ኩሉ ግዜ ዲኻ ትደክም? ብዛዕባ ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም ኩሉ ንመሃር!

ምሉእ መዓልቲ ድኻም እውን ይስምዓካ ድዩ፣ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል? ወይስ ሓደ ሓደ ግዜ ኣካላትካ ዝሑል ኮይኑ ቁሩብ ንምትንፋስ ዝኸበደ ኮይኑ ይስምዓካ? እዚኦም ብሃንደበት ዝመጹ ነገራት ጥራይ ኣይኮኑን፣ ምናልባት ኣካላትካ ኣብቲ መኣዛዊ ፎሌት ይጎድሎ፣ እዚ ድማ ንሕጽረት ደም ማለት ዋሕዲ ደም ይፈጥር ክኸውን ይኽእል። ንሎሚ ብዛዕባ ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን ብኸመይ ከም እንርሕቖን ንዛረብ።

ፎሌት ሕጽረት ዋሕዲ ደም እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም፡ ኣብ ኣካላትካ ብሰንኪ ሕጽረት ፎሌት ወይ ቪታሚን ቢ9 ዝመጽእ ጸገም ደም እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ካብቲ ንቡር ንታሕቲ ስለዝኾነ እቶም ኣብኡ ዘለዉ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ብዘይንቡር መልክዑ ይበዝሑ። ሕሰብዎ እዞም ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ኦክስጅን ይወስዱ። ስለዚ እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ምስ ዝንኪ፡ ምስ ዝዓብዩ፡ ወይ ብግቡእ ክሰርሑ ምስ ዘይክእሉ፡ መጠን እቲ ኣካላትና ዝረኽቦ ኦክስጅን ይንኪ። ምስ ግዜ እዚ ሕጽረት ኦክስጅን እዩ ድኻምን ድኻምን ቁሪን ዝስምዓካ።

ፎሌት ኣብ ዝጎደለሉ እዋን ንምንታይ እዩ ዋሕዲ ደም ዝፍጠር? ኣብ ውሽጢ ኣካላት እንታይ ይፍጸም?

ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምና ብኸመይ ከም ዝፍጠሩ ትፈልጡ ዶ? መጀመርያ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምትና ኣብ ዝርከብ ምሕዋስ ዓጽሚ ካብ ዝርከቡ ዋህዮታት መበቆል ዝፍጠሩ እዮም። እዞም ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም በብቑሩብ እናዓበዩን ምስ ደምና ይጽንበሩን፣ ናብ ነፍሲ ወከፍ ኣካልን ቲሹን ኣካላትና ኦክስጅን ይወስዱ።

ኣብዚ ፡ ፎሌት ዝበሃል መኣዛ፡ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ብግቡእ ንኽፍጠር ኣገዳሲ እዩ። ብሲሚንቶ ገዛ ምስራሕ ማለት እዩ። ስለዚ፡ ኣካላትካ እኹል ፎሌት እንተዘይረኺቡ፡ ምሕዋስ ዓጽምኻ ንቡር ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣየፍሪን እዩ። ኣብ ክንድኡስ ፡ ``ሜጋሎብላስትስ'' ዝበሃል ዘይንቡር ዓቢ ዓይነት ቀይሕ ዋህዮ ደም የፍሪ።

እዞም ``ሜጋሎብላስቲክ'' ዋህዮታት ኣዝዮም ዓበይቲ ስለዝኾኑ፡ ገሊኦም ካብ ምሕዋስ ዓጽሚ ወጺኦም ምስ ደም እኳ ኣይጽንበሩን። እቶም ዝጽንበሩ ዋህዮታት ክንዲ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣይነብሩን እዮም። ቀልጢፎም ይሞቱ። ስለዚ ድማ እዩ ቁጽሪ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣብ ኣካላትና ይንኪ፡ ዋሕዲ ደም የስዕብ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ሕጽረት ደም ማለት እዩ። ይርድኣካ ድዩ?

ካልኦት ዓይነታት ዋሕዲ ደም ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ዋሕዲ ደም ብዙሓት ሰባት ከማዕብልዎ ዝኽእሉ ልሙድ ኩነታት እዩ። ብሰንኪ ሕጽረት ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ዝመጽእ እዩ። ብዙሓት ጠንቅታት ዋሕዲ ደም ኣለዉ፤

• ዘይንቡር ዓበይቲ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም (እዚ እውን ብሰንኪ እቲ ንዛረበሉ ዘለና ሕጽረት ፎሌት እዩ)።
• ምጉዳል ምፍራይ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ብጸላም ከብድን ሓሞትን ምብስባስ።
• ምንካይ መጠን ሄሞግሎቢን ዝበሃል ኣብ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ዝርከብ ኦክስጅን ዝስከም ፕሮቲን እዩ።
• ሄሞግሎቢን ብግቡእ ዘይምስራሕ ማለት ኦክስጅን ብግቡእ ክሕዝ ኣይክእልን እዩ።
• ኣብ ደም ዝርከቡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ምፍንጃር።

ብዘይንቡር ዓበይቲ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ዝመጽእ ጉጅለ ዋሕዲ ደም ``ማክሮሳይቲክ ዋሕዲ ደም`` ይበሃል። ሓደ ዓይነት ናይዚ ``ሜጋሎብላስቲክ ኣኒሚያ`` እዩ። እዞም ዝስዕቡ ኣብ ትሕቲ እዚ ``ሜጋሎብላስቲክ ኣኒሚያ`` ይወድቁ፤

• ፎሌት ሕጽረት ዋሕዲ ደም
• ቫይታሚን ቢ12 ሕጽረት ዋሕዲ ደም
• ጐዳኢ ዋሕዲ ደም

ካብዚ ብተወሳኺ ብዙሓት ሰባት ዝሰምዕዎም ካልኦት ዓይነታት ዋሕዲ ደም ድማ፤

• ሕጽረት ሓጺን ዝመጽእ ዋሕዲ ደም
• ዋሕዲ ደም ስክለር ሴል

ሕጽረት ፎሌት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ሕጽረት ፎሌት ኣብ ምዕቡላት ሃገራት ክንድኡ ዝኣክል ልሙድ ኣይኮነን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብተን ሃገራት ኣብ ብዙሓት መግብታት ፎሌት ስለዝውሰኽ እዩ። ንኣብነት ኣብ ኣሜሪካ ካብ 1998 ጀሚሩ ኣብ መግቢ ፎሌት ምውሳኽ ግዴታ ኮይኑ ጸኒሑ።ምኽንያት ናይዚ ድማ ፎሌት ኣብ ደረጃ ጽግያት ንዕብየት ህጻን ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለዝኾነ እዩ።

ሓካይም፡ ሕጽረት ፎሌት ዝተወሰኑ ጉድለታት ውልደት ብፍላይ ድማ ከም ስፒና ቢፊዳ ዝኣመሰሉ ናይ ኒውራል ቱቦ ጉድለታት ከስዕብ ከም ዝኽእል ረኺቦም። ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ብዙሓት ሃገራት ፎሌት ኣብ ብዙሓት እንበልዖም መግብታት ብፍላይ ድማ እኽልን ሩዝን ዝውሰኽ።

መን እዩ ብሕጽረት ፎሌት ዝመጽእ ዋሕዲ ደም ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ ኩነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ኣብዚ ምድብ ትወድቕ እንተኾይንካ ርአ፤

• ኣብ ዕድመ ውላድ ዝበጽሓ ደቂ ኣንስትዮ፦ ብፍላይ ነተን ክጠንሳ ዝሓስባ ደቂ ኣንስትዮ፡ ኣብ እዋን ጥንስን ምጥባውን ድሌተን ፎሌት ልዑል እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት፦ ኣልኮላዊ መስተ ንኣካላትና መኣዛታት ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ የዳኽሞ።
• ልዕሊ 60 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት።
• ቁጠባዊ ጸገም ዘለዎም ሰባት፦ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትገዝእ ኣጸጋሚ ስለዝኾነ።
• ነፍሰጾራትን ዘጥብዋን ኣዴታት።

ጠንቂ ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም እንታይ እዩ?

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ካብቲ እንበልዖ መግቢ እኹል ፎሌት ስለዘይንረክብ እዩ። ካብዚ ወፃኢ ኣካላትና ፎሌት ብግቡእ ከይምጥጥ ወይ ንኸይጥቀም ዝኽልክሉ ካልኦት ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ወልፊ ኣልኮላዊ መስተ (`ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም`)።
• ብሰንኪ ውድቀት ኩሊት ሕክምና ዳያሊሲስ ምግባር።
• ሕማማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ንኣብነት ሕማም ክሮንን ሕማም ሲልያክን።
• ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ንሕማም ምጥሓስ፡ ንሕማም ረውማቲክ፡ ገለ ጸረ-ነፍሳት፡ ከምኡ’ውን ንሕማም ምክልኻል ሕማም ዝዓብሱ)።
• ከም ``Hereditary folate malabsorption`` ዝኣመሰሉ ውርሻዊ ኩነታት (ኣብኡ ኣካላትና ፎሌት ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ ካብ ልደት ጀሚሩ ይንኪ)።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጦ?

ሓደ ሓደ ግዜ ብሕጽረት ፎሌት ዝመጽእ ዋሕዲ ደም ብዘይ ዝኾነ ምልክት ክህሉ ይኽእል። ሓኪምካ ንኻልእ ነገር መርመራ ደም ምስ እትገብር ጥራይ ክረኽቦ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር፡ ምልክታት ምስ ዝረኣዩ፡፤

• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ (`ድኻም`)፦ እቲ ድኻም ድሕሪ ምድቃስ እውን ከም ዘይሓልፍ እዩ።
• መዓልታዊ ንጥፈታት እናገበርካ ድኻምን ድኻምን ዝስምዓካ።
• ምድንዛዝ፣ ርእሲ ምቕላል ዝስምዓካ።
• ፍሕሽው ቆርበት (`pallor`)፦ ከም ገጽ፡ ከንፈርን ጨጉሪ ርእስን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ፍሕሽው ይመስሉ።
• ልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም ከም ዘላ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ኣብ ኣፍልብኻ ዝሃርም ድምጺ ምስማዕ፡ ወይ ልብኻ ህርመት ትዘልል ከም ዘላ ኮይኑ ክስምዓካ (ምህርምራም ልቢ)።
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ)፦ ዋላ’ውን ንኣሽቱ ዕማማት ምስ ዝፍጸሙ ሕጽረት ትንፋስ።

እዚ ሕማም ብትኽክል ብኸመይ ይፍለጥ ?

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ሓኪምካ ኣካላዊ መርመራ ክገብርን ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካን ምልክታትን ክሓትት እዩ። ምልክታት ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም ምስ ብዙሓት ካልኦት ኩነታት ዝመሳሰል ስለዝኾነ፡ እዚ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ብዙሕ መርመራታት ደም ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ካብዞም መርመራታት ደም እቶም ቀንዲ ድማ፤

• ምሉእ ቁጽሪ ደም (CBC)፦ እዚ ንብዙሕ ነገራት ይምርምር፡ ከም ብዝሒ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ጻዕዳ ዋህዮታት ደምን ፕላትለታትን ኣብ ደምካ፡ ከምኡ’ውን መጠን ሄሞግሎቢን።
• ፐሪፈራል ደም ስሚር (PBS)፦ እዚ ናሙና ደምካ ወሲድካ ብማይክሮስኮፕ ምርኣይ የጠቓልል። እዚ ድማ እቶም ዋህዮታት ደም እንታይ ዓይነት ቅርጺ ከም ዘለዎም፡ ዓበይቲ ድዮም ንኣሽቱ፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ዘይንቡር ነገራት እንተሃልዩ ብልክዕ ክትዕዘብ የኽእለካ።
• ቁጽሪ ረቲኩሎሳይት፦ ረቲኩሎሳይት መንእሰያት ዘይበሰሉ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም እዮም። እዚ መርመራ እዚ፡ ምሕዋስ ዓጽምኻ እኹል ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም የፍሪ ድዩ ኣይፍሪን ይምርምር።

ጎኒ ጎኒ እዞም መርመራታት ሓኪምካ መጠን ፎሌት ኣብ ደምካ እውን ክምርምር እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብ `ናኖግራም ኣብ ሚሊሊተር` (`ng/mL`) ብዝበሃሉ ኣሃዱታት ይዕቀን።

• ጉድለት ዘለዎ፦ ኣብ ሓደ ሚሊሊተር ትሕቲ 2 ናኖግራም (`< 2 ng/mL`)።
• ዶባዊ መስመር ፡ ካብ 2 ክሳብ 4 ናኖግራም ኣብ ሓደ ሚሊሊተር (`2 ng/mL - 4 ng/mL`)።
• እኹል: ልዕሊ 4 ናኖግራም ኣብ ሓደ ሚሊሊተር (`> 4 ng/mL`)።

ሕጽረት ቪታሚን ቢ12ን ሕጽረት ፎሌትን መብዛሕትኡ ግዜ ብሓባር ክኽሰት ስለ ዝኽእል፡ እቲ ሓኪም ደረጃ ቪታሚን ቢ12ካ እውን ክምርምሮ እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ፡ ኣዝዩ ዕዉት ድማ እዩ።

እቲ ቀንዲ ፍወሳ ድማ መመላእታ ቪታሚን ቢ9 ምሃብ እዩ።እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብኣፍ ክትወስዶም ከም ከኒና ይወሃቡ። ንገለ ከኒናታት ንምውሓጥ ዝጽገሙ ሰባት፡ ከም መርፍእ፡ ወይ ድማ ብውሽጢ ሰራውር (IV) ምስ ጨው ክውሃቡ ይኽእሉ። እዞም መመላእታታት ንሓያሎ ኣዋርሕ ብቐጻሊ ምውሳድ ከድልዮም ይኽእል።

ሓኪምካ ኣብ ኣመጋግባኻ ለውጢ ክትገብር እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ሕጽረት ፎሌት ብሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ነቲ ኩነታት እውን ምሕካም ኣገዳሲ እዩ።

ፎሌት ሕጽረት ዋሕዲ ደም ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ ብርግጽ ይከኣል እዩ። ነዞም ነገራት እንተተኸናኺንካ ካብዚ ኩነታት ክትድሕን ቀሊል እዩ፤

• መዓልታዊ መጠን ፎሌትካ ውሰድ፣ ወይ በቲ እትበልዖም መግብታት ወይ ድማ ቪታሚን ቢ9 (ፎሊክ ኣሲድ) ዝሓዘ መመላእታ ብምውሳድ።
• መጠን ኣልኮላዊ መስተ ትሰትዮ ኣጉድል፡ ወይ ድማ ምስታይ ጠቕሊልካ ኣቋርጽ። ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ኣካላትና ፎሌት ሓዊሱ ኣገደስቲ መኣዛታት ከይምጥጥ ይኽልክል።
• ኣካላትካ ፎሌት ከይምጥጥ ወይ ንኸይጥቀም ዝኽልክል ዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ፎሌት (ቫይታሚን ቢ9) የድልየና?

እቲ ብተፈጥሮ ካብ መግቢ እንረኽቦ ቪታሚን ቢ9 ፎሌት ይበሃል። እቲ ኣብ መግቢ ዝውሰኽ ወይ ኣብ ከኒና ቪታሚን ዝርከብ ቪታሚን ቢ9 ፎሊክ ኣሲድ ይበሃል። ኣብ መዓልቲ ዘድልየና መጠን ፎሌት ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ዕድመ፦ ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፡ ድሌትካ ፎሌት ይውስኽ።
• ምንጪ መግቢ፦ ኣካላትና ካብ መግቢ ዝወጽእ ፎሌት ብዝበለጸ ፎሊክ ኣሲድ ይምጥጥ።

ዝምከሩ መዓልታዊ ኣበል (RDAs) ብማይክሮግራም (mcg) ይግለጹ፣ ብናይ መግቢ ፎሌት መመዘኒታት (DFE) ይዕቀኑ። እዚ ቁሩብ ምድንጋር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ቀሊል እዩ።

• ካብ መግቢ ዝወጽእ `1 mcg` ፎሌት ምስ `1 mcg DFE` ማዕረ እዩ።
• ኣብ መግቢ ፎሊክ ኣሲድ ይውሰኽ ይኹን ምስ መግቢ ካብ ዝውሰድ ከኒናታት ቪታሚን 1 ሚ.ሲ.ግ ፎሊክ ኣሲድ ምስ 1.67 ሚ.ሲ.ግ ዲ.ኤፍ.ኤ (ኣካላትና ዝያዳ ይምጥጥ ማለት እዩ)።
• 1 mcg ፎሊክ ኣሲድ ካብ ከኒናታት ቪታሚን ኣብ ባዶ ከብዲ ዝውሰድ ምስ 2 mcg DFE (እዚ ድማ ብኣካላትና ዝያዳ ይምጠጥ) ማዕረ እዩ።

ንኣብነት፡ `200 mcg` ፎሊክ ኣሲድ ዘለዎ ማልቲቪታሚን ኣብ ጥራሕ ከብዲ እንተወሲድካ፡ `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg) ተባሂሉ ክሕሰብ ይኽእል።

ሓደ ማእከላይ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ 400 mcg DFE የድልዮ። ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ 600 mcg DFE የድልየን፣ ጡብ ዘጥብዋ ኣዴታት ድማ 500 mcg DFE የድልዮም። ንዓኻ ዝምጥን መጠን ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ኣየኖት መግብታት እዮም ልዑል መጠን ፎሌት ዘለዎም?

ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ ጽቡቕ ምንጪ ፎሌት ዝኾኑ ብዙሓት መግብታት ኣለዉ። ነዚኦም ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾም ፈትን።

• ስጋታት ፡ ጸላም ከብዲ ስጋ ከብቲ (እዚ ብዙሕ ኣሎ፡ ግን ብዛዕባ ኮለስትሮል እውን ክትሓስብ ኣለካ)
• ቀጠልያ ኣሕምልትን ኣትክልትን፦ ሓምለዋይ ከም ስፒናች፣ ካሌ፣ ኮላርድ ግሪን፣ ኣስፓራጉስ፣ ብራስለስ ስፕራውትስ፣ ኣቮካዶ፣ ብሮኮሊ።
• ጽንዓት ዘለዎም መግብታት፡- ገለ እኽሊ (ናይ ቁርሲ እኽሊ)፡ ሩዝ፡ ባኒ፡ ፓስታ፡ ሓርጭ ባኒ፡ ድኹዒ ቆሎ። (ፎሊክ ኣሲድ ተወሰኸ እንተኾይኑ ኣብ ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት
• ፋጁል፡ ፋጁል ኩሊት፡ ፋጁል ኩሊት።
• ፍረታት ፡ ዓተር፡ ዎልነት።
• ፍረታት፡- ፍረታት ሲትረስ ከም ኣራንሺን ታንጀሪንን ጽማቝኦምን።

ዘክር፦ ፎሌት እዞም መግብታት ንነዊሕ እዋን ምስ ዝብሰሉ፡ ከም ኣብ ማይ ምስ ዝፈልሑ ክጠፍኡ ይኽእሉ። ስለዚ ብዝተኻእለ መጠን ውሑድ ምብሳል፣ ወይ ድማ ጥረ (ጽቡቕ ተሓጺቡ) ክብላዕ እንተኽኢሉ ኣብ መግቢኻ ወስኸሉ።

እዚ ኩነታት እዚ እንተተሓኪሙ ክፍወስ ድዩ?

ብዓቢኡ እወ! ሕክምና ንሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ ዕዉት እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት መመላእታ ቪታሚን ቢ9 ካብ ዝጅምሩ ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ መሊሶም ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ከፍርዩ ይጅምሩ፡ ምልክታቶም ድማ በብቑሩብ ይመሓየሹ።

ብዛዕባ ሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም መዓስ ምስ ሓኪም ክትዘራረብ ኣለካ?

ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ጉዳያት ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትኩም ኣረጋግጹ፤

• ኣብ መዓልቲ ክንደይ ፎሌት ከምዘድልየካ ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ ወይ እኹል ትረክብ እንተኾይንካ።
• ምልክታት ዋሕዲ ደም እንተሃልዩካ (ከም ድኻም፡ ድኻም፡ ሕጽረት ትንፋስ)።
• ካልእ ሕጽረት ፎሌት ከስዕብ ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ።
• ቅድሚ ሕጂ ብሕጽረት ፎሌት ዋሕዲ ደም ተሓኪምካ ምልክታትካ ዝምለስ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።
• ክትጠንስ እንተሓሲብኪ፡ ወይ ድሮ ጥንስቲ እንተኾይንኪ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

ኣብ ዋህዮታት ደምካ ጸገም ከም ዘለካ ምፍላጥካ ቁሩብ ከሰክፍ ይኽእል እዩ። ምልክታት ግን ሓደ ነገር ጌጋ ምዃኑ ኣካላትካ ዝሕብረካ ኣገባብ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዘድልየካ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ሓኪምኪ ምሳኻ ኮይኑ ጠንቂ ንምርካብ ክሰርሕ እዩ። ብተወሳኺ ኣድላዪ እንተኾይኑ መመላእታ ቪታሚን ቢ9ን ካልእ ሕክምናታትን ክእዝዙ እዮም። ብግቡእ ሕክምናን መምርሒታት ሓኪምካ ምስ እትኽተልን ምልክታትካ ክመሓየሹ ተኽእሎ ኣሎ።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ ካብቲ ዝዛረብናዮ ኣብ ግምት ከነእትዎም ዘለና ነገራት እነሆ፤

• ፎሌት (ቫይታሚን ቢ9) ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንምስራሕ ኣገዳሲ መኣዛ እዩ።
• ሕጽረት ፎሌት ንዓበይትን ዘይንቡራትን ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም (`ሜጋሎብላስትስ`) ንኽፍጠሩ ከስዕብ ይኽእል፣ እዚ ድማ ናብ ዋሕዲ ደም የስዕብ።
• ከም ቀጻሊ ድኻም፡ ድኻም፡ ፍሕሽው ቆርበት፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ብፎሌት ዝሃብተሙ መግብታት (ለጉሜል፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፎሌት ዝተወሰኸ መግብታት) ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
• ነፍሰጾራት፡ ጡብ ኣደ ዝጥብዋ፡ ከምኡ’ውን ክጠንሳ ዝጽዕራ ደቂ ኣንስትዮ ብፍላይ ብዛዕባ ፎሌት ክጥንቀቓ ይግባእ። ፎሊክ ኣሲድ ከኒናታት ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰድ።
• መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኩነታት ብሕክምና ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል።

ስለዚ፡ ንኣካላትካ ተኸናኸኖ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣይትፍራሕ። ጥዕና ምሕላው እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ!

` ፎሌት፡ ዋሕዲ ደም፡ ቪታሚን ቢ9፡ ሕጽረት ደም፡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ሕጽረት ኣመጋግባ፡ ጥዕና ጥንሲ