อาการปวดนี้เป็นมานานแค่ไหนแล้ว?" "อาการปวดแย่ลงเมื่อคุณทำอะไรบางอย่างหรือไม่?" "ปวดมากกว่าตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?"

ขั้นตอนต่อไป แพทย์จะทำการวินิจฉัยแยกโรค ซึ่งหมายความว่าแพทย์จะตรวจสอบก่อนว่าคุณไม่มีโรคอื่นใดที่มีอาการคล้ายคลึงกับของคุณ เช่นเดียวกับที่ตำรวจคัดกรองผู้ต้องสงสัยทีละคนเพื่อหาตัวผู้กระทำผิดที่แท้จริง แพทย์จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีโรคอื่นใดก่อนที่จะสรุปว่าคุณเป็นโรคกล้ามเนื้อสะบ้าอักเสบ (Psoas Syndrome)

ต่อไปนี้เป็นภาวะอื่นๆ ที่แสดงอาการคล้ายคลึงกับกลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะบ้าอักเสบ (Psoas Syndrome)

เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะเช่นนี้ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำการตรวจบางอย่าง

• การตรวจเอ็กซ์เรย์: การถ่ายภาพเอ็กซ์เรย์บริเวณหลังหรือสะโพกเพื่อตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับกระดูก เช่น โรคข้ออักเสบ
• การตรวจอัลตราซาวนด์: สามารถทำการตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบสภาพของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยรอบได้
• การสแกน MRI: หากคุณต้องการภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้น อาจแนะนำให้ทำการสแกน (การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า - MRI)
• การตรวจเลือด: อาจมีการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบการติดเชื้อในร่างกายด้วย

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ส่วนที่ดีที่สุดคืออาการนี้มักรักษาได้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการนั้นๆ

1. พักผ่อน: สิ่งแรกที่ควรทำคือหยุดพักจากการทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด เช่น การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย คุณต้องให้เวลากล้ามเนื้อได้ฟื้นตัว

2. กายภาพบำบัด: นี่คือวิธีการรักษาหลักและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับกลุ่มอาการกล้ามเนื้อพีโซแอส นักกายภาพบำบัดจะตรวจอาการของคุณและให้ชุดการออกกำลังกายเฉพาะแก่คุณ การออกกำลังกายเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า 'การยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส' หรือ 'การคลายกล้ามเนื้อพีโซแอส' การออกกำลังกายเหล่านี้ทำงานโดยการค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อพีโซแอสที่ตึงและหดตัว และคลายกล้ามเนื้อนั้น

3. การรักษาด้วยการจัดกระดูก (Osteopathic Manipulative Treatment หรือ OMT): นี่ก็เป็นวิธีการรักษาเฉพาะทางอีกวิธีหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนจะใช้มือในการจัดกล้ามเนื้อและข้อต่อให้ถูกต้อง เพื่อคืนความสมดุลให้กับร่างกาย

4. การใช้ยา: แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดหรือฉีดยาคอร์ติโซนเพื่อลดอาการปวดและอักเสบ

การเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวคืออะไร?

นักกายภาพบำบัดของคุณอาจแนะนำโปรแกรมเสริมสร้างความมั่นคงของแกนกลางลำตัว ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้น ความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อพีโซแอสก็จะลดลง

โดยปกติแล้ว การรักษาแบบนี้จะช่วยให้อาการปวดค่อยๆ ทุเลาลงภายใน หนึ่งหรือสองเดือน และคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตและเล่นกีฬาได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม อย่าเริ่มออกกำลังกายหนักโดยฉับพลันโดยไม่ปรึกษาแพทย์

คำถามที่คุณสามารถถามแพทย์ได้

เมื่อไปพบแพทย์ อย่าลังเลที่จะถามคำถามใดๆ ที่คุณมี นี่คือตัวอย่างคำถามที่คุณสามารถถามได้:

• "คุณหมอคะ ฉันเป็นโรคกล้ามเนื้อสะบ้าอักเสบจริง ๆ หรือว่าเป็นแค่ปัญหาอื่นคะ?"
• "ฉันจำเป็นต้องเข้ารับการสแกน (การตรวจด้วยภาพ) หรือไม่?"
• "ฉันต้องเข้ารับการรักษาอะไรบ้าง? ฉันจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดไหม?"
• "ฉันควรหยุดเล่นหรือฝึกซ้อมนานแค่ไหน?"
• "ฉันควรออกกำลังกายอะไรบ้างที่ปลอดภัยที่สุดจนกว่าอาการนี้จะหายดี?"