ናይ ከብዲ ዕንፍሩር ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዞም ውሑስ ምውስዋስ ኣካላት ንመሃር!

"ሄርኒያ" ዝብል ስም ሰሚዕኩም ትፈልጡ ዶ? ምናልባት ሓደ ካብ ኣባላት ስድራቤትካ ወይ ዓርክኻ ከምኡ ነይርዎ ይኸውን። ኣብ ውሽጢ ከብድና ዝርከቡ ኣካላት ከም መዓንጣና ብጭዋዳታት ከብድና ብዝቖመ ድልዱል መንደቕ ኣብ ቦታኦም ተታሒዞም ከም ዘለዉ እሞ ሕሰብ። ብገለ ምኽንያት እዚ መንደቕ እንተደኺሙ ንእሽቶ ነዃል ይፍጠር እሞ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ሓደ ኣካል ክወጽእ ይፍትን። ንሱ እዩ ብቐሊሉ ሀርንያ ንብሎ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ሀርንያ ኣለዉ ሓቀይ?

እወ ልክዕ እዩ። ዋላ'ኳ "ሄርኒያ" እንተተባህለ፡ ከከም ኣበይ ከምዘጋጥም ሓያሎ ዓይነታት ኣለዎ። ኣብ ሃገርና ብብዝሒ ዝረኣዩ ዓይነታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

• Inguinal Hernia: እዚ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ዕንፍሩር እዩ። ኣብ ከባቢ ሽምጢ፡ ወይ ድማ ምዕጉርትን ከብድን ኣብ ዝራኸብሉ ቦታ ይኽሰት።
• ፌሞራል ሄርንያ (Femoral Hernia)፦ እዚ ኣብ ጥቓ ሽምጢ፡ ኣብ ላዕሊ ምዕጉርቲ እውን ይኽሰት። ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ቁሩብ ዝያዳ ይርአ።
• ዕንፍሩር ዕንፍሩር (Umbilical Hernia)፦ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ እዚ ኣብ ጥቓ ሕቝፊ እዩ ዚፍጸም። ኣብ ንኣሽቱ ዕሸላት ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ዓበይቲ እውን ክኽሰት ይኽእል።
• ሂያታል ሄርንያ ፡ እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣብዚ ላዕለዋይ ክፋል ከብዲ በቲ ንኣፍልብን ከብድን ዝፈላልይ ዓቢ መንደቕ ዳያፍራም ኣቢሉ ናብ ኣፍልቢ ይደፍእ። እዚ ድማ ከም ቃንዛ ልብን ሕማም ከስዐን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።

ብሓፈሻ ከም ከቢድ ምልዓል፡ ንነዊሕ እዋን ምስዓል፡ ከምኡ’ውን ብሰንኪ ምሕቃቕ መግቢ ምውጥዋጥ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ጸቕጢ ክውስኹን ዕንፍሩር ከስዕቡን ይኽእሉ።

ሀርኒያ እንተሃልዩካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር የብልካን ዝብል ሓቂ ድዩ?

እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ዕንፍሩር እንተሃልዩካ ፡ ኣብ ከብድኻ ብዙሕ ጸቕጢ ዝፈጥር ዝኾነ ነገር ከም ምልዓል ክብደት ምግባር ብርግጽ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ከምዚ ዝኣመሰለ ምውስዋስ ኣካላት ነቲ ዕንፍሩር ከጋድዶ ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ጠቕሊልካ ከተቋርጽ ኣለካ ማለት ኣይኰነን። ኣካላትካ ንኽሓዊ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ፣ ንቐንዲ ጭዋዳታትካ ከደልድሉን ብፍላይ ድሕሪ መጥባሕቲ ዕንፍሩር ዕንፍሩር ከይድገምን ዝሕግዙ ፍሉያት ቀለልትን ምውስዋስ ኣካላት ኣለዉ።

እዚ ግን ዘክር፦ ዕንፍሩር እንተሃልዩካ ወይ ካብ መጥባሕቲ ትሓዊ እንተኾንካ ፡ ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ። ንሱ ወይ ፊዚዮቴራፒስት እንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ንዓኻ ዝምጥንን መዓስ ዝበለጸ ግዜ ክትጅምሮ ምዃኑን ብልክዕ ክነግረካ እዩ።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ንሄርንያ ውሑስ ዝኾነ ምውስዋስ ኣካላት እንታይ እዮም?

ሕራይ፡ ስለዚ ብዛዕባ ገለ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት ንዛረብ፡ ብኡንብኡ ክትገብሮም እትኽእል፡ ብፍቓድ ሓኪምካ። እዚኦም ኣብ ከብድኻ ብዙሕ ጸቕጢ ኣይገብሩን እዮም፡ እንተኾነ ግን ኣብ ከባቢ ከብድኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምሕያል ክሕግዙ እዮም።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ምሕሳብካ ኣረጋግጽ!

እዚ ልምምድ እዚ ክሕግዘካ እኳ እንተዀነ፡ ንኣካላትካ ግን ኣዝዩ ኽትከናኸን ኣሎካ። ኩሉ ብሓንሳብ ክትገብሮ ኣይትፈትን።

• ንኣካላትካ ስምዓዮ፦ ካብ መጥባሕቲ ምሉእ ብምሉእ ንኽትሓዊ ክሳብ 12 ሰሙን ክወስድ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ኣይትጓየዮ።
• ንእሽቶ ጀምር፦ ኣብ መጀመርታ ኣስታት 5 ግዜ ሓደ ምውስዋስ ኣካላት ግበር። በብቑሩብ ምቹእነት ምስ ዝስምዓካ ቁጽሪ ግዜ ምውሳኽ፡ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ፡ ሰሙን ድማ ናብ ሰሙን።
• ንቃንዛ ኣቓልቦ ሃብ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንቃንዛኻ ካብ 1 ክሳብ 10 ብዝብል መለክዒ ክትመዝኖ ከም እትኽእል እሞ ሕሰብ (1 = ቃንዛ የለን፣ 10 = ዘይጽወር ቃንዛ)። ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ቃንዛኻ ብልዕሊ ክልተ ነጥቢ እንተድኣ ወሲኹ፡ ወይ ድማ ዋላ ነቲ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ኣቋረጽካዮ እቲ ቃንዛ እንተዘይሓዲጉ፡ ነቲ ምንቅስቓስ ኣካላት ብቕልጡፍ ደው ኣቢልካዮ። ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ።

እዞም ምውስዋስ ኣካላት እዚኣቶም ዝኾነ ርሱን ቃንዛ ከስዕቡልካ ከምዘይብሎም ኣይትረስዕ። ቁሩብ ዘይምቾት ወይ ስሕበት ጭዋዳታት ክስምዓካ ጸገም የብሉን፡ እቲ ቃንዛ እንተወሰኸ ግን ብቕጽበት ደው በል።

ከቢድ ምልዓል፡ ኣብ ከብዲ ጸቕጢ ዝገብሩ ምውስዋስ ኣካላት ከም ምጭብባጥ፡ ኮፍ ምባልን ልዑል ጽልዋ ዘለዎ ምውስዋስ ኣካላትን ኣወግድ።