ብዛዕባ ህርመት ልቢ ደቂ ኣንስትዮ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ነገራት!

ደው ኢልካ ጥራይ ከለኻ ልብኻ ክሳብ ክንደይ ፍጥነት ከም እትሃርም ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ብሓቂ ቅልጡፍ ዝሃርም ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ካልእ ግዜ ድማ ናይ ብሓቂ ስሉጥ ኮይኑ ይስምዓካ። ብፍላይ ደቂ ኣንስትዮ ህርመት ልበን ክፈልጣ ኣገዳሲ እዩ፡ ምኽንያቱ ህርመት ልብና ካብ ናይ ወዲ ተባዕታይ ቁሩብ ክፍለ ይኽእል እዩ።

ንቡር ህርመት ልቢ ጓል ኣንስተይቲ ክንደይ ይኸውን?

ማእከላይ ህርመት ልቢ ዓባይ ጓል ኣንስተይቲ ኣብ ደቒቕ ካብ 78 ክሳብ 82 ህርመት ልቢ እዩ። እቲ "ንቡር ደረጃ" ኢልና እንቖጽሮ ግን ኣብ ደቒቕ ካብ 60 ክሳብ 100 ህርመት እዩ። እዚ ክብርታት እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ነዚ ብዙሕ ነገራት ይጸልዎ፣ እንተላይ ንሆርሞናትካ፣ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣነባብራኻን .

ብሓፈሻ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ቁሩብ ዝለዓለ ህርመት ልቢ ኣለወን ። ማእከላይ ህርመት ልቢ ሓደ ዓቢ ወዲ ተባዕታይ ኣብ ደቒቕ ካብ 70 ክሳብ 72 ህርመት ልቢ እዩ።

ህርመት ልቢ ደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ዝተፈላለየ ስለምንታይ እዩ?

ኣዝዩ ቀሊል ምኽንያት ኣሎ። ከም ልሙድ ፡ ኣብ ግዜ ጕርዝውና ፡ ልቢ ወዲ ካብ ልቢ ጓል ካብ 15% ክሳብ 30% ይዓቢ። እዚ ወሰኽ ስፍሓት ልቢ፡ ኣካላትና እናዓበየ ምስ ከደ እዩ ዝፍጠር።

ሕጂ ሕሰብዎ፡ ልብኻ ሓንሳብ ምስ ትሃርም፡ እቲ ምውጥዋጥ እዩ ደም ኣብ መላእ ኣካላትካ ዝጭንጉዕ። ብሓፈሻ ልቢ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ልቢ ደቂ ተባዕትዮ ቁሩብ ዝነኣሰ ስለዝኾነ ፡ ኣብ መላእ ኣካላትካ ተመሳሳሊ መጠን ደም ንምጭፍላቕ፡ ልብኻ ቁሩብ ዝያዳ ክትሃርም ኣለዋ። ስለዚ ድማ እዩ ህርመት ልብና ቁሩብ ዝለዓለ ዝኸውን። ረአ፧

እንታይ ዓይነት ህርመት ልቢ እዩ ንጓል ኣንስተይቲ ሓደገኛ?

ኣብ እዋን ዕረፍቲ ህርመት ልብኻ ብቐጻሊ ልዕሊ 100 ህርመት ኣብ ደቒቕ እንተኾይኑ፡ ዋላ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ ዘይትገብረሉ እዋን ፡ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ . ብፍላይ ከም ምድንዛዝን ምቅላልን ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን እንተ ኣጋጢሙካ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ .

ብተመሳሳሊ፡ ህርመት ልቢ ኣብ ደቒቕ ትሕቲ 60 ህርመት ምውራድ ሓደ ሓደ ግዜ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ብፍላይ ምድንዛዝ፡ ርእስኻ ምቕላል ወይ ኣዝዩ ድኻም እንተተሰሚዑካ። ይኹን እምበር ንጡፋት ሰባት ከም ስፖርተኛታት ኣብ ደቒቕ ኣብ 40ታትን 50ታትን ህርመት ልቢ ክህልዎም ንቡር እዩ። ዘጨንቕ ነገር የለን።

ሆርሞናት ንህርመት ልቢ ብኸመይ ይጸልዉዎ?

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ ቅድሚ ጽግያት ፡ ማለት ወርሓዊ ጽግያት ምሉእ ብምሉእ ደው ከይበለ፡ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ተመሳሳሊ ዕድመ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ዝሓሸ ስራሕ ልቢ ኣለወን። ይኹን እምበር፡ ድሕሪ ጽግያት እዚ ፍልልይ እዚ ከምቲ ዝድለ ኣይኰነን። እዚ ምስ ሆርሞን ኢስትሮጅንን ጥዕና ልብን ዝተኣሳሰር ክኸውን ከምዝኽእል ተመራመርቲ ይኣምኑ።

ፐሪሜኖፓውዝን መኖፓውዝን ብኸመይ ይጸልወካ?

ቅድሚ ብፔሪሜኖፓውዝን መኖፓውዝን ምሕላፈን፡ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ገለ ኩነታት ልቢ ዝሓሸ ውጽኢት ኣለወን (ምስ ተመሳሳሊ ዕድመ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ክነጻጸር ከሎ)። ንኣብነት፥

• ምጽባብ ኣኦርቲክ : እዚ ምጽባብ ቫልቭ ቀንዲ ሻምብቆ ልቢ እዩ።
• ድኻም ልቢ ምጽባብ : ድኻም ልቢ።
• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension) .
• ሃይፐርትሮፊክ ካርዲዮማይዮፓቲ .

ይኹን እምበር፡ ውጽኢት ናይዞም ኩነታት ብዓቢኡ ኣብተን ድሕሪ ጽግያት ዝመጻ ደቂ ኣንስትዮን ኣብ ተመሳሳሊ ዕድመ ዝርከቡ ደቂ ተባዕትዮን ተመሳሳሊ እዩ።

ፍወሳ ምትካእ ሆርሞን (HRT) ንጥዕና ልቢ የመሓይሽ ድዩ?

ተመራመርቲ ዛጊት ፍወሳ ምትካእ ሆርሞን (HRT) ድሕሪ ጽግያት ኣብ ዘለዋ ደቂ ኣንስትዮ ንስራሕ ልቢ ንምምሕያሽ ውጽኢታዊ ፍወሳ ምዃኑ ኣይረኸቡን። ብተወሳኺ ንሓደጋ ህጹጽ ኩነታት ልብን ስርዓተ ደምን ዘጉድል ኣይመስልን። ይኹን እምበር፡ ኤች.ኣር.ቲ ምልክታት ጽግያት፡ ከም ምህርምራም ምህርቲ፡ ምውዓይ፡ ወይ ረሃጽ ለይቲ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል እዩ .

ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ንህርመት ልብኻ ይጸልዎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ደረጃ ሆርሞናትካ ኣብ ምሉእ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ይቕየር። ከም ልሙድ፡ ህርመት ልብኻ ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖን ድሕሪኡ ኣብ ዘሎ ሰሙንን (luteal phase) ቁሩብ ይውስኽ። ህርመት ልብኻ ኣብተን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘለዋ መዓልታትን ድሕሪኡ ኣብ ዘሎ ሰሙንን (ፎሊኩላር ፌዝ) ቁሩብ ይንኪ። እዚ ንቡር እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ህርመት ልቢ እንታይ ይኸውን?

ማእከላይ ህርመት ልቢ ነፍሰጾራት ካብ ናይ ዘይነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ ዝለዓለ እዩ ። ኣብ እዋን ጥንስቲ ልብኺ ደም ናብ ማህጸንኪ ንምውራድ ዝያዳ ክትሰርሕ ኣለዋ . ልብኻ እትጭንጉዖ መጠን ደም ካብ 30% ክሳብ 50% ይውስኽ። ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ማእከላይ ህርመት ልብኺ ኣብ ደቒቕ ኣስታት 90 ህርመት ይውስኽ። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ህርመት ልብኻ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ይውስኽ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ንኣሽቱ ምዝንባዕ ልቢ ምህላው ልሙድ እዩ። ንኣብነት፡ ካብ ክልተ ነፍሰጾራት ኣስታት ሓንቲ ፡ ቅድሚ ግዜኡ ምውጥዋጥ ኣትሪያል ዝበሃል ኩነታት ከጋጥማ እየን . እዞም ምዝንባዕ ስርዓተ ምዝንባዕ ሳሕቲ ጸገማት ዘስዕቡ ኮይኖም መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይ ሕክምና ይፍታሕ። ይኹን እምበር፡ ከም ዲያስቶሊክ ምጉርምራም ልቢ ዝኣመሰለ ዝኸበደ ምዝንባዕ ልቢ ሕክምና ከድልዮ ይኽእል እዩ።

ንደቂ ኣንስትዮ ዝጸሉ ዝበዝሑ ጸገማት ህርመት ልቢ (arrhythmias) እንታይ እዮም?

ገለ ጸገማት ህርመት ልቢ (arrhythmias) ከምኡ’ውን ንህርመት ልቢ ዝጸሉ ኩነታት ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ይርአ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• Atrial tachycardia : ኣብ ላዕለዎት ክፍልታት ልቢ (atria) ዘይስሩዕን ቅልጡፍን ህርመት ልቢ።
• ኣትሪዮቨንትሪኩላር ኖዳል ሪኢንትሪ ታኪካርድያ (AVNRT) : ተደጋጋሚ ምኽሳት ኣዝዩ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ።
• Long QT syndrome (LQTS) : ኤሌክትሪካዊ ምልክት ብታሕተዋይ ክፍልታት (ቬንትሪክልስ) ልቢ ንኽለኣኽን ድሕሪኡ ዳግማይ ንኽመልእን ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ዝወስድ ኩነታት እዩ።
• ፖስቱራል ኦርቶስታቲክ ታኪካርድያ ሲንድሮም (POTS) : ካብ ደቂስካ ደው ምስ እትብል ምድንዛዝን ቅልጡፍ ህርመት ልብን ዘስዕብ ኩነታት እዩ።
• ናህሪ ዘይብሉ ኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት (PEA) ምቁራጽ : እዚ ሓደ ዓይነት ወቕዒ ልቢ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ካብ ልቢ ንቡር ናይ ኤሌክትሪክ ምልክት እንተሃለወ ልቢ ግን ኣይትሃርምን ስለዘላ ናህሪ ናህሪ የለን።
• Right ventricular outflow tract (RVOT) ventricular arrhythmias (VAs) : ቬንትሪኩላር ልቢ ኣብ ክንዲ ብግቡእ ዝጭንጉዑ ህርመት ዝዘልሉ ናይ ህርመት ልቢ ጸገም እዩ።
• ሕሙም ሳይነስ ሲንድሮም : ነፍሲ ወከፍ ህርመት ልቢ ንምጅማር ኤሌክትሪካዊ ምልክት ዝልእኽ ሲኖኣትርያል (SA) ኖድ ብግቡእ ምስ ዘይሰርሕ ዝኽሰት ናይ ህርመት ልቢ ጸገም እዩ።

ኣየኖት ጸገማት ህርመት ልቢ እዮም ንደቂ ኣንስትዮ ዝወሓደ ጽልዋ ዘለዎም?

ከምኡ’ውን ደቂ ኣንስትዮ ዝተወሰኑ ናይ ህርመት ልቢ ጸገማትን ንህርመት ልቢ ዝጸሉ ኩነታትን ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ትሑት እዩ። ኣብነታት፤

• Atrial fibrillation (Afib) : ኣብ ላዕለዎት ክፍልታት ልቢ (atria) ዝጅምር ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ እዩ። (ብዛዕባ እዚ ኣብ ታሕቲ ተወሳኺ)
• ፋሲኩላር ቨንትሪኩላር ታኪካርድያ (FVT) : ልቢ ብቕልጡፍ እትሃርመሉ ኩነታት ኮይኑ፡ ኣብ ልቢ ኤሌክትሪካዊ ምልክታት ዝስከሙ ጽንጽያታት ጽሕግታት (fascicles) ዘጠቓልል እዩ።
• ሃንደበታዊ ሞት ልቢ : ብሰንኪ ሃንደበታዊ ምጥፋእ ስራሕ ልቢ ዝመጽእ ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት።
• Ventricular fibrillation : ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ኮይኑ ንታሕተዋይ ክፍልታት (ventricles) ልቢ ዝጸሉ እዩ።
• Wolff-Parkinson-White (WPW) syndrome : ኣብ ስርዓተ ምልክት ኤሌክትሪክ ልቢ ተወሳኺን ዘይስሩዕን መንገዲ ምስ ዝህሉ ዝኽሰት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ልቢ ብዘይንቡር ቅልጣፈ ክትሃርም ክገብራ ይኽእል።

ኣትሪያል ፊብሪለሽን (Afib) ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዎም ድዩ?

ምጭብባጥ ኣትሪያል (Afib) .እዚ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ንላዕሊ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ይርአ። ይኹን እምበር ደቂ ኣንስትዮ እዚ ኩነታት ምስ ዘጋጥመን ዝተፈላለየ ምልክታት ከጋጥመን ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ብተደጋጋሚ ጭንቀት።
• ምህውታት ልቢ

ብተወሳኺ ደቂ ኣንስትዮ ምስ ኣፊብ ኮይነን ካልእ ኩነታት ክህልወን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ካብዚኦም፤

• ድኻም ልቢ ምስ ልሙድ ክፋል ምውጻእ ልቢ .
• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension) .
• ሕማም ቫልቭ .

ጸገማት ህርመት ልቢ (Arrhythmias) ብኸመይ ይፍለጥ?

ጸገም ህርመት ልቢ ከም ዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ናብ ኤሌክትሮፊዚዮሎጂስት ፡ ኣብ ጸገማት ህርመት ልቢ ዝነጥፍ ክኢላ ልቢ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።

ሓኪምካ ንናይ ልቢ ህርመት ጸገም ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታትን መሳርሕታትን ክጥቀም ይኽእል። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣምቡላንሳዊ ሞኒተር : እዚኦም ኣብ ኣካላት ዝለበሱ መሳርሒታት እዮም። ንህርመት ልብኻ ኣብ ውሽጢ መዓልታት ወይ ሰሙናት ይምዝግቡ። እዚ ድማ ዘይተጸበኻዮ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል። ሕሰብዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቤት ጽሕፈት ሓኪም ጽቡቕ ይስምዓካ፡ ኣብ ገዛኻ ግን ልብኻ ክትሃርም ይስምዓካ። እዚ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
• ናይ ምንቅስቓስ ጸቕጢ ፈተና : ንጥፈታትካ ምስ እትውስኽ ልብኻ ከመይ ምላሽ ከም እትህብ ዝዕቅን መርመራ እዩ። ከም ልሙድ፡ ምስ ናይ ልብኻ ኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ዝምዝግብ ማሽን ተተሓሒዝካ ኣብ ትሬድሚል ክትከይድ ወይ ናይ ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ ክትዝውር ትሕተት።
• ኤሌክትሮካርዲዮግራም (EKG/ECG) : ሓኪም ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልብኻ ንምምዝጋብ EKG ክእዝዝ ይኽእል። ኣብዚ፡ ሓያሎ ንኣሽቱን ተጣበቕትን ምልክታት (ኤሌክትሮድ) ኣብ ኣፍልብኻ ይቕመጡ። እቲ EKG ዝበሃል ማሽን ንኤሌክትሪካዊ ምልክታት ልብኻ ከም ግራፍ የርእዮ።
• መጽናዕቲ ኤሌክትሮፊዚዮሎጂ (EP) : ሓኪምካ ድሕሪ መርመራ EKG ወይ ጸቕጢ ዝያዳ ሓበሬታ እንተድኣ ኣድልይዎ፡ መጽናዕቲ EP ክገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብዚ፡ ንኣሽቱን ቆፎታት ዘለዎምን ሻምብቆታት (ካቴተር) ብሰራውር ደም ኣቢሎም ኣብ ሽምጢኻ ይኣትዉ። ነዞም ካቴተር ብምጥቃም፡ ሓካይም ንስራሕ ልብኻ ክምርምሩ ይኽእሉ።
• ናይ ምግልባጥ ጠረጴዛ ፈተነ፦ እዚ መሳርሒ እዚ፡ እተፈላለየ ኣቀማምጣ ኣካላትካ ንህርመት ልብኻ፡ ጸቕጢ ደምካን ንህርመት ልብኻን ብኸመይ ከም ዚጸልዎ ዘርኢ እዩ። ኣብ ሞተር ዝሰርሕ ናይ ምግልባጥ ጠረጴዛ ደቂስካ ምስ ናይ ኢኬጂ ማሽን ትተኣሳሰር። እቲ ሰደቓ ብዝተፈላለየ ኣቀማምጣ እናተጓዕዘ እንከሎ፡ EKG ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልብኻ ይምዝግብ።

ጸገማት ህርመት ልቢ ብኸመይ ይሕከሙ?

ከም ልሙድ፡ ሕክምና ናይ ህርመት ህርመት ልቢ፡፤

• መድሃኒታት : ሓኪምካ ንህርመት ልብኻ ንምቁጽጻር ወይ ንሓደጋ ምረጋግእ ደምን ወቕዒን ንምንካይ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል ’ ዩ። ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ዝነውሐ ናይ QT ፍልልይ ስለዘለወን፡ ገለ ንQT ፍልልይ ዘናውሑ መድሃኒታት (ንኣብነት ፡ sotalol, dofetilide, amiodarone ) ኩሉ ግዜ ግቡእ ክኾኑ ኣይክእሉን እዮም።
• ለውጢ ኣነባብራ : ገለ ጸገማት ብለውጢ ኣነባብራ ክቕንሱ ይኽእሉ፣ ከም ምድራት ካፈይን ወይ ኣልኮላዊ መስተ . ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ጸገማት ንምምሕዳር እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ኤሌክትሪካዊ ምልውዋጥ ልቢ : ደቂስካ ከለኻ ኤሌክትሪካዊ ምውቃዕ ናብ መንደቕ ኣፍልብኻ ይለኣኽ። እዚ ድማ ንቡር ህርመት ልቢ ክመልስ ይኽእል። እዚ ነቶም ብመድሃኒት ጥራይ ንቡር ህርመት ልቢ ክበጽሑ ዘይክእሉ ሕሙማት ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል። ብተወሳኺ ንሃንደበታዊ ምቁራጽ ልቢ ከስዕብ ዝኽእል ቬንትሪኩላር ኣሪትሚያ ዘለዎም ሕሙማት ከም ህይወት ዘድሕን ኣገባብ ይጥቀመሉ።
• ካቴተር ምቑራጽ : ሓኪም ካቴተር ኣብ ልብኻ ኣእትዩ ብእኡ ኣቢሉ ውዑይ ወይ ዝሑል ጸዓት ይልእኽ። እዚ ድማ ኣብ ቲሹ ልቢ ነቲ ዘይስሩዕነት ዝፈጥሩ ዘለዉ ንኣሽቱ በሰላታት ይፈጥር፣ በዚ ድማ ነቲ ዘይስሩዕ ድርኺት ኤሌክትሪክ ይዓግቶ።
• ኤሌክትሪካዊ መሳርሒታት : ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ዝተተኽለ ንእሽቶ መሳርሒ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እዞም መሳርሒታት ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ክፈልጡ ወይ ክሕክሙ ይኽእሉ። ገለ ሰባት ፔስሜከር ኣለዎም ። እዚኦም ንህርመት ልቢ ዝቆጻጸሩ ንኣሽቱ ናይ ኤሌክትሪክ ድርኺታት ይልእኹ። ካልኦት ድማ ካብ ዝትከሉ ካርዲዮቨርተር-ዲፊብሪላተራት (ICDs) ይጥቀሙ . እዚኦም ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ብምፍላጥ ናብ ልቢ ጸዓት ብምልኣኽ ንቡር ህርመት ልቢ ይመልሱ።
• መጥባሕቲ : ካልእ ፍወሳ ንህርመት ልብኻ ክቆጻጸር ዘይክእል እንተዘይኮይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ኣማራጺ ማይዝ መስርሕ ’ ዩ። ኣብዚ መስርሕ እዚ፡ ሓደ ሓኪም መጥባሕቲ ልቢ፡ ነቲ ዘይስሩዕ ኤለክትሪካዊ ምልክታት ንምዕጋት፡ ኣብ ቲሹ ልብኻ ​​ምቑራጽ ዝፈጥር ዕንክሊል ይፈጥር።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ ናብ ገዛና ክንወስዶ እንደሊ መልእኽቲ እንታይ እዩ?

ድሕሪ ስራሕ ጥራይ ክትዛነየሉ ከለኻ ሃንደበት ልብኻ ብቕልጡፍ ክትሃርም እንተ ተሰሚዑካ፡ ቁሩብ ክትፈርሕ ትኽእል ኢኻ ሓቀይ? ወይ ድማ ሓደ ካብቶም ደቂ ተባዕትዮ ኣዕሩኽትኻ ኣብ ዕረፍቲ ህርመት ልቢ ኩሉ ግዜ ካብ ናትካ ትሑት ምዃኑ ኣስተብሂልካ ትኸውን።

ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ቁሩብ ዝለዓለ ህርመት ልቢ ክህልወን ንቡር ምዃኑ ኣይትረስዕ። እዚ ብሆርሞናት ዝጽሎ ይመስል።

ይኹን እምበር ፡ ኣብ እዋን ዕረፍቲ ህርመት ልብኻ ብቐጻሊ ልዕሊ 100 ህርመት ኣብ ደቒቕ እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ከምኡ’ውን ህርመት ልብኻ ብቐጻሊ ትሕቲ 60 ህርመት ኣብ ደቒቕ እንተኾይኑ፡ ብፍላይ ኣብ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ብዙሕ ንጡፍ እንተዘይኮንካ፡ ብዛዕባ’ዚ ንሓኪምካ ንገሮ። ንልብኻ ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

` ህርመት ልቢ፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ልቢ፡ ሆርሞናት፡ ጽግያት፡ ጥንሲ፡ ምዝንባዕ ህርመት