ብዛዕባ ጽቡቕ ኮለስትሮል (HDL) ዘይትፈልጦ ዛንታ፡ ዝለዓለ ኩሉ ግዜ ዝሓሸ ኣይኮነን ድዩ?

መብዛሕትና ኮለስትሮል ዝብል ቃል ክንሰምዕ ከለና ቁሩብ ንፈርሕ ሓቀይ? ግን ክልተ ዓይነት ኮሌስትሮል ከምዘሎ ትፈልጡ ትኾኑ፡ ‘ጽቡቕ’ን ‘ሕማቕ’ን። ኩላትና እዚ 'ጽቡቕ ኮለስትሮል' ማለት ኤችዲኤል ዝበሃል ዓይነት፡ ክሳብ ክንደይ ልዑል ይኹን ንኣካላትና ጽቡቕ እዩ ኢልና ንሓስብ። ብሓቂ ግን ከምኡ ድዩ፧ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ጽቡቕ ኮለስትሮል ምብዛሕ ሓደ ሓደ ግዜ ጸገም ክኸውን ከም ዝኽእል ኢና ንዛረብ ዘለና።

ስለምንታይ ኢና ኤችዲኤል 'ጽቡቕ ኮለስትሮል' ንብሎ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ዝርከብ ሰም ዝመስል ንጥረ ነገር እዩ። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዎ።

1. ኤልዲኤል (Low-Density Lipoprotein)፦ እዚ እቲ ‘ሕማቕ’ ኮሌስትሮል እዩ . ምስ ዝእከብ ኣብ ሰራውር ደምና ተኣኪቡ ክዓጽዎም ይኽእል፡ ምስ ግዜ ድማ፡ ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ሕማማት ከስዕብ ይኽእል።

2. HDL (High-Density Lipoprotein): እዚ ተዛራባይና እዩ፣ እቲ ‘ጽቡቕ’ ኮለስትሮል . ቀንዲ ስራሕ ኤችዲኤል ካብ መላእ ኣካላትና ዘይተደልየ ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL) ኣልዒሉ ናብ ጸላም ከብዲ ምኻድ እዩ። ጸላም ከብዲ ኣፍሪሳ ካብ ኣካላትና ከም ጐሓፍ የውጽኦ።

ሰራውር ደምና ከም ሓደ ስርዓት ማይ ዝስከም ሻምብቆታት ጌርካ ሕሰቦ። ኤልዲኤል ከምቲ ኣብተን ሻምብቆታት ዝዓንቀፍ ርስሓት እዩ። ሽዑ ኤችዲኤል ከምቲ ነቲ ርስሓት ኣውጺኡ ሻምብቆታት ዘጽርዮ ሰብ እዩ። ስለዚ ኢና ድማ ንኤችዲኤል 'ጽቡቕ' ኮሌስትሮል ንብሎ። ናብ ሓኪም ከይድካ ኮሌስትሮልካ ምስ ዝምርመርን `ሊፒድ ፓነል` (ገለ ሰባት `ሊፒድ ፕሮፋይል` እውን ይብሉዎ) ጸብጻብ ምስ ተገብረ፡ ክልቲኡ ደረጃታት ኤልዲኤልን ኤችዲኤልን ኣብኡ ይርአ።

ብሓፈሻ ጥዑያት ተባሂሎም ዝሕሰቡ ደረጃታት፤

• ንደቂ ተባዕትዮ ፡ ደረጃ ኤችዲኤል ልዕሊ 40 ሚግ/ዲኤል።
• ንደቂ ኣንስትዮ ፡ ደረጃ ኤችዲኤል ልዕሊ 50 ሚግ/ዲኤል።

ነዚ ደረጃታት ምዕቃብ ንሓደጋ ሕማም ልብን ወቕዒን ከጉድል ከም ዝኽእል ይንገር።

ብሓቂ ልዑል መጠን ጽቡቕ ኮለስትሮል ምህላው ሓደገኛ ድዩ?

"ብዙሕ ጽቡቕ ነገር ጽቡቕ እዩ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ ኤችዲኤል ኮለስትሮል ክመጽእ ከሎ ግን እቲ ዛንታ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ። ልዑል መጠን ኤችዲኤል ምህላው ከምቲ ትጽቢት ዝግበረሉ መከላኸሊ ከይህብ ከም ዝኽእል ሓድሽ መጽናዕቲ ኣረጋጊጹ። ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት እዚ ጽቡቕ ኮሌስትሮል ከም ሕማቕ ኮለስትሮል ክመላለስ ክጅምር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ይውስኽ።

ካልእ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣዝዩ ልዑል መጠን ኤችዲኤል (ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ልዕሊ 80 ሚግ/ዲኤል፡ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ድማ ልዕሊ 100 ሚግ/ዲኤል) ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ናይ ሞት ሓደጋ ከም ዘለዎም ኣረጋጊጹ። ብተወሳኺ ኣብ ኣረጋውያን ሰባት ልዕሊ 80 ሚግ/ዲኤል መጠን ኤችዲኤል ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ብ27% ከም ዝውስኽ ረኺቡ።

ስለዚ ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ?

ናይዚ ምኽንያት 100% ንጹር እኳ እንተዘይኮነ ተመራመርቲ ግን ገለ ሓሳባት ኣለዎም። ኣካላትና ኣብ ኩነታት ነድሪ ኣብ ዝህልወሉ እዋን፡ እዞም ንጥረ ነገራት ኤችዲኤል ስርሖም ክቕይሩ ይኽእሉ። ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL) ኣብ ክንዲ ዘወግዱ፡ ነቲ መስርሕ ንምዝሕሓል ይሕግዙ። እዚ ድማ ኣብ ሰራውር ደም ምውሳኽ ምትእኽኻብ ኤልዲኤል (ፕላክስ) ከስዕብ ይኽእል፡ እዚ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ክውስኽ ይኽእል።

ጠንቅታት ልዑል መጠን ኤችዲኤል እንታይ እዮም?

ደረጃ ኤችዲኤል ልዕሊ 60 ሚሊግራም/ዲኤል ክኸውን ዝኽእል ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ። ገለ ካብዚኣቶም ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርና ክኾኑ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ እዮም።

1. ጀነቲካዊ ጽልዋ (ጂናትካ) .

ገለ ሰባት ልዑል መጠን ኤችዲኤል ክህልዎም ጀነቲካዊ ዝንባለ ሒዞም እዮም ዝውለዱ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ሕማም ልቢ መከላኸሊ ክህብ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ዝተወሰኑ ጀነቲካዊ ምትዕርራያት (ከም `SCARB1` ጂን) እውን ነዚ ልዑል ደረጃታት ኤችዲኤል ብምፍጣር ንሓደጋ ሕማም ልቢ ክውስኽ ይኽእል። ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ከም ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ኣሕዋትካ ሕማም ልቢ እንተሃልይዎን ደረጃ ኤችዲኤልካ እውን ልዑል እንተኾይኑን፡ ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ።

2. ኣመጋግባኻ

ልዑል ዘይተጸገበ ስብሒ ዘለዎም መግብታት፡ ከም ዓሳ፡ ከም ካሸው ዝኣመሰሉ ፍረታትን ቀጠልያ ኣሕምልትን፡ ደረጃ ኤችዲኤል ንምውሳኽ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ልዑል ስብሒ ዘለዎም መግብታት፡ ንኽልቲኡ ደረጃ ሕማቕ ኮሌስትሮልን ጽቡቕ ኮለስትሮልን (HDL) ብዘይ ኣድላይነት ከዕብዩ ይኽእሉ .

ገለ ልዑል ጽጉብ ስብሒ ዘለዎም መግብታት፤

• ቀይሕ ስጋ
• ክሬምን ምሉእ ስብሒ ዘለዎ ጸባን
• ሓርጭ፡ በርበረ
• ፍርያት ዳቦ ከም ኬክን ቢስኩትን ዝኣመሰሉ
• ዝተጠበሰ መግቢ

3. ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ

ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ደረጃ ኤችዲኤል ከዕቢ ይኽእል። In moderation , ሓደ ሓደ ግዜ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ክልተ መስተ ምስታይ መጠን ኤችዲኤል ናብ ዘይጥዑይ ደረጃ ክብ ከብሎን መጠን ኤልዲኤል ክውስኽን ይኽእል። እዚ ድማ ንሓደጋ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወቕዒን ሕማም ልብን ክውስኽ ይኽእል።

4. ገለ መድሃኒታት

ገለ ትወስዶም መድሃኒታት እውን ደረጃ ኤችዲኤል ክውስኹ ይኽእሉ እዮም።

• ኮሌስትሮል ዝቕንሱ መድሃኒታት (ስታቲን መድሃኒታት)
• መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት
• ንጽግያት ዝኸውን ፍወሳ ምትካእ ሆርሞን
• ከም ሕማም ምጥሓስ (ምውቃዕ) ዝኣመሰሉ ሕማማት ዝውዕሉ መድሃኒታት
• ዓይነታት ስቴሮይድ (ኮርቲኮስተሮይድ) .
• ኢንሱሊን

5. ጽግያት

ድሕሪ ጽግያት፡ መጠን ኢስትሮጅን ደቂ ኣንስትዮ ይንኪ። እዚ ሆርሞን እዚ ደረጃ ኤችዲኤል ንምውሳኽን ንልቢ ንምክልኻልን ይሕግዝ። መጠን ኢስትሮጅን ምስ ዝንኪ፡ መጠን ኤችዲኤል ከም ቀደሙ ክቕጽል ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን መከላኸሊ ባህርያቱ ክጎድል ይኽእል።

6. ጸገማት ታይሮይድ

ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ ንኽልቲኡ ደረጃታት ኮሌስትሮል ኤልዲኤልን ኤችዲኤልን ክውስኽ ይኽእል።

ልዑል መጠን ኤችዲኤል ብኸመይ ንሕክሞ?

ሕራይ ሕጂ ምናልባት "እዋይ ደረጃ HDL ናተይ እውን ልዑል እንተኾይኑኸ?" ኣይትጨነቕ። ካልእ ምልክታት ወይ ንሕማም ልቢ ዘቃልዕ ረቛሒታት እንተዘይብልካ፡ ንልዑል ደረጃ ኤችዲኤል ዝኾነ ፍሉይ ሕክምና ከየድልየካ ይኽእል እዩ።

መጀመርያ ሓኪምኪ ጠንቂ ልዑል መጠን ኮሌስትሮልኪ ክውስን እዩ። ሽዑ ጥራይ እዮም ሕክምና ኣድላዪ ድዩ ኣይኮነን ዝውስኑ። ከም ልሙድ፡ ኮሌስትሮል ኣብ እትፍውሰሉ እዋን፡ እቲ ቀንዲ ዕላማ ፡ ደረጃ ሕማቕ ኮለስትሮልካ (LDL) ምጉዳል እዩ።

ደረጃ ኤችዲኤል ንምንካይ ዝጸደቑ ፍሉያት መድሃኒታት የለዉን። ይኹን እምበር ፡ ኣልኮላዊ መስተ ብምንካይን ትሑት ስብሒ ዘለዎ ኣመጋግባ ብምቕባልን መጠን ኤችዲኤልካ ንምቁጽጻር ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ .

ክንደይ ግዜ ኮሌስትሮልካ ክትምርመር ኣለካ?

እዚ ኣብ ዕድመኻ፡ ኩነታት ጥዕናኻን ሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካን ይምርኮስ። ሓፈሻዊ ለበዋታት ኣብዚ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ኣሎ።