መጠን ፖታሽየም ኣብ ደምካ ልዑል ድዩ? ከመይ ጌርና ብመግቢ ንቆጻጸሮ (Low-Potassium Diet)

እቲ ሓኪም ኣብ ደምካ መጠን ፖታሽየም ልዑል ምዃኑ ድዩ ነጊሩካ? ከምኡ ክብል ከሎ ቁሩብ ፍርሒ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። እዚ ኩነታት እዚ ማለት ኣብ ደም ዘሎ መጠን ፖታሽየም ይውስኽ ማለት ብሕክምና ሃይፐርካለሚያ ይበሃል። እዚ ብኣመጋግባን ብሓኪም ዝሃቦ ምኽሪ ብምኽታልን ብዝበለጸ ክቆጻጸሮ ዝኽእል ነገር እዩ። ብዛዕባ እዚ ብቐሊልን ብንጹርን ንዛረበሉ።

ፖታሽየም ንዓና ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ ፖታስየም ንዋህዮታት ኣካላትና ኣገዳሲ ማዕድን እዩ። ጭዋዳታትና ብግቡእ ንኽሰርሑ ይሕግዝ፣ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ፈሳሲ ሚዛን ይህብ፣ ጸቕጢ ደም ድማ ይቆጻጸር።

ግን፡ ከም ዝኾነ ነገር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ፖታሽየም ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ብፍላይ ኩሊትና ድኽምቲ እንተኾይነን ካብቲ ኣካላትና ዘድልዮ ንላዕሊ ፖታሽየም ብሽንቲ ከውጽኣ ኣይክእላን እየን። ሽዑ እዩ ኣብ ደም ዘሎ መጠን ፖታሽየም ዝውስኽ። እዚ ኣብ ስራሕ ልቢ ሓደገኛ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ስለዚ ኣብዚ ጥንቃቐ ምግባር ኣገዳሲ እዩ።

ማእከላይ ጥዑይ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 4700 ሚሊግራም ፖታሽየም ከምዘድልዮ ይንገር። ይኹን እምበር፡ ልዕሊ ዓቐን ካሌምያ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ መዓልታዊ ፖታሽየም ካብ 2,000 ክሳብ 3,000 ሚሊግራም ክትድርት ክመኽረካ ይኽእል እዩ .

ኣየኖት መግብታት ልዑል ፖታሽየም ዘለዎም እዮም ክንድርት ዘለና?

ብዙሓት ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምሉእ እኽልን ጸባን ዝበሃሉ መግብታት ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም። ሓደ መግቢ ኣብ ሓደ ምግቢ ልዕሊ 200 ሚሊግራም ፖታስየም እንተሃልይዎ፡ "ልዑል ፖታሽየም ዘለዎ መግቢ" ኢልና ንጽውዖ። ብዝተኻእለ መጠን ነዞም መግብታት ምድራት ዝበለጸ እዩ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ፡ ብሓፈሻ ክንድርቶም ዝግበኣና ልዑል ፖታሽየም ዘለዎም መግብታት ዝርዝር እዩ።

ስለዚ እንታይ ዓይነት መግብታት ትሑት ፖታሽየም ዘለዎም ክንበልዕ ንኽእል?

ኣይትሻቐሉ ካልኦት ክትጥዕሞም እትኽእል መግብታት ብዙሓት እዮም። እዞም መግብታት ትሕቲ 200 ሚሊግራም ፖታሽየም ዝሓዙ እዮም። ግን ዘክር እዞም መግብታት እዚኣቶም ከይተረፉ ብዘይ ቁጽጽር ብብዝሒ ክትበልዖም ጽቡቓት ኣይኮኑን።

ፖታሽየም ንምንካይ ዝያዳ ግብራዊ ምኽርታት

መግቢኻ ብጥበብ ካብ ምምራጽ ብተወሳኺ፡ ካልኦት ቀለልቲ መገድታት ዝሕግዙኻ እነሆ።

1. ምልክት መግቢ ኣንብብ

ኣብ ዝተዓሸገ መግቢ ክንደይ ፖታሽየም ከምዘሎ ኣብቲ ምልክት "ሓቅታት ኣመጋግባ" ዝብል ክፋል ብምርኣይ ክትፈልጡ ትኽእሉ ኢኹም። እዚ ልምዲ ግበሮ።

2. ዝወሰድካዮ መጠን ምዕቃን።

ዋላ’ውን ትሑት ፖታሽየም ዘለዎ መግቢ እንተኾነ፡ ኣብ ሓደ እዋን ብዙሕ ምብላዕ፡ መጠን ኣብ ኣካላትና ዝውሕዝ ፖታሽየም ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ ቅድሚ ምብላዕና ከም ብኩባያ ወይ ብኣጻብዕ ዝቑጸር መጠን ምዕቃን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

3. ካብ ቆርቆሮ መግቢ ማይ ምእላይ

ኣብ ቆርቆሮ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ዓሳን ዝርከብ ፈሳሲ ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎ። So , ነቲ ማይ ምሉእ ብምሉእ ኣፍሲስና ቅድሚ ምጥቃምካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ ። ካብ ዝበሰለ ስጋ ጽማቝ ምፍሳስ እውን ጽቡቕ እዩ።

4. ኣሕምልቲ ምጥላቕን ምሕጻብን (Leaching) .

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣገባብ እዩ። እዚ ኣገባብ እዚ ብፍላይ ኣብቶም ልዑል ፖታስየም ዘለዎም ኣሕምልቲ ከም ድንሽን ሽኮር ድንሽን ትሕዝቶ ፖታስየም ንምንካይ ክውዕል ይኽእል።

1. መጀመርታ ቆርበት ናይቲ ኣሕምልቲ ምሉእ ብምሉእ ምእላይ።

2. ቀጺልና ኣብ ቀጢን ጽርግያታት (ኣስታት 1/8 ኢንች) ንቖርጾ።

3. ነቲ ዝተቖርጸ ቁራጽ ኣብ ልብጥ ዝበለ ማይ ንገለ ካልኢታት ምሕጻብ።

4. ሕጂ ነቲ ቁራጽ ኣሕምልቲ ኣብ ዓቢ ሳእኒ ኣእቲና ልብጥ ዝበለ ማይ ብመጠን 1 ኩባያ ኣሕምልቲ ምስ 10 ኩባያ ማይ ንውስኸሉ ።

5. እንተወሓደ ን2 ሰዓታት ክጥሕል ንገብሮ ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4 ሰዓት ማይ እንተቐይርካ ዝያዳ ይሓይሽ።

6. ድሕሪ ምጥላቕና እንደገና ብውዑይ ማይ ኣጸቢቕና ምሕጻብ።

7. ኣብ እንብስለሉ እዋን ብ 5 ኩባያ ማይ ን1 ኩባያ ኣሕምልቲ ምብሳል .

8. ኣብ መወዳእታ ዝተረፈ ማይ ምሉእ ብምሉእ ምፍሳስ።

5. መተካእታ ጨው ካብ ምጥቃም ምውጋድ

ገለ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሰባት ንመግቦም ንምቕማም ኣብ ክንዲ ጨው መኣዲ መተካእታ ጨው ይጥቀሙ። እዚ ግን ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። ምኽንያቱ እዞም መተካእታ ጨው ኣብ ክንዲ ሶድየም ክሎራይድ ፖታስየም ክሎራይድ ዝሓዙ እዮም። እዚ ማለት ድማ ​​ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም ማለት እዩ። ኣብ ክንድኡስ፡ ንመግቢኻ ንምቕማም ከም በርበረ፡ ኖራ፡ ሽጉርትን ቪነጋርን ዝኣመሰሉ ነገራት ተጠቐም።

ካልእ ዘይትርስዖ ነገራት

ብዘይካ ኣመጋግባ፡ ነቲ ሓኪምካ ዝህበካ ውጥን ሕክምና ብልክዕ ምኽታል እውን ኣገዳሲ እዩ።

• ነቲ ውጥን ሕክምና ተኸተል፦ ሓኪምካ መጠን ፖታሽየምካ ንምንካይ ከም ሽንቲ ዝፈስስ (ወይ "ከኒና ማይ") ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ኣዚዙልካ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚኦም ኩሊትካ ዝያዳ ሽንቲ ከም ዘፍርያ ይገብሩ፡ እዚ ድማ ተወሳኺ ፖታሽየም ንኸወግድ ይሕግዝ። ከም ፖታሽየም መጠርነፊ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት እውን ክወሃቡኻ ይኽእሉ እዮም። እዚኦም ድማ ብሰገራኻ ኣቢልካ ተወሳኺ ፖታሽየም ካብ ኣካላትካ ንምውጻእ ይሕግዙ።
• ኣትክልትን መመላእታታትን ምውጋድ፦ መጀመርታ ንሓኪምካ ከይተማኸርካ ዝኾነ ዓይነት ኣትክልቲ፡ ፍረታት፡ ባህላዊ መድሃኒታት፡ ወይ መመላእታታት ኣይትውሰድ። ገለ ካብዚኦም ልዑል መጠን ፖታሽየም ክህልዎም ይኽእል።

ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ሕቶ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ በይንኻ ውሳነ ኣይትውሰድ። ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሪ ምሕታትን ርግጸኛ ኩን።