ንስኻ እውን ብዛዕባ ስሕበት ዝገርም ፍርሒ ኣለካ ድዩ? (ባሮፎብያ) ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ኩላትና ኣብ ዝተፈላለየ ነገራት ናይ ገዛእ ርእስና ፍርሒ ኣለና። ገለ ሰባት መኪና ይፈርሑ፡ ገለ ድማ ቁመት ይፈርሑ። ሰባት ግን ስሕበት ከም ዝፈርሁ ሰሚዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ቁሩብ ዝገርም ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ገለ ሰባት ዝሳቐዩሉ ናይ ብሓቂ ኩነታት እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ሓደ ፍሉይ ፍርሒ ኢና ንዛረብ ዘለና።

እዚ (Barophobia) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ባሮፎብያ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡርን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ ስሕበት እዩ። ብኽልተ ናይ ግሪኽኛ ቃላት ዝቖመ እዩ። "ባሮስ" ማለት ጸቕጢ ወይ ክብደት ማለት እዩ። "ፎቦስ" ማለት ፍርሒ ማለት እዩ። ስለዚ፡ እዘን ክልተ ቃላት ምስ ዝወሃሃዳ፡ ባሮፎብያ ዝብል ስም ይፍጠር።

ባሮፎብያ ዘለዎም ሰባት ብሓቂ እንታይ ይፈርሑ?

ፍርሒ ስሕበት ዘለዎ ሰብ ብብዙሕ ዝተፈላለየ ነገራት ክፈርሕ ይኽእል እዩ። ማለት ገለ ንጥፈታት ንምፍጻም ወይ ናብ ዝተወሰኑ ቦታታት ምኻድ ክፈርሑ ይኽእሉ። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሕሰብ...

• ስሕበት ከይውስኾምን ከይጭፍልቖምን ፍርሒ፦ ብልክዕ ንምዝራብ፡ ስሕበት ናብ መሬት ጸቒጡ ዝጭፍልቖም ዘሎ ኮይኑ ክስምዖም ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምሕሳብ ኣዝዩ ውጥረት ክስምዓካ ኣለዎ ሓቀይ?
• ኣብ ልዕሊኦም ከቢድ ነገር ከይወድቕ ምፍራሕ፦ ከም ዓቢ ከውሒ፡ ገረብ ወይ ክፋል ህንጻ ዝኣመሰለ ከቢድ ነገር ብሰንኪ ስሕበት ኣብ ልዕሊኦም ወይ ኣብ ልዕሊ ዝፈትውዎ ሰብ ከይወድቕ ብቐጻሊ ክፈርሁ ይኽእሉ።
• ካብ በሪኽ ከይትወድቕ ምፍራሕ፦ እዚ ምስቲ ካብ በሪኽ ቦታ ከም መደያይቦ፡ ባርኮኒ ወይ እምባ ዝኣመሰለ ፍርሒ ምውዳቕ እውን ዝተኣሳሰር እዩ። ምኽንያቱ ብሰንኪ ስሕበት ስለ እንወድቕ።
• ነገራት ካብ ኢድካ ከይወድቁ ምፍራሕ፦ እዚ ንመብዛሕትኦም ሰባት ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ባሮፎብያ ዘለዎ ሰብ ግን ካብ ኢዱ ገለ ነገር ከይወድቕ ኣዝዩ ክፈርሕ ይኽእል።
• ስሕበት ኣብ ዘይብሉ እዋን ምሕንባስ ፍርሒ፦ ሓድሓደ ግዜ ስሕበት ሃንደበት እንተ ጠፊኡ እንታይ ምዀነ ኢሎም ይሓስቡ ይዀኑ። ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ሰባትን እንስሳታትን ካልእ ኵሉ ነገራትን ናብ ጠፈር ከይንሳፈፉ ይፈርሁ ይዀኑ። እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ ገለ ሳይንሳዊ ልቢ ወለድ ፊልምታት ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምስ ዝረኣዩ ዝያዳ ክጋደድ ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ እዚ (ፎብያ) እንታይ እዩ?

ሕጂ ፎብያ ብሓፈሻ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ፎብያ ማለት ብሓቂ ክጎድኣና ዘይክእል፡ ወይ ብዙሕ ሓደገኛ ዘይኮነ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይቆጻጸሮ፡ ዘይርትዓዊ ፍርሒ እዩ። እዚ ናይ ጭንቀት ጸገም ፣ ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ። ባሮፎብያ ፍሉይ ፎቢክ ዲስኦርደር , እዚ ድማ ኣብ ተፈጥሮኣዊ ከባቢ ንዝርከብ ነገር ከም ስሕበት ዝኣመሰለ ፍሉይ ፍርሒ እዩ።

ባሮፎብያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ፍሉይ ፎብያ ኣብ ሰባት ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ብስታቲስቲክስ ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ብዙሓት ሰባት እዚ ዘይተለምደ ፍርሒ ከም ዘለዎም ንኻልኦት ክነግሩ ፍቓደኛታት ስለ ዝኾኑ፡ ወይ ድማ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ከም ዘለዎም እኳ ስለዘይፈልጡ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብመሰረት ሓፈሻዊ መጽናዕትታት፡ ኣብ ከም ኣመሪካ ዝኣመሰላ ሃገራት፡ ኣስታት ሓደ ካብ 10 ዓበይቲ (1 ካብ 10) ከምኡ’ውን ኣስታት ሓደ ካብ 5 ንኣሽቱ ህጻናት (1 ካብ 5) ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ፍሉይ ፎብያ ዲስኦርደር ማለት ፍሉይ ፍርሒ ከማዕብሉ እዮም።

መን እዩ ነዚ ኩነታት (Barophobia) ናይ ምምዕባል ዝያዳ ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ ዓይነት ፎብያ (Barophobia) ወይ ካልእ ፍሉይ ፎቢክ ጸገም ንኽፍጠር ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ብርክት ዝበሉ ረቛሒታት ኣለዉ። እዞም ረቛሒታት እዚኣቶም ንዓኻ ዝምልከቱ እንተኾይኖም ርአ፤

• ንደቂ ኣንስትዮ፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ደቂ ኣንስትዮ ቁሩብ ዝያዳ ፍርሒ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ክህልወን ይኽእል እዩ።
• ስድራቤታዊ ታሪኽ ናይ ጭንቀት ጸገማት፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ከም ወለድኻ ወይ ኣሕዋትካ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልይዎ፡ እዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ጀነቲካዊ ጽልዋታት፡- ዝተወሰኑ ጀነቲካዊ ለውጥታት (ለውጢ ጂን / ሚውቴሽን) ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰሩ ጸገማት እውን ክውስኹ ከም ዝኽእሉ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ምስ ፍርሒ ስሕበት ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ፎብያታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ካብ ሓደ ንላዕሊ ፎብያ ክህልዎ ይኽእል። እዚ ስግኣታት እዚ ኣብ ነንሕድሕዱ ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት ሓደ ስሕበት ዝፈርሕ ሰብ ካልእ ፎብያታት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ ከም፤

• ኣክሮፎብያ ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሒ ቁመት።
• (Apeirophobia)፦ ፍርሒ ደረት ኣልቦነት፡ ማለት ደረት ኣልቦ ነገራት (ንኣብነት፡ ሰፊሕ ሰማይ፡ ዓሚቝ ባሕሪ)።
• ፍርሒ ከዋኽብቲ ወይ ፍርሒ ህዋ ፡ ፍርሒ ህዋ፡ ከዋኽብትን ፕላኔታትን።
• (ባሲፎብያ)፦ ክትከይድ፡ ክትወድቕ፡ ወይ ደው ከይትብል ምፍራሕ።
• (ባዝሞፎብያ)፦ ፍርሒ መደያይቦ ወይ ቁልቁል ዝኣፉ ቁልቁለት።

ስለምንታይ እየ ንስሕበት ክሳብ ክንድዚ ዝፈርሕ?

"ንምንታይ ኣብ ምድሪ እዚ ንዓይ ጥራይ ዘጋጥመኒ?" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ንፍርሒ ስሕበት ሓደ ጠንቂ እንተሃልዩ ንምባል ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ሓደ ዜሕዝን ተመክሮ ዓብዪ ጠንቂ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ፍጻመታት ሕሰብ...

• ከቢድ ውድቀት፦ ቈልዓ ከለኻ ካብ ገረብ እንተወዲቕካ፡ ወይ ካብ ቁመት እንተወዲቕካ ብኸቢድ እንተተጎዲእካ፡ እቲ ዝኽሪ ኣብ ኣእምሮኻ ተሓቲሙ ነዚ ዓይነት ፍርሒ ከስዕብ ይኽእል።
• ሓደጋ፦ ካብ ፈረስ ዝተደርበኻ እንተኾንካ፡ ካብ እትንቀሳቐስ መኪና እንተወዲቕካ፡ ወይ ተመሳሳሊ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ካልእ ሰብ ኣብ ሓደጋ ምርኣይ፤ትፈልጦ ሰብ ወይ ዘይትፈልጦ ሰብ ክወድቕን ብኸቢድ ክጉዳእን፡ ወይ ክመውትን እንተርኢኻ፡ ንስምዒትካ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
• ምውዳቕ ከቢድ ነገር፦ ንስኻ ወይ እተፍቅሮ ሰብ ከም ዓቢ መደርደሪ ወይ ኣርማድዮ ዝኣመሰለ ነገር ኣብ ልዕሌኻ ብምውዳቑ እንተተጎዲኡካ።
• ዘፍርሕ ትርኢታት፦ ገለ ሰባት ጠፈርተኛታት ኣብ ሓደጋ ዝወድቁሉ፣ ናብ ጠፈር ዝነፍሑሉ፣ ወይ ስሕበት ኣብ ዘይብሉ ሓደገኛ ነገራት ዘጋጥሞም ዘፍርሕ መደባት ቲቪ ወይ ፊልምታት ብተደጋጋሚ ምስ ዝዕዘቡ እውን እዚ ዓይነት ፍርሒ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ፍርሒ እዚ ናትካ ጌጋ ከምዘይኮነ ምርዳእ እዩ።

ምልክታት (Barophobia) እንታይ እዮም?

እዚ ዓይነት ፎብያ ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ፍርሖም ዘይርትዓዊ ምዃኑ ይፈልጡ እዮም፣ እዚ ማለት ድማ ​​ሓቀኛ ጠንቂ የብሉን። ይኹን እምበር ነዚ እንተፈለጡ እውን እቲ ፍርሒ ምስ ዘጋጥም ኣካላውን ኣእምሮኣውን ግብረ መልሶም ንምቁጽጻር ይጽገሙ። ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ኣካላተይ ይዝሕልን ይንቀጥቀጥን ኣሎ።
• ምድንዛዝን ምቅላልን ርእስን ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (ሃይፐርሃይድሮሲስ)።
• ህርመት ልቢ ሃንደበት ይውስኽ፣ ኣፍልቢ ድማ ምውጥዋጥ (ምህርምራም ልቢ) ይስምዓካ።
• ምሕንካስን ተምላስን ዝስምዓካ።
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ)፡ ስምዒት ምሕንካኽ።
• ኣካላተይ ይንቀጥቀጥ ኣሎ፡ ምሉእ ኣካላተይ ይንቀጥቀጥ ኣሎ።
• ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል (ዲስፐፕስያ) ከም ቃንዛ ከስዐ ወይ ጋስትራይተስ ዝኣመሰሉ።
• ሃንደበት ክጭድርን ክበኪን ኮይኑ ይስምዓኒ።
• ካብቲ ፍርሒ ዝለዓልሉ ቦታ ክሃድም ኮይኑ ይስምዓኒ።

ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ባህርያት እዚኣቶም ብዛዕባ ስሕበት ክንሓስብ ወይ ምስኡ ዝተኣሳሰር ነገር ክንርኢ ከለና ክለዓል ይኽእል።

ከመይ ጌርና ነቲ ኩነታት (Barophobia) ነለልዮ?

ነዚ ናይ ስሕበት ፍርሒ ንምፍላጥ ፍሉይ መርመራ ደም ወይ ስካን የለን። ሓኪምካ፡ እንተተኻኢሉ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም፡ ምሳኻ ድሕሪ ምዝርራብ ነቲ ኩነታት ክምርምሮ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክሓተካ እዩ፤

• እንታይ ምልክታት ኣለኩም? (ምስቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት ዝመሳሰል)።
• እዞም ምልክታት ካብ ዝረኣዩ ክንደይ ግዜ ?
• እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካን ስራሕካን ዝምድናታትካን ብኸመይ ይዕንቅፍ?
• እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ ከመይ ዝበለ ዅነታት እዩ ዚለዓል፧

ሓደ ሓኪም ፍሉይ ፎቢክ ዲስኦርደር ወይ ባሮፎብያ ከም ዘለካ ክድምድም ይኽእል እዩ እዚ ዝስዕብ እንተሃልዩካ፤

• ብዛዕባ ስሕበት ክትሓስብ ወይ ምስኡ ዝተኣሳሰር ነገር ክትሪኢ ከለኻ ብርቱዕ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ።
• እዚ ፍርሒ ’ ዚ እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ እንተጸኒሑ .
• እዞም ምልክታት እዚኣቶም ብዛዕባ ስሕበት ኣብ እትሓስበሉ ወይ ምስ ስሕበት ኣብ እትተሓሓዘሉ እዋን ይረኣዩ።
• ፍርሒ ዝፈጥሩ ነገራት፡ ኩነታት ወይ ቦታታት (ንኣብነት ናብ ቁመት ዘይምኻድ፡ መደያይቦ ዘይምጥቃም) ንምውጋድ ባህርያትካ ቀይርካ እንተኾንካ።
• ብሰንኪ እዞም (ፎብያ) ምልክታት፡ ናትካ...ሓጎስካን ጽሬት ህይወትካን እንተነኪዩ፡ ስራሕካ ብግቡእ ክትሰርሕ እንተዘይክኢልካ።

ንባሮፎብያ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ነዚ ኩነታት (Barophobia) ዝኸውን ውጽኢታዊ ሕክምናታት ከምዘሎ እዩ! እቲ ዝበለጸ ነገር ምስ ክሕግዘካ ዝኽእል በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ምርኻብ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ክመርጽ እዩ። ብቐንዱ እዞም ዓይነት ሕክምናታት ኣለዉ፤

1. ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) .

እዚ ኣዝዩ ህቡብን ዕዉትን መልክዕ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ናይ ምዝራብ ፍወሳ እዩ። ብዛዕባ ስሕበት (ኮግኒሽን) ከመይ ከም እትሓስብን ንዕኡ ብኸመይ ከም እትምልሶን (ባህሪ) ንምርዳእ ይሕግዘካ። ሲቢቲ ነቲ ጌጋን ዘይርትዓውን ኣተሓሳስባኻ ከተለሊ፡ ብዝያዳ ክውንነታዊ፡ ጥዑይ ሓሳባት ክትትክኦን ምስ ፍርሒ እትገጥመሉ ኣገባብ ክትቅይሮን ይምህረካ።

2. ፍወሳ ምቅላዕ

እዚ እውን ሓደ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ንፍሉይ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ንምእማኑ ዘጸግም ውጽኢታዊ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ እቲ ሓኪምካ በብቑሩብ ነቶም ፍርሒ ዝፈጥሩኻ ነገራት የቃልዓካ፡ ኣብ ኣዝዩ ውሑስን ቁጽጽር ዝግበረሉን ሃዋህው። ንኣብነት፡ መጀመርታ ስእሊ ስሕበት፡ ድሕሪኡ ቪድዮ የርእዩኻ። ድሕሪኡ ንእሽቶ ነገር ኣውዲቕካ ክትወድቕ ክትዕዘብ ይሓቱኻ ይኾኑ። በዚ መንገዲ እዚ በብቑሩብ ከምቲ ክትጻወሮ እትኽእል ነቲ ፍርሒ ትስሕቶ። ኣብ መወዳእታ ድማ ብዘይ ፍርሒ ስሕበት ክትገጥሞ ኣብ እትኽእለሉ ኩነታት ትመጽእ።

3. ሂፕኖቴራፒ

ኣብዚ፡ ሓደ ዝሰልጠነ ቴራፒስት ኣብ ዓሚቝ ናይ ምዝንጋዕ ኩነታት፡ ወይ ሂፕኖቲክ ኩነታት ወይ ትራንስ የእትወካ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ነቲ ኣብ ትሕተ-ሕልናኻ ተቐቢሩ ዘሎ ምስ ፍርሕኻ ዝተኣሳሰር ዝኽርታትን ሓሳባትን ስምዒታትን ክቃልዑ ይፍትኑ። ኣብ ሂፕኖቲክ ኩነታት ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡ ሓሳባትካን ኣተሓሳስባኻን ንምቕያር ሓሳባት እውን ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም። ብድሕሪኡ እዞም ርኽበታት ኣብ ከም ሲቢቲ ዝኣመሰሉ ናይ ስነ-ኣእምሮ ፍወሳ መደባት ይዝረበሎም፣ እዚ ድማ ንፍርሕኻ ክትስዕሮ ይሕግዘካ።

4. መድሃኒታት

ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ብፍላይ ፍርሕኻን ጭንቀትካን ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ንሓጺር እዋን ጸረ-ጭንቀት ዝኾኑ መድሃኒታት ወይ ጸረ-ጭንቀት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ድማ ኣብ ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካን ምልክታትካ ንምቁጽጻርን ዝሕግዙ እዮም። ሕክምና ዕዉት ምስ ኮነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እዞም መድሃኒታት ድሕሪ ደጊም ኣየድልዩን እዮም። ነዞም መድሃኒታት ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ፈጺምካ ኣይትጠቐመሎም።

ባሮፎብያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

እዚ ጽንኩር ፍርሒ ስሕበት ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ካብ ከም ገዛኻ ዝኣመሰለ ውሑስ እዩ ኢልካ እትሓስቦ ቦታታት ክትወጽእ እውን ከይተረፈ ክትፈርሕ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ናብ ኣጎራፎብያ ከስዕብ ይኽእል።ካልእ ፎብያ (i.e.፡ ኣብ ደገ፡ ኣብ ጽዑቕ ቦታታት፡ ወይ በይንኻ ምጉዓዝ ምፍራሕ) እውን ክጅምር ይኽእል።

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ብምውጋድ፡ ኣብ ገዛ ብምጽናሕ፡ ኣብ ህይወት ብዙሕ ነገራት ከም ዘዘናግዑ ነገራት፡ ኣገደስቲ ህሞታት፡ ስራሕን ትምህርትን ክትስእኑ ትኽእሉ ኢኹም።

ፎቢክ ዲስኦርደርስ ንኻልኦት ናይ ኣእምሮን ኣካላውን ጸገማት ጥዕና እውን ይውስኽ፣ ከም፤

• ጭንቀት ፡ ማሕበራዊ ተነጽሎ፡ ስምዒት ጽምዋ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ነብሰ ቅትለት እውን ከይተረፈ ምሕሳብ።
• ስንባደን ስንባደን ( ተደጋጋሚ ምኽሳት ስንባደ)።
• Substance use disorder ( ንፍርሒ ንምቁጽጻር ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ብዘይግቡእ ክውዕል ይኽእል)።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም፡ እንተተኻኢሉ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ምኻድ፤

• ካብ ሓደ ንላዕሊ ስንባደ እንተሃልዩካ።
• ኣብ መዓልታዊ ህይወት፡ ስራሕ ወይ ድቃስ ዝዕንቅፍ ቀጻሊ ጭንቀት እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ጭንቀት (ኩሉ ግዜ ጓሂ ዝስምዓካ፡ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ምጥፋእ፡ ለውጢ ድቃስን ሸውሃትን) እንተተራእየካ።
• ብሰንኪ ኣጠቓቕማ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል እንተኾንካ።

ንሓኪመይ እንታይ ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪምኪ ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ኩነታትካ ንጹር ርድኢት ንምርካብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ስለምንታይ እዚ (ፎብያ) ኣለኒ? ብልክዕ እንታይ ከም ዝፈጠረ ክፈልጥ ይኽእል ድየ?
• ንዓይ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• ፍወሳ ምቅላዕ ድየ ክፍትን ዘለኒ ወይስ ሲቢቲ?
• ክሳብ መዓስ እዩ ፍወሳ ከድልየኒ?
• መድሃኒት ክሕግዘኒ ይኽእል ድዩ? ጎናዊ ሳዕቤን ኣለዎም ድዩ?
• ካብዚ ኩነታት እዚ ክመጽእ ዝኽእል ጸገማት ክጭነቕ ይግባእ ድዩ? እንታይ እዮም?
• ነዚ ፍርሒ ንምቁጽጻር ኣብ ገዛይ ክገብሮ ዝኽእል ነገራት ኣሎ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

እቲ ብባሮፎብያ ዝፍለጥ ፍርሒ ስሕበት ኣብ ህይወትካ ብዙሕ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ። ሓደስቲ ነገራት ንኸይትፍትንን ንኸይትወጽእን ንህይወት ከይተስተማቕርን ክኽልክለካ ይኽእል እዩ። ስሕበት ከም እትወድቕ ወይ ከቢድ ነገር ከም ዝወድቐካ ብቐጻሊ ምጭናቕ ኣድካሚ ኪኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ፍርሒ በይንኻ ክትገጥሞ የብልካን። ባሮፎብያ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። ሓኪም ስነ-ኣእምሮ፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ፡ ከም ፍወሳ ምዝራብን ፍወሳ ምቅላዕን ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ኣቢልካ ነዚ ፍርሒ በብቑሩብ ክትሰግሮ ክሕግዘካ ይኽእል።

ስለዚ፡ ከምዚ ዓይነት ፍርሒ እንተሃልዩካ፡ ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።ብግቡእ ደገፍን ኣተሓሕዛን ነዚ ፍርሒ ተቖጻጺርካ መሊስካ ብሰላም ኣእምሮ ክትነብር ትኽእል ኢኻ!

` ፍርሒ ስሕበት፡ ባሮፎብያ፡ ፎብያ፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ