እግርኻ ኩሉ ግዜ ይጎድኣካ ድዩ? (ቃንዛ እግሪ) - ብዛዕባ ጠንቁን መፍትሒኡን ንመሃር

ኩላትና ምሉእ መዓልቲ ንጎዪ። ስለዚ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ኣብ እግርኻ ቁሩብ ቃንዛን ድኻምን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ቀሊል ድኻም ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ጫፍ እግርኻ፡ ሸኾናኻ፡ ኣጻብዕትኻ ወይ ላዕለዋይ ክፋል እግርኻ ቀጻሊ ቃንዛ ኣሎካ ድዩ? ሽዑ ሸለል ኢልካ ዘይምሕላፍ ይሓይሽ። ምኽንያቱ ብድሕሪኡ ከነቕልበሉ ዝግበኣና ሕክምናዊ ምኽንያት ክህሉ ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ ኢየ እግረይ ከምዚ ዝጎድኣ? እቶም ልሙዳት ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሓደ ጠንቂ ቃንዛ እግሪ የለን፣ ብዙሓት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ገለ ካብቶም ቀንዲን ዝበዝሑን ጠንቅታት እስከ ንርአ።

• ንነዊሕ እዋን ደው ምባል፦ ብሰንኪ ስራሕ ወይ ካልእ ንጥፈታት ኣብ መዓልቲ ንነዊሕ እዋን ደው ክትብል እንተድኣ ተገዲድካ፡ እግርኻ ውጥረትን ቃንዛን ክህልዎ ይኽእል።
• እርጋን፦ ምስ እርጋን መላግቦታትና፡ ቴንዳታትናን ኣዕጽምትናን በብቝሩብ ይደክሙ፣ እዚ ኸኣ ቃንዛ እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ።
• መጉዳእቲ፦ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን፡ ብእግሪ ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ወይ ብሰንኪ ሓደጋ፡ ከም ምጭብባጥ እግሪ ወይ ስብራት ዓጽሚ ቃንዛ ከጋጥም ይኽእል።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም፦ ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ሓድሽ ልምዲ ምንቅስቓስ ምጅማር ኣብ እግርኻ ዘይጽወር ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።
• ስብሒ፦ ክብደት ሰብነትካ ምስ ዝውስኽ፡ እግርኻ ጾር ናይቲ ክብደት ይስከማ። ብፍላይ ድማ ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ልዕሊ 30 እንተኾይኑ፡ ቃንዛ እግርኻ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ።
• ጌጋ ጫማ ምኽዳን፦ ጽኑዕ፡ ዘይምቹእ ወይ ልዑል ሸኾና ዘለዎ ጫማ ምኽዳን ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ እግሪ እዩ። ምስ ቅርጺ እግርኻ ብግቡእ ዘይሰማማዕ ጫማ ምኽዳን እውን ከምኡ።

እቲ ጠንቂ ከከም ኣበይ ከምዘሎ እቲ ቃንዛ ክፈላለ ይኽእል።

እግርኻ ኣበይ ከም እትጎድእ ብልክዕ እንተፈሊጥካ፡ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ክትግምት ይቐልል። ኣብ ዝተፈላለየ ቦታታት ዝበዝሑ ጠንቅታት ቃንዛ እስከ ንርአ።

እቲ ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይሕክሞ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ገለ ሕቶታት ሓቲቱ እግርኻ ይምርምረካ። ራጂ እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ። ከም ልሙድ፡ እቲ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክሓተካ ይኽእል፤

• ብልክዕ ኣበይ ከም ዝጎድኣኒ ከተርእየኒ ትኽእል ዲኻ?
• እዚ ቃንዛ ካብ ዝቕጽል ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• እቲ ቃንዛ ኣብ ዝተወሰነ እዋን ናይ መዓልቲ ድዩ ወይስ ገለ ንጥፈታት ኣብ እትገብረሉ እዋን?
• ቅድሚ ሕጂ ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ?

ካብዚ ሓበሬታ እዚ ብምብጋስ ሓኪምካ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ክመኽረካ እዩ። እዚ ድማ፤

• ኦርቶቲክስ፦ ንእግሪ ዝሓሸ ደገፍ ንምሃብ ኣብ ውሽጢ ጫማ ክቐርቡ ዝኽእሉ ፍሉያት መሳርሒታት።
• መርፍእ ስቴሮይድ፦ ቃንዛን ሕበጥን ብቕልጡፍ ንምንካይ ዝወሃብ መርፍእ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፤ንጭዋዳታት እግሪ ዘደልድልን ተዓጻጻፍነት ዝውስኽን ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላት።
• ፍሉይ ጫማ፦ ምስ ቅርጽን ኩነታትን እግርኻ ዝሰማማዕ ጫማ ምምዕዳው።
• ምእላይ ቁስሊ ወይ ቆሎ።
• ንመስብራት ዝኸውን ካስት ወይ ስፕሊን ይጥቀሙ።
• ኣብ ገለ ገለ እዋን መጥባሕቲ (Foot surgery)።

ነዚ ቃንዛ ኣብ ገዛ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ክሳብ ናብ ሓኪም ትኸይድ ወይ ኣብ እዋን ሕክምና ቃንዛ ንምንካይ ዝሕግዙ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ቅኑዕ ጫማ ተኸደን፦ ንእግርኻ ምቹእ ዝኾነን ጽቡቕ ናይ ቅስትን ደገፍ ዘለዎን ጫማ ምረጽ።
• እግርኻ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ፦ ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ እንተተኻኢሉ፡ እግርኻ ኣብ ካልእ መንበር ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። እዚ ድማ ሕበጥ ከጉድል እዩ።
• በረድ ምልካይ፦ ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ ብጨርቂ ዝተጠቕለለ ዕሹግ በረድ ንኣስታት 15-20 ደቓይቕ ምቕማጥ።
• ቃንዛ ዝውስኹ ንጥፈታት ምውጋድ፦ እቲ ቃንዛ ክሳብ ዝመሓየሽ ንነዊሕ እዋን ካብ ምጉያይን ምዝላልን ደው ምባልን ዘጠቓልል ንጥፈታት ርሓቕ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ንግዚኡ ከም ፓራሲታሞል ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰለ መቐነሲ ቃንዛ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ቅድሚ መድሃኒት ምውሳድካ ግን ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ቃንዛ እግሪ ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም ምኻድ።

• ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ዝጸንሕ ቃንዛ።
• ሃንደበት ምጅማር ከቢድ ቃንዛ።
• ድሕሪ ሓደጋ ወይ መጉዳእቲ ዝስምዓካ ቃንዛ።
• ቃንዛ ብናይ ረኽሲ ምልክታት ከም ምቅያሕ፡ ሕበጥ ወይ ሰዓል ኣብ እግሪ ይስነ .
• ሕማም ሽኮር ወይ ካልእ ንዑደት ደም ዝጸሉ ሕማም ኣለካ።

ምሉእ መዓልቲ ደው ብምባል ኣእጋርካ እንተ ጐዲኡካ እንታይ ትገብር፧

ስራሕካ ምሉእ መዓልቲ ደው ክትብል ዝጠልበካ እንተኾይኑ፡ እዞም ምኽርታት እዚኣቶም ጠቐምቲ ክኾኑልካ እዮም።

• እንተተኻኢሉ ኦርቶቲክስ ተጠቐም።
• ገዛ ምስ በጻሕካ እግርኻ ኣልዒልካ ተዛነ።
• ኣብ ልዕሊ ቁሩብ ውዑይ ማይ ዝሓዘ ሳእኒ ገለ ጨው ወሲኽና እግርኻ ኣብኡ ምጥላቕ።
• ጽቡቕ ማሳጅ ኣብ ትሕቲ ጫፍ እግርኻ ኩዕሶ ተኒስ ኣቐሚጥካ ቀስ ኢልካ ምጥዋይ እዩ።

ንቃንዛ ነርቭ ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ምስ ነርቭ ዝተኣሳሰር ቃንዛ፡ ከም ምንዳድ ወይ ምድናስ እንተሃልዩካ፡ ነዚ ነገራት ፈትኖ።

• ኩሉ ግዜ ሓጺር ዕረፍቲ ወሲድካ እግርኻ ገለ ናጽነት ሃቦ።
• ሕበጥ ንምንካይ ናይ በረድ ዕሹግ ምጥቃም።
• ዑደት ደም ንምምሕያሽን ሕበጥ ንምንካይን ናይ ምጽቃጥ ካልሲ ምግባር።
• እግርኻ ብቐጻሊ ምምሳሕ።

መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ እግርና ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና። ግን ክሳብ ክንደይ ሕማቓት ምዃኖም እንግንዘብ ምስ ተጎድኡ ጥራይ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ርኡይ ክኸውን ከሎ፡ ካልእ ግዜ ድማ ጠንቂ ክትረኽቦ ኣጸጋሚ እዩ። ዝገበርካዮ ብዘየገድስ ቃንዛ እግርኻ እንተዘይሓዲጉ፡ ካብዚ ንላዕሊ ኣይትጸበ እሞ ናብ ሓኪም ኣይትርአ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ጠንቂ ረኺቡ፡ ቃንዛኻ ከቃልልን ከም ብሓድሽ ጽቡቕ ስምዒት ከም ዝስምዓካ ክሕግዘካን ​​ይኽእል።