ብዙሕ ግዜ ጽምኢ ይስምዓካ ድዩ፧ ብዛዕባ ዲሃይድሬሽን - ኒሮጊ ላንካ ክትፈልጥዎ ዘለኩም ኩሉ

ብዛዕባ እቲ ኣብ ውዑይ መዓልቲ ዝስምዓካ ብርቱዕ ጽምኢ፡ ወይ ድማ ብኸቢድ ረበሻ ከብዲን ተምላስን ክትሳቐ ከለኻ ዝሃርመካ ድኻም ሕሰብ። ኣብዘን ህሞታት እዚኣተን፡ ኣካላትካ ብመሰረቱ "ማይ የድልየኒ ኣሎ!" ሎሚ ንሕና ኣብ ኒሮጊ ላንካ ብዛዕባ እዚ ብሕጽረት ማይ ዝፍለጥ ኩነታት ክንዛተ ንደሊ ። ቀሊል ጉዳይ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ዕሽሽ እንተተባሂሉ ግን ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እቶም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታትን ብኸመይ ብኣድማዒ መንገዲ ከም እተመሓድሮምን ጽቡቕ ሓበሬታ ምርካብ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ዲሃይድሬሽን እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ምውሓድ ማይ ዝፍጠር ኣካላትካ ካብቲ እትወስዶ ንላዕሊ ፈሳሲ ምስ ዝስእን እዩ።ኣካላትካ ብትኽክል ንኽሰርሕ ማይ ኣገዳሲ እዩ። መዓልታዊ፡ ከም ረሃጽ፡ ሽንቲ፡ ዋላ’ውን ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ መስርሓት ፈሳሲ ትስእን። ካብቲ እትትክኦ ንላዕሊ ፈሳሲ እንተስኢንካ፡ ኣካላትካ ናብ ናይ ማይ ምውሓድ ኩነታት ይኣቱ።

ብዛዕባ ሓንቲ ብርቱዕ ረሃጽ እትረሃጸላ ውዑይ መዓልቲ፡ ወይ ምናልባት ሰዓል፡ ተምላስ ወይ ተምላስ ዝነበረካ እዋን ሕሰብ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ኣካላትካ ብዙሕ ፈሳሲ ይስእን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እኹል ማይ ክትሰቲ ጥራይ ክትርስዕ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ንተደጋጋሚ ሽንቲኻ ዝውስኹ መድሃኒታት ትወስድ ትኸውን። እዚ ኩሉ ረቛሒታት ናብ ምውሓድ ማይ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ጽምኢ ምስ ዝስምዓካ፡ "ተወሳኺ ማይ የድልየኒ ኣሎ" ዝብለካ ናይ መጀመርታ ምልክት ኣካላትካ ንሱ እዩ። ኣብታ ህሞት እቲኣ ብቕልጡፍ ማይ ክትሰቲ ይግባእ። መብዛሕትኡ ግዜ ቅልል ዝበለ ምውሓድ ማይ እኹል ፈሳሲ ብምስታይ ክፍታሕ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ግዜ ንምርኣዩ ቀሊል ኣይኮነን። ንኣብነት፡ ብዕድመ ዝደፍኡ ኣባላት ስድራቤት ምስታይ ክርስዑ ይኽእሉ እዮም፣ ዕሸላት ድማ ጽምኢ ከም ዘለዎም ክነግሩኻ ኣይክእሉን እዮም። ነዚ ኢና ድማ ንእነፍቅሮም ሰባት ክንከታተሎም ዘለና። ምውሓድ ማይ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሕክምናዊ ክንክንን ፈሳሲ ሰራውር ደምን (IV) ከድልየካ ይኽእል እዩ . እንተ ዘይተሓኪሙ፡ ከቢድ ምውሓድ ማይ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ።

ማይ ንኣካላትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ኣካላትካ ብግምት 78% ማይ ምዃኑ ትፈልጥ ዲኻ? ሓንጎልካ 73% ማይ እዩ፣ ልብኻ ድማ ተመሳሳሊ እዩ። ኣዕጽምትኻ 31% ማይ ክኸውን ከሎ፡ ጭዋዳታትካን ኩሊትካን ድማ 79% ማይ እዩ። ቆርበትካ 64% ማይ እዩ፣ እቲ ዝገርም ድማ ሳንቡእካ ኣስታት 83% ማይ እዩ!

ስለዚ፡ እዚ ዅሉ ማይ ብሓቂ እንታይ ይገብረልካ፧

• መግቢ ንምሕቃቕን ጎሓፍ ንምውጻእን ይሕግዝ ።
• ከም ቅብኣት ብምስራሕ መላግቦታትካ ብግቡእ ከም ዝሰርሑ ይገብር።
• ንመሕቀቒ መግቢ ዝኸውን ምራቕ ንምፍራይ ይሕግዝ።
• ኣብ ኣካላትካ ሚዛን ኬሚካላት ይሕሉ። ሓንጎልካ ሆርሞናትን ኒውሮትራንስሚተራትን ንኽፈሪ ማይ ኣገዳሲ ’ ዩ።
• ኣብ መላእ ኣካላትካ ኦክስጅን ንምጉዕዓዝ ይሕግዝ።
• ንኣዕጽምትኻ መንጸፍ ይህበካ።
• ንሙቐት ኣካላትካ ይቆጻጸሮ ።
• ንሓንጎልካ፡ ንዓንዲ ሕቖኻ፡ ዋላ’ውን ንህጻንኪ እንተ ነፍሰጾር ከም ስንባደ ይሰርሕ።

ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር፡ ማይ ብሓቂ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣካላትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ከይውዕይ ይከላኸል። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ጭዋዳታትካ ሙቐት ይፈጥሩ፤ ኣካላትካ ነዚ ሙቐት እዚ ንኸይጉዳእ ቲሹ ክለቅቕ ኣለዎ። ኣካላትካ ዝዝሕል ቀንዲ መገዲ ረሃጽ እዩ። ረሃጽ እናተተንፈሰ ምስ ከደ፡ ነቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ቲሹታት የዝሕሎ። ከም ሳዕቤኑ ድማ ከቢድ ረሃጽ ንደረጃ ፈሳሲ ኣካላትካ የጉድሎ፡ እዚ ድማ ንቡር ስርሓት ኣካላትካ ከዳኽም ይኽእል።

ምልክታት ምውሓድ ማይ እንታይ እዮም? (ምልክታት ምውሓድ ማይ)

ንስኻ ወይ ውላድካ ብኸቢድ ምውሓድ ማይ ከም እትሳቐ እንተጠርጢርካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ውሰድ .

ምልክታት ኣብ ህጻናት፤

ኣብ ንእሽቶ ውላድካ ነዞም ምልክታት እዚኣቶም ተኸታተሉ፤

• ደረቕ ወይ ተጣባቒ መልሓስን ከንፈርን።
• ክትበኪ ከለኻ ንብዓት የለን።
• ኣብ መዓልቲ ትሕቲ ሽዱሽተ ርጥብ ዳያፐር (ንዕሸላት) ወይ ንሸሞንተ ሰዓታት ወይ ልዕሊኡ ሽንቲ ዘይምግባር (ንዓበይቲ ህጻናት)።
• ኣብ ላዕሊ ርእሲ ዝጠሓለ ልስሉስ ቦታ ።
• ዝጠሓለ ኣዒንቲ።
• ደረቕን ዝተጨማለቐን ቆርበት።
• ቅልጡፍ ወይ ዓሚቝ ምትንፋስ።
• ዝሑል፡ ንጣብ ወይ ፍሕሽው ዝኾነ ኣእዳውን እግርን።

ምልክታት ኣብ ዓበይቲ፤

ነዞም መርኣይታት እዚኦም ተጠንቀቑ፤

• ሕማም ርእሲ፡ ምድንጋር ወይ ስምዒት ምዝንባዕ።
• ድኻም።
• ምድንዛዝ፡ ድኻም ወይ ምቅላል ርእሲ።
• ደረቕ ኣፍ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ደረቕ ሰዓል።
• ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ግን ከኣ ትሑት ጸቕጢ ደም ዘለዎ .
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ፡ ዋላ እኳ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ጽዑቕ ትምኒት ሽኮር እንተኾነ።
• ፍሕሽው ወይ ቀይሕ ቆርበት።
• ኣብ እግሪ ሕበጥ።
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት።
• ንዋዒ ወይ ዘይንቡር ቁሪ ዘይምጽዋር።
• ምንፍርፋር።
• ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ሽንቲ . ሽንቲኻ ብተለምዶ ንጹር ወይ ፍኹስ ዝበለ ብጫ ሕብሪ ክህልዎ ኣለዎ።

ልሙዳት ሕቶታትን መልስታትን ብዛዕባ ምውሓድ ማይ

ምውሓድ ማይ ሰዓል የስዕብ ድዩ?

ኣይፋልን፡ ምውሓድ ማይ ብተለምዶ ሰዓል ኣየስዕብን እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሰዓል ዘስዕቡ ሕማማት፡ ማይ ምውሓድ እውን የስዕቡ።

ምውሓድ ማይ ንጸቕጢ ደመይ ብኸመይ ይጸልዎ?

ማይ ምውሓድ ጸቕጢ ደምካ ናብ ሓደገኛ ደረጃ ብዓቢኡ ከውርዶ ይኽእል። ከም መልሲ ናይዚ ድማ ኣካላትካ ክኽሕስ ክፍትን ይኽእል እዩ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ጸቕጢ ደም ሃንደበት ክውስኽ ይገብሮ።

ማይ ምውሓድ ተምላስ የስዕብ ድዩ?

ኣይፋልን፡ ተምላስ ግን ቀንዲ ጠንቂ ምውሓድ ማይ እዩ።

ማይ ምውሓድ ረስኒ የስዕብ ድዩ?

እወ፡ ምውሓድ ማይ ናብ ምድንጋርን "ሕማም ርእስን" ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ረስኒን ተምላስን ልሙድ ምልክታት እዩ።

ጠንቂ ምውሓድ ማይ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምውሓድ ማይ ዘጋጥም እኹል ፈሳሲ ምስ ዘይትሰቲ፡ ወይ ድማ ብረሃጽ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ ቀልጢፍካ ምስ እትስእኖ እዩ። ገለ መድሃኒታት፡ ከም ሽንቲ ዝፈስሱ (መብዛሕትኡ ግዜ "ከኒና ማይ" ተባሂሎም ዝጽውዑ)፡ ሽንቲ ክውስኹን ኣብ ምውሓድ ማይ ኣበርክቶ ክገብሩን ይኽእሉ።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ምውሓድ ማይ ዘሎ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

ዝኾነ ሰብ እኹል ፈሳሲ እንተዘይሰቲዩ ማይ ክውሕድ ዝኽእል ክኸውን ከሎ ፡ ዕሸላትን ንኣሽቱ ህጻናትን ጽምኦም ብቐሊሉ ከረድኡ ስለዘይክእሉ ግን ኣዝዩ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። እዚ ብፍላይ ጽቡቕ ኣብ ዘይብሎም እዋን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ በጃኹም ውላድኩም ፈሳሲ ምውሳድ ብቐረባ ክትከታተሉ ትኽእሉ ኢኹም።

ብተወሳኺ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ዓበይቲ ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ የጋጥሞም። ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ጠቕላላ ትሕዝቶ ማይ ኣካላትና ብተፈጥሮኡ ይንኪ፣ ናይ ጽምኢ ስምዒትና ድማ ርሱን ክኸውን ይኽእል። ብፍላይ ንሓደ ናይ ኣእምሮ ብድሆታት ወይ ናይ ምዝካር ጸገም ዘለዎ ሰብ ኣላዪ እንተኾንካ፡ ብተደጋጋሚ ፈሳሲ ኣቕርብ። ዋላ’ውን ከም ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTI) ዝኣመሰለ ዘይምቹእ ኩነታት ይሳቐዩ እንተሃለዉ፡ ብቐጻሊ ፈሳሲ ምውሳድ ከተተባብዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ማይ ምውሓድ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል ድዩ? (ዝተሓላለኹ ነገራት)

ንስኻ ወይ ውላድካ ምልክታት ከቢድ ምውሓድ ማይ እንተ ኣርእዩ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ . ከቢድ ምውሓድ ማይ ከበድቲ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት (እዞም ማዕድናት ከም ውሽጣዊ ስርዓተ ባትሪ ኣካላትና ይሰርሑ)
• ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም ምውቃዕ ሙቐት
• ናይ ኩሊት ጉዳያት፡ እንተላይ ጸጸር ኩሊትን ውድቀት ኩሊት ክኸውን ዝኽእልን።
• ስንባደ ፣ ኮማ ፣ ወይ ኣብ ጽንኩር ኩነታት ሞት ከይተረፈ።

ማይ ምውሓድ ብቐሊሉ ዝውሰድ ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ኣብ እትጠራጠረሉ እዋን ብቕልጡፍ ንሓኪም ተወከስ።

ምውሓድ ማይ ብኸመይ ይፍለጥ?

ጽምኢ ይስምዓካ እንተኾይኑ፡ ድሮ ማይ ትስእን ትኸውን፤ እዚ ድማ ኣካላትካ ዝያዳ ፈሳሲ ከም ዘድልዮ ዝሕብር ዝቐለለ ምልክት እዩ። ብሰንኪ ጥርጡር ምውሓድ ማይ ናብ ሓኪም እንተኸይድካ፡ ኣብ ምልክታትካን ኣካላዊ መርመራኻን መሰረት ብምግባር ነቲ ኩነታት ከለልይዎ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ፡ መርመራታት ላቦራቶሪ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ይጥቀሙ፡ ንሳቶም ድማ፤

• ደረጃ ኤሌክትሮላይትካ ንምፍታሽን ንስራሕ ኩሊት ንምግምጋምን መርመራ ደም ።
• መሰረታውያን ጠንቅታት ምውሓድ ማይ ንምፍላጥ ዝግበር መርመራታት ሽንቲ ።

ዝተፈላለየ ደረጃታት ምውሓድ ማይ ኣሎ ድዩ?

ሓካይም ምውሓድ ማይ ኣብ ደረጃታት ይምድብዎ፤

• ልኡም፦ ፈሳሲ ኣፍካ ምውሳኽ ጥራይ እዩ ዘድልየካ። ብዙሕ ማይ ስተ። እንተኾነ ግን ብሰንኪ ተምላስ ወይ ተምላስ ብዙሕ ረሃጽ እንተሃልዩካ ወይ ፈሳሲ እንተጠፊኡካ ፡ መተካእታ ኤሌክትሮላይት መስተ (ከም ORS) ይምከር። ኣብ ውሽጢ ዓሰርተ ክሳብ ዓሰርተ ሓሙሽተ ደቓይቕ ጽቡቕ ክስምዓካ ይግባእ።
• ማእከላይ፦ ማእከላይ ምውሓድ ማይ IV (ብውሽጢ ሰራውር) ፈሳሲ ከድልዮ ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትካል ህጹጽ ክንክን ወይ ሆስፒታል እዩ ዝመሓደር።
• ከቢድ፦ ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ድለ . 911 ደውሉ ወይ ድማ ኣብ ቀረባኻ ናብ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምብጻሕ።

ንበዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ክትውከስ ከለኻ፡ ደረጃ ምውሓድ ማይካ ክውስኑን ኣብ ኒሮጊ ላንካ ግቡእ ሕክምና ክእዝዙልካን እዮም።

ከመይ ጌርካ ካብ Dehydration ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል?

ኣብ ምውሳድ ፈሳሲ ኣተኩር። ብተወሳኺ ምስ ማይ ዝተሓዋወሰ Oral Rehydration Sachets (ORS) ብምጥቃም ዝጠፍአ ፈሳሲ ብኣድማዒ መንገዲ ክትመልእ ትኽእል ኢኻ።

ንሓደ ዲሃይድሬሽን ዘለዎ ህጻን ኣብ ገዛኻ ብኸመይ ክትሕግዞ ትኽእል?

መምርሒታት ሓኪም ህጻናትካ ብትኽክል ተኸተል።

• ትሕቲ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ብዘይ ሞያዊ መምርሒ ብዘይ ዶክተር (OTC) ጸረ ተምላስ መድሃኒት ኣይትሃብ።
• ሽኮር ዘይብሉ ፈሳሲ ምሃብ (ልዑል ሽኮር ዘለዎም ሶዳታት፡ ጽማቝ ፍረታት፡ ወይ ጀሊ መብዛሕትኡ ግዜ ንተምላስ ከጋድዱ ይኽእሉ)።
• ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾይንኪ ከምቲ ልሙድ ንውላድኪ ምጥባው ቀጽል።
• ከምቲ ሓኪምካ ዝእዝዞ ናይ ኤሌክትሮላይት ፍታሕ ተጠቐም።
• በብቑሩብ መጠን ፈሳስን መግብን እተቕርቦ ምውሳኽ።
• ንሰዓል ኣሰታሚኖፈን ከምቲ መምርሒ ምጥቃም። ንቆልዓ ኣስፕሪን ኣይትሃብዎ ።
• ውላድካ ብዙሕ ዕረፍቲ ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ።
• ዝኾነ ዝገደደ ወይ ዝምለስ ምልክታት ምውሓድ ማይ ምክትታል።

ንዲሃይድሬሽን እንታይ ዓይነት ናይ ሆስፒታል ሕክምናታት ኣለዉ?

ብዙሓት ሕሙማት ኣብ ገዛ ክመሓደሩ ዝኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ከበድቲ ሕሙማት ግን ሆስፒታል ምሕዳር ከድልዮም ይኽእል። ሕክምናታት ድማ፤

• ብውሽጢ ሰራውር ዝወሃብ ፈሳሲ IV ።
• ምክትታልን ምእራምን ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት .
• ኣሰታሚኖፈን ንመቆጻጸሪ ሰዓል ዝኸውን።
• ኣድላዪ ዕረፍትን ትዕዝብትን።

ዲሃይድሬሽን ክንደይ ግዜ ይጸንሕ?

እቲ መሰረታዊ ጠንቂ ምስ ተፈትሐን ብግቡእ ፈሳሲ ምምላእ ምስ ጀመርካን፡ ካብ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ደረጃ ምውሓድ ማይ ኣብ ትሕቲ ሓደ መዓልቲ ክፍታሕ ኣለዎ። ከበድቲ ሕሙማት ክንክን ሆስፒታል ዘድልዮም ኮይኑ፡ ግቡእ ሕክምና እንተተገይሩሉ ግን ብሓፈሻ ኣብ ውሽጢ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልታት ምሕዋይ ትጽቢት ይግበር።

Dehydration ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ ፍጹም! ብዛዕባ ፈሳሲ ኣመጋግባኻ ብምስትውዓል ማይ ምውሓድ ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ። ምስ መግቢኻ ሓዊስካ ምሉእ መዓልቲ ብቐጻሊ ማይ ክትሰቲ ኣረጋግጽ። ሶዳ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ካፈይን ዘለዎ መስተታት ምውጋድ ዝበለጸ እዩ። ጽቡቕ ማይ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ቀሊል መገዲ ሕብሪ ሽንቲኻ ምርኣይ እዩ . ንጹር ወይ ፍኹስ ዝበለ ብጫ እንተኾይኑ ዓቢ ስራሕ ትሰርሕ ኣለኻ፤ ዝጸልመተ እንተኾይኑ፡ ዝያዳ ማይ ክትሰቲ ኣረጋግጽ።

ነቶም ንጡፋት ዝኾኑ-ከም ስፖርተኛታት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብሩ- ቅድሚ ዝኾነ ናይ ደገ ንጥፈታት ካብ ሓደ ክሳብ ክልተ ሰዓት እንተወሓደ ካብ 16-20 ኦውንስ (ኣስታት 470–590 ሚሊ ሊትር) ማይ ክትሰቲ ክትዓልም ይግባእ። ኣብ ደገ ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 10–15 ደቓይቕ 6–12 ኦውንስ (ኣስታት 180–350 ሚሊ ሊትር) ምስታይ ቀጽል። ንጥፈታትካ ምስ ወዳእካ፡ እንተወሓደ ካልእ 16–24 ኦውንስ (ከባቢ 470–710 ሚሊ ሊትር) ብምስታይ ፈሳሲኻ ምልኣዮ።

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ማይ የድልየካ?

ልክዕ መጠን ማይ ዘድልየካ ኣብ ክብደትካ፡ ዕድመኻ፡ ደረጃ ምንቅስቓስካ፡ ኣብ እትነብረሉ ክሊማን ካልእ ውልቃዊ ረቛሒታትን ይምርኮስ። ከም ሕማም ሽኮር ፣ ሕማም ልቢ ፣ ወይ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፣ ተወሳኺ ንቕሓት ክትገብር ኣለካ። ጠለባትካ እውን ብመሰረት ኩነታት ኣየርን ዝለበስካዮ ነገራትን ክቕየር ይኽእል እዩ። እቲ ሓፈሻዊ ምኽሪ ኣብ መዓልቲ ሸሞንተ ብርጭቆ ማይ ምስታይ ክኸውን ከሎ፡ ኣብ ኒሮጊ ላንካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ግን ንፍሉይ ጥዕናዊ ድሌታትካ ትኽክለኛ መጠን ንምውሳን እቲ ዝበለጸ መገዲ እዩ።

ኣየኖት ፈሳሲታት እዮም ማይ ዝህቡኻ፡ ኣየኖትከ ናብ ምውሓድ ማይ ዝመርሑ?

ገለ መስተታት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ኣብ ምክልኻል ማይ ምውሓድ ዝሓሹ እዮም። ካብ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ንጥፈታት ትገብር እንተኾንካ፡ ከም ትሕቲ ሓደ ሰዓት ዝጸንሕ ናይ እግሪ ጉዕዞ፡ ጽሩይ ማይ እኹል እዩ። ይኹን እምበር፡ ንነዊሕ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር እንተ ዄንካ ወይ ንሓያሎ ሰዓታት ኣብ ጸሓይ ትጸንሕ እንተ ዄንካ ፡ ስፖርታዊ መስተ ጠቓሚ ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዞም መስተታት ፈሳሲ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ብረሃጽ ዝጠፍኡ ከም ሶድየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ኤሌክትሮላይትስ ንምምላእ ይሕግዙ። ኣብዞም ማዕድናት ዘይምዕሩይነት፡ ምጭብባጥ ጭዋዳታት ሓዊሱ ጉዳያት ከስዕብ ይኽእል።

ብሓፈሻ ንዝበለጸ ማይ ምውሳድ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ካፈይን ኣይንመክርን ኢና፣ እዚኦም ካብ ኣካላትካ ማይ ክስሕቡን ኣብ ምውሓድ ማይ ኣበርክቶ ክገብሩን ይኽእሉ። ጽማቝ ፍረታት መብዛሕትኡ ግዜ ልዑል ትሕዝቶ ካርቦሃይድሬት ዘለዎን ትሑት ሶድየም ዘለዎን ኮይኑ፡ እዚ ድማ ኣብ ምሕቃቕ መግቢ ዘይምቾት ከስዕብ ይኽእል።

ንስኻን እትፈትዎም ሰባትን ብኸመይ ጥዑይ ልምዲ ማይ ምውሳድ ክትሃንጹ ትኽእሉ?

• ኩሉ ግዜ ዳግማይ ክትጥቀመሉ እትኽእል ጥርሙዝ ማይ ምሳኻ ምሓዝ።
• ኣብ እዋን መግቢ ካብ ሽኮር ዘለዎ መስተ ማይ ምረጽ።
• ንተፈጥሮኣዊ መኣዛ ቁራጽ ኖራ ወይ ለሚን ወስኹሉ፡ ወይ ድማ ካብ ሽኮር ነጻ ዝኾኑ መኣዛታት ዘደንፍዑ ፈትኑ።
• ከም ሾርባ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ዝኣመሰሉ ብማይ ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ።
• ብሓንሳብ ብዙሕ ክትሰቲ እንተተቓሊስካ፡ ምሉእ መዓልቲ ብዘይምቁራጽ ስሕብ።

ውላድካ ማይ ከም ዝሰኣነ እንተጠርጢርካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ውላድኩም ካብዞም ዝስዕቡ እንተድኣ ኣርእዩ ብቕልጡፍ ንሓኪም ህጻናትኩም ርኸቡ፤

• ምልክታት ምውሓድ ማይ።
• ቀጻሊ ተምላስ ወይ ተምላስ።
• ንሸሞንተ ሰዓታት ሽንቲ ወይ ደረቕ ዳያፐር ኣይወጽእን።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ ወይ ድኻም።

መዓስ ኢኻ ናብ ER ንደሃይድሬሽን ክትከይድ ዘለካ?

ከቢድ ምውሓድ ማይ እንተጠርጢርካ፡ ህጹጽ ክንክን ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል። ማይ ምውሓድ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ጸገማት ከም ጸጸር ኩሊት፡ ውድቀት ኩሊት ወይ ምውቃዕ ሙቐት ከስዕብ ይኽእል። ምልክታት ከቢድ ምውሓድ ማይ ወይ ምውቃዕ ሙቐት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ን911 ደውል ወይ ድማ ብቕጽበት ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምብጻሕ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተርኢኻዮም፤

• 103°F (39.4°C) ወይ ልዕሊኡ ሰዓል።
• ጭዋዳታት ምውጥዋጥ።
• ቀይሕን ውዑይን ደረቕን ቆርበት።
• ዕግርግር ምባል።
• ቅልጡፍ ህርመት ልቢ።
• ምውቃዕ .
• ረሃጽ ዘይምህላው።
• ምድንጋር፡ ዝተቐየረ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ወይ ምዝራብ ምድንጋር።
• ምድንዛዝ።
• ምጥፋእ ሕልና።
• ምትላል (hallucinations)።

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት

ንሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ሕቶታት ምሕታት ኣብ ግምት ኣእቱ፤

• ጠንቂ ምውሓድ ማይ እንታይ እዩ፧
• ንመጻኢ ማይ ምውሓድ ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?
• ካብቲ ሕጂ ዝጥቀመሉ ዘለኹ መድሃኒታት ዝኾነ ምትዕርራይ የድልየኒ ድዩ?
• ጣዕሚ ስሩዕ ማይ እንተዘይፈቲየዮ፡ ካልእ ጥዕና ዘለዎ መገድታት ማይ ንኽጸንሕ ኣሎ ድዩ?
• ውላደይ መድሃኒት የድልዮ ድዩ፡ እንተድኣ ኣድልዩኸ ብኸመይ ክውሃብ ኣለዎ?
• ውላደይ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?
• ምክትታል ምብጻሕ የድሊ ድዩ?
• ኣብ እዋን ሕውየት ከእትዎም ወይ ክውገድ ዝግበኣኒ ፍሉያት መግብታት ኣለዉ ድዮም?
• ምስ ቤት ጽሕፈትኩም ቅልጡፍ ርክብ ዘድልዮም እንታይ ፍሉያት ምልክታት ክደሊ ኣለኒ?

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ማይ ምውሓድ ማለት ኣካላትካ ብግቡእ ንኽሰርሕ እኹል ማይ የብሉን ማለት ጥራይ እዩ። እዚ ብብዙሕ ምኽንያታት ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተዘይተኣልዩ ድማ ከቢድ ስክፍታ ጥዕና ክኸውን ይኽእል። በጃኹም ዘክር፦ ጽምኢ እንተተሰሚዑኩም ድሮ ማይ ምውሓድ የጋጥመኩም ኣሎ። ጽምኢ ኣብ ዝስምዓካ ህሞት ማይ ስተ፤ ምልክታትካ ኣብ ውሽጢ ሓሙሽተ ክሳብ ዓሰርተ ደቓይቕ ከም ዝመሓየሽ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ናይ ነፍሲ ወከፍ ሰብ ናይ ማይ ምውሳድ ድሌታት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ፡ ጥዕናኻ ንምሕላው ክንደይ ማይ ከምዘድልየካ ብልክዕ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ምምኽኻር ዝበለጸ እዩ። ማይ ሒዝካ ምጽናሕ ንጽቡቕ ሂወትካ ምስ ኒሮጊ ላንካ ኣገዳሲ እዩ!

መፍትሕ ቃላት ፡ ምውሓድ ማይ፡ ምውሳድ ማይ፡ ምልክታት፡ ህጻናት፡ ዓበይቲ