คุณจะเสียชีวิตเพราะความหนาวเย็นหรือไม่? มาตระหนักถึงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติกันเถอะ!

คุณเคยไปสถานที่หนาวๆ อย่างนูวาราเอลิยาแล้วหนาวสั่นไหม? หรือจำตอนที่คุณเปียกฝนจนฟันกระทบกันตอนกลับถึงบ้านได้ไหม? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนาวเล็กน้อยในเวลาแบบนั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อความหนาวเย็นนั้นควบคุมไม่ได้และเป็นอันตราย เราเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ การรู้เรื่องนี้อย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อตัวเราเองและคนที่เรารัก

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ คือภาวะที่ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วกว่าที่ร่างกายสร้างขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยของคนที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ (37 องศาเซลเซียส) ในภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ อุณหภูมิร่างกายจะลดลงต่ำกว่า 95 องศาฟาเรนไฮต์ (35 องศาเซลเซียส) ในกรณีที่รุนแรง อาจลดลงต่ำกว่า 82 องศาฟาเรนไฮต์ (28 องศาเซลเซียส)

นอกจากนี้ยังมีอีกด้านหนึ่งที่เราเรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงเกิน (hyperthermia) ซึ่งหมายความว่าอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นมากเกินไป ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสัมผัสกับความร้อนจัด เช่น แสงแดด

ความร้อนในร่างกายระบายออกได้อย่างไร?

ร่างกายของเราสูญเสียความร้อนได้หลายวิธีเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น ไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมอง ทำหน้าที่เป็น 'ศูนย์ควบคุม' ที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย เมื่อร่างกายของเราเย็นลง สัญญาณจะส่งมาจากศูนย์นี้และทำให้ร่างกายของเราเริ่มสั่น การสั่นนี้ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและสร้างความร้อน นอกจากนี้ยังช่วยลดการสูญเสียความร้อนผ่านผิวหนังโดยการหดตัวของหลอดเลือด (การหดตัวของหลอดเลือด)

แต่ถ้าเราอยู่ในที่เย็น อวัยวะสำคัญที่สร้างความร้อนในร่างกาย เช่น หัวใจและตับ ก็จะทำงานช้าลง เหมือนกับว่าร่างกาย 'ปิดระบบ' เพื่อปกป้องสมอง ส่งผลให้ทุกอย่างตั้งแต่การหายใจไปจนถึงอัตราการเต้นของหัวใจเริ่มช้าลง

อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติมีอะไรบ้าง?

อาการของโรคนี้จะค่อยๆ ปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้

อาการในทารกแรกเกิด

หากเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับทารกตัวเล็ก จะแตกต่างออกไปเล็กน้อยจากกรณีที่เกิดขึ้นกับทารกที่โตกว่า

• รู้สึกว่า ตัวเย็นผิดปกติ
• ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็น สีแดง สด
• รู้สึกไร้ชีวิตชีวาและ ง่วงนอน

อาการในผู้ใหญ่ตามแต่ละกรณี

อาการในผู้ใหญ่สามารถแบ่งออกได้เป็นสามระยะ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ?

บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่น

• ผู้สูงอายุและเด็กเล็ก: เนื่องจากกลไกการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของพวกเขายังไม่แข็งแรงเท่าที่ควร
• ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต: พวกเขาอาจมีปัญหาในการรับรู้ว่าตนเองรู้สึกหนาว และหาวิธีแก้ไขได้ยาก
• ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด: แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ความร้อนระบายออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคต่อมไทรอยด์
• คนไร้บ้าน หรือคนที่ไม่มีเสื้อผ้ากันหนาวหรืออาหารเพียงพอ

ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับคนอื่น เราควรทำอย่างไรบ้าง? (การปฐมพยาบาลเบื้องต้น)

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็น ภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที ดังนั้นหากใครมีอาการเหล่านี้ ควรนำตัวส่งโรงพยาบาลโดยทันที ในระหว่างนี้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้จนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง

1. เคลื่อนย้ายผู้ป่วยอย่างระมัดระวัง: ค่อยๆ นำผู้ป่วยออกจากที่เย็นและไปยังที่อบอุ่นปราศจากลมโกรก อย่าเขย่าตัวผู้ป่วยอย่างรุนแรง การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้การทำงานของหัวใจเสียหายได้

2. ถอดเสื้อผ้าเปียก: ถอดเสื้อผ้า รองเท้า และถุงเท้าที่เปียกทั้งหมดออก

3. ให้ความอบอุ่น: ห่มผ้าห่มและเสื้อผ้าแห้งให้ผู้ป่วยอย่างมิดชิด คุณยังสามารถใช้ความร้อนจากร่างกายของคุณเองเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ผู้ป่วยได้

4. ให้เครื่องดื่มอุ่นๆ: หากผู้ป่วยยังมีสติ ให้ดื่มอะไรอุ่นๆ เช่น ซุปหรือช็อกโกแลตร้อน อย่าให้กาแฟหรือแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายเย็นลงเร็วขึ้น อย่าบังคับให้ผู้ป่วยที่หมดสติดื่มอะไรก็ตาม

5. รีบไปพบแพทย์ทันที:หากผู้ป่วยหมดสติ ไม่หายใจ หรือไม่มีชีพจร ให้รีบนำส่งโรงพยาบาลห้องฉุกเฉิน (ETU) ทันที หากคุณได้รับการฝึกอบรม ให้เริ่มทำการช่วยชีวิตด้วยการปั๊มหัวใจ (CPR)

ในโรงพยาบาล จะมีการใช้วิธีการพิเศษ (เช่น การเพิ่มอุณหภูมิของเลือด การใช้น้ำเกลืออุ่น) เพื่อปรับอุณหภูมิภายในร่างกายให้กลับสู่ภาวะปกติ

เราจะรอดพ้นจากสิ่งนี้ได้อย่างไร?

การหลบหนีจากสถานการณ์อันตรายนี้ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเลย

• สวมเสื้อผ้าหลายชั้น: หากคุณจะออกไปข้างนอกในวันที่อากาศหนาวเย็น การสวมเสื้อผ้าบางๆ หลายชั้นจะดีกว่าการสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพียงชั้นเดียว
• ปิดคลุมศีรษะ มือ และหู: สวมหมวก ถุงมือ และผ้าพันคอ เพราะส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้สูญเสียความร้อนมากที่สุด
• อย่าให้เปียก: หากตัวเปียกฝน ให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งโดยเร็วที่สุด
• ดูแลผู้สูงอายุและเด็กเล็กเป็นพิเศษ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ และห้องที่พวกเขาอยู่ไม่เย็นเกินไป
• หากตกน้ำ: หากคุณตกลงไปในน้ำ เช่น ขณะพายเรือ ให้รีบขึ้นจากน้ำให้เร็วที่สุด หากจำเป็นต้องอยู่ในน้ำ ให้งอเข่าเข้าหาหน้าอก ท่านี้เรียกว่า 'ท่าลดการระบายความร้อน' (HELP) ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น