ስያቲካ ጠንቂ ናይቲ ኣብ እግርኻ ዝወርድ ቃንዛ ድዩ? (Sciatic Nerve) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ንብዙሓት ሰባት ዘሸግር፡ ሓደ ሓደ ግዜ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ዘጸግም ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ስያቲካን ምስኡ ዝተኣሳሰር ስያቲክ ነርቭን እዩ። ብተወሳኺ ኣብ እግርኻ ዝወርድ ቃንዛ ወይ ምውጥዋጥ ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ እዛ ዓንቀጽ እዚኣ ኣዝያ ኣገዳሲት ክትከውን እያ።

ስያቲክ ነርቭ እንታይ እዩ? ኣዝዩ ኣገዳሲ ድዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ስያቲክ ነርቭካ ኣብ ኣካላትካ እቲ ዝነውሐን ዝዓበየን ነርቭ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፣ ካብ መሰረት ዓንዲ ሕቖኻ ቁሩብ ወጻኢ እዩ ዝጅምር። ድሕሪኡ ብመዓኮርካ ኣቢሉ፡ ብድሕሪት ምዕጉርትኻ ንታሕቲ፡ ናብ ክልቲኡ እግርኻ ይጎዪ።

እዚ ዝኾነ ነርቭ ጥራይ ኣይኮነን። እዚ ዝተሓዋወሰ ነርቭ ’ ዩ። ክልተ ነገራት ይገብር ማለት እዩ፤

• ሞተር ፋንክሽን፦ እዚ ነቶም ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ንምንቅስቓስ፣ ምጉዓዝ፣ ምጉያይን ደው ንምባልን ​​ዝሕግዙኻ የመልክት።
• ህዋሳዊ ስራሕ፦ እዚ ማለት እግርኻ ብዛዕባ ዝስምዓካ - ሙቐት፡ ቁሪ፡ ምትንኻፍ፡ ቃንዛ ወዘተ - ናብ ሓንጎል ሓበሬታ ይልእኽ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ብዘይ እዚ ስያቲክ ነርቭ፡ ብግቡእ ክንከይድ፡ ክንጎዪ፡ ዋላ’ውን ደው ክንብል ኣይምኸኣልናን። ከምዚ ዝኣመሰለ ኣገዳሲ ክፋል ኣካላትና እዩ።

ስለዚ "ስያቲካ" እንታይ እዩ? ኣብ ኩሉ ሰብ ድዩ ዘጋጥም?

ሰባት "ስያቲካ ኣለኒ" ክብሉ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ስም እዚ ንዝኾነ ቃንዛ እግሪ ይጥቀመሉ፡ ዋላ’ውን ብሓቂ ስያቲካ እንተዘይኮነ። ብልክዕ ንምዝራብ ግን ስያቲካ ማለት ስያቲክ ነርቭካ ብገለ ምኽንያት ተጸቒጡ፡ ተጸቒጡ ወይ ምስ ነድሪ ፡ ከም ርሱን ቃንዛ፡ ምድናስ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ምንዳድ ዝኣመሰሉ ምልክታት ብምፍጣር፡ ንሓንቲ ወይ ክልቲኡ እግርኻ ንታሕቲ ዝጨረር እዩ።

ብዛዕባ እዚ ክንፈልጦም ዘለና ውሑዳት ኣገደስቲ ነገራት ኣለዉ፤

• እዚ ኣዝዩ ልሙድ ጸገም ’ ዩ። ግደ ሓቂ፡ ኩላትና ከም ዓበይቲ፡ ኣብ ህይወትና ኣብ ገለ እዋን ነዚ ምልክታት እዚ ከጋጥመና ይኽእል እዩ። ስለዚ እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥመካ ነገር እዩ ኢልካ ኣይትጨነቕ።
• ቃንዛ ስያቲካ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ርሱን ቃንዛ ምትኳስ ኮይኑ ይስመዓካ እሞ ንቑልቁል እግሪ ይጓዓዝ። ከም ኤለክትሪክ ምውቃዕ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ስያቲካ መብዛሕትኡ ግዜ ብኸቢድ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ ከምዘይኮነ ’ ዩ ። ንኣብነት፡ ስያቲካ ሳሕቲ ብሰንኪ ሕበጥ፡ ረኽሲ ወይ ምረጋግእ ደም ዝመጽእ እዩ።
• ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ስያቲካ ብዘይ ዝኾነ ሕክምና ባዕሉ ክፍወስ ይኽእል , ወይ ድማ ብግቡእ ሕክምና ብቕልጡፍ ክሕከም ይኽእል።

ዘክር፦ ቃንዛ እግሪ ስለዘለካ ጥራይ ስያቲካ ማለት ኣይኮነን፣ ዋላ ስያቲካ እንተኾይኑ ድማ ከቢድ ነገር ክኸውን ተኽእሎ የለን። እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑን ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዘይሃድእን እንተኾይኑ ግን ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ብዛዕባ ኣቀማምጣን ዓቐንን ስያቲክ ነርቭ ቁሩብ ንመሃር።

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ስያቲክ ነርቭ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ዓንዲ ሕቖኻ ይጅምር፡ እዚ ድማ ዓንዲ ሕቖን ሳክረምን እዩ . ብድሕሪኡ ንላዕሊ ናብ ጭዋዳታት ግሉትያልካ፡ ብመገዲ ጭዋዳታትካ፡ ከምኡውን ንቑልቁል ጤለ በጊዕካ ይጐዓዝ።

እዚ ነርቭ እዚ ኽሳዕ ክንደይ ረጒድ ምዃኑ ክትግምቶ ትኽእልዶ፧ ካብ ዓንዲ ሕቖኻ ጀሚርካ ኣስታት 1 ሴንቲ ሜተር (ኣስታት ፍርቂ ኢንች) ስፍሓት ኣለዎ። እግርኻ እናወረደ ምስ ከደ ግን ቁሩብ ይሰፍሕ። ኣብቲ ዝሰፍሐ ነጥቡ፡ ነርቭ ስያቲክ ኣስታት 2 ሴንቲ ሜተር (ቁሩብ ትሕቲ ሓደ ኢንች) እዩ። እዚ ድማ ክንዲ ክልተ ሩፒ ሳንቲም ዝኸውን እዩ!

ሱርን ጨናፍርን ነርቭ ስያቲክ እንታይ እዮም?

እዚ ዓቢ ስያቲክ ነርቭ ብሕብረት ካልኦት ሓሙሽተ ንኣሽቱ ሱር ነርቭ ዝፍጠር እዩ፤

• ክልተ ሱር ​​ነርቭ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ (ዓንዲ ሕቖኻ) ይጅምሩ።
• እቶም ካልኦት ሰለስተ ሱር ነርቭ ካብ መወዳእታ ዓንዲ ሕቖ (ሳክረም) ይጅምሩ።

ኩሎም እዞም ሱር ነርቭ ካብ ዓንዲ ሕቖ ምስ ወጹ ተኣኪቦም ነቲ ስያቲክ ነርቭ ይፈጥሩ። ኣብ ጸጋማይ ሸነኽ ዘሎ ሱር ተኣኪቡ ጸጋማይ ስያቲክ ነርቭ ክፈጥር ከሎ፡ ኣብ የማናይ ሸነኽ ዘሎ ሱር ድማ ተኣኪቡ የማናይ ስያቲክ ነርቭ ይፈጥር።

ድሕሪኡ፡ ብርኪ ትኽ ምስ ዝኸውን፡ ነርቭ ስያቲክ ኣብ ክልተ ቀንዲ ጨናፍር ይምቀል፤

• ልሙድ ፐሮኒያል ነርቭ፦ እዚ ካብ ድሕሪት ብርኪ ክሳብ ደጋዊ ጫፍ እግሪ ይኸይድ።
• ቲብያል ነርቭ (Tibial nerve)፦ እዚ ብድሕሪት ታሕተዋይ እግርን ክሳብ ሸኾናን ጫፍ እግርን ይጎዪ።

ብዘይካ እዞም ቀንዲ ጨናፍር፡ ስያቲክ ነርቭ ንኣሽቱ ጨናፍር እውን ኣለዉዎ፡ እዚኦም ድማ ናብ መንኵብካ፡ ውሽጣዊ ምዕጉርትኻ፡ ታሕተዋይ እግርኻን እግርኻን ይጨንፈሩ። ቁሩብ ዝተሓላለኸ መርበብ ይመስል ሓቀይ?

ንነርቭ ስያቲክ ዝጸልዉ ኩነታት እንታይ እዮም? ስለምንታይ እዩ ስያቲካ ዝኽሰት?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ቃንዛ ስያቲካ ብሰንኪ ምጽቃጥ ወይ ጸቕጢ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ስያቲካ ዝመጽእ እዩ። ስለዚ እዚ ነርቭ እዚ ክጽቀጥ ዝኽእለሉ ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ቀንዲ ጠንቅታት እስከ ንርአ፤

• ስፐርስ ዓጽሚ (Osteophytes)፦ ሓደ ሓደ ግዜ ተወሳኺ ስፐርስ ዓጽሚ (ከም ዓንዲ ሕቖ) ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዓንዲ ሕቖ ክምዕብል ይኽእል። እዚኦም ኣብ ሱር ነርቭ ስያቲክ ክጸቕጡ ይኽእሉ።
• ሕማም ዲጀነሬቲቭ ዲስክ፦ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖና ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖና ልስሉስን ጀሊ ዝመስልን ዲስክ ኣሎ። እዚኦም ከም 'ሾክ ኣብሰርበርስ' ኮይኖም ይሰርሑ። ምስ ዕድመ ወይ ብኻልእ ምኽንያት እዞም ዲስክታት ክበላሸዉን ክበላሸዉን ይኽእሉ። እዚ ውን ምጽቃጥ ነርቭ ከስዕብ ይኽእል።
• ምዝንባዕ ዲስክ (Herniated disks)፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ስያቲካ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ እቲ ደጋዊ ሽፋን ናይ ሓደ ካብቶም ዝጠቐስናዮ ዲስክ ዓንዲ ሕቖ ይፈንጅር፡ እዚ ድማ እቲ ኣብ ውሽጢ ዘሎ ጀሊ ዝመስል ንብረት ንደገ ወጺኡ ኣብቲ ኣብ ጥቓኡ ዘሎ ሱር ነርቭ ስያቲክ ክጸቕጥ የኽእሎ። ልክዕ ከምቲ ቱቦ ብፍንጫል ምእታው እዩ።
• ፒሪፎርሚስ ሲንድሮም፤ፒሪፎርሚስ ኣብ ከባቢ መዓኮርካ ዝርከብ ጭዋዳ እዩ። ኣብ ገለ ሰባት፡ ነርቭ ስያቲክ ኣብ ትሕቲ እዚ ጭዋዳ ይጎዪ። እዚ ጭዋዳ እዚ እንተተጠርኒፉ ወይ እንተሓቢጡ፡ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ስያቲክ ክጸቕጥ ይኽእል።
• ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ ላምባር፦ እዚ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ዓንዲ ሕቖ ዝርከብ መስመር ዓንዲ ሕቖ ምጽባብ ኮይኑ፡ ምጽባብ ነርቭ ከስዕብ ይኽእል።
• ስፖንዲሎሊስተሲስ፦ እዚ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከብ ሓደ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ልዕሊ እቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ዓንዲ ሕቖ ንቕድሚት ክስሕብ ከሎ እዩ። እዚ ውን ምጽቃጥ ነርቭ ከስዕብ ይኽእል።

እዚኦም እዮም እቶም ቀንዲ ጠንቅታት። ኣብ ኩሉ እዚ ኩነታት እዚ ብገለ መንገዲ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ስያቲክ ጸቕጢ ይግበር።

ምልክታት ኩነታት ነርቭ ስያቲክ እንታይ እዮም?

ቃንዛ ስያቲካ ብኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል። ንገለ ሰባት እቲ ቃንዛ ይመጽእን ይኸይድን፡ ንገሊኦም ድማ ቀጻሊ (ሕዱር ቃንዛ) እዩ። ልሙዳት ምልክታት ድማ፤

• ስምዒታት ምንዳድ፦ እግርኻ ሓዊ ዝነደደት ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ድኻም ጭዋዳታት፡- ኣእጋርካ ሓይልኻ ዝስእን ኮይኑ ክስምዓካን ብእግሪ ክትከይድ ከጸግመካን ይኽእል።
• ምድናስ፦ ገለ ከባቢታት እግሪ ምድናስን ስምዒት ይስእንን።
• ርሱን ወይ ብጥይት ቃንዛ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ። ንቑልቁል እግሪ ዝጓዓዝ ሃንደበታዊ ቃንዛ እዩ።
• ምውጥዋጥ ወይ “ፒንን መርፍእን” ዝብል ስምዒታት፦ ኣብ እግሪ ከም ምጭብባጥ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ከም ብኵምራ መርፍእ ምውጋእ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚ ቃንዛ እዚ ዝውስኽ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ምስ እትጸንሕ (ንኣብነት፡ ኮፍ ምባል፡ ደው ምባል) እዩ። ከምኡ’ውን፡ እዚ ቃንዛ’ዚ፡ ሃንደበታዊ ምንቅስቓስ ምስ እትገብር፡ ከም ምሕንጣጥ፡ ምስዓል፡ ወይ’ውን ሃንደበት ከቢድ ነገር ምስ ምልዓል ዝገደደ ክኸውን ይኽእል።

ጥዕና ስያቲክ ነርቭይ ብኸመይ ክምርምር እኽእል? እንታይ ዓይነት መርመራታት ኣሎ?

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ሓኪም መጀመርታ ኣካላዊ መርመራ ክገብር ’ ዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክትገብር ክሓቱኻ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣብ ሓደ እዋን ሓንቲ እግርኻ ኣልዕል።
• ኮፍ በል (Squat)።
• ሸኾና ተኸዲንካ ምጉዓዝ።

እዚኦም ንሓኪምካ ብዛዕባ ሓይሊ ጭዋዳታትካ፡ ስምዒትካን ቃንዛኻን ሓሳብ ክህብዎ ይኽእሉ።

ብተወሳኺ ኣድላዪ እንተኾይኑ ንናይ ስያቲክ ነርቭን ምስኡ ዝተሓሓዝ ኣቃውማን ንምምርማር ናይ ምስሊ መርመራታት ክግበር ይከኣል። ንኣብነት፥

• ሲቲ ስካን፦ ራጂን ቴክኖሎጂ ኮምፒተርን ተጠቒሙ ንውሽጢ ኣካላትና መስቀላዊ ስእሊ የፍሪ።
• ኤሌክትሮማይዮግራም (EMG)፦ ካብ ነርቭታት ናብ ጭዋዳታት ዝመጽእ ኤሌክትሪካዊ ምልክታትን ምላሽ ጭዋዳታትን ዝዕቅን መርመራ እዩ። እዚ ድማ ናይ ነርቭ ጉድኣት እንተሃልዩ ንምርኣይ ኣገዳሲ እዩ።
• ኤምኣርኣይ ስካን (ኤምኣርኣይ)፤ማግኔታዊ ፊልድን ማዕበል ሬድዮን ተጠቒሙ ዝርዝር ምስሊ ልስሉሳት ቲሹታት (ከም ነርቭታት፡ ዲስክን ጭዋዳታትን) የፍሪ። እዚ ድማ ጠንቂ ስያቲካ ኣብ ምርካብ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
• ራጂ፦ ጸገማት ዓጽሚ (ከም ስፐርስ ዓጽሚ፡ ምዝንባል ዓንዲ ሕቖ) ክደሊ ይኽእል።

ሓኪምኪ ኣብ ምልክታትካን ውጽኢት መርመራኻን ተመርኲሱ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክውስን እዩ።

ስያቲክ ነርቭይ ጥዑይ ንኽኸውንን ቃንዛ ንምንካይን እንታይ ክገብር እኽእል?

ቃንዛ ስያቲካ ንምንካይን ነርቭ ስያቲካ ጥዑይ ንኽኸውንን ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤

• ውዑይን ዝሑልን ምጥቃም፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ዕሹግ በረድ ምልካይ። ገለ ሰባት ኣብ መንጎ ክልቲኡ ምልውዋጥ ሓጋዚ ኮይኑ ይረኽብዎ።
• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውዓይን ምዝርጋሕን፦ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ብግቡእ ምዝርጋሕ ንጭዋዳታት የዛንዮን መጉዳእቲ ይቕንሶን። ብፍላይ ንሕቖን እግርን ዝጠቕሙ ምዝርጋሕ ኣለዉ።
• ኣብ ስራሕ ከለኻ ዕረፍቲ ምውሳድ፦ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቦታ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰዓት ሓደ ግዜ ተንሲእካ ክትዘውርን ኣካላትካ ክትዝርግሕን። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ሕቖኻ ዘሎ ጸቕጢ ክቕንስ እዩ።
• ኣብ እዋናዊ ቃንዛ ዝውዕሉ መቐነሲታት፦ ኣብቲ ቃንዛ ዝረኣየሉ ቦታ ክለኽዩ ዝኽእሉ ጀላትን ክሬማትን ኣለዉ። ንኣብነት፡ ካፕሳይሲን (ንኣብነት ካፕሳጀል®፡ ዞስትሪክስ®)፡ ሜንቶል ወይ ሜቲል ሳሊሲሌት (ንኣብነት ቤንጋይ®) ወይ ትሮላሚን ሳሊሲሌት (ንኣብነት ኣስፐርክሪም®፡ ማይፍሌክስ®) ዝሓዙ ክሬማት ክጥቀሙ ይኽእሉ። እንተኾነ ግን ነዚኦም ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪም ምውካስ ዝበለጸ እዩ።
• ናይ ሕቖ ወይ ጭሕሚ ምትእስሳር ምግባር፦ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ንዓንዲ ሕቖ ንምርግጋእ ነዚ ዓይነት ደገፍ ምጥቃም ይመኽሩ።

መን እዩ ናይ ስያቲክ ነርቭ ጸገማት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ከም ስያቲካ ዝኣመሰሉ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝውስኹ ዝተወሰኑ ረቛሒታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ዕድመ፦ እዚ ሓደጋ ኣብ መንጎ 30 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ዝለዓለ እዩ።
• ሕማም ሽኮር፦ ሕማም ሽኮር ንሓደጋ ስያቲካ ይውስኽ ምኽንያቱ ንሓደጋ ምጉዳል ነርቭ (neuropathy) ስለ ዝውስኽ።
• ከቢድ ምልዓልን ሕቖ ምጥዋይን ዘድልዮም ስራሓት፦ ብተደጋጋሚ ከቢድ ክብደት ዘልዕሉን ሕቖኦም ምጥዋይ ዘድልዮም ስራሕ ዝሰርሑን ሰባት ጸገም ዓንዲ ሕቖ ከማዕብሉ ይኽእሉ።
• ጥንሲ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ምውሳኽ ክብደትን ለውጢ ሆርሞናትን ኣብ ዓንዲ ሕቖ ጸቕጢ ብምፍጣር ምልክታት ስያቲካ ከስዕብ ይኽእል።
• ጉያ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ጉያ ንጭዋዳ ፒሪፎርሚስ ክጽቀጥ ብምግባር ስያቲካ ከስዕብ ይኽእል።
• ስቕ ዝበለ ኣነባብራ፦ ምሉእ መዓልቲ ኮፍ ኢሎም ስቕ ዝብሉ ኣነባብራ ዝመርሑ ሰባት፡ ጸገም ሕቖን ስያቲካን ንኸጋጥሞም ዝያዳ ሓደጋ ኣለዎም።
• ምትካኽ ሽጋራ ወይ ሽጋራ ምጥቃም፦ እዚ ንዑደት ደም ክጸልዎን ነቲ ዲስክ ዝረኽብዎ መግቢ ክቕንሱን ይኽእሉ።

ከምቲ ትርእይዎ ዘለኹም ገለ ካብዞም ነገራት ክንቆጻጸሮም እንኽእል ነገራት እዮም። ስለዚ ድማ እዩ ጥዑይ ኣነባብራ ምቕባል ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ሎሚ ብዛዕባ ስያቲክ ነርቭን ስያቲካን ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ነዚ ኣብ ግምት ኣእትውዎ፤

• ስያቲክ ነርቭ ኣብ ኣካላትካ እቲ ዝዓበየ ነርቭ እዩ። ኣብ እግርኻ ምጉዓዝ፡ ደው ምባልን ስምዒትን ኣገዳሲ እዩ።
• ስያቲካ ብሰንኪ ምጽቃጥ ናይዚ ነርቭ ኣብ እግሪ ንታሕቲ ዝወጽእ ቃንዛ እዩ። ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ከቢድ ኣይኮነን።
• ዲስክ (herniated disc) ቀንዲ ጠንቂ ስያቲካ እዩ።
• ከም ቃንዛ፡ ምድናስ፡ ነድሪ፡ ከምኡ’ውን ድኻም ጭዋዳታት ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙ ይኽእሉ።
• ጽቡቕ ልምዲ ኣነባብራ (ቅኑዕ ኣቃውማ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት) ንሓደጋ ስያቲካ ከጉድሎ ይኽእል።
• እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፣ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እንተዘይሃዲኡ፣ ወይ ኣብ እግሪ ምድናስ ወይ ድኻም እንተሃልዩ ፣ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ . እቲ ኣገዳሲ ነገር ስንባደ ዘይምግባርን ግቡእ ሕክምና ምድላይን እዩ።

ስለዚ፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣይትሰንበድ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ብቐሊል ሕክምናታት ክፍወስ ዝኽእል ኩነታት እዩ። ጥዕና ይሃልኻ!

` ስያቲክ ነርቭ፡ ስያቲካ፡ ቃንዛ ሕቖ፡ ቃንዛ እግሪ፡ ምድናስ፡ ኒውሮፓቲ፡ ዓንዲ ሕቖ