ምስ ምጉዳል ምርኣይ ምንባር ከመይ ጌርካ ትላመድ? (ምስ ምጥፋእ ምርኣይ ምትዕርራይ)

ራእይካ በብቑሩብ እናነከየ ክኸይድ ምስ ኣስተብሃልካ፡ ወይ ውን ትፈልጦ ሰብ ከምኡ ክገብር ምስ ትርኢ ፍርሒ፡ ሓዘንን ረዳኢ ዘይብሉን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ንዓለም ክንርኢ ዝሕግዘና ኣብ ኣዒንትኻ ዘሎ ምርኣይ ምጥፋእ ቀሊል ኣይኮነን። ግን፡ እዚ መወዳእታ ህይወትካ ኣይኮነን። ነዚ ብድሆ ክትገጥሞን ንህይወት ብሓይሊ ዳግማይ ክትገጥሞን ዝሕግዘካ ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ኩሉ ሓደ ድዩ?

መጀመርያ ናይ ምርኣይ ምጥፋእ ጠንቅታት ብዙሓት ምዃኖም ክንርዳእ ኣለና። ገለ ኩነታት ምርኣይ ንምዕቃብ ወይ ከይተረፈ ብመጠኑ ንምምላስ ክሕከሙ ይኽእሉ። ንኣብነት ገለ ኩነታት ከም ሕማም ሽኮር ኣብ ዓይኒ ንዝርከቡ ነርቭታት ዝጎድእ ሕማም ሽኮርያ ረቲኖፓቲ ብኣግኡ እንተተሓኪሞም ጽቡቕ ሕክምና ክረኽቡ ይኽእሉ።

ግን፡ እቲ ዘሕዝን ግን፡ ብሕክምና ምሉእ ብምሉእ ክፍወሱ ዘይክእሉ ገለ ሕማማት ዓይኒ ኣለዉ። ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ እዋናት ኢና "Visually Impaired" ወይ "Low Vision" ዝበሃሉ ኩነታት ዘጋጥመና። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ እንታይ ዓይነት ኩነታት ከምዘለካን ዝፍወስ ድዩ ኣይኮነን ንጹር ርድኢት ምርካብ እዩ። ንዕኡ እቲ ዝበለጸ ሰብ ሓኪም ዓይንኻ እዩ። ብዛዕባኡ ብግልጺ ክትዛረቦ/ኣ ኣይትፍራሕ።

እዚ ዓቢ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ብድሆ እዩ።

ራእይካ ምስ ዝንኪ መዓልታዊ ህይወት ክሳብ ክንደይ ይቕየር? መዓልታዊ በይንኻ እትገብሮ ዝነበርካ ቀለልቲ ዕማማት፡ ከም ሻሂ ምስራሕ፡ ክዳን ምምራጽ፡ ወይ ኣብ ጽርግያ ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ዕማማት እውን ከይተረፉ ሕጂ ብድሆ ምስ ዝኾኑ እንታይ ረዳኢ ኣልቦነት ከም ዝስምዓካ እሞ ሕሰብ። እዚ እዩ እቲ ኣካላዊ ብድሆ።

ካብዚ ዝዓሞቐ ስነ-ኣእምሮኣዊ ብድሆ ግን ኣሎ።

• ጓህን ሓዘንን፦ ​​ምርኣይካ "ዝጠፍኣካ" ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ፡ ጓሂን ሓዘንን ክስምዓካ ንቡር'ዩ፡ ከም ቅርበትካ ሰብ ከም ዝሰኣንካ።
• ጭንቀትን ፍርሕን ፡ ከም "ስርሐይ ብውልቀይ ክሰርሕ ኣይክእልን ድየ?"፡ "ንኻልኦት ጾር ክኸውን ድየ?"፡ "መጻኢይ ከመይ ክኸውን እዩ?" ዓቢ ፍርሕን ጭንቀትን ከስዕብ ይኽእል።
• ጽምዋን ተነጽሎን፦ ካብ ሕብረተሰብ ተነጺልካ ኣብ ገዛኻ ዝተሓጽረ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ምስ ኣዕሩኽትኻ ክትወጽእ ወይ ኣብ ፍጻመታት ክትሳተፍ ዘለካ ድሌት ክትስእን ትኽእል ኢኻ።
• ጭንቀት፦ እዚ ኩሉ ነገራት ተደሚሩ ኣብ ህይወት ተስፋ ምቑራጽን ንዝኾነ ነገር ከተስተማቕር ዘይምኽኣልን ክፈጥር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ጭንቀት ዝበሃል ናይ ኣእምሮ ኩነታት ከይተረፈ ከብጽሕ ይኽእል።

መን እዩ ነዚ ጉዕዞ ሓይሊ ክኸውን ዝኽእል? እንታይ ክግበር ይከኣል?

ነዚ ብድሆ በይንኻ ክትገጥሞ ኣየድልየካን እዩ። ብዙሓት ሰባትን ኣገባባትን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ኣለዉ።

1. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ሓኪም ዓይንኻ ቀንዲ መምርሒኻ እዩ። ብዛዕባ ኩነታትካ፡ ኣብ መጻኢ እንታይ ዓይነት ለውጢ ክትጽበ ከም እትኽእል፡ ከምኡ’ውን ብዛዕባ ዘሎ ሕክምናታትን ናይ ደገፍ ኣገልግሎታትን ሕተቶ።

2. ምኽሪ ጥዕና ኣእምሮ ምድላይ።

ብዛዕባ ስምዒታትካን ጭንቀትካን ስክፍታታትካን ክዛረብ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ምርኣዩ ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ። እዚ ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን። ልክዕ ከምቲ ንኣካላዊ ሕማማት ሕክምና ምድላይ ኣገዳሲ ዝኾነ፡ ስምዒታዊ ጸገማት እውን ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ ናብ ብቑዕ ሰብ ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

3. ካብ ተመኩሮ ካልኦት ተማሃር።

ልክዕ ከማኻ ብናይ ምርኣይ ጸገም ዝነብሩ ሰባት ኣለዉ። ክጽንበሩ ዝኽእሉ ትካላት፡ ትካላት ወይ ደገፍ ጉጅለታት ኣለዉ። ኣብ ከምዚ ዝበለ ቦታ ክትጽንበርን ካልኦት ነዚ ብድሆ ብኸመይ ይገጥምዎ ከምዘለዉ ክትዛረብን ከለኻ፡ "ኣነ በይነይ ከምዘይኮንኩ" ምፍላጥ ዓቢ ሓይሊ'ዩ። ካብቲ ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ዝጥቀሙሉ ስልትታት እውን ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዝሕግዙ መሳርሕታትን ጋጀታትን

ኣብዚ እዋን’ዚ ዋላ’ውን ትሑት ራእይ እንተሃለወካ፡ ናጽነትካ ንምዕቃብን መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻምን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ብዙሓት መሳርሕታትን ኣገባባትን ኣለዉ። ነዚኦም ``ትሑት ምርኣይ ዝሕግዙ ሓገዝቲ'' ኢልና ንጽውዖም።

ከምዚ ዝኣመሰለ ሓደስቲ ነገራት ክትለምድን ሓደስቲ ብልሓት ክትመሃርን ዝሕግዙኻ ፍሉያት ናይ ስልጠና ክፍልታትን መደባትን ከይተረፉ ኣለዉ። እዚኦም ርእሰ ተኣማንነትካ ንምህናጽ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።