ኩሉ ግዜ ዲኻ ጽምኢ? ኩሉ ብዛዕባ ምውሓድ ማይ!

ኣብ ጸሓያዊ መዓልቲ ዝስምዓካ ብርቱዕ ጽምኢ እሞ ሕሰብ። ወይ ሕማቕ ቃንዛ ከብዲ ምስ ዝህልወካ፡ ተምላስ ምስ ዝህልወካ፡ ድኻም ምስ ዝስምዓካ... ሽዑ እዩ ኣካላትና "ማይ የድልየኒ ኣሎ!" ንሎሚ ብዛዕባ ምውሓድ ማይ ክንዛረብ ኢና ፡ እዚ ድማ ኣካላትካ እኹል ማይ ኣብ ዘይብሉ እዋን እዩ። እዚ ከምቲ ትሓስቦ ቀሊል ኣይኮነን፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባኡ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ምውሓድ ማይ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ምውሓድ ማይ ማለት ኣካላትና እኹል ማይ ምስ ዘይህልዎ እዩ። ኣካላትና ብግቡእ ንኽሰርሕ ማይ ኣገዳሲ እዩ። ረሃጽና ክንሽነን ከነስተንፍስን ከለና ገለ ማይ ንስእን። ስለዚ፡ ምውሓድ ማይ ዝፍጠር ካብቲ እንሰትዮ ንላዕሊ ማይ ምስ እንስእን እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣዝዩ ውዑይ መዓልቲ፡ ረሃጽ ይስሕብ እሞ ሻወር ትወስድ። ወይ ድማ ሰዓል ኣለካ፡ ተምላስ ኣለካ፡ ተምላስ ድማ ኣለካ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ብዙሕ ማይ ካብ ኣካላትና ይጠፍእ እዩ። ከምኡ’ውን ገለ ሰባት ማይ ክሰትዩ ሰነፋት እዮም። ብተደጋጋሚ ሽንቲ ዝፈጥሩ ገለ መድሃኒታት ኣለዉ። እዚኦም ውን ምውሓድ ማይ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ጽምኢ ምስ ዝስምዓካ፡ ኣካላትካ ዝህበካ ቀዳማይ ምልክት "እኹል ማይ የብለይን" ዝብል እዩ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ቀልጢፍካ ገለ ማይ ክትሰቲ ኣለካ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቅልል ዝበለ ምውሓድ ማይ፡ ማይ ብምስታይ ይፍወስ። እዚ ግን ኩሉ ግዜ ንምልላይ ቀሊል ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ ብዕድመ ዝደፍአ ኣደ ወይ ኣቦ ማይ ምስታይ ይርስዕ። ብዙሕ ሽንቲ ዘለዎ ህጻን ጽምኢ ከም ዘለዎ ኣይርድኦን እዩ። ስለዚ ኢና ንፈትዎም ሰባት ክንከናኸኖም ዘድልየና። እቲ ምውሓድ ማይ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ናብ ሆስፒታል ከይድካ ጨው (IV fluids) ክትህብ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ፡ ከቢድ ምውሓድ ማይ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ።

ማይ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ኣካላትና 78% ማይ ጥራይ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ሓንጎልና 73% ማይ እዩ፣ ልብና እውን። ኣዕጽምትና 31% ማይ፡ ጭዋዳታትናን ኩሊትናን 79% ማይ፡ ቆርበትና ድማ 64% ማይ እዩ። እዚ ድዩ ዘገርም? ሳንቡእና 83% ማይ እዩ!

ስለዚ እዚ ማይ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ይገብር ኣሎ?

• መግቢ ንምሕቃቕን ብኽነት ንምውጋድን ይሕግዝ ።
• ማይ መላግቦታትና ብግቡእ ንኽሰርሑ ይሕግዞም ። ይለኽዮም።
• ምራቕ ንምፍራይ ይሕግዝ (ምግቢ ንምብላዕ ምራቕ የድልየካ)።
• ንኬሚካላት ኣካላትና ኣብ ሚዛን ይሕዞ . ማይ ንሓንጎል ዝኸውን ሆርሞናትን ኒውሮትራንስሚተርን ንምስራሕ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣብ መላእ ኣካላትና ኦክስጅን ንኽስከም ይሕግዝ።
• ንኣዕጽምትና ከም ኩሽን እዩ።
• ሙቐት ኣካላት ይቆጻጸር ።
• ንሓንጎልና፡ ንዓንዲ ሕቖና፡ ከምኡ’ውን ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ንህጻንኪ ከም ስንባደ ይሰርሕ።

ማይ ህይወት እዩ ብፍላይ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር። ማይ ኣካላትካ ዝሑል ንኽኸውን ይሕግዝ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ጭዋዳታትካ ሙቐት የፍርዩ። ኣካላትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ንኸይውዕይ፡ ነቲ ዋዒ ክትገድፎ ኣለካ። ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር ኣካላትካ ሙቐት ዝለቅቐሉ ቀንዲ መንገዲ ረሃጽ እዩ። ረሃጽ ምስ ተተንፈሰ፡ ኣብ ትሕቲኡ ዘለዉ ቲሹታት ይዝሕሉ። ስለዚ፡ ብዙሕ ምስ እትረሃጽ፡ ደረጃ ማይ ኣካላትካ ይንኪ፡ እዚ ምጥፋእ ማይ ድማ ንንቡር ስርሓት ኣካላት ይጸልዎ።

ምልክታት ምውሓድ ማይ እንታይ እዮም? (ምልክታት ምውሓድ ማይ)

ንስኻ ወይ ውላድካ ኣዝዩ ማይ ከም ዝስእን እንተጠርጢርካ ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣለካ .

ምልክታት ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት፤

ሽንቲ ውላድኪ ነዞም ነገራት እንተሃልዩ መርምሮ፤

• መልሓስን ከንፈርን ደረቕ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ንብዓት ምስ በኸኻ ኣይወጽእን እዩ።
• ኣብ መዓልቲ ትሕቲ ሽዱሽተ ርጥብ ዳያፐር (ንጡብ ዝጠበዉ ህጻናት)፣ ወይ ንሸሞንተ ሰዓታት ሽንቲ ዘይምፍጻም (ንዓበይቲ ህጻናት)።
• ኣብ ልዕሊ ግንባር ርእሲ እቲ ህጻን ናብ ዘሎ ልስሉስ ቦታ ዝኣተወ ይመስል።
• ኣዒንተይ ኣብ ውሽጢ ዝጠሓለ ይመስላ።
• እቲ ቆርበት ደረቕን ምጉርምራምን ይመስል።
• ምትንፋስ ቅልጡፍን ዓሚቝን እዩ።
• ኣእዳውን እግርን ዝሑል ኮይኑ፡ ሕብሩ ክቕየር (blotchy) ክኸውን ይኽእል።

ምልክታት ኣብ ዓበይቲ ሰባት፤

እዚ ነገራት እዚ ንስኻ እውን ይስምዓካ እንተ ዀይኑ ርአ፤

• ሕማም ርእሲ፡ ምድንጋርን ተስፋ ምቑራጽን እዩ።
• ድኻም።
• ምድንዛዝ፡ ህይወት ዘይብሉ ስምዒት፡ ኣዒንቲ ሰማያዊ ምቕያር።
• ኣፍካ ደረቕ እዩ፣ ደረቕ ሰዓል ድማ ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ህርመት ልቢ ልዑል ኮይኑ ፡ ጸቕጢ ደም ግን ትሑት እዩ።
• መግቢ ጣዕሚ የብሉን፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ጥዑም ነገር ክበልዕ ድሌት ይስምዓኒ።
• እቲ ቆርበት ቀይሕ (ፍሉሽ) እዩ።
• እግሪ ይሕበጥ።
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት።
• ዋዒ ክጻወሮ ኣይክእልን እየ፡ ወይ ቁሪ ይስምዓኒ።
• ምንፍርፋር።
• ሕብሪ ሽንቲ ጸሊም ’ ዩ ። ሽንቲኻ ንጹርን ፍኹስ ዝበለ ብጫን ክኸውን ኣለዎ።

ገለ ሕቶታትን መልስታትን ብዛዕባ ምውሓድ ማይ

ምውሓድ ማይ ሰዓል የስዕብ ድዩ?

ኣይፋልን፡ ማይ ምውሓድ መብዛሕትኡ ግዜ ሰዓል ኣየስዕብን እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሰዓል ዘስዕቡ ሕማማት፡ ምውሓድ ማይ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ብሰንኪ ምውሓድ ማይ ጸቕጢ ደም እንታይ ይኸውን?

ብሓቂ ማይ ምውሓድ ጸቕጢ ደምካ ብሓደገኛ መልክዑ ክወርድ ይኽእል። ከምኡ ምስ ዝኸውን ኣካላትካ ክእርሞ ይፍትን። ምስ ዝኸውን ግን ሓደ ሓደ ግዜ ካብ መጠን ንላዕሊ ክእርም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ጸቕጢ ደምካ ሃንደበት ክውስኽ ይገብሮ።

ማይ ምውሓድ ተምላስ ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

ኣይፋልን፡ ተምላስ ግን ማይ ምውሓድ ከስዕብ ይኽእል። ተምላስ ከቢድ ምስ ዝኸውን ብዙሕ ፈሳሲ ካብ ኣካላትና ይጠፍእ እዩ።

ረስኒ ብሰንኪ ምውሓድ ማይ ድዩ ዝመጽእ?

እወ፡ ምውሓድ ማይ ምድንዛዝን ሕማም ርእሲ ምውሓድን ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ምልክት ናይዚ ሕማም ርእሲ ረስኒን ተምላስን እዩ።

ስለምንታይ ኢና ዲሃይድሬሽን ንረክብ? (ጠንቂ ምውሓድ ማይ)

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምውሓድ ማይ ዝፍጠር እኹል ማይ ምስ ዘይትሰቲ፡ ወይ ድማ ብኸም ረሃጽ፡ ተምላስን/ወይ ተምላስን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣቢልካ ማይ ቀልጢፍካ ምስ እትስእን እዩ። ገለ መድሃኒታት፡ ከም ሽንቲ ዝፈስሱ (ብከኒና ማይ ዝፍለጡ)፡ ብብዝሒ ከም እትሽነን ክገብሩኻ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ናብ ምውሓድ ማይ ከብጽሓካ ይኽእል።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ምውሓድ ማይ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

ዝኾነ ሰብ እኹል ማይ እንተዘይሰቲዩ ማይ ክውሕድ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ዕሸላትን ህጻናትን መዓስ ከም ዝጸምኡ ስለዘይፈልጡ ዝያዳ ሓደጋ ይወድቁ። ብፍላይ ኣብ ዝሓመሙሉ እዋን እዚ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ ውላድካ ክንደይ ፈሳሲ ይሰቲ ከምዘሎ ምክትታልካ ኣረጋግጽ።

ከምኡ’ውን ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ዓበይቲ ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ኣብ ኣካላቶም ማይ ይውሕድ፣ ምስ ጽምኡ ድማ ከይተረድኦም ይኽእል እዩ። ንሓደ ሰብ ብፍላይ ድማ ናይ ምዝካር ጸገም ዘለዎ ሰብ ኣላዪ እንተኾንካ ብተደጋጋሚ ዝስተ ነገር ሃቦ። ዋላ ብኸቢድ ረኽሲ ከም ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTI) ይሳቐዩ እንተሃለዉ ፈሳሲ ምሃብ ኣይተቋርጹ ።

ማይ ምውሓድ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል ድዩ? (ዝተሓላለኹ ነገራት)

ንስኻ ወይ ውላድካ ምልክታት ከቢድ ምውሓድ ማይ እንተሃልዩካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ . ከቢድ ምውሓድ ማይ ከበድቲ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት (እዚኦም ኣብ ኣካላትና ከም ባትሪ ዝሰርሑ ንኣሽቱ ነገራት እዮም)
• ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም ምውቃዕ ሙቐት
• ጸገማት ኩሊት ፡ ጸጸር ኩሊትን ውድቀት ኩሊትን ሓዊስካ
• ስንባደ ፣ ኮማ ፣ ምናልባት እውን ሞት እውን ከይተረፈ።

ማይ ምውሓድ ዋዛ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። እንተተጠራጢርኩም ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ምውሓድ ማይ ብኸመይ ንፈልጦ? (መርመራ)

ጽምኢ እንተተሰሚዑካ ድሮ ማይ ስኢንካ ኣለኻ ማለት እዩ። ንሱ እዩ እቲ ዝቐለለ መንገዲ ተወሳኺ ፈሳሲ ዘድልየካ እንተኾይኑ ክትፈልጥ። ማይ ዝሰኣነካ መሲሉካ ናብ ሓኪም እንተኸይድካ፡ ምልክታትካ ድሕሪ ምግምጋሙን ኣካላዊ መርመራ ድሕሪ ምግባርን ነቲ ኩነታት ክምርምሮ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምውሓድ ማይ ብናይ ላቦራቶሪ መርመራታት እውን ክፍለጥ ይከኣል እዩ . እዚኦም ድማ፤

• ደረጃ ኤሌክትሮላይትካን ስራሕ ኩሊትካን ንምፍታሽ መርመራ ደም ።
• መርመራ ሽንቲ ንውሕደት ማይ ክኾኑ ዝኽእሉ ነገራት ንምፍላጥ።

ዝተፈላለየ ደረጃታት ምውሓድ ማይ ኣሎ ድዩ? (ደረጃታት ምውሓድ ማይ)

ሓካይም ምውሓድ ማይ ብኸምዚ ዝስዕብ ይምድብዎ፤

• ልኡም፦ ብኣፍካ ብዙሕ ፈሳሲ ክትሰቲ ጥራይ እዩ ዘድልየካ። ማይ ስተ። ብሰንኪ ተምላስ/ምጭንናቕ ከብዲ ብዙሕ ረሃጽ እንተሃልዩካ ወይ ፈሳሲ እንተ ኣጥፊኡካ ግን፡ኤሌክትሮላይት ዘለዎ መስተ ምስታይ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ (ንኣብነት ጂቫኒ)። ድሕሪ ኣስታት ሓሙሽተ ክሳብ ዓሰርተ ደቓይቕ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ እዩ።
• ማእከላይ፦ ማእከላይ ምውሓድ ማይ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ፈሳሲ (IV hydration) የድሊ። እዚ ካብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ወይ ሆስፒታል ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።
• ከቢድ፦ ምልክታት ምውሓድ ማይካ ከቢድ እንተኾይኑ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ . ናብ 911 (1990 ኣብ ሲሪላንካ) ደውሉ፣ ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ቅድሚ ሕክምና ምእዛዝካ ደረጃ ጥዕናኻ ክውስን እዩ።

ካብ ምውሓድ ማይ ቀልጢፍካ ንምሕዋይ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ማይ ስተ። ብተወሳኺ ንኣካላትካ ማይ ንምምላስ ዝሕግዙ ናይ ኣፍ ሪሃይድሬሽን ሳሸት (ORS) ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፣ እዚኦም ድማ ኣብ ማይ ትፈስሶምን ትሰትይዎምን ፓኬታት እዮም (ንኣብነት ጂቫኒ)።

ማይ ዝሰኣነ ቆልዓ ኣብ ገዛና ከመይ ጌርና ንሕግዞ?

ነቲ ብሓኪም ውላድካ ዝሃቦ መምርሒታት ብልክዕ ተኸተል።

• ትሕቲ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ንረበሽቲ ከብዲ ዝኸውን መድሃኒት ብዘይ ዶክተር (OTC) ኣይትሃብ።
• ንውላድካ ሽኮር ዘይብሉ ፈሳሲ ንኽሰትዮ ሃቦ (ሽኮር ዘለዎ ሶዳታት፡ መስተታት ፍረታትን ጀሊን ረስኒ ከብዲ ክውስኹ ይኽእሉ)።
• ከምቲ ልሙድ ንውላድኪ ጡብ ምጥባው ቀጽል።
• ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸሮ ናይ ኤሌክትሮላይት ፍታሕ ምሃብ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• በብቑሩብ ነቲ ህጻን ዝወሃብ መጠን ፈሳስን መግብን ምውሳኽ።
• ንሰዓል ፓራሲታሞል (Acetaminophen) (ንኣብነት ፓናዶል) ምሃብ። ንውላድካ ኣስፕሪን ኣይትሃቦ ።
• እቲ ቆልዓ ጽቡቕ ጌሩ የዕርፍ።
• ምልክታት ምውሓድ ማይ ይውስኽ ድዩ ወይስ ይምለስ ንምርኣይ ብጥንቃቐ ተኸታተል።

ኣብ ሆስፒታላት ንዝፍጠር ምውሓድ ማይ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ምውሓድ ማይ ኣብ ገዛኻ ክሕከም ይኽእል እዩ፣ ኣብ ከቢድ ኩነታት ግን ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ሕክምና ሆስፒታል፤

• ብውሽጢ ሰራውር ዝኣቱ ፈሳሲ (IV ፈሳሲ) .
• ምክትታል ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት .
• ፓራሲታሞል (Acetaminophen) ንሰዓል ዝኸውን።
• ዕረፍቲ።

ምውሓድ ማይ ክሳብ ክንደይ ክጸንሕ ይኽእል?

ጠንቂ ምውሓድ ማይ እንተፈኪምካን እኹል ፈሳሲ እንተሰቲኻን፡ ካብ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ደረጃ ምውሓድ ማይ ኣብ ትሕቲ ሓደ መዓልቲ ክመሓየሽ ኣለዎ። ከቢድ ምውሓድ ማይ ኣብ ሆስፒታል ሕክምና የድልዮ። ብግቡእ እንተተሓኪሙ፡ ምውሓድ ማይ ኣብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ክመሓየሽ ኣለዎ።

ምውሓድ ማይ ክከላኸል ኣይክእልን ድዩ?

እወ፡ ትኽእል ኢኻ! ክንደይ ፈሳሲ ከም እትሰቲ ኣብ ግምት ብምእታው ምውሓድ ማይ ክትከላኸል ትኽእል። ምስ መግቢ ሓዊስካ ምሉእ መዓልቲ ማይ ስተ። ሶዳ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ከምኡ’ውን ካፈይን ዘለዎ መስተታት ምውጋድ። ሓደ ካብቲ እኹል ማይ ትረክብ እንተኾይንካ ክትፈልጠሉ እትኽእል መገዲ ሕብሪ ሽንቲኻ ምፍታሽ ’ ዩ። ንጹር፡ ፍኹስ ዝበለ ብጫ እንተኾይኑ ጽቡቕ ኣለኻ። ዝጸልመተ እንተኾይኑ ዝያዳ ማይ ስተ።

ንጡፋት ሰባት - ማለት እቶም ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝጻወቱ - ቅድሚ ናይ ደገ ንጥፈታት ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት እንተወሓደ ካብ 16-20 ኦውንስ (ኣስታት 470-590 ሚሊሊተር) ማይ ክሰትዩ ኣለዎም። ብድሕሪኡ ኣብ ደገ ከለኻ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 10-15 ደቓይቕ ካብ 6-12 ኦውንስ (ኣስታት 180-350 ሚሊሊተር) ማይ ክትሰቲ ይግባእ። እቲ ንጥፈት ምስተወድአ እውን፡ ዝያዳ ማይ ክትሰቲ ይግባእ። ነቲ ዝኸሰርካዮ ንምትካእ እንተወሓደ ካልእ 16-24 ኦውንስ (ኣስታት 470-710 ሚሊሊተር) ስተ።

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ማይ ክንሰቲ ይግባእ?

ብልክዕ ክንደይ ማይ ከም ዘድልየካ ኣብ ክብደትካ፡ ዕድመኻ፡ ደረጃ ምንቅስቓስካ፡ ኣብ እትነብረሉ ክሊማን ካልእ ረቛሒታትን ይምርኮስ። ከም ሕማም ሽኮር ፣ ሕማም ልቢ ፣ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ እዚ ብፍላይ ክጥንቀቑ ኣለዎም። እቲ ዘድልየካ መጠን ማይ እውን ከከም ክሊማን እትኽደኖ ክዳውንትን ክፈላለ ይኽእል እዩ። እቲ ሓፈሻዊ ለበዋ ኣብ መዓልቲ ሸሞንተ ብርጭቆ ማይ ምስታይ ክኸውን ከሎ፡ ንዓኻ ዝምጥን መጠን ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

እንታይ ዓይነት መስተታት ኣብ ኣካላትና ማይ ይውስኹ? ኣየኖት ዓይነታት እዮም ንኣካላትና ማይ ዝስእኑ?

ገለ መስተታት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ኣብ ምክልኻል ማይ ምውሓድ ዝሓሹ እዮም። ትሑት ክሳብ ማእከላይ ጽዓት ዘለዎ ንጥፈታት ትገብር እንተኾንካ፡ ከም ትሕቲ ሓደ ሰዓት ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ማይ ጥራይ ክሕግዘካ እዩ። ካብኡ ንላዕሊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር እንተ ዄንካ፡ ወይ ልዕሊ ሒደት ሰዓታት ኣብ ጸሓይ ከተሕልፍ እንተ ዄንካ ፡ ስፖርታዊ መስተ ክትሰቲ ትኽእል ኢኻ . እዚኦም ንፈሳሲ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ብረሃጽ ዝጠፍኡ ከም ሶድየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ኤሌክትሮላይትስ እውን ይትክኡ። ሶድየምን ፖታሽየምን ምብዛሕን ውሑድን ጸገም ከስዕቡ ይኽእሉ። ምጭብባጥ ጭዋዳታት ብሰንኪ ሕጽረት ኤሌክትሮላይት እውን ክመጽእ ይኽእል።

ሓካይም ንዝበለጸ ማይ ንምርካብ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ካፈይን ዘለዎ መስተ ኣይመኽሩን እዮም። እዞም ፈሳሲታት ካብ ኣካላትና ማይ ብምስሓብ ማይ ኣብ ምውሓድ ኣበርክቶ ይገብሩ። ጽማቝ ፍረታትን መስተታት ፍረታትን ልዑል ካርቦሃይድሬት ዘለዎም፡ ትሑት ሶድየም ዘለዎም ኮይኖም፡ ንኸብዲ’ውን ከጸግሙ ይኽእሉ።

ኣነን ዝፈትዎም ሰባትን ከመይ ጌርና ኢና ዝያዳ ማይ ምስታይ ክንለምድ?

• ኩሉ ግዜ ጥርሙዝ ማይ ኣብ ቀረባኻ ምሓዝ። መሊእካ ምሓዝ።
• ኣብ ክንዲ ሽኮር ዘለዎ መስተ ኣብ እዋን መግቢ ማይ ምረጹ።
• መኣዛ ወስኸሉ። ቁራጽ ኖራ ወይ ለሚን ጥዑም ክኸውን ይኽእል እዩ። መኣዛ ዘለዎ መስተ ምትሕውዋስ እውን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፡ ግን ካብቲ ሽኮር ተጠንቀቕ።
• ልዑል መጠን ማይ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ። ብዙሓት ሾርባታት፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ።
• ብሓንሳብ ብዙሕ ማይ ምስታይ እንተዘይፈቲኻ፡ ምሉእ መዓልቲ ንእሽቶ መጠን ክትሰቲ ፈትን።

ሓደ ህጻን ማይ ከም ዝሰኣነ እንተጠርጢርካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ውላድኪ ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተሃልይዎ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ውላድኪ ደውል፤

• ዝኾነ ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተሃልዩ።
• ተምላስ ወይ ቃንዛ ከብዲ ምስ ዝውስኽ።
• ንሸሞንተ ሰዓታት ዘይሽነንካ ወይ ዳያፐርካ ርጥብ እንተኾይኑ።
• ዝያዳ ድቃስ ዝስምዓ፡ ውሑድ ጸወታ (lethargic)።

ማይ ምውሓድ መዓስ ናብ ER (Emergency Room) ክትከይድ ኣለካ?

ምልክታት ምውሓድ ማይካ ከቢድ ኮይኑ እንተመሲሉካ፡ ሓገዝ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል። ማይ ምውሓድ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ከም ጸጸር ኩሊት፡ ውድቀት ኩሊትን ምውቃዕ ሙቐትን ከስዕብ ይኽእል። ምልክታት ከቢድ ምውሓድ ማይ ወይ ምውቃዕ ሙቐት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ 911 ደውል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ፤

• ሰዓል 103 ፋራናይት (39.4 ሴንቲግሬድ) ወይ ልዕሊኡ እዩ።
• ጭዋዳታት ምውጥዋጥ።
• እቲ ቆርበት ቀይሕን ውዑይን ደረቕን እዩ።
• ዕግርግር ምባል።
• ናህሪ ናህሪ ኣዝዩ ብቕልጡፍ ይወድቕ ኣሎ።
• ምውቃዕ ይመጽእ ኣሎ።
• ኣነ ኣይረሃጽን እየ።
• ምድንጋር፡ ዝተቐየረ ኩነታት ኣእምሮ፡ ከምኡ’ውን/ወይ ምዝራብ ምዝራብ።
• ምድንዛዝ።
• ሕልና ይስእን ኣለኹ።
• ዘይርአ ነገራት ምርኣይ (Hallucinations)።

ንሓኪም ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት

ገለ ሕቶታት ንሓኪምካ ክትሓቶም ትኽእል ኢኻ፤

• ስለምንታይ እየ ማይ ዝሰኣነኒ?
• ንመጻኢ ማይ ምውሓድ ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?
• ማይ ምስ ሰኣንኩ መድሃኒታተይ ክቕይር ኣለኒ ድዩ?
• ማይ ምስታይ ኣይፈቱን እየ። ካልእ ማይ ንኽህልወኒ ክሰቲ ዝኽእል ነገር ኣሎ ድዩ?
• ንውላደይ መድሃኒት ክህቦ ድየ ዘለኒ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ ንኽንደይ ግዜን ኣብ ምንታይ ሰዓትን ናይ መዓልቲ?
• ውላደይ መዓስ እዩ ክሓዊ?
• ንውላደይ ንኻልእ መርመራ ከእትዎ ድየ ዘለኒ?
• ውላደይ ክበልዖም ዘለዎ ወይ ዘይግበኦ መግብታትን መስተታትን ኣሎ ድዩ?
• እንታይ ምልክታት ምልክታት ንዓኻ/ንቤት ጽሕፈትካ ክሕብር ኣለኒ?

ኣብ መወዳእታ ክብሎ ዘለኒ... (መልእኽቲ ገዛ ውሰድ)

ስለዚ፡ ምውሓድ ማይ ማለት ኣብ ኣካላትና እኹል ማይ ምጥፋእ እዩ። እዚ ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እንተዘይተሓኪሙ ድማ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ዘክር – ጽምኢ እንተተሰሚዑካ ድሮ ማይ ስኢንካ ኣለኻ። ጽምኢ ምስ ተሰምዓካ ብቕልጡፍ ማይ ስተ። ምልክታት ምውሓድ ማይ ኣብ ውሽጢ ሓሙሽተ ክሳብ ዓሰርተ ደቓይቕ ከም ዝሃድእ ከተስተብህል ኢኻ። ኣብ መዓልቲ ዘድሊ መጠን ማይ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ስለ ዝፈላለ፡ ጥዕናኻ ንምሕላው ክንደይ ማይ ከም ዘድልየካ ብልክዕ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። ማይ ንጥዕና ንምሕላው ኣገዳሲ እዩ!

` ምውሓድ ማይ፡ ምውሓድ ማይ፡ ሕጽረት ማይ ኣብ ኣካላትና፡ ዝስተ ማይ፡ ምልክታት፡ ህጻናት፡ ዓበይቲ