ብዛዕባ እቲ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ዝሕግዝ 'ጽቡቕ ስብሒ' ንመሃር? - ቡናዊ ስብሒ

ኩላትና 'ስብሒ' ዝብል ቃል ምስ ሰማዕና ቁሩብ ንፈርሕ ሓቀይ? መብዛሕትኡ ግዜ ክብደት ሰብነትና ከም ዝውስኽ ዝገብርን ሕማማት ዘስዕብን ነገር ጌርና ኢና እንሓስቦ። ግን ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ጽቡቕን ዝሕግዘናን ዓይነት 'ጽቡቕ ስብሒ' እውን ከምዘሎ ትፈልጡ ዶ? እቲ ‘ጽቡቕ ስብሒ’ ቡናዊ ስብሒ ወይ ቡናዊ ስብሒ ቲሹ እዩ . እዚ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብቐሊልን ብትኽክልን ንዛረበሉ።

ብሓቂ ኣብ ኣካላትና እንታይ ዓይነት ስብሒ ኣለዉና?

ኣብ ኣካላትና ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ዓይነታት ስብሒ ኣሎ። ሓካይም ብሕብሮምን ኣሰራርሓኦምን እዮም ዘለልይዎም። ብቐሊል ኣዘራርባ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ።

እዚ ቡናዊ ስብሒ ንኣካላትና እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?

ቀንዲ ስራሕ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ደም ምውዓይን ሙቐት ኣካላትና ምሕላውን እዩ። ኣዝዩ ቁሪ ምስ ዝስምዓካ፡ እዚ ቡናዊ ስብሒ ቅድሚ ምንቅጥቃጥ ምጅማርካ ይንቀሳቐስ። ማለት ይንቀሳቐስ።

ከምኡ ብምግባሩ ድማ ኣብ ደም ዝርከቡ ሞለኪዩላት ግሉኮስን ስብሕን ብምብታን ሙቐት ይፈጥር። ነዚ መስርሕ ’ ዚ ተርሞጀነሲስ ኢልና ንጽውዖ። እዚ እዩ ሙቐት ኣካላትና ንኽቕጽል ዝሕግዝ።

ብዘይካ እዚ ቀንዲ ስራሕ፡ ቡናዊ ስብሒ ካልኦት ሓያሎ ረብሓታት ኣለዎ፤

• ሙቐት ኣካላትና ይሕሉ፦ ብፍላይ ኣብ ዝሑል ከባቢታት።
• ጸዓት ምፍራይን ምኽዛንን: ኣብ ዘድልየሉ እዋን ተጠቐመሉ።
• ካሎሪ የቃጽል፦ እዚ ክብደት ኣካላት ኣብ ምቁጽጻር እውን ይሕግዝ።
• መጠን ሽኮርን ኢንሱሊንን ኣብ ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ፦ እዚ ብመጠኑ ኣብ ምቁጽጻር ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣበርክቶ ክገብር ይኽእል።

ቡናዊ ስብሒ ቡናዊ ዝኸውን ስለምንታይ እዩ? ኣበይ ይርከብ?

እዚ ኣዝዩ መሳጢ ሓቂ እዩ። ቡናዊ ስብሒ ቡናዊ ዝኾነሉ ምኽንያት ኣብ ውሽጢ እቶም ዋህዮታት ስብሒ ማይቶኮንድርያ ዝበሃሉ ብብዝሒ ክፋላት ስለዘለዉ እዩ። ማይቶኮንድርያ ከምቶም ንዋህዮታት ጸዓት ዘፍርዩ ‘መመንጨዊ ሓይሊ ኤሌክትሪክ’ እዮም። እዞም ማይቶኮንድርያ ’ ዚኣቶም ብዙሕ ሓጺን ዝሓዙ እዮም። ብሰንኪ እቲ ሓጺን እዩ እዚ ስብሒ ቡናዊ ሕብሩ ዝረኸበ።

እዚኣቶም ኣበይ ይርከቡ?

ቡናዊ ስብሒ ዘለዎ ቦታታት ምስ እርጋን ይቕየር።

• ሓደስቲ ዝተወልዱ ህጻናት፦ ዕሸላት ካብ 2% ክሳብ 5% ክብደት ኣካላቶም ቡናዊ ስብሒ ኣለዎም። ብቐንዱ ኣብ ከባቢ ሕቖኦምን ክሳዶምን ኣብራኾምን እዩ ዝርከብ . እዚ ድማ ዕሸላት ብቐሊሉ ስለዝዝሑሉ ንኽውዕዩ ይሕግዞም።
• ዓበይቲ፦ እናዓበና ምስ ከድና መጠን ናይዚ ቡናዊ ስብሒ ቁሩብ እናነከየ ኣብ መላእ ኣካላትና ይበታተን። ኣብ ዓበይቲ ሰባት፡ ቡናዊ ስብሒ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከም ክሳድ፡ ኩሊት፡ ጽክታት ኣድረናል፡ ኣኦርታን ሚድያስቲነምን ዝኣመሰሉ ቦታታት ይርከብ።

ብሓፈሻ፡ ጽጉማት፡ ንጡፋትን ኣትሌቲክን ዝኾኑ ሰባት፡ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ኣብ ኣካላቶም ዝበዝሐ ቡናዊ ስብሒ ከም ዘለዎም መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ንቡናዊ ስብሒ ዝጸሉ ሕማማት ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ኣብ ስብሒ ኣካላትና ብፍላይ ድማ ቡናዊ ስብሒ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። እዚኦም ግን መዓልታዊ እንርእዮም ልሙዳት ሕማማት ኣይኮኑን።

• ኣኖረክስያ ነርቮሳ፤እዚ ጸገም ኣመጋግባ እዩ። እዚ ሕማም ዘለዎ ሰብ ኣብ ኣካላቱ ኣብ ክልቲኡ ጻዕዳን ቡናውን ስብሒ ርኡይ ምንካይ ኣለዎ። እዚ ድማ ኣካላትና ጸዓት ንምፍራይ ኣጸጋሚ ይገብሮ፡ ሙቐት ኣካላት ድማ ክቆጻጸር ኣይክእልን።
• ብተፈጥሮ ዝመጽእ ሕጽረት ሌፕቲን፡- ሌፕቲን ክብደት ኣካላት ንምቁጽጻር ዝሕግዝ ሆርሞን እዩ። ብዋህዮታት ስብሒ ዝፍጠር እዩ። እዚ ሆርሞን ካብ ልደት ኣትሒዙ እንተነኪዩ፡ ዋህዮታት ስብሒ ኣካላትና ብግቡእ ስለዘይሰርሑ፡ ንሓደጋ ስብሒ ይውስኽ።
• ሊፖዲስትሮፊ (Lipodystrophy)፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ መጠን ስብሒ ቲሹን ብኸመይ ከም ዝዝርጋሕን ስለ ዝጸሉ፡ ኣካላትና ካብ መግቢ ጸዓት ንምኽዛን የጸግሞ።
• ሊፖማ፦ እዚኦም ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝፍጠሩ ስብሒ ዘለዎም ዕንፍሩራት እዮም። ቃንዛ ወይ ዝኾነ ዓቢ ናይ ጥዕና ጸገም ዘስዕቡ ኣይኮኑን። እንተኾነ ግን ምቾት እንተዘይብሎም ሓኪም ከውጽኦም ይኽእል እዩ።

ጥዕና ዋህዮታት ስብሕኻ ክትምርምር እንተድኣ ኣድልዩካ ፡ ሓኪምካ መርመራ ደም፡ ፒኢቲ ወይ ሲቲ ስካን፡ ወይ ኤምኣርኣይ ክእዝዝ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር እዚኣቶም ብስሩዕ ኣይፍጸሙን እዮም።

ነዚ ጠቓሚ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ኣካላትና ብኸመይ ክንውስኾ ንኽእል?

እዚ ንብዙሓት ሰባት እቲ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ክብደቶም ንምጉዳልን ካሎሪ ንምንዳድን ዝግደሱ ሰባት፡ መጠን ቡናዊ ስብሒ ኣብ ኣካላቶም ክውስኹ ይደልዩ። ብመሰረት መጽናዕቲ፡ ነዚ ዝሕግዙ ሓያሎ መንገድታት ኣለዉ።

1. ንቁሩብ ቁሪ ምቅላዕ

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ዝሑል ሙቐት ይንቀሳቐስ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ከም ምጉዳል ሙቐት ገዛኻ ፡ ዝሑል ሻወር ምውሳድ ፡ ወይ ኣብ በረድ ምሕጻብ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ቡናዊ ስብሒ ከንቀሳቕሱን ኣካላትካ ዝያዳ ቡናዊ ስብሒ ንኸፍሪ ከነቓቕሑን ይኽእሉ። ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ከለኻ ግን ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ። ብሓንሳብ ናብ በረድ ማይ ምዝላል ንኹሉ ሰብ ኣይኮነን።

2. ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ

ቡናዊ ስብሒ ብሓጺን ዝሃብተመ ስለዝኾነ፡ ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት ኣብ ኣመጋግባና ምእታው ኣገዳሲ እዩ። ሓጺን ኣብ ከም ስጋ፡ ዓሳ፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ፋጁልን ዝኣመሰሉ መግብታት ብብዝሒ ይርከብ። ብተወሳኺ ሓኪምካ እንተመኺሩካ መመላእታ ሓጺን ክትወስድ ትኽእል ኢኻ።

3. ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ

ኣመጋግባ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ገለ ፍረታት ከም ኣፕልን ዘቢብን ፡ ኡርሶሊክ ኣሲድ ዝበሃል ኬሚካል ከም ዘለዎምን፡ እዚ ድማ ንፍርያት ቡናዊ ስብሒ የነቓቕሕ። ከምኡ’ውን ጥሜት ዘዕግብ እኹል መግቢ ምብላዕ፡ ዘየድሊ ምብላዕ ምውጋድን ካብ ዝተመስርሑ መግብታት ምርሓቕን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

4. ምውስዋስ ኣካላት

ንጡፍ ምዃን ንጥዕናና ጽቡቕ እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ኣካላትና ኢሪሲን ይለቅቕ።ዝበሃል ሆርሞን ይፍጠር። እዚ ሆርሞን እዚ ነቶም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጻዕዳ ዋህዮታት ስብሒ "ከም ቡናዊ ስብሒ ካሎሪታት ከቃጽሉ" ምልክት ይህብ። እዚ መስርሕ እዚ እዩ ነቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ "ቤጅ ፋት" ዝፈጥር።