ኩሉ ብዛዕባ ሕማም ሽኮርያ ብቐሊልን ምሕዝነታዊን መንገዲ ንመሃር።

"ሕማም ሽኮር" ኣብ ሃገርና ኣብ ብዙሓት ሰባት ዝውቱር ሕማም ኮይኑ፡ ብዙሓት ሰባት ዘለዎ ሕማም እዩ። ምናልባት ኣብ ስድራ ቤትካ፡ ዓርክኻ፡ ወይ ባዕልኻ ከይተረፈ ሓደ ሰብ በዚ ዅነታት እዚ ተተንኪፍካ ትኸውን። ብዙሓት ሰባት ግን ነዚ ብልክዕ ኣይፈልጥዎን እዮም። ገሊኦም ሕማም ሽኮር እንተሃልይዎም እውን ኣይፈልጡን እዮም። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ሕማም፡ ወይ ብሕክምና `(Diabetes Mellitus)` ተባሂሉ ዝፍለጥ፡ ብኣዝዩ ቀሊል መንገዲ ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ክንዛረብ ኢና።

ሕማም ሽኮር ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቀሊል ኣዘራርባ ሕማም ሽኮር፡ ኣካላትና `ኢንሱሊን` ዝበሃል ሆርሞን ምስ ዘፍሪ ወይ ድማ ነቲ ዘፍርዮ ኢንሱሊን ምስ ዝጥቀም ዝኽሰት ጸገም እዩ። በዚ ኸምዚ ሕሰብዎ፦ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዋህዮታት ከም ንኣሽቱ ኣባይቲ እዮም። እዞም ገዛውቲ ንኽሰርሑ ጸዓት ወይ "ነዳዲ" የድልዮም። እዚ ነዳዲ እዚ "ግሉኮስ" ወይ ሽኮር ኮይኑ፡ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ዝስራሕ እዩ። እዚ ግሉኮስ ናብቲ ዋህዮታት ዝበሃሉ ገዛውቲ ንኽኣቱ ግን "ኢንሱሊን" ዝበሃል መፍትሕ የድልዮ።

እዚ መፍትሕ ኢንሱሊን ብ ``ፓንክረያስ'' ዝበሃል ኣካል ኣብ ከብድና ዝስራሕ እዩ። ሕማም ሽኮር ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምኽንያታት እዩ ዝኽሰት፤

• ሽኮርያኻ ፈጺሙ ዝኾነ ዓይነት ኢንሱሊን ኣየፍሪን ’ ዩ ።
• ሽኮርያ ኣዝዩ ውሑድ ኢንሱሊን እዩ ዘፍሪ ።
• ኣካላትና ንኢንሱሊን ግቡእ ምላሽ ኣይህብን እዩ። ነዚ ``ኢንሱሊን ተጻዋርነት'' ንብሎ።መፍትሕ ግን ኣብ ማዕጾ ዝተሰብረ መዕጸዊ ምህላው እዩ።

በዚ ምኽንያታት እዚ ግሉኮስ ናብ ዋህዮታት ክኣቱ ስለዘይክእል ኣብ ክንድኡ ኣብ ደም ይእከብ። እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ምስ ዝውስኽ፡ ናብ ሕማም ሽኮር ምስ ዝመርሕ እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ሽኮር እንታይ እዮም?

ሓያሎ ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ሽኮር ኣለዉ። ብንጹር ንርድኦም።

ካልኦት ብርቂ ዓይነታት

ካብዞም ቀንዲ ዓይነታት ብተወሳኺ ሳሕቲ ዝረኣዩ ዓይነታት ከም ``ሞኖጀኒክ ሽኮርያ`` ዝኣመሰሉ ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ብጀነቲካዊ ረቛሒታት ዝመጹ እዮም። ሕማም ሽኮር ብገለ መድሃኒታት ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክመጽእ ይኽእል።

ምልክታት ሕማም ሽኮር እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጦ?

ምልክታት ሕማም ሽኮር ከከም ዓይነቱ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሕማም ሽኮር ብዘይ ዝኾነ ምልክት ክህሉ ይኽእል።

ሕማም ሽኮር ጥንሲ መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት የብሉን፡ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ ኣብ እዋን ጥንሲ መርመራ ሕማም ሽኮር ምግባር ኣገዳሲ ዝኸውን።

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምርካብካን ምፍታሽ ዝበለጸ እዩ። ሕማም ሽኮር ንምፍላጥ ሓያሎ ቀንዲ መርመራታት ደም ኣለዉ።

• መርመራ ሽኮር ደም ጾም (FBS)፦ ድሕሪ ጾም ን8-10 ሰዓታት (ብዘይካ ማይ ወጻኢ ካልእ ከይበልዑን ከይሰተኻን) ዝፍጸም መርመራ ደም እዩ።
• መርመራ A1c (HbA1c)፦ እዚ ኣብ ዝሓለፈ 2-3 ኣዋርሕ ዝነበረ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደምካ ሓሳብ ይህበካ።
• መርመራ ሽኮር ደም ብዘይተሓሰበ መንገዲ (RBS)፦ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክግበር ዝኽእል መርመራ እዩ።
• መርመራ ምጽዋር ግሉኮስ ኣፋዊ (OGTT)፦ ድሕሪ ጾም ናሙና ደም ይውሰድ፡ ድሕሪኡ ሽኮር ዘለዎ መስተ ይስተ፡ ድሕሪ ሓደን ክልተን ሰዓት ድማ ከም ብሓድሽ ደም ይውሰድ እሞ መጠን ሽኮር ይምርመር።

ሕክምናን ምሕደራን ሕማም ሽኮር

ንሕማም ሽኮር ዝኸውን መድሃኒት ክሳብ ሕጂ የለን። ይኹን እምበር ቅኑዕ ኣተሓሕዛን ለውጢ ኣነባብራን ፡ ኣዝዩ ጽቡቕ ጌሩ ክቆጻጸር ስለ ዝኽእል ብዘይ ዝኾነ ይኹን ጸገማት ጥዑይ ህይወት ክትነብር ትኽእል። ቀንዲ ዕላማታት ሕክምና፤

• መጠን ሽኮር ደም ኣብ ውሽጢ እቲ ዕላማ ዝገበረ ደረጃ ምሓዝ።
• ጸቕጢ ደምን መጠን ኮለስትሮልን ምቁጽጻር።
• ካልኦት ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ክመጹ ዝኽእሉ ናይ ጥዕና ጸገማት (ናይ ዓይኒ፣ ኩሊት፣ ናይ ነርቭ ጸገማት) ምክልኻል።

ኣገባብ ሕክምና ከከም ዓይነት ሕማም ሽኮር ዘለካ ይፈላለ እዩ።

1. መድሃኒታት

• ኢንሱሊን፦ ኩሉ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘለዎን ገለ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባትን መርፍእ ኢንሱሊን ክወስዱ ኣለዎም።
• ኣፋዊ መድሃኒታት ፡ ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፡ ሓካይም ከም ሜትፎርሚን ዝኣመሰሉ ከኒናታት ይእዝዙ። እዚኦም ኣካላትና ኢንሱሊን ብዝበለጸ ንኽጥቀመሉ ወይ ዝያዳ ኢንሱሊን ንኽሰርሕ ይሕግዙ።

2. ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ

ኣመጋግባ ኣብ ምሕደራ ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ኣገዳሲ ረቛሒ እዩ ። ሽኮርን ሽኮር ዘለዎም መስተታትን ከምኡ’ውን ስታርች ዘለዎም መግብታት (እንጀራ፡ ሩዝ) መጠን ሽኮር ኣብ ደም ብቕልጡፍ ከዕብዩ ይኽእሉ።

• ጽቡቕ መግቢ ክትበልዕ፤ኣሕምልቲ፡ ፍረታት (ንሓኪምካ ሕተት)፡ ፍረታት ጣፍ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ቅብኣት ዘይብሉ ስጋን ዓሳን።
• ክንቅንሶም ዘለኩም ነገራት ፡ ሽኮር፡ ዝተመቐረ መስተታት፡ ልዑል ዘይትን ስብሕን ዘለዎም መግብታት፡ ጨው፡ ዝተመስርሑ መግብታት።

3. ምውስዋስ ኣካላት

ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ ወይ ምሕንባስ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት፡ ኣካላትካ ንኢንሱሊን ዝህቦ ምላሽ ከማሓይሽ ይኽእል። ክብደትካ ንምቁጽጻር እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ዝኾነ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ ብርግጽ ትኽእል ኢኻ! ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ .

• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው። ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ገለ ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ፈትን።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።
• ትትክኽ እንተ ዄንካ ኣቋርጾ።
• ኣብ ሓደጋ ዘለኻ እንተመሲሉካ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ብሰንኪ ዝኾነ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ምልክታት ህጹጽ ሕክምና እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ኣሃዱ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።