เราทุกคนเคยได้ยินคำว่า 'คอเลสเตอรอล' มาแล้วใช่ไหมคะ? บางคนอาจจะกลัวคำนี้เล็กน้อย เรามักได้ยินคนพูดว่า "โอ้ คอเลสเตอรอลของฉันสูงไปหน่อย" แล้วเราก็ถามพวกเขาด้วยความกังวลใจว่า คอเลสเตอรอลคืออะไรกันแน่? มันดีหรือร้ายต่อร่างกายของเรา? วันนี้เราจะมาพูดคุยกันอย่างง่ายๆ เหมือนกำลังคุยกับเพื่อน เกี่ยวกับการตรวจเลือดที่เรียกว่า 'การตรวจระดับไขมันในเลือด' ซึ่งเป็นการตรวจเพื่อตรวจสอบระดับไขมันในเลือดอย่างแม่นยำ
ไขมันดี ไขมันไม่ดี และไขมันประเภทอื่นๆ ในคอเลสเตอรอล
กล่าวโดยสรุป คอเลสเตอรอลเป็น ไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็น ต่อร่างกายของเรา มันช่วยสร้างเปลือกนอกของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม แพทย์ทราบมานานแล้วว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ
บทความนี้กล่าวถึงคอเลสเตอรอลสองประเภทโดยเฉพาะ ได้แก่ คอเลสเตอรอล "ดี" และคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
1. คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" - LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ): นี่คือปัญหา คอเลสเตอรอล LDL นี้เปรียบเสมือนสนิมที่ก่อตัวขึ้นภายในท่อน้ำเก่า มันจะเกาะติดกับผนังหลอดเลือดของเรา เมื่อเวลาผ่านไป มันจะสะสมตัวและทำให้หลอดเลือดแคบลง เราเรียกภาวะนี้ว่า หลอดเลือดแดงแข็ง เมื่อหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจแคบลงในลักษณะนี้ ลิ่มเลือดอาจก่อตัวขึ้นอย่างฉับพลันและทำให้เกิด ภาวะหัวใจวายได้
2. คอเลสเตอรอล "ดี" - HDL (High-Density Lipoprotein): นี่คือตัวเอกของเรา หน้าที่ของ HDL คือการจับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) ที่สะสมอยู่ในหลอดเลือด และนำไปทำลายที่ตับ ดังนั้น ยิ่งระดับ HDL ในร่างกายสูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพของเรามากขึ้นเท่านั้น
3. ไตรกลีเซอไรด์: นี่คือไขมันอีกประเภทหนึ่งที่วัดควบคู่ไปกับคอเลสเตอรอล ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและ โรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ต่ำ นอกจากนี้ ไตรกลีเซอไรด์สูงยังอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้
สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาแนะนำให้ทุกคนตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยหนึ่งครั้งหลังอายุ 20 ปี เพื่อจะได้ทราบระดับคอเลสเตอรอลของตนเองและหาทางควบคุมหากจำเป็น
การตรวจระดับไขมันในเลือดทำอย่างไร?
การตรวจเลือดอย่างง่ายที่วัดปริมาณไขมันชนิดต่างๆ ในเลือดของคุณเรียกว่า การตรวจระดับไขมันในเลือด หรือ การตรวจแผงไขมัน
โดยปกติแล้ว แพทย์จะขอให้คุณงดอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลา 9 ถึง 12 ชั่วโมง ก่อนการตรวจนี้สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะไขมันจากอาหารที่เราเพิ่งรับประทานไปอาจส่งผลต่อค่าต่างๆ ในรายงานได้ แต่การอดอาหารไม่ใช่สิ่งจำเป็นเสมอไป บางครั้ง หากคุณยังอายุน้อย หรือหากแพทย์ไม่ต้องการตรวจระดับไขมันในเลือดอย่างละเอียด การอดอาหารก็ไม่จำเป็น
ดังนั้น คำแนะนำที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ของคุณ และอย่าลืมถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องงดอาหารก่อนตรวจหรือไม่
ตัวเลขในรายงานของคุณหมายความว่าอย่างไร?
มาดูกันว่าตัวเลขในรายงานที่คุณได้รับหลังการตรวจนั้นบอกอะไรบ้าง ค่าเหล่านี้วัดเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)
| ทดสอบ | ความหมาย | ค่า (ค่าในหน่วย mg/dL) |
|---|---|---|
| คอเลสเตอรอลรวม | พึงปรารถนา | น้อยกว่า 200 |
| สูงปานกลาง | 201 - 240 | |
| ระดับความเสี่ยงสูง (สูง) | มากกว่า 240 | |
| คอเลสเตอรอล "ดี" (HDL) | ดีมาก - ช่วยป้องกันโรคหัวใจ (ดีที่สุด) | อายุ 60 ปีขึ้นไป |
| ระดับปานกลาง (ยอมรับได้) | 40 - 59 | |
| ความเสี่ยงต่ำ - ความเสี่ยงสูง | อายุต่ำกว่า 40 ปี | |
| คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" (LDL) | ระดับที่เหมาะสม | น้อยกว่า 100 |
| ใกล้เคียงระดับที่เหมาะสมที่สุด | 100 - 129 | |
| สูงปานกลาง | 130 - 159 | |
| ระดับสูง (สูง) | 160 - 189 | |
| สูงมาก | 190 หรือมากกว่า | |
| ไตรกลีเซอไรด์ | ระดับที่ดีที่สุด (ปกติ) | ต่ำกว่า 150 |
| สูงปานกลาง | 151 - 200 | |
| ระดับสูง (สูง) | มากกว่า 200 |
แต่ตัวเลขเหล่านี้ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แพทย์ของคุณจะกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น คุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น เบาหวานหรือความดันโลหิตสูงหรือไม่ และมีใครในครอบครัวของคุณเป็นโรคหัวใจหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ อาจได้รับคำแนะนำให้รักษาระดับ LDL ให้อยู่ต่ำกว่า 100 หรืออาจต่ำกว่า 70 ด้วยซ้ำ
หากระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติ เราควรทำอย่างไร?
สมมติว่าค่าต่างๆ ในรายงานของคุณคลาดเคลื่อนไปเล็กน้อย ไม่ต้องกังวลไป เรามีวิธีแก้ไขได้หลายอย่าง
อันดับแรก คุณต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การรับประทานอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดดี สามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ได้ประมาณ 30%
- ลดไขมันอิ่มตัว: ควบคุมการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ เนย ชีส และน้ำมันมะพร้าว
- งดไขมันทรานส์โดยสิ้นเชิง: มองหา "น้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน" บนฉลากอาหารบรรจุภัณฑ์ นี่คือไขมันทรานส์ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก
- ทานอาหารที่มีใยอาหารและไฟโตสเตอรอลมากขึ้น: ควรทานอาหารจำพวกผลไม้ ผัก ข้าวโอ๊ต และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารประจำวันของคุณ
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เช่น การเดิน การวิ่ง และการปั่นจักรยาน ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี
- ถ้าคุณสูบบุหรี่ เลิกวันนี้เลย: การสูบบุหรี่ทำให้ระดับ HDL ลดลงและทำลายหลอดเลือด
ยาช่วยได้เช่นกัน
บางครั้งการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียวอาจทำได้ยาก ในกรณีเช่นนี้ แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมให้
- ยา กลุ่มสแตติน: ยาชนิดนี้เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ออกฤทธิ์โดยการยับยั้งการผลิตคอเลสเตอรอลของตับ
- ไฟเบรต: สารเหล่านี้ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มระดับ HDL
- ยาอื่นๆ: นอกเหนือจากยาเหล่านี้แล้ว ยังมียาอื่นๆ เช่น อีเซติไมบ์ ไนอะซิน และสารยับยั้ง PCSK9 แพทย์ของคุณจะตัดสินใจว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ โดยพิจารณาจากอาการของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามเริ่มหรือหยุดใช้ยาใดๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ระดับคอเลสเตอรอลเพียงอย่างเดียวเป็นปัจจัยเสี่ยงหรือไม่?
ไม่ค่ะ ผลตรวจคอเลสเตอรอลของคุณไม่ใช่เอกสารที่จะกำหนดอนาคตของคุณ โปรดจำไว้ว่า นอกจากคอเลสเตอรอลแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน การขาดการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และอิทธิพลทางพันธุกรรม เป็นต้น
ดังนั้น แพทย์ของคุณจะพิจารณาปัจจัยทั้งหมดนี้และประเมินความเสี่ยงโดยรวมของคุณ
โดยทั่วไปแนะนำให้ตรวจอย่างน้อยทุก 5 ปี อย่างไรก็ตาม หากค่าที่ตรวจพบไม่อยู่ในเกณฑ์ดี หรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ควรตรวจบ่อยขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์
ข้อสรุปสำคัญ
- คอเลสเตอรอลมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลชนิด "ไม่ดี" (LDL) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- การตรวจเลือดอย่างง่ายที่เรียกว่าการตรวจระดับไขมันในเลือด สามารถบอกระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการงดสูบบุหรี่ เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
- หากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมให้
- ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับค่าต่างๆ ในรายงานและข้อตัดสินใจในการรักษาเสมอ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ