ብዛዕባ ኢስትሮጅን ትፈልጡ ዶ? ብዛዕባ ኢስትሮን ንዛረብ!

ኩላትና ብዛዕባ "ሆርሞናት" ሰሚዕና ኢና፡ ሓቀይ? ብፍላይ ብዛዕባ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ ክንዛረብ ከለና፡ "ኢስትሮጅን" ዝብል ቃል ብዙሕ ግዜ ይስማዕ እዩ። ግን ኢስትሮጅን ሓደ ሆርሞን ጥራይ ዘይኮነስ፡ ውህደት ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ካብቶም ሰለስተ ዓይነታት ሓደ "ኢስትሮን" ዝበሃል ኮይኑ፡ ሎሚ ክንዛረበሉ ኢና። እዚ ቁሩብ ሕክምናዊ ቃል ክመስል ይኽእል'ዩ፡ ንኣካላትና ብፍላይ ንኣካላት ደቂ ኣንስትዮ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ኣገዳሲ ምዃኑ፡ ምስ ዝውስኽ ወይ ምስ ዝነከየ እንታይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ።

እቶም ሰለስተ ኣባላት ስድራቤት ኢስትሮጅን።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኢስትሮጅን ናይ ደቂ ኣንስትዮ ጾታዊ ሆርሞናት ዝሓቖፈ ጉጅለ እዩ። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ልክዕ ከምቶም ኣብ ሓንቲ ስድራቤት ዘለዉ ኣሕዋት ብሓባር ይሰርሑ። ሰለስተ ቀንዲ ኣባላት እዛ ስድራቤት ኣለዉ።

ስለዚ ድሕሪ ጽግያት ማለት ወርሓዊ ጽግያት ሙሉእ ብሙሉእ ምስ ኣቋረጸ፡ ኣብ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ዘድልዮ ኢስትሮጅን ብመጠኑ በዚ ኢስትሮን (E1) ዝበሃል ሆርሞን ከም ዝማላእ ትዕዘብ። ስለዚ፡ ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ጽግያት ዝረኽብኦ መጠን ኢስትሮን መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ዝለዓለ እዩ። እዚ ሆርሞን ኣብ ኣካላት ደቂ ተባዕትዮ እውን ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ይፍጠር።

እዚ ኢስትሮን ኣብ ኣካላትና ኣበይ እዩ ዝፍጠር? እንታይ እዩ ጥቕሙ?

ከም ካልኦት ኢስትሮጅናት፡ ሆርሞን ኢስትሮን ብቐንዱ ኣብ ጽክታት ኣድረናልናን ስብሒ ቲሹናን እዩ ዝፍጠር። ብተወሳኺ ኣብ ማህጸን እውን ገለ መጠን ይፍጠር።

ቀንዲ ስርሑ ድማ ንጾታዊ ስራሕ ደቂ ኣንስትዮን ጥዕና ምፍራይን ምድጋፍ እዩ። ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ግን ከም ኤስትራዲዮል (E2) ሓይሊ የብሉን። ፍሉይ ክእለት ኢስትሮን ግን ኣካላትና ኣብ ዘድልየሉ እዋን ከም መኽዘን ኢስትሮጅን ኮይኑ ክሰርሕ እዩ።

በዚ መንገዲ እዚ ካብ ኢስትሮን ዝፍጠር ኤስትራዲዮልን ብተፈጥሮ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ኤስትራዲዮልን ተደሚሮም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ብዙሓት ነገራት ጥዑያት ንኽኾኑ ይሕግዙ።

• ሓይሊ ኣዕጽምትና (Bone health)
• ናይ ኣእምሮ ስራሕ
• ምፍራይ ናይትሪክ ኦክሳይድ፡ እዚ ድማ ሰራውር ደም ብግቡእ ንኽሰርሕ ዝሕግዝ እዩ።

እዚ ሆርሞን እዚ ንኸም...

ምልክታት ትሑት መጠን ኢስትሮጅን።

ደረጃ ሆርሞን ኢስትሮጅን ትሑት ይኹን ልዑል ይኹን፡ ኣካላትና ዘይምቾት ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። እዞም ኩነታት ንደቂ ኣንስትዮን ደቂ ተባዕትዮን ክጸልዉ ይኽእሉ። እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ጠንቂ ዘይንቡር መጠን ኢስትሮን እንታይ እዩ?

መጠን ኢስትሮን ክውስኽ ዝኽእለሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ። ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ኢስትሮን ኣብ ስብሒ ቲሹ ኣካላትና ይፍጠር። ስለዚ፡ ኣብ ሓደ ስብሒ ዘለዎ ሰብ መጠን ኢስትሮን ክውስኽ ይኽእል እዩ .

ብተወሳኺ፡ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ልዑል መጠን ኢስትሮን ከስዕቡ ይኽእሉ።

• መንሽሮ ጡብ
• ምኽንያቱ ገለ ፍወሳታት መንሽሮ ፕሮስቴት ንደረጃ ቴስቶስትሮን ይንክዮ

ትሑት መጠን ኢስትሮጅን፡ እንተላይ ኢስትሮን፡ ንሓደጋ ናይ ኦስቲዮፖሮሲስ ፡ ማለት ንኣዕጽምቲ ዝረግፍ ሕማም ክውስኽ ይኽእል። ትሑት መጠን ኢስትሮን እውን ጠንቂ ናይቲ ገለ ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ጽግያት ዘጋጥመን ድኻም፡ ምውዓይን ምንካይ ድሌት ጾታዊ ርክብን ክኸውን ይኽእል።

ሆርሞናት ሚዛን ንምሃብ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ገለ ቀለልቲ ናይ ኣነባብራ ልምድታት ኣለዉ፡ ብሰንኪ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ዝመጽእ ዘይምቾት ንምውጋድን ጥዕናና ንምሕላፍን ክንቅበሎም እንኽእል። እዚኦም ድማ ደረጃ ኢስትሮንካ ጥራይ ዘይኮነስ ንመላእ ስርዓተ ሆርሞናትካ ንምምዛን ክሕግዙኻ እዮም።

• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ጥዕና ዘለዎ ስብሒን ፕሮቲንን ዘለዎ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትምገብ ፈትን።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ንኽልቲኡ ምንቅስቓስ ልብን ስርዓተ ደምን፡ ከም ምጉዓዝን ጉያን፡ ከምኡ’ውን ከም ምልዓል ክብደት ዝኣመሰለ ናይ ምጽዋር ልምምድ ኣካትት።
• ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ጸቕጢ ሓደ ካብቶም ዓበይቲ ጸላእቲ ሆርሞናት እዩ። ከም ኣስተንትኖን ምስ እትኣምኖ ሰብ ምዝርራብን ዝኣመሰሉ ነገራት ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ጽቡቕ ድቃስ ድቃስ፤ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ንሸውዓተ ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ። ከምኡ’ውን ቅድሚ ምድቃስካ እንተወሓደ ሓደ ሰዓት ከም ቴለፎንን ቲቪን ዝኣመሰሉ ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒታት ምጥፋእ ዝሓሸ ድቃስ ይሕግዘካ።