คุณก็มีปัญหาเรื่องการควบคุมปัสสาวะลำบากเหมือนกันใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่กันเถอะ!

คุณเคยรู้สึก ปวดปัสสาวะ อย่างฉับพลันและทนไม่ได้ (อาการ ปวดปัสสาวะ ฉับพลัน) บางครั้งอาจ ปัสสาวะ ออกมาเล็กน้อยก่อนถึงห้องน้ำด้วยซ้ำหรือไม่? หรือคุณต้อง ปัสสาวะ หลายครั้งต่อวัน บางครั้งมากกว่าแปดครั้ง? เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่คุณต้องตื่นขึ้นมา ปัสสาวะ สองหรือสามครั้งในตอนกลางคืน? หากสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ อย่ากังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการ ปวดปัสสาวะ อย่างฉับพลัน หรือในทางการแพทย์เรียกว่า "ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่" (Urge Incontinence)

ภาวะ กลั้นปัสสาวะ ไม่อยู่แบบฉับพลันคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คือ การไม่สามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้ นั่นคือ คุณ จะรู้สึกอยาก ปัสสาวะ อย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ ซึ่งอาจควบคุมได้ยาก และบางครั้งคุณอาจ ปัสสาวะออกมา ก่อนที่จะวิ่งไปถึงห้องน้ำด้วยซ้ำ บางคนต้อง ปัสสาวะ มากกว่าแปดครั้งต่อวัน และอาจต้องลุกขึ้นมา ปัสสาวะ หลายครั้งในเวลากลางคืน ซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ที่สร้างความทุกข์ทรมานอย่างมาก

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มีประเภทอื่นอีกหรือไม่?

ใช่แล้ว ยังมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ประเภทอื่นๆ อีกหลายประเภท รวมถึง "ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความรู้สึกอยากปัสสาวะ" ซึ่งแต่ละประเภทเกี่ยวข้องกับการปัสสาวะเล็ดออกมาโดยไม่ตั้งใจในปริมาณเล็กน้อย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

• ภาวะปัสสาวะเล็ดเมื่อออกแรง: คือภาวะที่ปัสสาวะเล็ดออกมาเล็กน้อยเมื่อคุณหัวเราะ ไอ จาม หรือยกของหนัก นึกภาพเหมือนเวลาที่คุณหัวเราะเสียงดังกับเพื่อนๆ แล้ว ปัสสาวะ เล็ดออกมาเล็กน้อย
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบผสม: ภาวะนี้อาจรวมถึงทั้ง "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่เพราะความรู้สึกอยากปัสสาวะ" และ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่เพราะความเครียด" หมายความว่าคุณมีความรู้สึกอยาก ปัสสาวะ และยังมี ปัสสาวะ เล็ดออกมาเมื่อหัวเราะหรือไอด้วย กล่าวกันว่าผู้หญิงมากกว่าครึ่งที่มีภาวะกลั้น ปัสสาวะไม่ อยู่เพราะความรู้สึกอยากปัสสาวะ ก็มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เพราะความเครียดร่วมด้วย
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากปัสสาวะล้น: ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อปัสสาวะรั่วไหลออกมาเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะ (ถุงที่เก็บ ปัสสาวะ ) เต็มเกินไป หรือเนื่องจากไม่สามารถปัสสาวะออกได้หมด เปรียบเสมือนน้ำที่หกออกจากถังที่เต็มแล้ว
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากสาเหตุทางกาย: คือภาวะที่คุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ทันเวลา หรือไม่รู้สึกอยาก ปัสสาวะ เนื่องจากภาวะอื่นๆ (เช่น โรคข้ออักเสบ)

อาการปัสสาวะ เล็ด ฉับพลันนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 40% ของผู้หญิงและ 30% ของผู้ชายจะประสบกับอาการนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้นคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เป็นแบบนี้

สาเหตุหลักของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบฉับพลันคืออะไร?

สาเหตุหลักมักเกิดจาก กระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป ซึ่งหมายถึงกล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะหดตัวบ่อยกว่าปกติ เหมือนกับว่ากระเพาะปัสสาวะกำลังบอกคุณอยู่ตลอดเวลาว่า " อยาก ปัสสาวะ " คุณรู้สึกอยาก ปัสสาวะ อย่างรุนแรงก่อนที่กระเพาะปัสสาวะจะเต็มเสียด้วยซ้ำ

เมื่อกระเพาะปัสสาวะหดตัวแบบนี้ กล้ามเนื้อหูรูดในท่อปัสสาวะ (กล้ามเนื้อคล้ายวาล์วที่ป้องกันไม่ให้ ปัสสาวะ ไหลออกมา) ก็จะเปิดออก ทำให้เกิดการรั่วไหล ของปัสสาวะ

อาการของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบฉับพลันมีอะไรบ้าง?

อาการหลักคือ ความรู้สึกอยาก ปัสสาวะ อย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ ส่งผลให้มี ปัสสาวะ เล็ดออกมาเล็กน้อย

นอกจากนี้ อาจมีอาการอื่นๆ ของภาวะกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป ดังนี้:

• ปัสสาวะบ่อย ( ปัสสาวะ มากกว่าแปดครั้งต่อวัน)
• การลุกขึ้นมา ปัสสาวะ มากกว่าสองครั้งต่อคืนขณะนอนหลับ (ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน)
• ปัสสาวะ เล็ด ไม่ว่าจะก่อนเข้าห้องน้ำหรือทันทีหลังจาก ปัสสาวะเสร็จ
• การปัสสาวะรดที่นอน (ภาวะปัสสาวะรดที่นอน)

นอกจากความไม่สบายทางกายแล้ว อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ด้วย บางคนกลัวที่จะออกไปข้างนอกเมื่ออาการรุนแรง เมื่อคุณคิดถึงเรื่องต่างๆ เช่น "ถ้าไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ๆ ล่ะ?" "ฉันจะไปที่ไหนถ้าฉันต้อง ปัสสาวะ ?" คุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็น โรคทางจิต เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ เช่นกัน

ใครได้รับผลกระทบจากสถานการณ์นี้มากที่สุด?

ผู้หญิงมีโอกาสเป็นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบฉับพลันมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า และภาวะนี้ก็พบได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์กล่าวว่านี่ไม่ใช่เรื่องปกติของการสูงอายุ ซึ่งหมายความว่า สามารถรักษาได้

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีก:

• โรคเบาหวาน.
• หากคุณเคยได้รับการผ่าตัดบริเวณอุ้งเชิงกราน เช่น การตัดมดลูก
• ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยาขับปัสสาวะ และยาลดความดันโลหิต
• วัยหมดประจำเดือน
• โรคของระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS)
• ดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 25 (กล่าวคือ น้ำหนักเกิน/โรคอ้วน)
• การสูบบุหรี่
• ภาวะต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง
• การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (โดยเฉพาะการคลอดทางช่องคลอด)
• หากคุณเคยได้รับการรักษาด้วยรังสีบริเวณอุ้งเชิงกรานมาก่อนไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก หรือภาวะต่อมลูกหมากโตที่ไม่ร้ายแรง

ทำไมจู่ๆ ฉันถึงควบคุม ปัสสาวะ ไม่ได้?

คุณอาจมีอาการเล็กน้อยมาสักระยะหนึ่งแล้ว และอาจไม่รู้ว่าอาการเหล่านั้นเพิ่งเริ่มรุนแรงขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นหลังจากการผ่าตัดล่าสุด อุบัติเหตุ หรือหลังจากเริ่มใช้ยาใหม่ คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน เพราะอาจเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือปัญหาอื่นๆ

จะสังเกตอาการ (ปัสสาวะเล็ดแบบฉับพลัน) ได้อย่างไร?

แพทย์จะวินิจฉัยภาวะนี้โดยการสอบถามประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ นอกจากนี้ยังจะทำการตรวจร่างกาย หากคุณเป็นผู้หญิง แพทย์อาจทำการตรวจภายใน และหากคุณเป็นผู้ชาย แพทย์อาจทำการตรวจทางทวารหนักด้วยนิ้ว

เพื่อช่วยในการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์อาจขอให้คุณจดบันทึก "บันทึกการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ" เป็นเวลาสองถึงสามวัน โดยคุณควรบันทึกสิ่งต่อไปนี้:

• สิ่งที่คุณดื่ม (เช่น น้ำ ชา กาแฟ)
• คุณดื่มมากแค่ไหน?
• คุณเข้าห้องน้ำบ่อยแค่ไหน?
• คุณปัสสาวะ เล็ด บ่อยแค่ไหน และปริมาณที่เล็ดออกมามากน้อยแค่ไหน?
• คุณกำลังทำอะไรอยู่ตอนที่ปัสสาวะ เล็ด ?

นอกจากนี้ แพทย์อาจทำการทดสอบเพิ่มเติม เช่น:

• การตรวจปัสสาวะ (การวิเคราะห์ปัสสาวะ) เพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และเลือดในปัสสาวะ (ภาวะปัสสาวะมีเลือดปน)
• การตรวจอัลตราซาวนด์ช่องท้องเพื่อตรวจดูอวัยวะต่างๆ เช่น กระเพาะปัสสาวะและไต
• ตรวจสอบระบบทางเดินปัสสาวะด้วยการส่องกล้องกระเพาะปัสสาวะ
• การตรวจทางยูโรไดนามิกส์เป็นการทดสอบเพื่อดูว่าระบบทางเดินปัสสาวะสามารถกักเก็บและขับปัสสาวะได้ดีเพียงใด และการทดสอบปัสสาวะตกค้างหลังการปัสสาวะเป็นการทดสอบเพื่อดูว่ามีปัสสาวะเหลืออยู่ในกระเพาะปัสสาวะมากน้อยเพียงใดหลังจากปัสสาวะเสร็จแล้ว

อาการ (ความรู้สึกอยากกลั้นปัสสาวะไม่อยู่) จะดีขึ้นเองไหม?

อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักจะไม่หายเอง แต่ การรักษาจะช่วยลดอาการได้อย่างมาก

วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการนี้คืออะไร?

การรักษาภาวะ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบฉับพลัน" ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แพทย์จะถามคำถามเหล่านี้เพื่อประเมินว่าภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใด:

• คุณ ปัสสาวะ วันละกี่ครั้ง?
• คุณลุกขึ้นไป ปัสสาวะ ตอนกลางคืนขณะนอนหลับกี่ครั้ง?
• คุณปัสสาวะ เล็ด หรือไม่?
• ปัสสาวะ รั่วออกมา ปริมาณ เท่าไหร่?
• ปัสสาวะเล็ด เมื่อไหร่?
• คุณดื่มของเหลวประเภทไหนบ้าง?

จากคำตอบและผลการทดสอบเหล่านี้ แพทย์อาจแนะนำสิ่งต่างๆ เช่น:

• การบำบัดทางกายภาพของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งอาจรวมถึง การออกกำลังกายแบบเคเกล และการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การออกกำลังกายเคเกล

การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อทำอย่างถูกต้อง จะช่วยลดอาการต่างๆ ได้

อย่างไรก็ตาม การระบุและใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้องนั้น ไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด นักกายภาพบำบัดด้านอุ้งเชิงกรานสามารถสอนวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างถูกต้องได้ พวกเขาอาจใช้เทคนิคที่เรียกว่า "ไบโอฟีดแบ็ก" เพื่อตรวจสอบว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในอาการ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" คุณควรออกกำลังกายเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์

บางครั้ง อาการกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไปอาจแย่ลงได้เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตึงหรือเกร็ง หากเป็นเช่นนั้น นักกายภาพบำบัดสามารถสอนวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้และประสานการทำงานให้เข้ากันได้

การฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการเข้าห้องน้ำเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น เป้าหมายคือการรอสักหน่อยก่อน ปัสสาวะ แม้ว่าคุณจะรู้สึกปวด ปัสสาวะ อย่างมากก็ตาม วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่วยให้คุณกลั้น ปัสสาวะ ได้นานขึ้น

บางคนต้อง ปัสสาวะ บ่อย เช่น ทุกสองชั่วโมง นั่นเป็นเพราะพวกเขารู้สึกอยาก ปัสสาวะ เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มมาก ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะลำบาก ดังนั้น การปัสสาวะบ่อยๆ และทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าอยู่เสมอจะช่วยลดปัญหาปัสสาวะเล็ดได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดอาการ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" ได้:

• ถ้าคุณสูบบุหรี่ จงเลิกเสีย
• ลดการดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ (เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา เครื่องดื่มอัดลม เช่น โซดา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
• การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับตนเอง
• ป้องกันอาการท้องผูกรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ อาการท้องผูกอาจทำให้อาการปัสสาวะเล็ดรุนแรงขึ้นได้
• หากมีภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของ "ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่" ควรเข้ารับการรักษาภาวะเหล่านั้น

การบำบัดอื่นๆ

หากการฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาสะและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาอื่นๆ เช่น:

• การฉีดสารโบทูลินัมท็อกซิน (Botox ®)
• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนระบบประสาท

โบท็อกซ์

โบท็อกซ์ออกฤทธิ์โดยการคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณสามารถกลั้นปัสสาวะได้มากขึ้น แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวร คุณจะต้องฉีดซ้ำทุกๆ หกเดือนหรือประมาณนั้น เนื่องจากฤทธิ์ของโบท็อกซ์จะค่อยๆ ลดลง

การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนระบบประสาท

มีสามวิธีในการกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะอย่างอ่อนโยน ซึ่งจะช่วยควบคุมการสื่อสารระหว่างระบบประสาทกับกระเพาะปัสสาวะ วิธีการเหล่านั้นได้แก่:

• การกระตุ้นเส้นประสาทหน้าแข้งผ่านผิวหนัง (PTNS): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นเส้นประสาทที่อยู่เหนือข้อเท้าเล็กน้อย การรักษานี้จะทำสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาประมาณ 12 สัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ สามารถทำได้ที่คลินิกแพทย์ และง่ายกว่าวิธีการอื่นๆ
• การกระตุ้นเส้นประสาททิเบียลแบบฝัง (ITNS): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการฝังอุปกรณ์ขนาดเล็กไว้ใต้ผิวหนังบริเวณใกล้ข้อเท้าเพื่อกระตุ้นเส้นประสาททิเบียลส่วนหลัง วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถทำการกระตุ้นได้เองที่บ้าน แทนที่จะต้องไปที่คลินิกสัปดาห์ละครั้ง
• การกระตุ้นเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วน ล่าง (Sacral Neuromodulation หรือ SNM): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการฝังอุปกรณ์ขนาดเล็กไว้ที่บริเวณหลังส่วนล่าง แพทย์จะสอดสายไฟขนาดเล็กเข้าไปที่ฐานของไขสันหลังและส่งกระแสไฟฟ้ากระตุ้นอย่างอ่อนโยนและต่อเนื่องไปยังเส้นประสาทที่เชื่อมต่อโดยตรงกับกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีการฝังแบตเตอรี่ไว้ใต้ผิวหนังด้วย

วิธีลดความเสี่ยงของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Ure incontinence)?

สิ่งต่างๆ ที่ช่วยรักษา "ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่" ก็ช่วยป้องกันภาวะนี้ได้เช่นกัน:

• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง
• ป้องกันอาการท้องผูก
• ถ้าคุณสูบบุหรี่ จงเลิกเสีย
• ลดการบริโภคคาเฟอีน เครื่องดื่มอัดลม และแอลกอฮอล์
• ปัสสาวะ บ่อยๆ เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า

ผู้ที่มีอาการ (ปัสสาวะเล็ดแบบฉับพลัน) ควรคาดหวังอะไรบ้าง?

อาการปัสสาวะเล็ดแบบฉับพลันอาจสร้างความเครียดได้มาก คุณสามารถลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ด้วยวิธีรักษาที่บ้าน เช่น การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel exercises) และการฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม อาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นจึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลง และอาการอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์จากนั้น แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญจะแจ้งให้คุณทราบถึงความรุนแรงของอาการและวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการอาการและลดผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Ure Incontinence)?

หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่เพราะความรู้สึกอยากปัสสาวะ" อาจแย่ลง คุณอาจต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นและ ปัสสาวะ เล็ดมากขึ้น ปัญหาเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นหากคุณสูบบุหรี่หรือควบคุมน้ำหนักไม่เหมาะสม

วิธีรับมือกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Ure Incontinence)?

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจทำให้ ปัสสาวะ เล็ดได้ ดังนั้นคุณอาจต้องการใช้ กางเกงชั้นในซับปัสสาวะหรือแผ่นซับปัสสาวะ จนกว่าการรักษาจะได้ผล อย่างไรก็ตาม การสัมผัสกับ ปัสสาวะ ซ้ำๆ อาจทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและแผลได้ เพื่อปกป้องผิวของคุณ ควรทาด้วย วาสลีน (Vaseline®) หากวาสลีนอย่างเดียวไม่ได้ผล ให้ลองใช้ครีมหรือขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์ และไปพบแพทย์

หากคุณกำลังประสบกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือความวิตกกังวลเนื่องจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การพูดคุยกับ นักบำบัดหรือนักจิตวิทยา อาจเป็นประโยชน์ พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับสุขภาพจิตของคุณได้

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ควรปรึกษาแพทย์ทันทีที่เริ่มสังเกตเห็นอาการ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" หรือหากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการขับถ่าย แพทย์จะช่วยคุณหาสาเหตุ รักษา และจัดการอาการได้ นอกจากนี้ การตรวจหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากอาการของคุณแย่ลง

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

คุณอาจต้องการถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ:

• สาเหตุที่ฉันมีอาการ (ปัสสาวะเล็ดแบบฉับพลัน) คืออะไร?
• คุณทำการทดสอบประเภทใดบ้าง?
• อาการ "กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" ของฉันรุนแรงแค่ไหน?
• คุณคิดว่าฉันจำเป็นต้องฉีดโบท็อกซ์ ทำกายภาพบำบัดเส้นประสาท หรือผ่าตัดหรือไม่?
• การฉีดโบท็อกซ์ การผ่าตัดระบบประสาท หรือการผ่าตัดทั่วไป มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

ความแตกต่างระหว่างภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความรู้สึกอยากปัสสาวะ (Urge Incontinence) กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความเครียด (Stress Incontinence) คืออะไร?

สาเหตุและอาการของทั้งสองอย่างนี้แตกต่างกัน:

• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความเครียด: เกิดจากแรงดันของกระเพาะอาหารที่กดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ ปัสสาวะ ไหลออกมาทีละน้อย
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบฉับพลัน: โดยปกติเกิดจากกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป อาจทำให้ ปัสสาวะเล็ด ออกมามากกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แบบเกิดจากความเครียด

การพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำอาจเป็นเรื่องน่าอาย ดังนั้นคุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีปัญหานี้ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

การพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณได้ พวกเขายังสามารถช่วยลดผลกระทบของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ต่อชีวิตของคุณได้ด้วยการช่วยคุณหาห้องน้ำเมื่อคุณออกไปข้างนอก และช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของผู้อื่นหากคุณอยู่ในห้องน้ำนานเกินไป

สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ ด้วยการรักษา การวางแผนล่วงหน้า และการสนับสนุนจากผู้อื่น คุณสามารถลดผลกระทบของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ต่อชีวิตของคุณได้

สิ่งสำคัญที่ควรจำ (ข้อความสำคัญที่ควรจดจำ)

• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ แบบฉับพลัน เป็นภาวะที่รักษาได้ ดังนั้นอย่าอายหรือกลัวเลย
• สาเหตุหลักอาจเกิดจากกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป
• แม้แต่สิ่งง่ายๆ อย่างเช่นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การออกกำลังกายแบบเคเกล และการฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้
• หากมีอาการใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น
• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นจงขอความช่วยเหลือและให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง!