ምስ እትፈትዎም ሰባት ብዛዕባ ብድሆታት ምንባር ምስ ኤ.ኤስ. (ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ)

ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ዝበሃል ሕዱር ሕማም ሒዝካ ምንባር ሓድሓደ ግዜ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ ቃንዛን ምትራርን ድኻምን ክትጻወሮ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ንስኻ ጥራይ ኢኻ እትፈልጥ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ጽምዋን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ግን ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ ከምዘይብልካ ኣይትረስዕ። ደገፍ እትፈትዎም ሰባት ነዚ ብድሆ እዚ ንምግጣም ኣዝዩ ቀሊል ኪገብሮ ይኽእል እዩ።

ብዛዕባ እዚ ምዝራብ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምስ ስድራቤትካን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎን ከመይ ከም ዝስምዓካን ምዝርራብ፡ ብዝበለጸ ንኽርድኡኻ ክሕግዞም ይኽእል እዩ። ሽዑ ጥራይ እዮም ብኸመይ ከም ዝሕግዙኻን ብኸመይ ከም ዝድግፉኻን ዝፈልጡ።

ፍላር-ኣፕ ኣለካ እሞ ሕሰብ። ስራሕካ ክትሰርሕ ወይ ክትወጽእ ኣይትኽእልን ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ዋላ ሓንቲ እንተዘይበልካ ሰባት ሰነፍ ወይ ኣብ መንገዶም ክትኣቱ ጥራይ ትፍትን ዘለኻ መሲልዎም ክኸውን ይኽእል እዩ። "ኣሰይ ሎሚ ቁሩብ ይኸፍእ ኣሎ፡ ሕቖይ ኣዝዩ ይሓምም ኣሎ፡ ስለዚ እየ ክመጽእ ዘይክእል" እንተኢልካ ግን ኩነታትካ ክርድኡ እዮም። ሓገዝ እንተደሊኻ እውን ክሓቱኻ እዮም። እዚ ክፉት ርክብ ንርክባትካን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻን ዓቢ እዩ።

ንመን ትነግር? ብኸመይ ትጅምር?

እዚ ኣዝዩ ውልቃዊ ነገር እዩ። ብዛዕባ ኩነታትካ ንመን ከም እትነግር፡ ክንደይ ዝርዝር ከም እተካፍል ፡ ምሉእ ብምሉእ ናትካ እዩ . ንኹሉ ሰብ ክትነግሮ ኣየድልየካን እዩ። ኣብ ህይወትካ ንዝቐረቡኻ ሰባት፡ መዓልታዊ ምስኦም ግዜ እተሕልፎም ሰባት ምሕባር ግን ኣገዳሲ እዩ።

• መጻምድትኻ ፡ ንሱ/ንሳ ዓቢ ክፋል ህይወትካ እዩ። ንሱ/ንሳ ጽቡቕ መዓልትታትካ ከምኡ'ውን ሕማቕ መዓልታትካ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
• ስድራቤት (ወለዲ፡ ኣሕዋት)፦ ኩሉ ግዜ ክሕግዙኻን ክኣልዩኻን ፍቓደኛታት እዮም።
• ናይ ቀረባ ኣዕሩኽ፦ ኣብ እትሓዝንሉ እዋን ዝነግሩኻ ወይ ንምንታይ ናብ ዘዘናግዕ መገሻ ክትከይድ ከም ዘይትኽእል ንምግላጽ ዝበለጹ ሰባት እዮም።
• ኣብ ስራሕ ዝእመን ሓላፊ ወይ መሳርሕትኻ፦ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣብ ኣገባብ ስራሕካ ንእሽቶ ለውጢ ንምምጻእ፡ ወይ ኣብ ከቢድ መዓልቲ ሓገዝ ንምሕታት ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል።

ኩነታትካ ብኸመይ ትገልጾ?

ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ዘይፈልጡ ክኾኑ ይኽእሉ። ልሙድ ጸገም ሕቖ ጥራይ እዩ ኢሎም ይሓስቡ ይዀኑ። ስለዚ እዚ ኩነታት እንታይ ምዃኑ ብቐሊሉ ምግላጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ክትብል ትኽእል ኢኻ፤

"እዚ ሕማም ሕቖ ጥራይ ኣይኮነን። እዚ ብሰንኪ ጸገም ስርዓተ-ምክልኻለይ ዝመጽእ ሕዱር ነድሪ ኣርትራይተስ'ዩ። ብቐንዱ ኣብ ዓንዲ ሕቖይ ንዝርከቡ መላግቦታት ይጸልዎም። ምስ ግዜ እቶም መላግቦታት ይተርሩን ንምጥዋይን ንምጥዋይን ኣጸጋሚ ይኸውን። ስለዚ ድማ እየ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ክጸንሕ ዝሽገር፡ ወይ ድማ ከቢድ ክብደት ከልዕል ኣይክእልን።"

ብሓባር ናብ ሓኪም ውሰድዎም።

ድሌት እንተሃልዩካ፡ ንመጻምድትኻ፡ ኣባል ስድራቤትካ ወይ ናይ ቀረባ ዓርክኻ ምሳኻ ናብ ሓኪም ክመጽእ ዓድሞ . እዚ ድማ ብዛዕባ ኩነታትካ ብቐጥታ ካብ ሓኪምካ ክሰምዑን ዝኾነ ሕቶታት ክህልዎም ዝኽእል ክሓቱን ዕድል ይህቦም። እዚ ድማ ብዛዕባ ኩነታትካ ብዕምቆት ንኽርድኡ ዝሕግዝ ብሉጽ መገዲ እዩ።

ብዛዕባ 'ዘይርአ' ምልክታት ኣይትረስዑ

ሓደ ካብቲ ዓቢ ብድሆታት ምስ AS ዝርአ ፍልልይ ዘይምህላዉ እዩ። ክንደይ ቃንዛ ወይ ድኻም ይሃልወካ ብዘየገድስ ብናይ ደገ ተዓዛቢ ኣይርአን እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እዞም ‘ዘይርኣዩ’ ምልክታት ብግልጺ ተዛረቡ።

• ድኻም፦ እዚ ድኻም ጥራይ ኣይኰነን። እዚ ድማ ምሉእ መዓልቲ ድኻምን ድቃስን ዝፈጥር ልዑል ድኻም እዩ። ብዛዕባ እዚ ምዝራብ ርግጸኛ ኩን።
• ምትራር፦ ብዛዕባ ምትራር መላግቦታትካ ብፍላይ ንግሆን ንነዊሕ እዋን ኣብ ሓደ ዓይነት ኣቀማምጣ ምስ ጸናሕካን ተዛረብ።
• ለውጢ ስሚዒት፦ ምስ ቀጻሊ ቃንዛን ብድሆታትን ኣብ እትነብርሉ እዋን፡ ሓድሓደ ግዜ ሓዘን፡ ሕርቃንን ተስፋ ምቝራጽን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብዛዕባ እዚ ስምዒታት እዚ ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ።

ብዛዕባ ኣተሓሕዛኹምን ምሕደራኹምን ኣካፍሉ።

ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር እትገብሮ ጻዕሪ ንእትፈትዎም ሰባት ንገሮም። ብዛዕባ ውጥን ሕክምናኻ ምስ ፈለጡ፡ ንኽድግፉኻ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

• ምንቅስቓስ ኣካላትን ፊዚዮቴራፒን፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ከም መድሃኒት ንኤኤስ እዩ። መዓልታዊ ልምዲ ምንቅስቓስ እንተሃልዩካ ብዛዕባኡ ተዘራረብ። ምሳኻ ክኸዱ ይኽእሉን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ንምዝኽኻር ክሕግዙኻን ይኽእሉ እዮም።
• መድሃኒታት ፡ ብዛዕባ እቲ እትወስዶ መድሃኒታትን መዓስ ከም እትወስዶን ንገረና።
• ኣመጋግባ፦ ሓኪምካ ፍሉይ ኣመጋግባ ክትገብር መኺሩ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ንስድራ ቤትካ ንገሮም: ንዓኻ ዚሰማማዕ ምግቢ ንኸተዳልዉ ድማ ኪሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።