⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
እዚ ኤክስተንሰር ካርፒ ራድያሊስ ሎንጉስ (ECRL) እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኣብ ቅድሚት ቅልጽምካ ካብ ብርኪኻ ክሳብ መንኵብካ ዝርከብ ነዊሕ ጭዋዳ እዩ። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ (ሎንጉስ ነዊሕ ማለት እዩ) ቁሩብ ነዊሕ እዩ። ብልክዕ ካብ ጫፍ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) ጀሚሩ ክሳብ ካልኣይ ሜታካርፓል ዓጽሚ ኢድካ ይወርድ። እዚ ጭዋዳ እዚ በይኑ ከም ዘይሰርሕ ኣይትረስዕ። ብሉጽ ዓርኪ ኣለዎ፡ ካልእ ጭዋዳ ድማ ኤክስተንሰር ካርፒ ራድያሊስ ብሬቪስ (ECRB) ዝበሃል እዩ። እዞም ክልተ ብሓባር ምስ ካልኦት ሓያሎ ጭዋዳታት ብሓባር ንኢድና ንኽንጠውዮም፡ ኣእዳውና ንኽንዘውርን ነገራት ኣጽኒዕና ንኽንሕዞምን ይሕግዙና። ልክዕ ከም ሓንቲ ጋንታ ብሓባር ጽቡቕ ጌራ እትሰርሕ እያ።ECRL እንታይ ዓይነት ኣገልግሎት ይህበና?
እዚ ጭዋዳ መዓልታዊ ክንደይ ነገራት ክትገብር ከም ዝሕግዘካ ዘገርም እዩ።- ብብርዒ ክትጽሕፍ ከለኻ
- ሻሂ ኣብ እተልዕለሉ እዋን
- ኩዕሶ ኣብ እትድርብየሉ እዋን
- ኣብ ቁልፊ ሰሌዳ ክትጽሕፍ ከለኻ
- መዕጸዊ ማዕጾ ክትከፍት ከለኻ
ብዓቢኡ ድማ ነዞም ጭዋዳታት ጥዑያትን ድልዱላትን ምሕላው መዓልታዊ ንጥፈታትና ብዘይ ዝኾነ ቃንዛ ንምፍጻም ኣገዳሲ እዩ።
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ምስ ጭዋዳ ECRL ዝተኣሳሰሩ ልሙዳት ኩነታት
ኣብ ኢድካ ቃንዛ ምስ ዝህልወካ፡ ዝተሰሓበ ጭዋዳ ድዩ፡ ጸገም ቴንዶን ድዩ ወይስ ዝተቐንጠጠ ነርቭ ምዃኑ ርግጸኛ ክትከውን ከጸግመካ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ብሰንኪ ድኻም ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣጠቓቕማ ናይዚ ጭዋዳ ECRL ክመጹ ዝኽእሉ ሓያሎ ዓበይቲ ኩነታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።| ሕክምናዊ ኩነታት | መግለጺን ምልክታትን |
|---|---|
| ቴኒስ ብርኪ ብሕክምናዊ ኣገባብ: (ላተርያል ኤፒኮንዲላይትስ) | "ብርኪ ቴኒስ" ስሙ እኳ እንተኾነ፡ ንተጻወትቲ ቴኒስ ዝጸሉ ኩነታት ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ቅልጽም ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ብተደጋጋሚ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ዝመጽእ ኩነታት እዩ። ኣብቶም ንነዊሕ እዋን ጸራቢ፡ ቅብኣ፡ ጀርዲን ወይ ታይፕ ዝሰርሑ ሰባት ልሙድ እዩ። ቁልፊ ባህርያት፤
|
| ካርፓል ታንለ ሲንድሮም ( ብሕክምና: ሚድያን ነርቭ ምጽቃጥ) | እዚ ድማ ብሰንኪ ምጽቃጥ ናይቲ ብኢድካ ዝሓልፍ ማእከላይ ነርቭ ዝመጽእ እዩ። ነዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ብተደጋጋሚ ምንቅስቓስ (ታይፒንግ)፡ ጥንሲ፡ ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ክመጽእ ይኽእል። ቀንዲ ምልክታት፤ |
ንቃንዛ ኢድ እንታይ ንገብር?
ኣብ ኢድካ ቃንዛ ክስመዓካ ምስ ጀመረ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ነገር ኢድካ ከተዕርፍ እዩ . ንገለ መዓልታት ነቲ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል እዩ ኢልካ እትሓስቦ ነገር ምግባር ኣቋርጽ። ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዘለዎ ቦታ ውን በረድ ክትለኽዮ ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን እዞም ቀለልቲ ነገራት ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት እንተዘይሓጊዞም፡ ወይ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ። ነዚ ዓይነት ቃንዛ ፈጺምካ ሸለል ኣይትበሎ። ሓኪምካ ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ልክዕ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ንምርካብ ከም ስካን ዝኣመሰለ ነገር ክገብር እዩ። መቐነሲ ቃንዛ (ከም NSAIDs) ክእዘዘካ ይኽእል እዩ። ንሕክምና ናብ ፊዚዮቴራፒስት ክትውከስ እውን ትኽእል ኢኻ። ኣብ ከቢድ ኩነታት መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።ንECRL ንምሕያል ዝበለጹ ልምምዳት እንታይ እዮም?
ኣብ ኢድካ ቃንዛ ንኸይፍጠርን ጭዋዳታት ECRL ድልዱል ንኽኸውንን ዝሕግዙ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት እነሆ።መጠንቀቕታ፦ ድሮ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ነዞም ምውስዋስ ኣካላት ምጅማርካ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ኣካላዊ ፍወሳ ምውካስካ ኣረጋግጽ። ብጌጋ ምግባር ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
- ምዝርጋሕ መንኲብካ ምዝርጋሕ፦ ቅልጽምካ ትኽ ኢልካ ኣብ ቅድሜኻ ንደገ ዘርግሖ፡ ጨጉሪ ርእስኻ ንታሕቲ። ሕጂ ብኻልእ ኢድካ ጫፍ ኣጻብዕትኻ ሒዝካ ናብ ኣካላትካ ስሓቦ። ንኣስታት 15-20 ካልኢት ምሓዝ።
- Wrist Flexion Stretch: ሕጂ ንኢድካ ገልቢጥካ ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ጫፍ ኣጻብዕቲ ብኻልእ ኢድካ ሒዝካ ናብ ኣካላትካ ገጽካ ስሓቦ። ን15-20 ካልኢት ምሓዝ።
- ምዝዋር ኢድካ፦ ኢድካ ኣብ ጠረጴዛ ኣቐምጦ፣ ኢድካ ጥራይ ዘርጊሕካ፣ ነፍሲ ወከፎም 10 ግዜ ብኣንፈት ሰዓትን ኣንጻር ሰዓትን ኣዘዋውሮ።
- ምስ ክብደት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፦ ከም ጥርሙዝ ማይ ወይ ቆርቆሮ ዝኣመሰለ ንእሽቶ ክብደት ሒዝካ ኢድካ ኣብ ጣውላ ኣቐምጥ፡ ነቲ ክብደት ንምልዓልን ንምውራድን ድማ ኣብ ኢድካ ጥራይ ተጠቐም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) ኣብ ቅልጽምካ ዝርከብ ነዊሕ ጭዋዳ ኮይኑ፡ ኣብ ኢድካን ኢድካን ንዝግበር ምንቅስቓስ ኣገዳሲ እዩ።
- ከም ቴኒስ ብርኪ ዝኣመሰሉ ኩነታት ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ናይዚ ጭዋዳ ’ ዚን ምስኡ ዝተሓሓዙ ቴንዳታትን ዝፍጠሩ እዮም።
- ኣብ ኢድካ ወይ ኣብ ኢድካ ልዕሊ ሒደት መዓልታት ዝጸንሕ ቃንዛ፡ ምድናስ ወይ ድኻም እንተሃልዩካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት ነዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ከደልድሎም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ቃንዛ እንተሃልዩ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ግድን እዩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.