ኣብ ሻምብቆታት ሓሞትካ ጸገም ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ሕማም ኮላንጅይትስ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ሸነኽ ከብድኻ ዝገርም ቃንዛ ይመጸካ ድዩ? ቆርበትካ ብጫ ዝቕየር ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ብሰዓል ጥራይ ድኻም ይስምዓካ? ዋላ እኳ ሓደ ሓደ ግዜ ነዚኦም ብዙሕ ኣቓልቦ እንተዘይሃብናዮም፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ኣብ ዝርከብ ሻምብቆታት ሓሞት ጸገም ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ንሎሚ ብዛዕባ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ክንዛረብ ኢና፡ እዚ ድማ ብሕክምናዊ ሳይንስ `(Colangitis)` ተባሂሉ ይጽዋዕ። ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ።

ኮላንጅይትስ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ኣብ ኣካላትካ ጸላም ከብዲ ከም ዘሎካ እሞ ሕሰብ፣ እዚ ድማ ሓሞት ዝበሃል ፈሳሲ የፍሪ . እዚ ሓሞት ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ነቲ እንበልዖ ስብሒ ንምሕቃቕ ይሕግዘና። ስለዚ፡ እቲ ኣብዛ ጸላም ከብዲ ዚፍጠር ሓሞት ናብ ሽንቲ ሓሞት ይኸይድ፣ ኣብኡ ድማ ንእተወሰነ እዋን ይኽዘን፣ ድሕሪኡ ናብ ቀጢን መዓንጣ ይኸይድ . ነዚ ሓሞት ዝስከሙ ስርዓት ረቀቕቲ ሻምብቆታት ቱቦታት ሓሞት ይበሃል ።

ሕጂ ፡ ኮላንጅይትስ ነድሪ ሻምብቆታት ሓሞት እዩ . ብዛዕባ ነድሪ ክትሓስብ ከለኻ፡ ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ ሓቀይ? እቶም ቱቦታት ይሕበጡ፣ ይቀያዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ይትረፍ ይለኽፉ ማለት እዩ። ከምቲ ኣብ ጎሮሮና ዝርከቡ ቶንሲላት ዝሓበጡን ዝነድዱን ኮይኖም፡ እዚ ድማ እዩ ኣብዞም ቱቦታት ሓሞት ዘጋጥም።

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ኮላንጅይትስ ኣለዉ፤

1. Acute Cholangitis ወይ Ascending Cholangitis: እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ እዩ። ሃንደበት ይመጽእ እሞ ብቕልጡፍ ምልክታት የስዕብ።

2. ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ፡ እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ቀስ ብቐስ ዝኸይድን ኩነታት እዩ። ብከም ዝተወሰኑ ኣውቶኢሙን ሕማማት ዝኣመሰሉ ነገራት ክመጽእ ይኽእል።

ሕማም ኮላንጅይትስ ምስ ኣማዕበልካ እንታይ ይኸውን? ሓደገኛ ድዩ?

እወ፡ እዚ ሓድሓደ ግዜ ቁሩብ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ ። ሻምብቆታት ሓሞት ምስ ነድሩ፡ ሓያሎ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ፤

• ምዕጻው ዋሕዚ ሓሞት፦ ቱቦታት ምስ ነድሪ፡ ሓሞት ብግቡእ ኣይውሕዝን እዩ። ድሕሪኡ እቲ ሓሞት ንድሕሪት ተመሊሱ ኣብ ከም ጸላም ከብድን ሽንቲ ሓሞትን ዝኣመሰሉ ኣካላት ክእከብ ይኽእል። እዚ `(ኮለስታሲስ)` እውን ይበሃል።
• ነድሪ ኣካላት፦ ሓሞት ምስ ዝእከብ፡ ኣብቶም ኣካላት እውን ነድሪ ክኽሰት ይኽእል።
• ዝርገሐ ረኽሲ፦ ሓሞት ደው ምስ በለ፡ ከምቲ ዝተዓጽወ መውጽኢ ማይ ረግረግ ዝኸውን፡ ባክተርያ ንኽዓብዩ ፍጹም ቦታ ይኸውን። እዚ ረኽሲ እዚ ናብ ደም እንተ ኣትዩ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ``Septicemia`` ወይ ``Sepsis`` ዝበሃል ከቢድ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።
• በሰላ ምግባር፤ብፍላይ ኣብ ሕዱር ሕማም ሽኮርያ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ነድሪ፡ በሰላ ሻምብቆታት ሓሞት ከስዕብ ይኽእል። ድሕሪኡ እቶም ቱቦታት ጸበብትን ተሪርን ኮይኖም፡ ኣረጊት ሻምብቆታት ማይ ይመስሉ። እዚ ድማ ንሓሞት ንኽፈስስ ዝያዳ የጸግሞ።
• ጉድኣት ጸላም ከብዲ፦ እዚ ጸገማት እዚ እንተቐጺሉ፡ ጸላም ከብዲ ክጉዳእ ይኽእል፡ ዋላ’ውን ውድቀት ጸላም ከብዲ ከጋጥም ይኽእል። እዚ እውን ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ።

ስለዚ፡ ይርድኣካ እዩ፡ ሓቀይ? እዚ ቃንዛ ከብዲ ጥራይ ኢልካ ምውጋድ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን።

ሕማም ኮላንጅይትን ኮለሲስቲትስን ሓደ ድዮም?

እወ እዞም ክልተ ኣስማት ቁሩብ ስለ ዝመሳሰሉ ክደናገሩ ይኽእሉ እዮም።

• ኮላንጅይትስ ነድሪ ናይቲ ንዛረበሉ ዘለና ሻምብቆታት ሓሞት እዩ።
• ሕማም ሽኮርያ ኣብ ሽንቲ ሓሞት ዝፍጠር ነድሪ ’ ዩ።

እዚኦም ክልቲኦም ምስ ሓሞት ዝተኣሳሰሩ እዮም። ሓሞት ካብ ሽንቲ ሓሞት ብመንገዲ ሻምብቆታት ሓሞት ስለ ዝመጽእ፡ ኣብ ሓደ ጸገም ነቲ ካልእ ክጸልዎ ይኽእል። ከም ታንኪ ማይን ምስኡ ዝተኣሳሰሩ ሻምብቆታትን እዩ። ኣብ ታንኪ ዘሎ ጸገም ነቶም ሻምብቆታት ክጸልዎም ይኽእል እዩ፣ ኣብ ሻምብቆታት ዘሎ ጸገም ድማ ነቲ ታንኪ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ።

ጠንቅታት ሕማም ኮላንጅይትስ እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

ጠንቅታት ሕዱር ሕማም ሽኮርያ፤

• ረኽሲ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ብባክተርያ ዝመጽእ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብቫይረስ ወይ ጽግዕተኛታት እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ምዕጻው፦ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቀንዲ ምኽንያት እዚ እዩ።
• ጸጸር ሓሞት፦ ጸጸር ሓሞት ኣብ ሽንቲ ሓሞት ክፍጠርን ንመተሓላለፊ ሓሞት ክዓጽዎን ይኽእል። እዚ ድማ ኮለዶኮሊቲያሲስ ይበሃል።
• ምጽባብ፦ ሻምብቆታት ሓሞት ብገለ ምኽንያት ክጸብብን ክዕጾን ይኽእል።
• ሕበጥ፦ ኣብ ሻምብቆታት ሓሞት መንሽሮ ወይ ካልእ ሕበጥ ምፍጣር።
• ኮለስታሲስ፦ ብገለ ምኽንያት ዋሕዚ ሓሞት ደው እንተ ኢሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ (ኣስታት 90%) ናይዞም ሰለስተ ጠንቅታት ውህደት እዩ ንሕዱር ሕማም ሽኮርያ ዘስዕብ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ እምኒ ኣብ ሽንቲ ሓሞት ተዓጽዩ ንሓደ ቱቦ ይዓጽዎ። ሽዑ እቲ ሓሞት ኣይፈስስን እዩ። እቲ ኣብ ሓደ ቦታ ዝጸንሕ ሓሞት ብቐሊሉ ብባክተርያ ክልከፍ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቀጢን መዓንጣ ዝርከቡ ባክተርያ እውን ናብ ሻምብቆታት ሓሞት ተመሊሶም ክኸዱ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ ምዕጻው ቱቦታት ሓሞት፡ ብዘይ ረኽሲ ባክተርያ፡ ኮለስታሲስን ኮላንጅይትን ክኽሰቱ ይኽእሉ። ኮሌስታሲስ ብገለ ሕማማት፡ መድሃኒታት፡ ወይ ንነዊሕ እዋን ብውሽጢ ሰራውር ምምጋብ (IV feeding) እውን ክመጽእ ይኽእል። ረኽሲ ብዘይ መከላኸሊ ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ሳሕቲ እኳ እንተኾነ ብደም ወይ ድማ በቲ ኣብ ሕክምናዊ መርመራ ዝጥቀሙሉ መሳርሒታት እውን ክኽሰት ይኽእል።

ጠንቅታት ሕዱር ሕማም ሽኮርያ፤

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣውቶኢሙን ሕማማት እዮም።እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ናይ ገዛእ ርእስና ስርዓተ ምክልኻል ንዋህዮታትና ስለ ዘጥቅዖም፡ ከም ባዕዳውያን ጌሩ ስለ ዝሕዞም እዩ። እዚ ድማ ቀጻሊ ነድሪ ሻምብቆታት ሓሞት የስዕብ።

• መባእታዊ ስክለሮሲንግ ኮላንጅይትስ (PSC) .
• መባእታዊ ቢሊያሪ ኮላንጅይትስ (PBC) .
• ምስ IgG4 ዝተኣሳሰር ሕማም ሽኮርያ

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ምልክታት ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ከምቲ ናይ ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ከቢድ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ንዓመታት እኳ ዘይፍለጥ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ምስ ግዜ ሻምብቆታት ሓሞት በሰላ ክህልዎም፣ ክዕጾን ``ኮሌስታሲስ'' ከስዕብን ይኽእል፣ እዚ ድማ ናብ ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ከስዕብ ይኽእል።

ሕማም ኮላንጅይትስ ከመይ ይስምዓካ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ዘለዎ ሰብ ንዓመታት ዝኾነ ምልክታት ከየጋጥሞ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ጸላም ከብዲ ምስ ተተንከፈን ምልክታት ሕማም ጸላም ከብዲ ከርኢ ምስ ጀመረን እዩ ዝረጋገጽ።

ግን acute cholangitis ብርግጽ ይስመዓካ ’ ዩ ።

መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ክፋል ከብዲ ቃንዛ ኣሎ . እዚ ቃንዛ እዚ ናብ የማናይ መንኵብ ወይ ሕቖ እውን ክጨረር ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ልኡም፡ ይመጽእን ይኸይድን እዩ።

ትቦ ሓሞት እንተተዓጽዩ ፡ "ቢሊሪ ኮሊክ" ዝበሃል ኩነታት ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ ዝፍጠር ሽንቲ ሓሞት ምስ ዝውጥጥን ሓሞት ንደገ ክደፍእ ምስ ዝፍትንን ብፍላይ ስብሒ ዘለዎ መግቢ ምስ በላዕና እዩ። እዚ ድማ እቲ ሓሞት በቲ ምዕጻው ክሓልፍ ስለዘይክእል ብዙሕ ጸቕጥን ቃንዛን የስዕብ። ምሕንካስ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እቲ ቃንዛ ሃንደበት ክመጽእን ምስ ግዜ በብቑሩብ ክሃድእን ይኽእል።

ቀንዲ ምልክታት - ቻርኮትስ ትራያድ

እቶም ሰለስተ ዝበዝሑ ምልክታት ሕዱር ሕማም ሽኮርያ ቻርኮትስ ትራያድ ይበሃሉ።

1. ላዕለዋይ የማናይ ርብዒ ከብዲ ቃንዛ፡- ኣብዚ ስርዓተ ሽንቲ ሓሞትና ዝርከበሉ ቦታ እዩ።

2. ሰዓል፦ መብዛሕትኡ ግዜ ሰዓል ዝኽሰት ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ምስ ዝንቀሳቐስ እዩ።

3. ምውቃጥ፦ ቆርበት ብጫን ጻዕዳ ዓይኒን ምብጫው። እዚ ዝፍጠር ሻምብቆታት ሓሞት ምስ ዝዕጾን ሓሞት ናብ ደም ምስ ዝፈስስን እዩ።

እዞም ሰለስቲኦም ምልክታት እንተሃልዮም፡ ሕማም ኮላንጅይትስ ናይ ምዃን ዕድል ልዑል እዩ።

ካልኦት ምልክታት፤

ከከምቲ እቲ ኩነታት ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ፡ ምፍሳስ ሓሞት ናብ ደም ካልእ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ምሕርቃም፦ ኣብ ሓሞት ዝርከቡ ኣሲዳት ሓሞት ናብ ደም ምስ ዝኣትዉ፡ ቆርበት ከም ዝሓርቕ ይገብሩ።
• ምጉዳል ስራሕ ሓንጎል (Hepatic encephalopathy)፦ ኣብ ሓሞት ዝርከቡ መርዛማት ነገራት ኣብ ደም ምስ ዝእከቡ፡ ከም ምድንጋርን ምዝንባዕን ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ናይ ኣእምሮ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

እቲ ረኽሲ ናብ ደም እንተተዘርጊሑ ምልክታት ስንባደ ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ቅልጡፍ ህርመት ልቢ (ታኪካርድያ) .
• ትሑት ጸቕጢ ደም (Hypotension) .

ብዘይካ ስሉስ ቻኮ፡ ምልክታት ምድንጋርን ስንባደን እውን እንተሃልዩ ፡ ናይ ረይኖልድስ ፔንታድ ይበሃል። እዚ ድማ እቲ ኩነታት ኣዝዩ ከቢድ ምዃኑን ቅልጡፍ ሕክምና ከምዘድልዮን ንሓካይም ይነግሮም።

ካልኦት ምልክታት ሕዱር ሕማም ሽኮርያ፤

እዚኦም ዝረኣዩ እቲ ሕማም ኣዝዩ ምዕቡል ምስ ዝኸውን ጥራይ እዩ።

• ድኻም
• ሕበጥ ከብዲ
• ሕበጥ እግርን እግርን
• ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ዝቕመጥ ስብሒ
• ኣብ ስግር ከብድኻ ዓበይቲ ዝረኣዩ ሰራውር
• ሰራውር ሓሸራ
• ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ሽንቲን ፍኹስ ዝበለ ሽንቲን
• ውፅኣት

ሕማም ኮላንጅይትስ ብኸመይ ይፍለጥ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካ ሓቲቱ ክምርምረካ እዩ። ድሕሪኡ ፡ መርመራ ደምን ሓያሎ መርመራታት ምስሊ ስርዓተ ሽንቲ ምሕጻብካን ክእዝዙ እዮም .

• መርመራ ደም፤
• ምሉእ ቁጽሪ ደም (CBC)፦ ረኽስን ቁጽሪ ዋህዮታት ደምን ይምርምር።
• መርመራታት ስራሕ ጸላም ከብዲ፦ ኣብ ደም ክንደይ ሓሞት ከምዘሎ፡ ደረጃ ኢንዛይማትን ፕሮቲናትን ጸላም ከብዲ እንታይ ምዃኑን ጸላም ከብዲ ጽቡቕ ይሰርሕ ድዩ ኣይሰርሕን ምፍታሽ።
• ናይ ምስሊ መርመራታት፤
• ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኮላንጅዮፓንክረቶግራፊ (MRCP)፦ እዚ ከም ኤምኣርኣይ ስካን ኮይኑ፡ ንመተሓላለፊ ሓሞትን ቱቦታት ሽኮርያን ብንጹር ክርኢ ይኽእል።
• ኣልትራሳውንድ ከብዲ፦ እዚ ኣብ ሻምብቆታት ሓሞትን ኣእማንን ምዕጻው እንተሃልዩ ክምርምር ይኽእል።

እዞም መርመራታት ኣብ ቱቦታት ሓሞት ምዕጻው እንተሃልዩን ኣበይ ከምዘሎን ረኽሲ እንተሃልዩን ብንጹር ክፈልጡ ይኽእሉ።

ንሕማም ኮላንጅይትስ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

ቀንዲ ፍወሳ ንኽልቲኡ ሕዱርን ሕዱርን ሕማም ኮላንጅይትስ ኢንዶስኮፒክ ቢሊሪ ድሬነጅ ’ ዩ። እቲ ሓኪም ጠንቂ ናይቲ ጸገም ምስ ኣለለየ፡ እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ ኣብ ቱቦታት ሓሞት ጸቕጢ ምቅላልን ሓሞት ክፈስስ ምፍቃድን እዩ።

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ኢንዶስኮፒ ኪግበር ይከኣል እዩ፣ እዚ ኸኣ ብካሜራ እተዓጠቐ ንእሽቶ ሻምብቆ ብኣፍ ኣቢልካ ናብ ሻምብቆታት ሓሞት ምሕላፍ የጠቓልል።

• በቲ ቱቦ ኣቢሉ ድማ ልዕሊ ዓቐን ሓሞት ክእለን እቲ ጸቕጢ ክቕንስን ይኽእል።
• ምዕጻው እንተሃልዩ ክእለ ይኽእል እዩ (ንኣብነት እምኒ)።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቶም ቱቦታት ክፉታት ንኽኾኑ ፡ ስቴንት ዝበሃሉ ንኣሽቱ መትረብ ቱቦታት ክኣትዉ ይኽእሉ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ንሕማም ኮላንጅይትስ ንምርካብ ኢንዶስኮፒ እንተ ጌርካ፡ ብኡንብኡ እውን ክትሕክሞ ትኽእል ኢኻ። ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ እንተሃልዩካ፡ ምልክታትካ ንምቁጽጻር በብእዋኑ እዚ ዓይነት ኢንዶስኮፒ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ተወሳኺ ሕክምናታት ሕዱር ሕማም ሽኮርያ፤

• ጸረ-ሂስታሚን ንሕርቃን ዝኸውን መድሃኒት ።
• ንሕጽረት ቪታሚን ዝኸውን መመላእታ ቪታሚን ።
• ኡርሶዲኦክሲኮሊክ ኣሲድ (UDCA) ንዕቤት መባእታዊ ቢሊያሪ ኮላንጅይትስ (PBC) ንምቁጽጻር ዝውዕል መድሃኒት እዩ።

ተወሳኺ ሕክምናታት ንሕዱር ሕማም ሽኮርያ፤

• ፈሳሲ ሰራውር ደም (IV fluids)፦ ምውሓድ ማይ ምክልኻልን ንኣካላትና ጸዓት ዝህብን እዩ።
• ቃንዛ ምፍዋስ .
• ጸረ-ነፍሳት፦ ረኽሲ ምቁጽጻር። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብውሽጢ ሰራውር ይወሃቡ።

ንሕማም ኮላንጅይትስ ዘለዎም ሰባት እንታይ ዓይነት ትንበያ ኣለዎም? (ፕሮግኖሲስ)

acute cholangitis ይሃልኻ ወይ ሕዱር ኮላንጅይትስ ቁሩብ ዘፍርሕ እዩ። ክልቲኦም ይንዋሕ ይሕጸር ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኾኑ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ ንሓጺር እዋን እዩ ዚጸንሕ . ብቕልጡፍ እንተተሓኪሞም መብዛሕትኦም ሰባት ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ . እንተዘይተሓኪሙ ድማ መጠን ሞት ልዑል እዩ።

ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ እንተሃልዩካ ፡ ንዓመታት ብዘይ ጸገማት ክትነብር ትኽእል ኢኻ። መድሃኒታት ምልክታት ክቆጻጸሩ ይኽእሉ። በብእዋኑ ናይ ሽንቲ ምፍሳስ መስርሕ ክትገብሮ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብ ገለ ሰባት ሕማም ጸላም ከብዲ ናብ ውድቀት ጸላም ከብዲ ክሰጋገር ይኽእል። ኣብ ከምኡ ዅነታት፡ ኣብ መወዳእታ ጸላም ከብዲ ምትካል ከድልየካ ይኽእል እዩ .

ምስ ሕዱር ሕማም ኮላንጅይትስ እናነበርኩ ንነብሰይ ብኸመይ እከናኸና?

ሕዱር ሕማም ሻምብቆ ሓሞት እንተሃልዩካ፡ ንጸላም ከብድኻ ብዝተኻእለካ መጠን ክትከናኸኖ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ጽቡቕ ኣመጋግባን ኣነባብራን ምኽታል ኣብ ጸላም ከብዲ ዝበጽሕ ጉድኣት ከጉድልን ዕድመኡ ከናውሕን ይኽእል።
• ኣብ ጸላም ከብዲ ተወሳኺ ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት ኣወግድ። ንኣብነት፡ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ኣልኮላዊ መስተ፡ ሓሽሽ፡ ሽጋራ ምትካኽን ካልእ ንከባቢ ዚኸውን ኬሚካላትን ርሓቕ።
• ኣብ ኣመጋግባኻ ዝርከብ ጽጉብ ስብሕን ሽኮርን ከተጉድል ፈትን።
• Get some exercise , ብዝተኻእለ መጠን ጸቕጢ ምጉዳል ።

ሓሞት ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይንረስዕ፡ እንተኾነ ግን ብግቡእ ዝሰርሕ ብናጽነት ክውሕዝ ምስ ዝኽእል ጥራይ እዩ። እንተዘይክኢሉ ናብ ደም ይፈስስ፣ ኣብ ኣካላት ይእከብ፣ መርዛምን ነድሪን የስዕብ። ስለዚ ድማ እዩ ጥዑይ ሻምብቆታት ሓሞት ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ኮላንጅይትስ ኣብ ሻምብቆታት ሓሞት ዝፍጠር ነድሪ እዩ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ድማ ምዕጻው ቱቦታት ሓሞት ብከም እምኒ ሓሞት ዝኣመሰሉ ነገራትን ካብኡ ዝመጽእ ረኽስታትን እዩ። ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ሸነኽ ከብድኻ ቃንዛ፡ ሰዓልን ምውቃጥን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሕማም ኮላንጅይትስ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ሕክምና ከከም ሕዱር ወይ ሕዱር ምዃኑ ይፈላለ እዩ። ዓይነት ብዘየገድስ ግን ቀልጢፍካ መርሚርካ ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን ዝሓሸ ውጽኢት ይረክብ። ስለዚ፡ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ "ቃንዛ ከብዲ ጥራይ እዩ" ኢልካ ሸለል ኣይትበሎም። ናብ ሓኪም ርኢኻ ብልክዕ እንታይ ጸገም ከምዘሎ ምፍላጥ ዝበለጸ እዩ። ጸላም ከብድኻን ስርዓተ ሽንቲ ምፍሳስካን ጥዑይ ምሕላው ኣብ ኢድካ እዩ!

` ኮላንጅይትስ፡ ኮላንጅይትስ፡ ጸላም ከብዲ፡ ሓሞት፡ ምውቃጥ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ሰዓል