መላግቦ ጭሕምኻ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ክትፈልጥ ትደሊ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ መላግቦ ኣብ ኣካላትና ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ መላግቦ ጭሕሚ እዩ። ምናልባት ሰሚዕካዮ ትኸውን፡ ወይ ድማ ሓደ ካብ ኣባላት ስድራቤትካ ወይ ኣዕሩኽትኻ ኣብ መላግቦ ጭሕሚ ገለ ጸገም ኣጋጢምዎ ይኸውን። ብዝኾነ ቁምነገር የብሉን ሎሚ ብዛዕባ እዚ መላግቦ ጭሕሚ እንታይ ምዃኑ፡ ከመይ ከም ዝሰርሕ፡ እንታይ ዓይነት ሕማማት ከምጽእ ከም ዝኽእል፡ ብኸመይ ጥዕናኡ ከም ዝሕሉ ብቐሊልን ምሕዝነታዊን ክንዛረብ ኢና። ድልው፧

መላግቦ እንታይ እዩ? መላግቦ ጭሕሚከ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ መላግቦ ማለት ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ክልተ ኣዕጽምቲ ብሓባር ዝጽንበሩሉ እዩ። መላግቦ ጭሕሚ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (እዚ `ፌሙር`፡ ላዕለዋይ ክፋል እግርኻ)ን ዓጽሚ ጭሕምኻን (እዚ `ፐልቪስ`) ዝራኸብሉ ቦታ እዩ። መላግቦ ጭሕሚ ድሕሪ መላግቦ ብርክና ሓደ ካብቶም ዝዓበዩ መላግቦታት ኣካላት ምዃኑ ትፈልጡ ዶ?

እንታይ ዓይነት መላግቦ ጭሕሚ እዩ?

ሕራይ እሞ እዚ መላግቦ ጭሕሚ ከመይ ከም ዝመስል ንርአ። ብጣዕሚ ፍሉይ እዩ። ``ኩዕሶን ሶኬትን'' ዝብል መላግቦ እዩ። ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ: ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (እቲ ``ፌሙር'') ከም ነዊሕ በትሪ እዩ። ኣብ ላዕሊኡ ድማ ክቡብ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል (``ርእሲ ፍረነብሲ'' ይበሃል) ኣሎ። እዚ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ኣብ ዓሚቝን ጽዋእ ዝመስልን ሶኬት (ብሓካይም ``ኣሴታቡሉም'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ) ኣብ ዓጽሚ ጭሕምኻ (``ፐልቪስ'') ብጽቡቕ ይኣቱ። ልክዕ ከምቲ ኣብ መጻወቲ ብኻልእ ሸነኽ ዝተሸርሸረ ኩዕሶ እዩ።

እዚ ``ኩዕሶን ሶኬትን`` ዝብል ኣቃውማ፡ እግርና ብናጽነት፡ ብውልቂ፡ ኣብ ሰፊሕ ርሕቀት ክንንቀሳቐስ ዘኽእለና እዩ። ክብደት ኣካላትና ክንድግፍ እውን ይሕግዘና።

መላግቦ ጭሕሚ ብኸመይ ይሰርሕ? እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ሕጂ እዚ መላግቦ ጭሕሚ ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑን እንታይ ከም ዝኸውንን ንርአ።

መላግቦ ጭሕሚ ቅርጺ ኣካላትካ (aka the `axial skeleton`) ምስ እግርኻ ዝራኸበሉ ቦታ እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ፤

• ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካ ሚዛናዊን ደገፍን ዘለዎ ይኹን። እዚ ደው ኢልካ፡ ክትከይድን ክትጎዪን ከለኻ ሚዛን ክትሕሉ ብኸመይ ከም ዝሕግዘካ ሕሰብ።
• ላዕለዋይ እግርኻ (ምትእኽኻብ) ኣንቀሳቕስ። እዚ መላግቦ እዚ ንቕድሚት፡ ንድሕሪት፡ ንጐድኒን ብዓንኬልን ክትከይድ የኽእለካ።
• ክብደት ምሉእ ኣካላትካ ደግፍ። ደው ኢልና ክንከይድ ከለና ምሉእ ክብደትና በዞም ክልተ መላግቦታት ጭሕሚ ይድገፍ።

እቲ ``ኩዕሶን ሶኬትን'' ዝብል መላግቦ ላዕለዋይ እግርኻ ብሰለስተ ዲግሪ ናጽነት ክትንቀሳቐስ የኽእላ። እዚ ማለት ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ምጥዋይ (`Flexion`): ብርኪ ናብ ኣፍልቢ ገጽካ ምምጻእ።
• ምንዋሕ፦ ከምቲ እግሪ ንድሕሪት ምንዋሕ።
• ምዝዋር፦ ከም ምዝዋር እግሪ ናብ ውሽጢን ምውጻእን።
• ምጭዋይን ምትእስሳርን፦ ከም እግሪ ናብ ጎድኒ ኣልዒልካ ናብ ጎኒ ኣካላት ምምላስ።
• ሰርኩምዳክሽን፦ ከም ብእግርኻ ዓንኬል ምስኣል።

እዚ ኩሉ ምንቅስቓስ እንተዘይህሉ መዓልታዊ ዕማማትና ክንፍጽም ክሳብ ክንደይ ከቢድ ከምዝኸውን እሞ ሕሰብዎ!

ብልክዕ መላግቦ ጭሕመይ ኣበይ ኣሎ?

እዚ ምናልባት ሕጂ ንጹር ኮይኑልካ ይኸውን። መላግቦ ጭሕሚ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (እቲ ክፋል እግርኻ ልዕሊ ብርኪ፡ ልክዕ ትሕቲ ሕቝፊ፡ ካምቻኻ ምስ ተኸድካዮ ዝድይበሉ) ምስ ዓጽሚ ጭሕምኻ ዝራኸበሉ ቦታ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ክልተ መላግቦ ጭሕሚ ኣለና፡ ሓደ ብየማናይ ሸነኽ፡ ሓደ ድማ ብጸጋም፡ ንነፍሲ ​​ወከፍ ምዕጉርቲ ሓደ። እቲ ናብ ሕቝፊ ዝቐረበ ክቡብ ክፋል ዓጽሚ ምዕጉርቲ (እቲ `ርእሲ ፌሞራል`) ኣብ ሶኬት ዓጽሚ ጭሕሚ (እቲ `ፐልቪስ`) ይኣቱ።

መላግቦ ጭሕሚ እንታይ ይመስል? ክንደይ ይዓቢ?

መላግቦ ጭሕሚ ካብ ሸኾናኻን ዓጽሚ ምዕጉርትኻን ዝቖመ እዩ። ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ፌሙር) ነዊሕ ዓጽሚ እዩ። ላዕለዋይ ክፋል ፍረ-ነብሲ ቁሩብ ቁልቁል ዝኣፉ ኮይኑ፡ ናብ ዓጽሚ ጭሕሚ ገጹ ዘመልክት እዩ። ኣብ ላዕለዋይ ጫፍ ናይቲ ፌሙር እቲ ዝጠቐስናዮ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል (ርእሲ ፌሙር) ኣሎ። ኣብ ስታንድ ዘሎ ማይክሮፎን ይመስል። ርእሲ ፌሙር ኣብቲ ጽዋእ ዝመስል ሶኬት (ኣሴታቡሉም) ዓጽሚ ጭሕሚ ይኣቱ።

እዚ መላግቦ ጭሕሚ ክሳብ ክንደይ ዓቢ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ኣብ ኣካላትና ካብ ዘለዉ ዓበይቲ መላግቦታት ሓደ እዩ። ርእሲ ናይቲ ማእከላይ ሰብ ዓጽሚ ምዕጉርቲ (እቲ `ርእሲ ፌሙር`)፡ እቲ ምስ ዓጽሚ ጭሕሚ ዝጣበቕ ክፋል፡ ካብ 48 ክሳብ 55 ሚሊሜተር ዲያሜትር ኣለዎ። እዚ ድማ ክንዲ ንእሽቶ ኣፕል ዝኸውን እዩ !

ኣካላት መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዮም?

መላግቦ ጭሕሚ ክልተ ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን። ብግቡእ ክሰርሕ ዘለዎ ብዙሕ ካልእ ኣሎ። እንታይ ከም ዝገብር እስከ ንርአ፤

• ኣዕጽምቲ ፡ እዚ እቲ ቀንዲ እዩ። ዓጽሚ ምዕጉርቲ (femur) ከምኡ’ውን ዓጽሚ ጭሕሚ (pelvis)።
• ካርቲላጅ፦ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ልሙጽን ሰፍነግ ዝመስልን ንጣብ ንርእሲ ፌሞራልን ኣሴታቡሉምን ዝሽፍን እዩ። እዚ ድማ እዩ ነቶም ኣዕጽምቲ ክንከይድን ክንጎዪን ከለና ካብ ዘጋጥሞም ስንባደ ዝከላኸለሉ፣ ብዘይ ቃንዛ ክንንቀሳቐስ ዝሕግዘና። ከም ሾክ ኣብሰርበር እዩ .
• ሲኖቭየም ፡ እዚ ቀጢን ሽፋን እዩ። ኣብ ውሽጢ መላግቦ ንዝርከቡ ኣዕጽምቲ ይኸብቦም። ፍሉይ ፈሳሲ (ናይ ሳይኖቭያል ፈሳሲ) የፍሪ። እዚ ፈሳሲ እዚ እዩ እቶም ኣዕጽምቲ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንሳፈፉን ብቐሊሉ ንኽንቀሳቐሱን ዘኽእሎም፣ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ። ኣብ ማሽን ቅብኣት ምእታው ማለት እዩ።
• ቡርሳ፦ እዚኣቶም ንመላግቦታት ዝኸበቡን ከም ኩሽን ዝሰርሑን ብፈሳሲ ዝመልኡ ንኣሽቱ ቦርሳታት ኮይኖም፡ ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕዶም ምስ ዝንቀሳቐሱ ምትፍናን ይቕንሱ።
• ሊጋመንት፦ እዚኦም ድልዱላትን ገመድ ዝመስሉን ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ዘራኽቡ ቲሹታት እዮም። ብፍላይ እዞም ልጋማት ንርእሲ ዓጽሚ ምዕጉርቲ (ርእሲ ፌሞራል) ኣብ ሶኬት ዓጽሚ ጭሕሚ (ኣሴታቡሉም) ኣብ ቦታኡ ኣጽኒዖም ይሕዝዎ ።
• ቴንዶናት፤እዚኦም እውን ድልዱላትን ገመድ ዝመስሉ ቲሹታት እዮም። እቲ ዝገብርዎ ግን ጭዋዳታትካ ምስ ኣዕጽምትኻ ምትእስሳር ’ ዩ ። ጭዋዳታትካ ምስ ዝጭበጡ፡ እዞም ቴንዳታት እዚኣቶም ነቲ ኣዕጽምቲ ስሒቦም የንቀሳቕስዎ።
• ጭዋዳታት፦ ኣብ ዙርያ መላግቦ ጭሕሚ ብዙሓት ዓበይትን ድልዱላትን ጭዋዳታት ኣለዉ። እዚኦም እዮም ነቲ መላግቦ ዝድግፉን ንምንቅስቓስ ዝሕግዙኻን። ቀንዲ ጭዋዳታት ጭዋዳታት ጭዋዳታት ኣብ መዓኮር ዝርከቡ ግሉተያላት፡ ንእግሪ ናብ ውሽጢ ዝስሕቡ ጭዋዳታት ኣዱክተር፡ ንመጠወዪ መንኵብ ዝሕግዝ ጭዋዳ ኢሊዮፕሶኣስ፡ ኣብ ቅድሚት ምዕጉርቲ ዝርከቡ ኳድሪሰፕስን ኣብ ድሕሪት ምዕጉርቲ ዝርከቡ ጭዋዳታት ምትእስሳርን እዮም።

መላግቦ ጭሕሚ ክሳብ ክንደይ ዝተሓላለኸን ዘገርምን ምዃኑ ርኢኹም ዶ?

ንመላግቦ ጭሕሚ ዝጸልዉ ልሙዳት ኩነታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ መላግቦታት ጭሕምና ኣዝዩ ድልዱልን ርጉእን እዩ። ጥዕና እንተሃልዩካ ንመላግቦ ጭሕሚ ምጉዳእ ቀሊል ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ናይ ርክብ ስፖርት እንተተጻዊትካ ወይ ብዙሕ እንተጎዪኻ፡ ነዞም ኩነታት ናይ ምምዕባል ቁሩብ ሓደጋ ኣሎ፤

• ምውጥዋጥ ጭሕሚ፦ ኣብ ጭዋዳታት ዝፍጠር መጉዳእቲ ወይ ምቕዳድ።
• ቡርሳይትስ፦ እቲ ዝዘራረብናሉ ቡርሳ ይነድድ። እዚ ድማ እቲ መላግቦ ክንቀሳቐስ ከሎ ቃንዛ የስዕብ።
• ምፍንጫል ጭሕሚ፦ ርእሲ ፍረ-ነብሲ ካብ ሶኬት (ኣሴታቡሉም) መላግቦ ጭሕሚ ይወጽእ እዩ። እዚ ሃንደበት ክኸውን ዝኽእልን ኣዝዩ ዘሕምምን እዩ።
• Broken femur: ምስ መላግቦ ጭሕሚ ዝተኣሳሰር ኣብ ዓጽሚ ዝፍጠር ስንብራት ወይ ምብታኽ።

ብዘይካ’ዚ፡ ንመላግቦ ጭሕሚ ከዳኽሙ ዝኽእሉ ገለ ሕማማት ኣለዉ። እዚ ድማ ቃንዛ፡ ምትራርን ምውሳኽ ሓደጋ መጉዳእቲን ከስዕብ ይኽእል። ልሙዳት ኩነታት ድማ፤

• ኦስቲዮኣርትራይተስ ፡ እዚ ብዙሓት ሰባት "ቃንዛ መላግቦ" ክብሉ ዝሰምዕዎ እዩ። ኣብ መላግቦታት ዝርከብ መላግቦ ምስ ዝደክምን ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ምስ ዝሕከኹን ዝፍጠር ነድሪ እዩ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን የስዕብ።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (Osteoporosis)፦ ኣዕጽምቲ ዝደክሙን ዝረቐቑን ብቐሊሉ ዝስበሩሉን ኩነታት እዩ። እዚ ብፍላይ ምስ እርጋንና ቀንዲ ጠንቂ ስንብራት ጭሕሚ እዩ።
• ዲስፕላዝያ ጭሕሚ፦ እዚ ርእሲ ፍረነብሲ ኣብ ሶኬት ዓጽሚ ጭሕሚ ብግቡእ ዘይኣቱ ኩነታት እዩ። ብተፈጥሮ ዝመጽእ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ልሙዳት ምልክታት ሕማም መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዮም?

ኣብ መላግቦ ጭሕምኻ ጸገም እንተሃልዩ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ቃንዛ፦ ቃንዛ ናብ ጭሕሚ፡ ሽምጢ፡ ምዕጉርቲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ናብ ብርኪ ከይተረፈ ክዝርጋሕ ይኽእል።
• ሕበጥ፦ ኣብ ከባቢ መላግቦ ሕበጥ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ።
• ጸገም/ደረት ምንቅስቓስ፦ እግሪ ንቕድሚት፡ ንድሕሪት ወይ ንጐድኒ ንምንቅስቓስ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ወይ ድማ ከምቲ ንቡር ምሉእ ብምሉእ ከተንቀሳቕሳ ኣይትኽእልን ኢኻ። ንግሆ ምስ ተበራበርካ እውን እቲ መላግቦ ተሪር ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ። ልክዕ ጠንቂ ረኺቦም ክሕክምዎ ዝኽእሉ ንሳቶም ጥራይ እዮም።

ጥዕና መላግቦ ጭሕሚ ብኸመይ ትምርምር?

ጸገም ጭሕሚ ዘለዎ ሓኪም ምስ ረኣኻ፡ ክምርምረካ እዩ። ብተወሳኺ ኣብ ውሽጢ መላግቦ ጭሕሚ እንታይ ይፍጸም ከምዘሎ ንምፍላጥ ፍሉይ መርመራታት ክግበር ይከኣል። እዚኦም ድማ `ፈተነታት ምስሊ` ይበሃሉ።

• መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ፦ እዚ ኣዕጽምትኻ ክሳብ ክንደይ ድልዱል ምዃኑን ከም ምጉዳል ዕንጨይቲ ዝኣመሰለ ሕማም እንተሃልዩካን ይምርምር።
• ራጂ፦ እዚ ከም ኩነታት ዓጽሚ፡ ስብራት፡ ምጭብባጥ፡ ከምኡ’ውን ሕማም ዓጽሚ ዝኣመሰሉ ነገራት ክምርምር ይኽእል።
• ኤምኣርኣይ ስካን ፡ እዚ ኣዕጽምቲ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኩነታት ልስሉስ ቲሹታት ከም ካርቲላጅ፡ ልጋመንት፡ ቴንዶንን ጭዋዳታትን እውን ኣዝዩ ብንጹር ክትዕዘብ የኽእለካ።

እዞም መርመራታት እዚኦም ንሓኪምካ ኣብ መላግቦ ጭሕምኻ ዘሎ ጸገም ብልክዕ እንታይ ምዃኑ ንኽፈልጥ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ንቃንዛ ጭሕሚ ዝውቱራት ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ቃንዛ ጭሕሚ ኣብቲ ዘለካ ዓይነት ጸገም ይምርኮስ። ሓኪምካ ነቲ ጸገም መርሚሩ ትኽክለኛ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ። ገለ ካብቶም ሕክምናታት፤

• ዕረፍትን ምድራት ኣካላዊ ምንቅስቓስን፦ ገለ መጉዳእቲ ንኽሓዊ ዕረፍቲ ኣገዳሲ እዩ።
• ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ዝውሰድ መድሃኒት፦ መቐነሲ ቃንዛን ጸረ ነድሪን ክወሃብ ይኽእል።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላት ንጭዋዳታት ከሐይል፡ ምንቅስቓስ መላግቦታት ከማሓይሽን ቃንዛ ከጉድልን ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንዝተሰብረ ኣዕጽምቲ፡ ንዝተቐደደ ልጋማት ወይ ቴንዶናት፡ ወይ ንዝተበላሸወ መላግቦ ንምጽጋን መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።
• መጥባሕቲ ምትካእ ጭሕሚ፦ እዚ መጥባሕቲ እዚ እቲ መላግቦ ኣዝዩ ዝደኸመን ከቢድ ቃንዛ ዘስዕብን እንተኾይኑ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ። ኣብዚ መጥባሕቲ እዚ እቲ ዝኣረገ መላግቦ ተኣልዩ ኣርቲፊሻል መላግቦ ይትከል።

ከመይ ጌረ እየ መላግቦ ጭሕመይ ጥዑይ ክኸውን ዝኽእል?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ።" እዚ ማለት ሓደ ሕማም ድሕሪ ምምጽኡ ካብ ምሕካም ቅድሚ ምምጽኡ ምክልኻል ይሓይሽ። ስለዚ፡ መላግቦታት ጭሕምኻ ጥዑያት ንኽኾኑ ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፤

• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ፦ ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተሙ መግብታት ንኣዕጽምቲ የደልድሉ።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ምንቅስቓሳት ከም ምጉዓዝን ምሕንባስን ንመላግቦታትካ ጽቡቕ እዩ። እዚኦም ንጭዋዳታትካ የደልድሉን መላግቦታትካ ተዓጻጻፊ ይገብሩን።
• ቅድሚ ምንቅስቓስ ምግባርካ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይን ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን።
• መከላኸሊ መሳርሒታት ምኽዳን፦ ስፖርት ብፍላይ ድማ ናይ ርክብ ስፖርት ክትጻወት ከለኻ፡ መጉዳእቲ ንምክልኻል መከላኸሊ መሳርሒታት ተጠቐም።
• ንኣካላትካ ዝሰማማዕ ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፤ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ኣብ መላግቦታት ዝያዳ ጸቕጢ ይፈጥር፡ እዚ ድማ ከም ኦስቲዮኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ካብ ደረትካ ንላዕሊ ንነብስኻ ኣይትደፍኣ ኣይትረስዕ። ንመላግቦታት ጭሕምኻ ንምክልኻል እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ካብ ሓኪም ዝያዳ ምኽሪ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ንዘክር (መልእኽቲ-ገዛ)

ሕራይ ሕጂ ብዛዕባ መላግቦ ጭሕሚ ብዙሕ ፈሊጥካ ኣለኻ። መላግቦ ጭሕሚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ኣካላትና እዩ። ንኽንጐዓዝ፡ ንኽንጐዪ፡ ንኽንዘልልን ሚዛንና ንኽንሕሉን ይሕግዘና።

ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውዓይ፡ ከምኡ’ውን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኩሎም መላግቦታት ጭሕምኻ ጥዑያት ንኽኾኑ ኣገደስቲ መገድታት እዮም። ቃንዛ ጭሕሚ፡ ሕበጥ ወይ ንመትሎኻ ንምንቅስቓስ እንተተጸጊሙካ ፡ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ናብ ሓኪም ርአ . ብኣግኡ ሕክምና ምርካብ ዝያዳ ከቢድ ጸገማት ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

ስለዚ፡ መላግቦታት ጭሕምኻ ተኸናኸኖ። ምሉእ ዕድመኻ ክስከሙኻ እዮም!

` መላግቦ ጭሕሚ፡ ፌሙር፡ ፐልቪስ፡ ቃንዛ መላግቦ፡ ኦስቲዮኣርትራይተስ፡ ካርቲላጅ፡ መላግቦ ጭሕሚ