በቲ እትወስዶ ናይ ምዕራባውያን መድሃኒት ተወሳኺ እፎይታ ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ (ተመላላኢ ሕክምና) ዝያዳ ንመሃር!

ናብ ሓኪም ከይድካ "ካልእ ነዚ ክገብሮ ዝኽእል ነገር እንተዝህሉ ጽቡቕ ነይሩ" ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ምናልባት ካብ ኣካላዊ ቃንዛ፡ ኣእምሮኣዊ ቃንዛ፡ ወይ ድማ ካብ ጥዕና ዘይምህላውካ ጥራይ ገለ ተወሳኺ እፎይታ የድልየካ ይኸውን። ሽዑ ኢና ብዛዕባ እቲ " መመላእታ ሕክምና " እንብሎ ክንሓስብ ንጅምር። እዚኦም ከምቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒት እናተጠቐምና ንጥዕናና ቁሩብ ተወሳኺ ምዕባለ ምሃብ እዩ።

መመላእታ ሕክምና እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ (Complementary Medicine) መብዛሕትኡ ግዜ ንሓደ ሕማም ካብ ሓኪም ትረኽቦ ምዕራባዊ ሕክምና ማለት ምስ (ባህላዊ ምዕራባዊ ሕክምና) ኩላትና እንፈልጦን ኣብ ርእሲኡ ዝጥቀሙሉ ካልኦት ሜላታት ሕክምናን እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓኪም ንሰዓል ዝኸውን መድሃኒት ይህበካ፡ ኣብ ተመሳሳሊ ግዜ ድማ ኣብ ገዛኻ ገለ ቆሎ ሰሪሕካ ትሰትዮ፡ ወይ ድማ ኣብ ኣፍልብኻ ቆሎ ትገብር። ንሱ እዩ ግን እዞም መመላእታ ዝበሃሉ ፍወሳታት ቁሩብ ብወግዒ ዝግበሩ ነገራት እዮም፣ ምስ ስልጠና።

ንኣብነት ፡ ማሳጅ ፡ ኣስተንትኖ ፡ ባዮፊድባክ ፡ ታይ ቺ ፡ ረይኪ ፡ ሙዚቃዊ ፍወሳ ፡ መምርሒ ምስሊ ፡ ከምኡ’ውን ዝተፈላለዩ መመላእታታት ኣመጋግባ ኣብዚ ምድብ ይወድቁ። እዚኦም ከም "መመላእታ" ናይቲ ቀንዲ ሕክምናኻ ማለት ከም ሓገዝ ይግበሩ።

ኣብ መንጎ መመላእታ፣ ኣማራጺን ውህደትን ፍወሳታት እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዘን ሰለስተ ቃላት ቁሩብ ዘደናግር ክመስለካ ይኽእል እዩ፡ እቲ ቀንዲ ፍልልይ ግን ኣብ ኣጠቓቕማአን እዩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

መመላእታ ሕክምና

እዚ ኢና ንዛረበሉ ዘለና። እዞም ሜላታት እዚኣቶም ምስቲ ድሮ ትረኽቦ ዘለኻ ምዕራባውያን ሕክምናዊ ፍወሳታት (ከም መድሃኒት፡ ኢሚዩኖቴራፒ፡ ኬሞቴራፒ፡ ጨረርታ፡ መጥባሕቲ) ተተሓሒዞም ይጥቀሙ። ማለት ነቲ ሓኪምካ ዝህበካ ዘሎ ሕክምና ደው ዘብልዎ ዘይኮኑስ ኣብ ርእሲኡ ይግበሩ ኣለዉ። እቲ ተስፋ እዚ ንመስርሕ ሕውየትካ ዝያዳ ክሕግዘካ፡ ወይ እንተወሓደ ነቲ ብሰንኪ እቲ ሕማም ዝመጽእ ዘይምቾት ከጉድሎ እዩ።

ኣማራጺ ሕክምና

(ኣማራጺ ሕክምና) ኣብ ክንዲ ምዕራባውያን ሕክምናዊ ሕክምና ዚጥቀሙሉ ሜላታት የመልክት . ማለት ሓደ ሰብ ነቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘሉ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋሪጹ ኣብ ክንድኡ ካልእ ሜላ ይኽተል። እዚ ግን ቁሩብ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ፡ ብሳይንስ ዝተረጋገጸ ምዕራባውያን ሕክምናታት ንገለ ሕማማት ኣገደስቲ እዮም። ስለዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ነቲ ቀንዲ ሕክምና ደው ምባል ብፍጹም ጽቡቕ ነገር ኣይኮነን።

ውህደታዊ ሕክምና

(ውህደታዊ ሕክምና)እንታይ ማለት እዩ ብዛዕባ ጠቕላላ ጥዕናኻን ጽቡቕ ሂወትካን ትሓስብ ኣለኻ ማለት እዩ። ማለት ኣብ ክንዲ ሕማምካ ጥራይ ንሕክም፡ ኣብ ኩሉ መዳያት ኣእምሮኣዊ፡ ስምዒታዊ፡ ኣካላዊ ኣሰራርሓኻ፡ መንፈሳዊ፡ ማሕበራውን ማሕበረሰባውን ዝምድናታትካ ነተኩር። ኣብዚ፡ ንኽልቲኡ ምዕራባውያን ሕክምናዊ ኣገባባትን ግቡእ መመላእታ ፍወሳታትን ኣወሃሂድና፡ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ንነድፍ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

* መመላእታ፦ ጎኒ ጎኒ ምዕራባዊ ሕክምና ዝስራሕ ነገር።

* ኣማራጺ ፡ ኣብ ክንዲ ምዕራባዊ ሕክምና ዝግበር ነገር።

* ውህደታዊ (Integretive)፦ ምዕራባዊ ሕክምናን መመላእታ ፍወሳታትን ብምውህሃድ ንኹሉ ሰብ ዝፍውስ ሜላ እዩ።

ካብዞም ተወሳኺ ሕክምናታት እንታይ ጥዕናዊ ረብሓታት ንረክብ?

ረብሓታት ነፍሲ ወከፍ መመላእታ ፍወሳ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ብሓፈሻ ግን፣ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ረብሓታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ቃንዛ ይቕንስ፦ ቃንዛ መላግቦ ከም ዘሎካ እሞ ሕሰብ። ፍሉይ ማሳጅ ምስቲ ሓኪም ዝኣዘዘ መድሃኒት፡ ነቲ ቃንዛ ዝያዳ ከጉድሎ ይኽእል።
• ጭንቀትን ጸቕጥን የጉድል፦ ከም ኣስተንትኖን ዮጋን ዝኣመሰሉ ነገራት ንኽትዛነ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ረስኒ የጉድል፦ ገለ ሕክምናታት ንኣብነት ኣኩፓንቸር ንሕማም ረስኒ ንምንካይ ከም ዝሕግዙ ይንገር።
• ስሚዒት የመሓይሽ።
• ንኣካልን ኣእምሮን ምዝንጋዕ የምጽእ እዩ።
• ንሕውየት ቁስሊ የቀላጥፎ፦ ገለ ሜላታት ማሳጅ፡ ቁስሊ መጥባሕቲ ብቕልጡፍ ንኽሓዊ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ጽቡቕ ጥዕና፡ ሓጐስ፡ ኣወንታዊነትን ውሽጣዊ ሰላምን የስፍሕ።
• ወጥሪ ጭዋዳታት ይቕንስ።
• ድኻም ይቕንስ።
• ተዓጻጻፍነትን ዑደት ደምን የመሓይሽ።

ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ኣገባባት ሕክምና ብሰፊሑ ንዛረብ። ሽዑ ናይ ነፍሲ ወከፍ ኣገባብ ፍሉይ ረብሓታት እንታይ ምዃኑ ክትግንዘብ ኢኻ።

እዞም ዓይነታት መመላእታ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ተመላላእቲ ፍወሳታት ኣለዉ። እስከ ንገለ ውሑዳት ካብኣቶም ብሕጽር ዝበለ ንርአ። (እዚ ዝርዝር እዚ ንኹሉ ሜላታት ከየጠቓልል ይኽእል እዩ።)

ምትላልን ኣብ ኣካል ዝተመርኮሰ ልምድታትን

እዚኦም ብቐንዱ ንኣካላት ምትንካፍን ምትዕጽጻፍን ዘጠቓልሉ ሕክምናታት እዮም።

• ማሳጅ፦ ማሳጅ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ መወዳእታ ነርቭን ዝተወሰኑ ነጥብታት ጸቕጥን ብምንቕቓሕ ኣካላትና ንምዝንጋዕ ዝሕግዝ ሜላ እዩ። ዝተፈላለዩ ሜላታት ኣለዉ ከም (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) ። እቲ ዝበዝሐ ተፈታዊ ግን (ሽወደናዊ ማሳጅ) እዩ።ሓሙሽተ መሰረታዊ ውቅዒት ኣለዎ ፡ ኤፍልዩረጅ (ቀስ ኢልካን ህርመታዊን ምውቃጥ ብኣንፈት ዋሕዚ ደም ናብ ልቢ) ፡ ፔትሪሳጅ (ጭዋዳታት ምጭብባጥ፡ ምጽቃጥ ወይ ምጥዋይ) ፡ ፍሪክሽን (ኣብ ዙርያ መላግቦታት ብዘይምቁራጽ ጸቕጢ ምግባር ወይ ቀስ ኢልካ ኣብ ዓንኬል ምውቃዕ) ፡ ምውቃዕ (ብኽልቲኡ ኣእዳውካ ቀስ ኢልካ ንኣካላት ምውቃዕ)፡ ከምኡ’ውን ምንቅጥቃጥ (ንጭዋዳታት ንድሕሪትን... ንቕድሚት)። እዞም ናይ ማሳጅ ፍወሳታት ንጸቕጥን ጭንቀትን ንምንካይ፡ ጽቡቕ ምህላው ንምውሳኽ፡ ንኣካላትና ንምዝንጋዕን ቃንዛ ንምምሕዳርን ክሕግዙ ይኽእሉ . መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ ማሳጅ ንመቑረጺ ንምፍዋስን በሰላ ንምንካይን እውን ክሕግዝ ይኽእል። ማሳጅ እግሪ ንቃንዛ፡ ምሕንካስን ምዝንጋዕን ውጽኢታዊ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ።
• ሪፍለክሶሎጂ፦ እዚ ኣብ ጨጉሪ ርእስኻ፡ ጫፍ እግርኻን እዝንኻን ምስ ዝተፈላለዩ ኣካላት ወይ ስርዓታት ኣካላትካ ከም ዝሰማምዑ ኣብ ዝእመነሉ ፍሉያት ነጥብታት ጸቕጢ ምግባር የጠቓልል። ሪፍለክሶሎጂ ከም ቃንዛ፡ ምሕቃቕ መግቢን ረስኒን ዝኣመሰሉ ምልክታት ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
• ቻይሮፕራክቲክ ወይ ኦስቲዮፓቲክ ማኒፑሌሽን፦ እዚ ብኢድ ዝግበር ፍወሳ እዩ። ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ፡ ካልኦት መላግቦታትን ምስ ስርዓተ ነርቭኻ ብኸመይ ከም ዝራኸቡን ዘተኮረ እዩ። እዚ ሜላታት እዚ፡ ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን ብምዝርጋሕ፡ ልኡም ጸቕጢ ብምግባርን ተጻዋርነት ብምግባርን ምንቅስቓስ የጠቓልል። እዚ ድማ ቃንዛ ጭዋዳታት ንምንካይ፡ ርሕቀት ምንቅስቓስ ንምምሕያሽን ንስራሕ ንምምሕያሽን ክሕግዝ ይኽእል . ከምኡ’ውን ንኽብደት ምልክታት ከም ማይግሬን ፣ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት፣ ከምኡ’ውን ካርፓል ታንለ ሲንድሮም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ካፒንግ፦ እዚ እውን ሓደ ዓይነት ፍወሳ ማሳጅ እዩ። ውዑይ ኩባያታት ኣብ ቆርበት ተቐሚጦም ባዶ ቦታ ይፈጥሩ ። እዚ ድማ ናብቲ ዕላማ ዝተገብረሉ ቦታታት ዋሕዚ ደም ከም ዝውስኽን ሕበጥ ከም ዘጉድልን ይግለጽ። ጥንታዊ ሕክምናና እውን ተመሳሳሊ ሜላታት ነይርዎ።

ኣእምሮ-ኣካል ሜላታት

እዞም ኣገባባት እዚኣቶም፡ ኣእምሮ ብምጥቃም ኣካላዊ ምንቅስቓስን ጥዕናን ንምምሕያሽ ይፍትኑ።

• ኣስተንትኖ፦ ኣስተንትኖ ንኣእምሮ ከተተኩር፡ ንኣእምሮ ከተህድእ፡ ወጥሪ ጭዋዳታት ንምንካይ፡ ውሽጣዊ ሰላም ንምርካብ ዝሕግዝ መንገዲ እዩ። ንበይንኻ ወይ ብጉጅለ ክትለማመድ እትኽእል ብዙሕ ሜላታት ኣስተንትኖ ኣሎ።
• ምዝንጋዕን ዓሚቝ ምስትንፋስን፦ ኣዕሚቕካን ቀስ ኢልካ ምስትንፋስን ኣካላትካ ምዝንጋዕን፡ ወጥሪ ጭዋዳታት፡ ጸገም ምስትንፋስን ጭንቀትን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ብፍላይ ኣብ እዋን ኣጸጋሚ ወይ ውጥረት ዝመልኦ ሕክምናታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• ዮጋ፤ዮጋ ካብ ህንዲ ዝመበገሲኡ ልኡም ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ኮይኑ፡ ብኣቃውማን ሜላታት ምስትንፋስን ዝቖመ እዩ። ኣብ ህንዲ ንኣሽሓት ዓመታት ዝለማመድ ኮይኑ፡ ሕጂ ኣብ መላእ ዓለም ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ። ኣብ ምዕራባውያን ሃገራት፡ ዮጋ ካብ መንፈሳዊ ረብሓታቱ ንላዕሊ፡ ከም ተዓጻጻፍነት ናይ ምዕባይ፡ ህይወት ናይ ምውሳኽን ጸቕጥን ድኻምን ምንካይ ዝኣመሰሉ ኣካላዊ ረብሓታቱ ዝያዳ ዋጋ ይወሃቦ።
• ፍወሳ መልክዓ ምድሪ፡- ዜህድእ፡ ሰላማዊ፡ ጽቡቕ ትርኢታት ምርኣይ። እዞም ትርኢታት ኣብ ጸልማት ክፍሊ (ስላይድ ሾው) ፣ ኣብ ቪድዮ ስክሪን ፣ ወይ ብመጻሕፍቲ ወይ ጽቡቕ ስእልታት ዘለዎም ስእልታት ኣቢሎም ክረኣዩ ይኽእሉ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከም መዘናግዒ ሜላ ከም ቃንዛን ፍርሕን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምምሕዳር ይጥቀመሉ።
• ሙዚቃዊ ፍወሳ፦ እዚ ሓደ ዓይነት ገላጺ ስነ-ጥበብ እዩ። ሰባት ስኒትን ሚዛንን ንኽረኽቡ ንምሕጋዝ ዝተዳለወ እዩ። ሙዚቃ ምስማዕን መሳርሒታት ሙዚቃ ምጽዋትን ዘጠቓልል እዩ። ኣብዚ ፍሉይ ስልጠና ዝወሰዱ ሰባት ኣለዉ (ሙዚቃ ቴራፒስት) . ብሙዚቃ ኣቢልካ ስምዒታውን መንፈሳውን ባህርያውን ጉዳያትካ ክትድህስስ ትኽእል ኢኻ። ሙዚቃዊ ፍወሳ ስምዒታት ንምፍታሕን ንኣእምሮ ንምዝንጋዕን ይሕግዝ ። ሙዚቃ ምስማዕ ዜህድእን ዜበራብርን ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• ብእንስሳ ዝሕገዝ ፍወሳ፦ ሓደ ቴራፒስት ምስ ኣኽላባት ወይ ካልኦት እንስሳታት ብምስራሕ ንጸገማት ጥዕናኻ (ንሕማማት ጥዕና ኣእምሮ፡ መንሽሮን ሕማም ልብን ሓዊሱ) ክትዋጽኣሉ ይሕግዘካ። እዚ ድማ ምስ ብዙሓት ጸገማት ጥዕና ዝተኣሳሰር ቃንዛ፡ ፍርሒ፡ ጭንቀትን ድኻምን ከጉድል ይኽእል .
• ባዮፊድባክ ፡ እዚ ኣገባብ ስልጠና እዩ። በዚ ኣቢልካ ድማ ሓሳባትካ፡ ስምዒታትካ ወይ ባህርያትካ ክትቆጻጸሮ ትመሃር። እቲ ሓኪም ንንጥፈታት ኣካላትካ (ንኣብነት፡ ማዕበል ሓንጎል ብ EEG ፡ ህርመት ልቢ ብ ECG ፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ብ EMG ) ኣብ ምሉእ እቲ ሕክምና ይዕቅኖ። ሓደስቲ ነገራት እናተማሃርካ ኣብዞም መለክዒታት ለውጢ ክትዕዘብ ኢኻ።
• መሪሕ ምስሊ ወይ ምስሊ፦ ኣብዚ ፍወሳ እዚ ዝሰልጠነ በዓል ሞያ ንገለ ኩነታት ኣወንታዊ ኣእምሮኣዊ ምስልታትን ዝድለ ውጽኢትን ክትፈጥር ይሕግዘካ። ንኣብነት፡ እናተዛነኻ ምስ ከድካ፡ እናሓየለካን ጥዑይን ከም እትኸውን ኣብ ኣእምሮኻ ኽትስእላ ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ ዋህዮታት መንሽሮ ይጠፍኡ ከም ዘለዉ ጌርካ ኽትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ብኻልእ ኣገባብ ድማ፡ ካብቲ ዝወሓደ ዘፍርሕ ክሳብ እቲ ኣዝዩ ዘሕምም ዝተፈላለየ መዳያት ናይቲ ሕክምና ክትሓልፍ ከለኻ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ስጉምቲ ህድኣትን ምዝንጋዕን ክትስምዓካ ትኽእል ኢኻ።
• ሂፕኖቴራፒ: እዚ ምስ መምርሒ ምስሊ ዝመሳሰል እዩ , ግን ሓኪም ወይ ፍቓድ ዘለዎ ሂፕኖቴራፒስት ኣብ ዓሚቝ ምዝንጋዕ የእትወካ።
• ፍወሳ ጸሎት፦ እዚ ኣገባብ እዚ ንጸሎት ከም ፍወሳ መሳርሒ ንኣእምሮኣውን ስምዒታውን ፈውሲ ይጥቀመሉ። ጸሎት ኣብ ኣእምሮኻ/ነፍስኻ ንዘሎ ሕሉፍ፡ ህሉው ወይ መጻኢ ቃንዛን ጸቕጥን ንምድህሳስ ከም መሳርሒ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ንነብስኻ ብዝበለጸ ንምርዳእን ስምዒታትካ ክትድህስስን ክትፈትሕን ክሕግዘካ ይኽእል። ጸሎትካ ውልቃዊ እዩ - እቲ ቴራፒስት ከም ኣመሓዳሪ ጥራይ እዩ ዝሰርሕ።

ናይ ጸዓት ሓይሊ ፍወሳታት

እዚኦም ን"ሓይሊ ህይወት" ወይ "ዓውድታት ጸዓት" ኣካላት ሚዛን ከም ዝህቡ ዝእመኑ ፍወሳታት እዮም።

• ታይ ቺ ፡ ታይ ቺ ማርሻል ኣርት ኣይኮነን። ንኣእምሮ ንምህዳእን ንርእሰ-ምሕዋይ ንምሕጋዝን ንዋሕዚ (ቂ) ወይ " ጸዓት ህይወት " ንምምሕያሽ ናይ ምስትንፋስ ሜላታትን ተኸታታሊ ቀስ ዝበለን ጸጋ ዘለዎን ምንቅስቓሳት ይጥቀም። "ኣስተንትኖ ኣብ ምንቅስቓስ" ተባሂሉ'ውን ይግለጽ። መብዛሕትኡ ግዜ ከም መከላኸሊ ኣገባብ ክንክን ጥዕና እዩ ዝውዕል፣ ኣብ ክንዲ ንሕማም ምላሽ ዝህብ።
• ቺ ጎንግ፦ ቺ ጎንግ ምንቅስቓስ፣ ሜላታት ምስትንፋስን ኣስተንትኖን ዘወሃህድ ጥንታዊ ልምዲ እዩ። ንዋሕዚ ናይቲ (ቂ) ፡ ወይ "ሓይሊ ህይወት" ኣብ ከባቢ ኣካላትካ ንምምሕያሽ ዝተዳለወ እዩ።
• ፍወሳዊ ምትንኻፍ፦ ኣብዚ፡ እቲ ሓኪም ነቲ ናይ ጸዓት ዓውዶም ምስ ናይ ጸዓት ዓውዲ ሚዛን ብምግባር፡ ኣብ "ዋሕዚ ጸዓት" ንዘሎ ምዕጻው የዐሪ። እዚ ድማ ናይ ኣካላትካ ናይ ምፍዋስ ሓይሊ ብናጽነት ክውሕዝ የኽእሎ። ኣእዳው ናይቲ ሓኪም ኣብ ልዕሊ ኣካላትካ ቁሩብ ኢንች ተቐሚጠን ኣብ ዓውዲ ጸዓት ለውጢ ወይ ምዕጻው ንምድላይ ቀስ ኢለን ኣብ ልዕሊኡ ይንቀሳቐሳ። እቲ ናይ ምፍዋስ ጸዓት ካብ ኣካላት ናይቲ ሓኪም ናብ ኣካላትካ ይቐንዕ። ምትንኻፍ ፍወሳ ምስ ጸቕጢ ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ከም ድኻምን ሕማም ርእስን ንምፍዋስ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ንምፍዋስ ብፍላይ ድሕሪ ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን መጥባሕትን ይጥቀመሉ። ብተወሳኺ ንቑስሊ፡ ጸገማት ስርዓተ ሊምፋቲክን ጸገማት ዑደት ደምን ንምፍዋስ ተጠቒሙ እዩ።
• ረይኪ፦ ረይኪ ካብ ጥንታዊ ቡድሂዝም ቲቤት ዝመጽእ ናይ ጃፓን መንፈሳዊ ፈውሲ ልምዲ እዩ። ዕላማ ረይኪ ጥዕና ንምዕባይ፣ ጽቡቕ ምህላው ንምዕቃብን ናብ ዝለዓለ ደረጃ ንቕሓት ንምብጻሕ ንምሕጋዝን እዩ። ልምምድ ዝገብሩ ሰባት "ጸዓት ረይኪ" ብኢዶም (ኣብ ልዕሊ ኣካላትካ፡ ኣብ ልዕሊ ክዳውንትኻ ዝተቐመጠ) ኣብ ፍሉይ ዘድልየካ ቦታታት ይጥቀሙሉ። ረይኪ ንማእከላት ጸዓት ኣካላትና ወይ ቻክራታት ሚዛን ከም ዝህብን ዘይምዕሩይነትን ሕማምን ከስዕብ ዝኽእል ምዕጻው ጸዓት ከም ዘወግድ ይንገር። ገለ ሰባት ድሕሪ ሕክምና ምዝንጋዕ ክስምዖም ይኽእል እዩ፤ ካልኦት ድማ ምሕዳስ ክስምዖም ይኽእል እዩ።
• ኣኩፓንቸር፦ እዚ ጥንታዊ ስርዓተ ክንክን ጥዕና ቻይና እዩ። ንገለ ሕማማትን ኩነታትን ንምክልኻልን ንምፍዋስን ንምፍታን ኣብ ኣካላትካ ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣዝዩ ረቂቕን ረጒድን መርፍእ ምእታው የጠቓልል። ኣኩፓንቸር (ኢንዶርፊን) .እዚ ድማ ተፈጥሮኣዊ መቐነሲ ቃንዛ ከም ዝለቅቕን ናይ ጽቡቕ ምህላው ስምዒት ከም ዝፈጥርን ይእመን። ኣኩፕረሰር ኣብዞም መበገሲ ነጥብታት ጸቕጢ ምግባር የጠቓልል። ብተመሳሳሊ መንገዲ እውን ውጽኢታዊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ግን ብውሑድ ደረጃ።
• ማግኔት፦ እዚ ሕክምና እዚ ቃንዛ ንምንካይ ወይ ምሕዋይ ንምዕባይ ንምፍታን ኣብ ኣካላትካ ማግኔት ምግባር የጠቓልል።

ገላጺ ፍወሳታት

እዚኦም ስምዒታት ንምግላጽን ንምርዳእን ይሕግዙ።

• ጽሑፍ ጆርናል፦ ኣብ መጽሔት ምጽሓፍ ገለ ካብቲ ምስ ሕክምናዊ ኩነታት ምንባር ዝመጽእ ስምዒታት ንምምሕዳር ብሉጽ መገዲ እዩ። ከቢድ ሕማም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ስምዒታትካ ንኻልኦት ክትገልጽ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ኣብ መጽሔት ክትጽሕፍ ከለኻ ግን ከቢድ ስምዒታት ብውሑስን ብሕታዊን መንገዲ ክትገልጾ ትኽእል ኢኻ። ኣብ መጽሔት ኣዘውቲርካ ምጽሓፍ ሓሳባትካ ከተነጽርን ዝሓሸ ውሳነታት ክትገብርን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ስነ-ጥበባዊ ፍወሳ፦ ምስኣል፡ ሕብሪ ምልካይን ብከም ጭቃ ዝኣመሰሉ ንዋት ምፍጣርን ብፍላይ ምስ ጉጅለ ክግበር ከሎ፡ ብቐሊሉ ብቓላት ዘይግለጽ ስምዒታት ንምግላጽ ክሕግዝ ይኽእል።
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት፦ ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለታት፡ ጭንቀትካ፡ ፍርሒኻን ተስፋኻን ንኻልኦት ከማኻ ኣብ ህይወት ብድሆታት ዝሓልፉ ሰባት ከተካፍል ትኽእል ኢኻ። እዚ ንስድራቤትካን ፈተውትኻን እውን ክሕግዞም ይኽእል እዩ።

ካልኦት ተወሳኺ ሕክምናታት

• መመላእታታት ኣመጋግባን መድሃኒታት ዕጸዋትን፦ መመላእታታት ኣመጋግባ ቪታሚናት፡ ማዕድናት፡ ኣትክልትን ኢንዛይማትን የጠቓልል . ድሕነቶምን ውጽኢታውነቶምን ብከም ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣሜሪካ ዝኣመሰሉ ትካላት ዝምራሕ ኣይኮነን። ስለዚ ነዚኦም ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ኣዝዩ ጥንቃቐ ክትገብር ይግባእ። ንኣብነት (ግሉኮሳሚን) ፣ (ቾንድሮይቲን) ፣ (ቅዱስ ዮሃንስ ወርት) ፣ (ጂንኮ) ፣ (ሳው ፓልሜቶ) ፣ (ጂንሰንግ) ፣ (ዘይቲ ዓሳ) ፣ (ኢቺናስያ) ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ሽጉርቲ፣ ካልሲየምን ቀጠልያ ሻሂን ይርከብዎም። ኣብ ሃገርና ከም ቆሎ፣ ፈንገስ፣ ጅንጅብል ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ይጥቀሙ እዮም፣ ተመሳሳሊ እውን እዮም። እዚኦም ቅድሚ ምውሳድካ ግን ብርግጽ ንሓኪም ክትሓትት ይግባእ።
• ኣሮማቴራፒ፦ ኣብ ኣሮማቴራፒ ፡ ንመሰረታዊ ዘይቲ ትቃላዕ . እዞም ዘይቲታት እዚኣቶም ናብ ሓደ ክፍሊ ክዝርግሑ ወይ ኣብ ቆርበት ክለኽዩ ይኽእሉ። እዞም ዘይቲታት ዝፍኖ ጨናታት ነቲ ንሆርሞናትካ ዝቆጻጸር ሃይፖታላመስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎልካ ከም ዝጸልዎ ይግመት። ጨናታት ንመንፈስካ፡ ንመትቦሊዝምካ፡ ንደረጃ ጸቕጥኻን ጾታዊ ድሌትካን ከም ዝጸልዎ ይንገር። (ካሞሚል) ፣ (ላቫንደር) ፣ (ፐፐርሚንት) ፣ (ሮዝመሪ) ፣ (ዩካሊፕተስ) ፣ (ሳንዳልውድ)ከምኡ’ውን ዘይቲ ኦም ሻሂ ገለ ካብቶም ብብዝሒ ዝጥቀሙ ዘይቲ እዮም። ይኹን እምበር፡ ምርጫ ጨናን ንዕኦም ዝህቦ ግብረ-መልስን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዩ ይፈላለ እዩ።

ኣነ እውን ነዚ ተወሳኺ ሕክምና ክጅምር እንተደልየኸ?

ነዚ ዓይነት መመላእታ ፍወሳ ክትጅምሩ እንተደሊኹም፡ ኣብ ግምት ከተእትውዎም ዘለኩም ውሑዳት ነገራት እነሆ፤

• ብመጀመርታ ብዛዕባ እዚ ምስ ቀዳማይ ወሃቢ ክንክን ጥዕናኻ ተዘራረብ። ብዛዕባ እቲ ትሓስቦ ዘለኻ ተወሳኺ ሕክምና ንገሮ።
• መጀመርታ ከይተወከስካዮ ብናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ ዝኾነ ይኹን መድሃኒት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ተወሳኺ ሕክምናታት ክመኽረካ ዝኽእል ሰብ እንተሃልዩ ነቲ ሕጂ ዘለኻዮ ሓኪም ሕተቶ። ኣብ መርበብ ሓበሬታታት ናይቲ ከባቢ ሆስፒታላት እውን ክትከታተሉ ትኽእሉ ኢኹም።
• ናይቲ ክትሕክምዎ እትደልዩ ሰብ ሞያዊ ትካላት ብኢንተርነት ድለዩ። ንኣብነት፡ ናይ ካይሮፕራክተር ትደሊ እንተኾንካ፡ "ናይ ካይሮፕራክተር ትካላት" ኢልካ ድለ። ብዛዕባ ፍቓድ ወይ ምስክር ወረቐት ረቛሒታት ከተንብብ ትኽእል ኢኻ፣ ምናልባት እውን ብዛዕባ እቶም ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ሓበሬታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
• ብዛዕባ እቲ ክትሪኦ እትደሊ ሓኪም ብዝተኻእለ መጠን ብዙሕ ሓበሬታ ፍለጥ። ትምህርቶም፡ ስልጠናኦም፡ ፍቓድ ወይ ምስክር ወረቐት። ኣብዚ ግዜ እዚ ነዚ ሓበሬታ ኣብ መርበብ ሓበሬታታት ወይ ድማ ቅድሚ ቆጸራ ምሓዝኩም ናብ ቤት ጽሕፈቶም ደዊልኩም ብምሕታት ክትረኽብዎ ትኽእሉ ኢኹም።
• እቲ ተወሳኺ ሓኪም ምስቲ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ክሰርሕ እንተኾይኑ ሕተት። ኩሎም ሓካይምካ ብሓባር ኮይኖም ዝበለጸ ክንክን ክህቡኻ ኣገዳሲ እዩ።
• ነቲ መመላእታ ሓኪም ምስ ፍሉይ ኩነታት ጥዕናኻ (ኩነታትካ) ዘለዎም ሰባት ናይ ምስራሕ ተመኩሮ እንተሃልይዎም ሕተቶ።
• እዞም ተወሳኺ ሕክምናታት ዝሽፈኑ እንተኾይኖም፡ ወይ ክንደይ ከም ዝኸፍሉልካ ንናይ መድሕን ትካልካ ሕተቶ።
• ንኹሎም ሓካይምካ - ምዕራባውያን ሓካይም ይኹን እቶም መመላእታ ፍወሳታት ዝሰርሑ - ብዛዕባ ኩሉ እትወስዶ መድሃኒታት፡ ካልእ ፍርያት ጥዕናን ሕክምናታትን እዋናዊ ሓበሬታ ሃቦም። እዚ ድማ ነፍሲ ወከፍ ሓኪም ብዛዕባ ጥዕናኻ ንምምሕዳር እትወስዶ ዘለኻ ስጉምትታት ምሉእ ርድኢት ክህቦ እዩ።
• ምልክታትካ እንተቐጺሉ ወይ እንተገዲዱ ፡ ናብ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።

እዚ ተወሳኺ ሕክምና ውሑስን ውጽኢታውን ብሳይንሳዊ መዳይ ዘተኣማምንን እንተኾይኑ ብኸመይ ንፈልጥ?

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ምኽንያቱ ድሕነትን ውጽኢታውነትን ነፍሲ ወከፍ መመላእታ ፍወሳ ዝምልከት ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ኩሉ ግዜ ስለዘይርከብ። ሓበሬታ ክትረኽበሉ እትኽእል ገለ መንገድታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምስ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዛዕባ ዝኾነ ተወሳኺ ሕክምናታት ትሓስቦ ዘለኻ ንገሮ። ብዛዕባ ድሕነትን ኣድማዕነትን ናይዞም ሜላታት ሕተቶ።
• ንውሕስነትን ኣድማዕነትን ናይቶም ንኹነታት ጥዕናኻ ዝጥቀሙሉ ሜላታት ዝድግፉ ሳይንሳዊ ምንጭታት እንተሃልዮም ነቲ መመላእታ ሓኪምካ ሕተቶ።
• ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ቤተ መጻሕፍቲ ወይ ናብ ቤተ መጻሕፍቲ ሕክምና ምብጻሕ (ገለ ኣብያተ ትምህርቲ ሕክምናን ሆስፒታላትን ኣለወን)። ብዛዕባ እቲ እትደልዮ መመላእታ ፍወሳ ወይ ፍርያት ዝምልከት ጽሑፋት ሳይንሳዊ መጽሔታት ወይ እሙናት መጻሕፍቲ ንምርካብ ሓገዝ ሕተት።
• እሙናት መርበብ ሓበሬታታት ርኣዩ። ሓያሎ መርበብ ሓበሬታታት መንግስቲ ኣመሪካ ብዛዕባ እዚ ሓበሬታ ኣለዎም። ንኣብነት፡ ኣብ መርበብ ሓበሬታታት ሃገራዊ ማእከል መመላእታን ውህደታውን ጥዕና ፡ ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣመሪካ ፡ ከምኡ’ውን ቤት ጽሕፈት መመላእታ ኣመጋግባ ሃገራዊ ትካላት ጥዕና ጠቓሚ ሓበሬታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ትካላት ኣሜሪካ እኳ እንተኾኑ፡ ኣገዳስነት ምፍታሽ እሙናት ምንጭታት ንዓና እውን ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ብዙሓት ተመላላእቲ ፍወሳታት ኣለዉ። ታሪኾም ምስ ባህልታት ቻይና፡ ህንዲ፡ ቲቤት፡ ኣፍሪቃን ኣመሪካን ዝተሓዋወሰ እዩ። ምስ ምዕራባውያን ሕክምናታት ክነጻጸር ከሎ፡ እዞም ፍወሳታት እዚኣቶም ኣብ ገለ ሃገራት ከምቲ ዝድለ ብሰፊሑ ኣይጥቀሙን እዮም።

ብዓቢኡ ድማ ብዙሓት ካብዞም ሕክምናታት ከምቲ ምዕራባውያን ሕክምናታት ጽኑዕ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ስለዘይተገብረሎም፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ምዝርራብ ብልሒ እዩ።

ዘክር፥

• እዞም ሕክምናታት "ተወሳኺ" ሕክምናታት እዮም። ኣብቲ ቀንዲ ሕክምናዊ ፍወሳኻ ከም ተወሳኺ ክጥቀሙሉ ይግባእ።
• ንኽልቲኦም ምዕራባዊ ሓኪምካን ነዚ ተወሳኺ ሕክምና ዝህበካ ሰብን ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ እትወስዶ መድሃኒት፡ ነፍሲ ወከፍ እትጥቀመሉ መመላእታ፡ ከምኡ’ውን ነፍሲ ወከፍ እትገብሮ ሕክምና ምሕባር ኣገዳሲ እዩ።
• ብዝኾነ ምኽንያት ምስ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ከይተወከስካ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ምውሳድ ኣይተቋርጽ።

ብዛዕባ ጥዕናኻ ውሳነታት ክትወስድ ከለኻ ሓበሬታ ክትረክብን ክትጥንቀቕን ዝበለጸ እዩ።

` መመላእታ ፍወሳታት፡ መመላእታ ሕክምና፡ ማሳጅ፡ ኣስተንትኖ፡ ዮጋ፡ ጥዕና