ኣብ ድቃስካ ዘገርም ነገራት ይፍጸም ድዩ? ብዛዕባ ፓራሶምንያስ ንዛረብ!

ሓድሓደ ግዜ ኣብ ድቃስካ ዝገርም ነገራት የጋጥመካ ድዩ? ምናልባት ኣብ ድቃስካ ትዛረብ፡ ኣብ ድቃስካ ትኸይድ፡ ወይ ካብ ሕልሚ ቀትሪ ትበራበር ትኸውን። እዚ ነገራት ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ክፍጸም ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ብቐጻሊ እንተ ኣጋጢሙካ ግን ምልክት ናይቲ ፓራሶምንያ ዝበሃል ጸገም ድቃስ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ፡ ምኽንያቱ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ፓራሶምንያ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ፓራሶምንያ ኣብ እዋን ድቃስ ዘጋጥም ዝኾነ ዘይተለምደ ባህርያት ወይ ተመኩሮ እዩ። እዚኣቶም ድቃስ ክትወድቕ ከለኻ፡ ደቂስካ ከለኻ፡ ወይ ክትበራበር ኣብ እትቐርበሉ እዋን ክኽሰቱ ይኽእሉ።

ፓራሶምንያ እንተሃልዩካ፡ እዞም ዝስዕቡ ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• ኣብ ድቃስካ ምዝራብ።
• ድቃስ ምጉዓዝ።
• ሕማቕ ሕልሚ ምሕላም።
• ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ኣዝዩ ምድንጋር ዝስምዓካ።
• ንግሆ ኣብ ድቃስካ ዝገበርካዮ ዘይምዝካር።

ሕሰብ ጥራይ፡ ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ከለኻ፡ ካልኦት ንቑሕ ዘለኻ መሲልዎም ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሓቂ ግን ደቂስካ ኢኻ ዘለኻ። ንግሆ ምስ ተበራበርካ፡ ደቂስካ ከለኻ ዝገበርካዮ እኳ ኣይትዝክሮን ትኸውን።

ዓይነታት ፓራሶምንያ እንታይ እዮም?

ፓራሶምንያ ከከም ደረጃ ድቃስ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ።

1. ኣብ እዋን Non-REM (Non-Rapid Eye Movement) ድቃስ ዝኽሰት ፓራሶምንያ፡- ድቃስ ምስ እንወድቕ ዝተፈላለየ ደረጃታት ድቃስ ንሓልፍ። ዘይ-REM ድቃስ ማለት ካብታ ፈለማ ዝደቀስናላ ህሞት ጀሚርና ክሳብ ኣስታት ቀዳማይ ፍርቂ ለይቲ ዝፍጠሩ ሰለስተ ደረጃታት ድቃስ የመልክት። እዚ ድማ ገለ ካብቶም ኣካላውን ቃላውን ፓራሶምንያታት ምስ ዝፍጠሩ እዩ።

2. ኣብ እዋን ድቃስ REM (Rapid Eye Movement) ዝኽሰት ፓራሶምንያ፡- ድቃስ REM ድሕሪ እቶም ሰለስተ ዘይ-REM ደረጃታት ዝመጽእ ደረጃ ድቃስ እዩ። ኣብዚ፡ ኣዒንትና ኣብ ትሕቲ ሽፋን ዓይንና ብቕልጡፍ ይንቀሳቐሳ እሞ፡ ህርመት ልብና፡ ምስትንፋስናን ጸቕጢ ደምናን ይውስኽ። እዚ ድማ ኣዝዩ ህያውን ህያውን ሕልሚታት እንሓልመሉ እዋን እዩ። ኣብ እዋን ድቃስ REM ዝፍጠር ፓራሶምንያ መብዛሕትኡ ግዜ ምሸት ምሸት እዩ ዝፍጸም።

3. ካልኦት ፓራሶምንያታት፡- ገለ ፓራሶምንያታት ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ፡ ምኽንያቱ ብልክዕ ኣብ ዝኾነ ካብቶም ደረጃታት ድቃስ ስለዘይኣትዉ፡ ወይ Non-REM ወይ REM።

ኣብ እዋን ዘይ-REM ድቃስ ዝኽሰቱ ፓራሶምንያ

ፓራሶምንያ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣለዉ፤

• ድቃስ ራዕዲ፦ እዚ ሃንደበት ካብ ፍርሒ ክትበራበር ከለኻ እዩ ። ብፍርሒ ክትጭድር ወይ ክትጭድር ትኽእል ኢኻ። እቲ ራዕዲ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓጺር እዋን ዝጸንሕ (ኣስታት 30 ካልኢት) ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ንሓያሎ ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል። ከም ምውሳኽ ህርመት ልቢ ፡ ምግፋሕ ዕንፍሩር ፡ ቅልጡፍ ምስትንፋስን ረሃጽን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
• ድቃስ ምጉዓዝ (ሶምናምቡሊዝም)፦ኣብዚ ካብ ዓራትካ ተሲእካ ኣዒንትኻ ከፊትካ ትዘውር፡ እንተኾነ ግን ገና ደቂስካ ኣለኻ። ዝተሓላለኹ ንጥፈታት ክትፍጽም ትኽእል ትኸውን - ከም መኪና ምዝዋር ወይ መሳርሒ ሙዚቃ ምጽዋት - ወይ ውን ንቡር ዘይትገብሮ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፡ ከም ሽቓቕ ኣብ ዘይብሉ ቦታ ሽንቲ ምፍሳስ።
• ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል፦ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ፡ ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ኣዝዩ ምድንጋርን ኣንፈትካ ምዝንባልን ክስምዓካ ይኽእል። ኣብ ዓራት ኮፍ ክትብል፡ ኣዒንትኻ ክፉታት ክትገብር ወይ ክትበኪ ትኽእል ኢኻ። ቀስ ኢልካ ክትዛረብ ወይ ካልኦት እንታይ ይብሉ ከም ዘለዉ ንምርዳእ እውን ክትጽገም ትኽእል ኢኻ። እዚ ኩነታት እዚ ካብ ውሑዳት ደቓይቕ ክሳብ ውሑዳት ሰዓታት ክጸንሕ ይኽእል። ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ዝያዳ ዝረአ ኮይኑ ምስ ዕድመ ክጎድል ይኽእል።

ኣብ እዋን ድቃስ REM ዝኽሰቱ ፓራሶምንያ

ገለ ካብዞም ዓይነታት ፓራሶምንያ እነሆ፤

• ሕልሚ ቀትሪ ጸገም፦ ሕልሚ ቀትሪ ፍርሒ፡ ራዕዲን/ወይ ጭንቀትን ዘስዕቡ ህያው ሕልሚ እዮም። ኣብ እዋን ሕልሚ ቀትሪ እንተ ተበራቢርካ፡ ነቲ ሕልሚ ብዝርዝር ክትገልጾ ትኽእል ትኸውን። ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ተበራበርካ ዳግማይ ድቃስ ክትወስዶ ከጸግመካ ይኽእል እዩ።
• ተደጋጋሚ ተነጺሉ ዝመጽእ ሽባ ድቃስ፦ እዚ ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካን ኣካላትካ ከተንቀሳቕስ ምስ ዘይትኽእልን እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ቅድሚ ምድቃስካ ወይ ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ጭዋዳታትካ ድሮ ምስ ተዛነዩ እዩ ዘጋጥም። ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ውሑዳት ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል። ኣዝዩ ዘጨንቕን ዘፍርሕን ዘፍርሕን ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሰብ እንተ ኣዕሊሉካ ወይ እንተ ተንኪፉካ ካብዚ ኩነታት ክትወጽእ ትኽእል ኢኻ።
• REM Sleep Behavior Disorder (RSBD): ኣብዚ፡ ንዝርብሽ ሕልሚ ንምምላስ ትዋሳእ፡ ትዛረብ (ትጭድር፡ ትስሕቕ፡ ትጭድር) ወይ ድማ ዕጡቕ ምንቅስቓሳት ትገብር (ምውቃዕ፡ ትረግጽ፡ ምሓዝ)። እዚ ናይ ድቃስ ጸገም ኣብ ኣረጋውያንን ኣብቶም ከም ሕማም ፓርኪንሰን , Lewy body dementia ወይ multiple system atrophy ዝኣመሰሉ ናይ ኒውሮዲጀነሬቲቭ ሕማማት ዘለዎም ሰባትን ዝያዳ ይርአ።

ካልኦት ዓይነታት ፓራሶምንያ

ኣብ ምድባት ዘይ-REMን REMን ድቃስ ብልክዕ ዘይኣትዉ ዓይነታት ፓራሶምንያ እውን ኣለዉ፤

• Sleep Enuresis / Bedwetting: እዚ ኣብ እዋን ድቃስ ብዘይፍቓድ ሽንቲ ምሕላፍ እዩ። ምሕጻብ ዓራት፡ እዚ ድማ ፓራሶምንያ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ 5 ዓመት ዕድመ ይኽሰት።ብተወሳኺ ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ክልተ ግዜ ንሰለስተ ኣዋርሕ ክኽሰት ኣለዎ።
• ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ምሕንካስ / ካታትሪንያ፦ ኣብዚ፡ ኣብ እዋን ድቃስካ ቀጻሊ ናይ ምሕንጣጥ ድምጺ (ነዊሕ ምሕንጣጥ፡ ስዒቡ ምሕንባስ ወይ ምሕንካስ) ትገብር።
• ምፍንጃር ርእሲ ሲንድሮም፤እዚ ናይ ድቃስ ጸገም እዚ፡ ድቃስ ምስ እትድቅስ ወይ ምስ ተበራበርካ፡ ኣብ ውሽጢ ርእስኻ ዓው ዝበለ፡ ምፍንጫል ወይ ምፍንጫል ድምጺ ከም እትሰምዕ ይገብረካ። ብልጭታ ብርሃን ክትዕዘብ ወይ ኣብ ኣካላትካ ሃንደበታዊ ምንቅጥቃጥ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
• ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰሩ ምትላል (hallucinations)፦ እዚ ድማ ብሓቂ ዘይርከቡ ነገራት ምስ ዝህልወካ እዩ፡ ወይ ድቃስ እናወሰድካ ወይ እናተበራበርካ።
• ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ናይ ኣመጋግባ ጸገም፦ እዚ ናይ ድቃስ ጸገም እዚ ድቃስ እናሃለኻ ክትበልዕን ክትሰትን ይገብረካ። ንቑሕ ከለኻ ፈጺምካ ዘይትበልዖም መግብታት ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ (ንኣብነት ጥረ ደርሆ፡ ቁራጽ ሓርጭ)። ኣብዚ ሓደጋታት ጥዕና ዘይብሉ ወይ መርዛም መግቢ ምብላዕ፣ ምሕንካኽ፣ ወይ መጉዳእቲ (ምቑራጽ፣ ምንዳድ) መግቢ ኣብ ምድላው ወይ ምብሳል ይርከብዎም።
• ጾታዊ ድቃስ፦ ደቂስካ ከለኻ ጾታዊ ባህርያት ክትገብር ትኽእል ኢኻ . እዚ ድማ ርክብ፡ ማስተርቤሽን፡ ጾታዊ መጥቃዕቲ፡ ​​ነቲ ሰብ ኣብ ዓራት ምትንካፍ ወይ ጾታዊ ድምጺ ምግባር ከጠቓልል ይኽእል።

ፓራሶምንያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ገለ ዓይነታት ፓራሶምንያ ካብ ካልኦት ዝበዝሑ እዮም። ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ስለዘለዉ፡ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ ፡ ካብ 4% ክሳብ 67% ካብ ዓበይቲ ሰባት ኣብ መላእ ዓለም እንተወሓደ ኣብ ህይወቶም ሓደ ግዜ ፓራሶምንያ ከም ዘጋጠሞም ይሕብር። ስለዚ ክንድኡ ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ምልክታት ፓራሶምንያ እንታይ እዮም?

ምልክታት ፓራሶምንያ ከከም ዓይነቱ ይፈላለዩ፣ ገለ ልሙዳት ምልክታት ግን፤

• ምሉእ ለይቲ ብቐጻሊ ምድቃስ ጸገም።
• ኣብ እዋን ድቃስ ንቡር ንቑሕ ከለኻ ዘይትገብሮ ነገራት ምግባር።
• ምስ ተበራበርካ ሓያል ስምዒታት (ፍርሒ፡ ጸቕጢ፡ ጭንቀት) ዝስምዓካ።
• ኣብ መዓልቲ ድኻም ዝስምዓካ።
• ሕልሚ ቀትሪ።
• ኣብ እዋን ድቃስ ከም ንቑሕ ጌርካ ምንቅስቓስ ምግባር (ነገራት ምሓዝ፣ ምጉዓዝ)።
• ኣብ ድቃስ ምዝራብን ምጭዳርን ዝኣመሰሉ ድምጽታት ምፍጣር።
• ምስ ተበራበርካ ምድንጋር ወይ ኣንፈት ምዝንባል ዝስምዓካ።

ጠንቅታት ፓራሶምንያ እንታይ እዮም?

ፓራሶምንያ ክፈጥሩ ዝኽእሉ ሓያሎ ጠንቅታት ኣለዉ። ምልክታትካ ውጽኢት ናይቲ ምሉእ ለይቲ ድቃስካ ዝዘርግ ዘሎ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ዘይስሩዕ ድቃስን ምንቃሕን (ንኣብነት ብሰንኪ ጀት ላግ ወይ ሽፍት ስራሕ )።
• ኣካላትካ ካብ ምንቃሕ ናብ ድቃስ ንምስግጋር ይጽገም።
• ጀነቲካዊ ዝንባለኻ።
• ዘይብስለት ናይቲ ድቃስ-ንቕሓት ዑደት (እዚ ንንኣሽቱ ህጻናት ይጸልዎም)።

ገለ ንፓራሶምንያ ዝፈጥሩ መድሃኒታት

ሕጂ ንርአ፡ ገለ መድሃኒታት ኣለዉ፡ ኣብ ጥቕሚ ክውዕሉ ከለዉ ጸገም ድቃስ ወይ ፓራሶምንያ ከስዕቡ ዝኽእሉ። ካብዞም መድሃኒታት ዝኾነ ትወስድ እንተኾንካ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ግን ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ምውሳድካ ፈጺምካ ኣየቋርጽ ወይ ዶዝ ቀይርካ፡ ሓቀይ?

• ጸረ-ነፍሳት (ከም ፍሎሮኲኖሎን ) .
• ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት (ኣሚትሪፕታይሊን ፣ ቡፕሮፒዮን ፣ ፓሮክሰቲን ፣ ሚርታዛፒን ) ።
• ጸረ-ምጥሓን መድሃኒታት (ከም ቶፒራሜት ) .
• ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት (ከም Quetiapine , Olanzapine )
• መድሃኒታት ኣዝማ/ኣለርጂ (ከም ሞንተሉካስት )
• ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝውዕሉ መድሃኒታት (ከም ፕሮፕራኖሎል ፣ ሜቶፕሮሎል )
• ናይ ድቃስ መድሃኒታት (ከም Benzodiazepines , Zolpidem )

ካልኦት ፓራሶምንያ ዝፈጥሩ ኩነታት ጥዕና

ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ፓራሶምንያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት ጥዕና ኣለዉ። ልሙዳት ኩነታት ድማ፤

• ሕዱር ቃንዛ
• ናይ ሰርካድያን ህርመት ጸገማት
• ናርኮለፕሲ ( ጸገም ድቃስ) .
• ዕንቅፋት ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ
• በብእዋኑ ዝፍጠር ምዝንባዕ ምንቅስቓስ ኣካላት
• ርግኣት ዘይብሉ እግሪ ሲንድሮም

ካልኦት ልሙዳት ኩነታት ወይ ፍጻመታት፤

• ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምጥቃም ጸገማት።
• ነድሪ ሕማማት (ከም ኢንሰፋላይትስ - ነድሪ ሓንጎል)።
• ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ (ከም Depression , Anxiety , Post-traumatic stress disorder - PTSD )።
• ሕማማት ስርዓተ ነርቭ ( ከም ሕማም ፓርኪንሰን ፣ ሌዊ ቦዲ ዲመንሽያ ፣ ስትሮክ ፣ ማልቲፕል ሲስተም ኣትሮፊ ፣ ማልቲፕል ስክለሮሲስ ፣ ሕበጥ ሓንጎል፣ ማይግሬን ፣ ከምኡ’ውን ስፒኖሴረቤላር ኣታክስያ ዓይነት ሰለስተ )።
• ጥንሲ።
• ከቢድ መጉዳእቲ ርእሲ ( Traumatic brain injury - TBI ).

ፓራሶምንያ ዝድርኽ እንታይ እዩ?

ነዚ ኩነታት ዘጋድዱ ወይ ዘበግሱ ነገራት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ብሓፈሻ ግን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ክሳተፉ ይኽእሉ እዮም፤

• ገለ መድሃኒታት።
• ቅድሚ ምድቃስካ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።
• ረስኒ።
• ገለ ድምጽታት ምስማዕ።
• እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ( ድቃስ ምስኣን ) ።
• ኣካላዊ ምትንኻፍ።
• ጭንቀት።

ንፓራሶምንያ ዘቃልዑ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ፓራሶምንያ ንዝኾነ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዝርከብ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል። ካብ 5 ክሳብ 25 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን፡ ዘይ-REM ፓራሶምንያ ከጋጥሞም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ኣብ ህጻናት ዝረአ ፓራሶምንያ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ናይ ስነ-ኣእምሮ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ኩነታት ጥዕና ከም ሕማም ምጥሓስ ፣ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም (ADHD) ፣ ወይ ናይ ምዕባለ ብድሆታት ዝተኣሳሰር እዩ።

REM ፓራሶምንያ ኣብ ግዜ ብጽሕና ዝያዳ ይርአ። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሓደ መሰረታዊ ናይ ስነ-ኣእምሮ ወይ ናይ ሓንጎል ምብስባስ ኩነታት ይኽሰቱ።

ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ Non-REM Parasomnia እንተሃልይዎ ንስኻ እውን ኣብ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።

ብሰንኪ ፓራሶምንያ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ፓራሶምንያ ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል፤

• ጭንቀት።
• ኣካላዊ መጉዳእቲ ኣብ ነብስኻን ንኻልኦትን።
• ኣብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ድኹም ኣፈፃፅማ።
• ናይ ድቃስ ጭንቀት።
• ጭንቀት።

ፓራሶምንያ ሳሕቲ ቀታሊ ኣካላዊ መጉዳእቲ የስዕብ ፡ እንተኾነ ግን ካልኦት ጸገማት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ፓራሶምንያ ብኸመይ ይፍለጥ?

መብዛሕትኡ ግዜ ክኢላ ድቃስ ( somnologist ) ዝኾነ ሓኪም፡ ኣካላዊ መርመራ፡ መርመራ ስነ-ኣእምሮን ካልእ መርመራታትን ብምግባር፡ ፓራሶምንያ ይምርምሮ።

ኣብ እዋን መርመራ፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካ ዝያዳ ክፈልጥ እዩ። ምሳኻ ዝድቅስ ሰብ ወይ ደቂስካ ከለኻ ኣካይዳኻ ዝተዓዘበ ሰብ ብዛዕባ ዝረኣይዎ ክሓቱ ይኽእሉ። ብተወሳኺ ብዛዕባ ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካ፡ ዝኾነ ሕጂ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታትን መመላእታታትን ክሓቱኻ እዮም። ብዛዕባ ኣጠቓቕማኻ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ካልእ ሓሽሽ እውን ክሓቱኻ እዮም፣ እዚኦም እውን ንድቃስካ ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም።

ምናልባት ሓኪምካ እንተወሓደ ንሓደ ሰሙን ናይ ድቃስ ዳያሪ ክትሕዝ ክሓተካ እዩ። እዚ ድማ ነቲ እትድቅሰሉ ግዜ፡ ዝደቀስካሉ ግዜ፡ ካብ ድቃስካ እትበራበርሉ ግዜ፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ዘጋጥመካ ፍጻመታት ወይ ምልክታት ንምምዝጋብ ክሕግዘካ እዩ። እዚ ድማ ሓኪምካ ብዛዕባ ኣገባብ ድቃስካ ዝሓሸ ርድኢት ንኽረክብ ይሕግዞ።

ፓራሶምንያ ንምፍላጥ ዝግበር መርመራታት

መርመራታት ንሓኪምካ ካልኦት ተመሳሳሊ ምልክታት ዘለዎም ኩነታት ንኸውጽእን ጠንቁ ንኽፈልጥን ክሕግዞ ይኽእል። መርመራታት ፓራሶምንያ፤

• መጽናዕቲ ድቃስ (Polysomnogram)፦ ኣብዚ ሓካይም ደቂስካ ከለኻ ይዕዘቡኻ። ንማዕበል ሓንጎልካ፡ ህርመት ልብኻ፡ ምንቅስቓስ ዓይንኻን ምስትንፋስካን ይምዝግቡ።
• ቪድዮ ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም (EEG) ወይ ድቃስ EEG: እዞም መርመራታት እዚኦም ሓኪምካ ደቂስካ ከለኻ ንጥፈታት ሓንጎልካ ክከታተልን ክምዝግብን የኽእሉ።
• መርመራታት ምስሊ፦ ከም ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት፡ ምብስባስ ሓንጎል ወይ ካልእ ጠንቅታት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ንፓራሶምንያ ምሉእ መድሃኒት ኣሎ ድዩ?

ንኹሉ ዓይነት ፓራሶምንያ ዝኸውን ሓደ መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ምልክታት ንምቁጽጻርን ኣብ ምሉእ ህይወት ንምምሕዳርን ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ። ብዙሓት ህጻናት ምስ ዓበዩ ፓራሶምንያኦም ከም ዝንኪ ወይ ምሉእ ብምሉእ ከም ዝጠፍእ ይረኽቡ።

ፓራሶምንያ ብኸመይ ይሕከሙ?

ኣማራጺታት ሕክምና ከከም ዓይነት ፓራሶምንያ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ኩሎም ፓራሶምንያታት ካብዞም ዝስዕቡ ክጥቀሙ ይኽእሉ፤

• ጽቡቕ ልምዲ ጽሬት ድቃስ ምኽታል (ንኣብነት፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-9 ሰዓታት ምድቃስ፡ መብራህትን ኤሌክትሮኒክስን ምጥፋእ፡ ሙቐት ክፍሊ ዝሑል ምግባር፡ ካፈይን ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ኣብ ቀረባ እዋን ድቃስ ምህላው)።
• ስሩዕ ዑደት ድቃስን ምንቃሕን ምስ ቀጻሊ ናይ ድቃስን ናይ ምንቃሕን ግዜ ምሕላው።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገዲብካ ብዘይ ሕክምናዊ ትእዛዝ ሓሽሽ ወይ ካልእ ንጥረ ነገራት ካብ ምጥቃም ምቑጣብ።
• ኩሎም ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ብልክዕ ውሰድ።
• ኣብ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ምስታፍ .

ሓኪምካ ብዛዕባ እቶም ዝበለጹ ኣማራጺታት ሕክምና ኣብ ፍሉይ ዓይነት ፓራሶምንያኻ፡ ታሪኽ ጥዕናኻን ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታትካን ተመርኲሱ ክዛረበካ እዩ።

መድሃኒታት ንፓራሶምንያ

ገለ ካብቶም ንፓራሶምንያ ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት፤

• ቤንዞዲያዜፒን ዝበሃል መድሃኒት
• ምሩጽ ሴሮቶኒን ዳግመ ምውሳድ መከላኸሊ (SSRIs)
• ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀት።
• ክሎናዜፓም ዝበሃል መድሃኒት
• ሜላቶኒን ዝበሃል መድሃኒት

ሓኪምካ ንREM ፓራሶምንያ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፣ ምናልባት ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ወይ ክጎድእ ዝኽእል እንተዘይኮይኑ ንዘይ-REM ፓራሶምንያ መድሃኒት ኣይእዝዘካን እዩ። መድሃኒት ቀዳማይ መስመር ፍወሳ ፓራሶምንያ ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ስሩዕ ልምዲ ድቃስን ቅድሚ ድቃስ ዝግበር ልምድታትን ንምልክታትካ እንተዘይሓጊዙ መድሃኒት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ ህጻናት ዝረአ ፓራሶምንያ ብኸመይ ይሕከም?

ገለ ናይ ቁልዕነት ፓራሶምንያታት ሕክምና ኣየድልዮምን እዩ፣ ምኽንያቱ እቲ ቆልዓ እናዓበየ ምስ ከደ ባዕሎም ይጠፍኡ።

ፓራሶምንያ ዘጋጥሞም ህጻናት ፍርሒ፡ ምድንጋር ወይ ጭንቀት ተሰሚዕዎም ክበራበሩ ይኽእሉ። ኩሉ ጽቡቕ ከምዘሎ ምርግጋጽን ምርግጋጽን ሓሓሊፉ ንዝፍጠር ፓራሶምንያ ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ፓራሶምንያ ብተደጋጋሚ ዘጋጥምን ንናይ ውላድካ ናይ መዓልቲ ንጥፈታት ዝጸልዎን እንተኾይኑ፡ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ተዘራረብ።

መድሃኒታት ሳሕቲ እዩ ዘድልዩ። ኣብ ዘድልየሉ እዋን እውን እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓጺር ግዜ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ሰለስተ ክሳብ ሽዱሽተ ሰሙን ይእዘዙ። እቶም ዝበዝሑ መድሃኒታት ቤንዞዲያዜፒን ፣ ወይ ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት እዮም።

ፓራሶምንያ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ኩሎም ጠንቅታት ፓራሶምንያ ከም ሕማማት ስነ-ኣእምሮ፡ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ወይ ጀነቲክስ ክከላኸሉ ኣይክእሉን እዮም። ንሓደጋ ፓራሶምንያ ንምንካይ እቲ ዝበለጸ መገዲ ጽቡቕ ጽሬት ድቃስ ምልምማድ እዩ።ክትትል። ከምኡ’ውን፡ ብዛዕባ ዝኾነ ኣብዚ እዋን’ዚ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ንሓኪምካ ሕተቶ። ብዙሓት መድሃኒታት ድቃስ ክዕንቅፉ ይኽእሉ እዮም። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ጎናዊ ሳዕቤናት ንምክልኻል ካልእ መድሃኒት ክሕብረካ ይኽእል እዩ።

ካልእ ብሰንኪ ፓራሶምንያ ዝመጽእ ሓደጋታት ብኸመይ ክትከላኸል ትኽእል?

ኣብ እዋን ድቃስ ንመጉዳእቲ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ፓራሶምንያ እንተሃልዩካ፡ ከም ድቃስ ምጉዓዝ ወይ REM sleep behavior disorder፡ ሓኪምካ ንነብስኻ ክትከላኸለላ ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ። እዞም ምኽርታት እዚኣቶም፤

• ኣብ ቀዳማይ ደርቢ ድቃስ።
• ኣብ ደርቢ ዓራት ወይ ኣብ ደርቢ ዓራት ኣይትድቅስ፤ ፍራሽካ ናብ መሬት ቀረባ ይኹን።
• ብዝተኻእለ መጠን ብሓባር ምድቃስ ምጉዳል።
• ኣብ ጥቓ ዓራት ዝርከብ ፍርናሽ ወይ ላምባታት ኣውጽእ፣ ወይ ድማ ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ሓደገኛ ክኸውን ዝኽእል ቦታታት መሸፈኒ ወስኸሉ።
• ኣብ ክፍልኻ ብርጭቆ ማይ ክትሕዝ እንተደሊኻ ኣብ ክንዲ ብርጭቆ ፕላስቲክ ኩባያታት ተጠቐም።
• ንህጻናት ዘይኣትዎም መኽፈቲ ማዕጾታት ተጠቐም።
• ኣብ ገዛኻ ዝኾነ ኣጽዋር ወይ ሓደገኛ ነገራት ኣውጽእ ወይ ዕጸው።
• ኣብ መስኮትን ማዕጾን ኣላርም ምትካል።

ፓራሶምንያ እንተሃልዩ እንታይ ይኸውን?

ኣብ ህይወትካ ኣብ ገለ እዋናት ከም ሕልሚ ቀትሪ ዝኣመሰሉ ፓራሶምንያታት ከጋጥሙ ንቡር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ምዝንባዕ ድቃስ ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣብ መዓልቲ ንቑሕ ክትጸንሕን ከምቲ ትጽቢትካ ክትሰርሕን ዘለካ ዓቕሚ ክዕንቅፍ ይኽእል።

ነፍሲ ወከፍ ሰብ ፓራሶምንያ ብዝተፈላለየ መንገዲ የጋጥሞ። ሓደ ንእሽቶ ቆልዓ እናዓበየ ምስ ከደ ካብ ገለ ናይ ለይቲ ባህርያት ንላዕሊ ክዓቢ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ብተፈጥሮኡ እናዓበየ ምስ ከደ ዝያዳ ምዝንባዕ ድቃስ ከማዕብል ይኽእል። ኩነታትካ ብዘየገድስ፡ ኣብ መዓልቲ ጽቡቕ ክስምዓካ ዘድልየካ ዕረፍቲ እንተዘይረኺብካ፡ ሓኪም ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ካብ ምቕያር ልምዲ ድቃስካ ክሳብ ስሩዕ መድሃኒታት ምውሳድ ክኸውን ይኽእል። ፓራሶምንያ ጎናዊ ሳዕቤን እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ነቲ እትወስዶ መድሃኒታት እውን ክቕይሮ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ኣብዞም ጉዳያት ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• እኹል ድቃስ እንተዘይረኺብካ።
• ጽሬት ድቃስካ ድኹም እንተኾይኑ።
• ብዙሕ ግዜ ድቃስ እንተጸጊምካ።
• ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ምድንጋር እንተተሰሚዑካ።
• ምንቅስቓስ ዘይትኽእል ኮይኑ ተሰሚዑካ እንተተበራቢርካ።
• መቆጻጸሪ ሽንቲ ክትጥቀም ዝጸናሕካ ግን ከኣ ገና ነቲ ዓራት ብተደጋጋሚ እንተድኣ ኣረሲዕካዮ።

ኣብ ድቃስካ ገለ ነገር እንተ ኣሻቒልካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ኣካላትካ ዘድልዮ ድቃስ ንኽትረክብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ፓራሶምንያ ኣለኒ?
• ንጽሬት ድቃሰይ ብኸመይ ከመሓይሽ እኽእል?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩ?
• እቲ ሕክምና ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
• ድሕነት ድቃሰይ ብኸመይ ከመሓይሾ እኽእል?
• ሕክምና ምስ ጀመርኩ ክሳብ ክንደይ ግዜ ምልክታተይ ክሃድእ እዩ?

ደቂስካ ከለኻ እንታይ ከም ዝገበርካ ወይ ዝሓለምካዮ ዘይትዝክሮ ትኸውን። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምስ እትነብረሉ ሰብ፡ ንመጀመርታ ግዜ ንፓራሶምንያ የስተብህል። እዚ ፍጻመታት እዚ ኣብ ህይወትካ ብዙሕ ግዜ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ምሸት ምሸት ወይ ኣብ ሰሙን ብዙሕ ግዜ እውን ክኽሰቱ ይኽእሉ እዮም። ምሸት ምሸት ዘድልየካ ዕረፍቲ ክትረክብ ዘይምኽኣል ኣዝዩ ውጥረትን ኣእምሮኻ ዘድክምን ክኸውን ይኽእል። ባህርያትካ ኣብ ናይ መዓልቲ ስራሕካን ንቑሕ ናይ ምጽናሕ ዓቕምኻን ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ግዜኡ እዩ። ንፓራሶምንያ ዝኸውን ፍወሳታት ኣለዉ፡ ድቃስ ክትወድቕን ብዘይ ምቁራጽ ተሓዲስካ ክትበራበርን ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ስለዚ፡ ሕጂ ብዛዕባ እቶም ሎሚ ዝዘራረብናዮም ፓራሶምንያታት ዝሓሸ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር። ኣብ እዋን ድቃስ ዝገርም ነገር እንተ ኣጋጢሙ ኣይትስንብድ ኣይትረስዕ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም ዕቱባት ኣይኮኑን።

ይኹን እምበር ፡ እዞም ነገራት እዚኣቶም ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሞም፡ ንመዓልታዊ ህይወትካን ድቃስካን ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካን ጽልዋ እንተቐጺሎም፡ ሽዑ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። እዚ ዘሕፍር ወይ ዝሕባእ ነገር ኣይኮነን። ምኽንያቱ እቲ ጠንቅታት ክርከብ ስለ ዝኽእል፡ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ድማ ጽቡቕ ሕክምና ክወሃብ ስለ ዝኽእል። እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘይኮነስ ንስድራኻ እውን ክጠቅም እዩ። ንጥዑይ ናብራ ጽቡቕ ድቃስ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዑ!

` ድቃስ፡ ፓራሶምንያ፡ ጸገም ድቃስ፡ ድቃስ ምጉዓዝ፡ ሕልሚ ቀትሪ፡ ምዝራብ ድቃስ፡ ጸገም ድቃስ