เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงมายังศรีลังกาของเรา มันช่างสวยงามจริงๆ ใช่ไหมคะ? หลายคนชื่นชอบแสงแดด เพราะเราไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นกลางแจ้ง ทำงาน ไปทะเล และเล่นคริกเก็ตได้หากปราศจากแสงแดด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในแสงแดดที่เป็นมิตรนี้ มีบางสิ่งที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ไม่ดีต่อผิวของเรา? นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้ ซึ่งอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลต่อชีวิตของคุณไปตลอด
รังสี UV คืออะไร?
กล่าวโดยสรุป รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) คือพลังงานรูปแบบหนึ่งที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ รังสีเหล่านี้มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า เนื่องจากความยาวคลื่นสั้นกว่าแสงปกติ
ลองนึกภาพดู เมื่อรังสี UV จากดวงอาทิตย์มาถึงโลก มันจะช่วยให้ร่างกายของเราสร้างวิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเรา แต่ปัญหาคือ อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี และรังสี UV ก็เช่นกัน การได้รับรังสี UV มากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอย่างมาก รังสี UV เหล่านี้ไม่ได้มาจากดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังมาจากแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์บางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงที่ใช้ในการทำให้ผิวเป็นสีแทน เช่น เตียงอาบแดด
รังสี UV มีอยู่ 3 ประเภทหลัก ได้แก่:
รังสี UV เหล่านี้แบ่งออกเป็นสามประเภทหลักตามความยาวคลื่น แต่ละประเภทส่งผลต่อผิวของเราแตกต่างกัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
| ประเภทของรังสี UV | ผลกระทบต่อผิวหนัง |
|---|---|
| รังสี UVA | สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง การเปลี่ยนสีผิว (ผิวคล้ำแดด) และผิวไหม้ การสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ |
| รังสี UVB | สิ่งเหล่านี้ทำลายชั้นนอกสุดของผิวหนัง ทำให้เกิดจุดด่างดำ ผิวคล้ำ และตุ่มพอง ความเสียหายนี้ยังอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังในอนาคตได้อีกด้วย |
| รังสี UVC | เราไม่ต้องกังวลมากนักเกี่ยวกับรังสีประเภทนี้ เพราะรังสี UVC ถูกดูดซับโดยชั้นบรรยากาศของโลกเกือบทั้งหมด ดังนั้นจึงมีเพียงรังสี UVA และ UVB เท่านั้นที่มาถึงพื้นดิน |
ผิวหนังของคุณจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสัมผัสกับแสงแดด?
หลายคนคิดว่าการได้รับแสงแดดเล็กน้อยจะทำให้ผิวดูสวยและมีสุขภาพดี แต่ความจริงแล้ว การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้สีผิวเปลี่ยนไป เร่งกระบวนการแก่ชรา และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ นี่คือสิ่งต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของคุณ:
- มะเร็งผิวหนัง
- ผิวหนัง เหี่ยวย่น
- กระ ฝ้า
- จุดด่างดำบนผิวหนัง มักเกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไป รังสียูวีจากแสงแดดจะทำลายเส้นใย อีลาสติน ในผิวหนังของเรา ลองนึกถึงยางรัดผมใหม่ๆ มันยืดได้ดีและกลับคืนสู่รูปทรงเดิม แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมันเก่า? มันจะสูญเสียความยืดหยุ่นและขาดง่าย นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวหนังของเรา เมื่อเส้นใยอีลาสตินเสื่อมสภาพ ผิวหนังจะเริ่มหย่อนคล้อยและยืดออก นอกจากนี้ยังช้ำและฉีกขาดได้ง่าย และแผลจะหายช้าลง
ดังนั้นถึงแม้คุณอาจจะไม่เห็นร่องรอยความเสียหายจากแสงแดดมากนักในวัยเด็ก แต่คุณจะเห็นผลกระทบเหล่านั้นอย่างแน่นอนเมื่อคุณอายุมากขึ้น
เพื่ออธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดจากแสงแดด:
- รอยโรคก่อนเป็นมะเร็งและเนื้องอกที่เป็นมะเร็งสามารถพัฒนาไปเป็นมะเร็งได้ ตัวอย่างเช่น โรคแอคตินิก เคราโทซิส (Actinic Keratosis )
- การเกิดเนื้องอกที่ผิวหนัง
- ผิวหนังเปลี่ยนสี มีจุดด่างดำ หรือเหลือง
- เส้นเลือดฝอยขนาดเล็กในผิวหนังเริ่มปรากฏให้เห็นบนผิว (Telangiectasias)
- ผิวหนังเหี่ยวย่น (Elastosis) เกิดจากความเสียหายของเส้นใยอีลาสติน
- ความเสียหายต่อดวงตา เช่น ต้อกระจก หรือภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- ภาวะแก่ก่อนวัย
รังสี UV ก่อให้เกิดมะเร็งได้อย่างไร?
เรื่องนี้เข้าใจง่ายมาก เมื่อเราได้รับรังสียูวีมากเกินไป รังสียูวีเหล่านั้นจะทำลายเซลล์ผิวของเรา ภายในทุกเซลล์มีโมเลกุล ดีเอ็นเอ อยู่ ดีเอ็นเอเปรียบเสมือนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ มันบรรจุคำสั่งทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการเจริญเติบโตของเซลล์และหน้าที่ของมัน
รังสี UV จะพุ่งเป้าไปที่ DNA โดยตรง ทำให้ DNA นั้นเสียหาย เปรียบเสมือนไวรัสที่เข้าไปทำลายโปรแกรมคอมพิวเตอร์ จากนั้นเซลล์ก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง พวกมันจะเริ่มแบ่งตัวและเพิ่มจำนวนอย่างควบคุมไม่ได้และรวดเร็วมาก เซลล์ที่แบ่งตัวผิดปกติเหล่านี้จะรวมตัวกันเป็น เนื้องอก ซึ่งอาจเป็นมะเร็งหรือไม่ก็ได้
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังคือรังสียูวีจากแสงแดด และอย่าลืมว่า การสัมผัสแสงแดดในฤดูหนาวก็อันตรายไม่แพ้ในฤดูร้อน
การสัมผัสแสงแดดซ้ำๆ เป็นเวลานานหลายปีอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง ชนิดเบเซลเซลล์คาร์ซิโนมา และ สความัสเซลล์คาร์ซิโนมา ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณถูกแดดเผาอย่างรุนแรงจนเกิดตุ่มพองบนผิวหนังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอายุ 18 ปี อาจนำไปสู่การเกิดมะเร็งผิวหนังชนิด เมลาโนมา ซึ่ง เป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุดในอนาคตได้
มะเร็งผิวหนังมีกี่ประเภทหลักๆ?
มะเร็งผิวหนังคือการเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ของเซลล์ผิวหนัง มะเร็งผิวหนังมี 3 ประเภทหลัก ได้แก่:
1. มะเร็งเซลล์ฐาน
2. มะเร็งเซลล์สความัส
3. มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา
ในบรรดามะเร็งผิวหนังเหล่านี้ มะเร็งเซลล์ฐาน และ มะเร็งเซลล์สความัส เป็นสองชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด (คิดเป็น 95% ของมะเร็งผิวหนังทั้งหมด) มะเร็งเหล่านี้ถือเป็นมะเร็ง ที่ไม่ใช่เมลาโนมา ซึ่งหมายความว่า สามารถรักษาให้หายขาดได้หากตรวจพบและรักษาตั้งแต่ระยะแรก
อย่างไรก็ตาม มะเร็งเมลาโนมา เป็นมะเร็งผิวหนัง ที่อันตรายและร้ายแรงที่สุด ซึ่งเริ่มต้นในเซลล์ที่เรียกว่า "เมลาโนไซต์" ซึ่งเป็นเซลล์ที่ให้สีแก่ผิวหนัง มะเร็งเมลาโนมาเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังถึง 75% หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา มะเร็งชนิดนี้สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำให้ควบคุมได้ยากมาก
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง?
ทุกคนสามารถเป็นมะเร็งผิวหนังจากรังสียูวีได้ แต่บางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าเล็กน้อย
- สำหรับผู้ที่มีผิวขาวมาก
- สำหรับผู้ที่มีกระจำนวนมากบนผิวหนัง
- สำหรับผู้ที่มีผิวแดงและไหม้แดดได้ง่ายเมื่อโดนแดด
- สำหรับผู้ที่มีดวงตาสีอ่อน (สีฟ้า สีเขียว)
- สำหรับผู้ที่มีผมสีบลอนด์หรือสีแดง
นี่คือประเด็นสำคัญ คนที่มีผิวสีเข้มอย่างพวกเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่าคนที่มีผิวขาวกว่า เนื่องจากเม็ดสี เมลานิน ในผิวของเราช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ใน ระดับหนึ่ง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่เป็นมะเร็งผิวหนังเลยผู้ที่มีผิวสีเข้มก็สามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน ดังนั้นการป้องกันจึงมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับทุกคน
นอกจากสีผิวแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีก:
- หากคุณหรือคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งผิวหนังมาก่อน
- หากคุณทำงานกลางแจ้งกลางแดดเป็นเวลานาน (เช่น เกษตรกร คนงานก่อสร้าง)
- หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศแจ่มใส
- หากคุณเคยโดนแดดเผาอย่างรุนแรงมาก่อนในชีวิต
- หากคุณมีปานขนาดใหญ่ รูปร่างไม่สม่ำเสมอ บนร่างกาย
อาการของมะเร็งผิวหนังมีอะไรบ้าง?
สัญญาณเตือนที่พบบ่อยที่สุดของมะเร็งผิวหนังคือ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ซึ่งมักจะเป็นไฝใหม่ ก้อนเนื้อบนผิวหนัง แผลที่ไม่หาย หรือการเปลี่ยนแปลงของไฝที่มีอยู่เดิม
- มะเร็งเซลล์ฐาน (Basal Cell Carcinoma): โดยทั่วไปมักปรากฏเป็นก้อนเล็กๆ เรียบๆ สีขาวมุกหรือคล้ายขี้ผึ้ง บนใบหน้าหรือลำคอ บางครั้งอาจปรากฏเป็นจุดแบนๆ สีชมพู/แดง หรือน้ำตาลก็ได้
- มะเร็งเซลล์สความัส: อาจปรากฏเป็นก้อนแข็งสีแดง หรือเป็นผื่นแบนๆ ขรุขระ มีเกล็ด บนผิวหนัง อาจมีอาการคัน เลือดออก และมีสะเก็ดเกิดขึ้น
- มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา: โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นจากจุดหรือก้อนสี (ดำ น้ำตาล) แม้ว่าในแวบแรกอาจดูเหมือนปานปกติ แต่โดยทั่วไปแล้วเมลาโนมาจะมีรูปร่าง ขอบ และสีที่ไม่สม่ำเสมอ
วิธีการ ABCDE สำหรับการวินิจฉัยมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา
มีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณตรวจพบมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงอย่างมะเร็งเมลาโนมาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ วิธีนั้นเรียกว่า กฎ ABCDE เมื่อสังเกตไฝบนผิวหนังของคุณ ให้จำสิ่งเหล่านี้ไว้
| จดหมาย | ความหมาย (ตรวจสอบว่ามีคุณสมบัติเหล่านี้หรือไม่) |
|---|---|
| A - ความไม่สมมาตร | ถ้าแบ่งพื้นที่นั้นออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน ด้านหนึ่งจะไม่เหมือนกับอีกด้านหนึ่ง |
| บี - ชายแดน | ขอบของจุดนั้นจะเริ่มไม่ชัดเจน ขรุขระ แหวกแนว หรือพร่ามัว |
| ซี - สี | จุดนั้นไม่ได้มีสีเดียวตลอดทั้งจุด แต่เป็นสีผสมกันหลายสี เช่น สีน้ำตาล สีดำ สีแดง สีขาว หรือสีน้ำเงิน |
| D - เส้นผ่านศูนย์กลาง | ไฝมีขนาดใหญ่กว่ายางลบดินสอ (6 มม.) หรือกำลังมีขนาดใหญ่ขึ้น |
| อี - วิวัฒนาการ | การเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง สี หรือลักษณะ (เช่น อาการคัน เลือดออก) ของจุดนั้นเมื่อเวลาผ่านไป |
คุณจะปกป้องผิวจากแสงแดดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้อย่างไร?
แม้ว่ามะเร็งผิวหนังจะไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ให้เป็นนิสัย
- ใช้ครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) 30 ขึ้นไป ทาให้ทั่วบริเวณที่ต้องการ 30 นาทีก่อนออกแดด หากอยู่กลางแดด ให้ทาซ้ำทุกสองถึงสามชั่วโมง และทาซ้ำก่อนเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกาย: สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- สวมหมวกปีกกว้าง: ใช้หมวกปีกกว้างที่ช่วยปกป้องใบหน้า หู และลำคอของคุณจากแสงแดด
- สวมแว่นกันแดด: ใช้แว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวี เพื่อปกป้องดวงตาและผิวหนังที่บอบบางรอบดวงตาจากรังสียูวี
- หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดจัดที่สุด: ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงระหว่าง เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะเป็นช่วงที่รังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุด
- ตรวจสภาพผิวด้วยตนเองเป็นประจำ: อย่างน้อยเดือนละครั้ง ให้ไปยืนหน้ากระจกและตรวจดูทั่วร่างกาย มองหารอยโรคใหม่ๆ และการเปลี่ยนแปลงในรอยโรคเดิม จำกฎ ABCDE ไว้เสมอ
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
มันง่ายมาก หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ บนผิวหนังของคุณที่ทำให้คุณสงสัยหรือกังวลใจ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที มันอาจเป็นจุดใหม่ ก้อนเนื้อ แผลที่ไม่หาย หรือการเปลี่ยนแปลงในจุดเดิมก็ได้
ในกรณีของมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะมะเร็งเมลาโนมาการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยชีวิต ดังนั้นอย่าลังเลที่จะบอกว่า "รออีกหน่อยดีกว่า" หากคุณมีข้อสงสัยแม้เพียงเล็กน้อย ควรปรึกษาแพทย์ทันที
คำถามบางข้อที่คุณควรสอบถามแพทย์ของคุณ:
- การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานส่งผลเสียอย่างไรบ้าง?
- ฉันเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดไหน (ถ้าได้รับการวินิจฉัย)
- อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฉันเป็นมะเร็งผิวหนัง?
- ฉันจะปกป้องตัวเองจากรังสียูวีของดวงอาทิตย์ได้อย่างไร?
ข้อสรุปสำคัญ
- สาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังคือการได้รับรังสี UV จากแสงแดดมากเกินไป
- ไม่ว่าคุณจะมีสีผิวแบบไหน ทุกคนก็สามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน
- ตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำ คอยสังเกตดูว่ามีจุดใหม่ ตุ่ม หรือการเปลี่ยนแปลงในจุดเดิมหรือไม่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปฏิบัติตามกฎ ABCDE)
- ควรปกป้องตัวเองจากแสงแดดเสมอ ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนัง หมวก และแว่นกันแดด หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.
- หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติใดๆ บนผิวหนังของคุณ อย่าลังเลและรีบไปพบแพทย์ทันที การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถนำไปสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จได้
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment