ንመጀመርታ ግዜ ንግሆ ካብ ዓራት ተሲእካ እግርኻ ኣብ መሬት ምስ ኣንበርካ ኣብ ሸኾናኻ ዝስምዓካ ቃንዛ ትፈልጦ ዲኻ... ወይስ ቁሩብ ርሕቀት ክትከይድ ከለኻ ወይ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ስራሕ ደው ክትብል ከለኻ ዝስምዓካ ቃንዛ? ግደ ሓቂ እዚ ቃንዛ ሸኾና ኣብ ሃገርና ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ኣዝዩ ልሙድ ጸገም ኮይኑ፡ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታቶም ጣልቃ ዝኣቱ እዩ። ስለዚ ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ፡ ብልክዕ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ፡ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና ድማ፡ ኣዝዩ ቀሊልን ብጭውነትን ንዛረብ።
እዚ ቃንዛ ሸኾና ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ቃንዛ ሸኾና ኣብ ዝኾነ ቦታ ሸኾናኻ ዝረአ ቃንዛ፡ ምትራር ወይ ምልሕላሕ እዩ። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትሕቲ ሸኾና (ኣብ ጫፍ) ወይ ብድሕሪ ሸኾና እዩ ዚስምዓካ . ነዚ ቃንዛ ከስዕቡ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ኩነታት ኣለዉ። እተን ክልተ ቀንዲ ድማ ``Plantar Fasciitis``ን ``Achilles Tendinitis``ን እየን።
እዚ ቃንዛ እዚ ንእግሪ ምጉዓዝን መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻምን ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል። ስለዚ ትኽክለኛ ጠንቂ ንምፍላጥ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ኩነታት ብቐለልቲ ዘይመጥባሕታዊ ሕክምናታት ክፍወስ ይኽእል። ትዕግስቲ ምግባርን ንኣካላትካ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜ ምሃብን ግን ኣገዳሲ እዩ።
ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ሸኾና እንታይ እዮም?
ቃንዛ ሸኾና ዝተፈላለዩ ጠንቅታት ኣለዉ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ብዘይ ዝኾነ መጉዳእቲ ሃንደበት ክመጽእ ይኽእል። ካልእ ግዜ ድማ እቲ ቃንዛ በብቑሩብ ይውስኽ። እቲ ቃንዛ ኣበይ ከምዘሎ መሰረት ብምግባር ጠንቅታት ንርአ።
| እቲ ቃንዛ ዝፍጠረሉ ቦታ | ክኸውን ዝኽእል ጠንቅን መብርህን። |
|---|---|
| ድሕሪት ሸኾና | ኣኪለስ ቴንዲናይትስ፦ እዚ ነድሪ ናይቲ ንዓጽሚ ሸኾናኻ ምስ ዓጽሚ ሸኾናኻ ዘራኽብ ድልዱል ባንድ ቲሹ (ኣኪለስ ቴንዶን) እዩ። ኣብቶም ጉያን ምዝላልን ዘጠቓልል ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ልሙድ እዩ። ኣብ ድሕሪት ሸኾናኻ ቃንዛ፡ ሕበጥን ምትራርን የስዕብ። ቡርሳይትስ፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ መንጎ መላግቦታትና ዝርከቡ ንመንቀሳቐሲ ዝሕግዙ ብፈሳሲ ዝተመልኡ ቦርሳታት (bursae) ምስ ዝነድዱ እዩ ዝፍጠር። ኣብ ድሕሪት ሸኾና ከም ምብስባስ ክስምዓካ ይኽእል። ኣብቶም ንነዊሕ እዋን ደው ዝበሉ ሰባት ዝያዳ ይርአ። ምጉዳል ቅርጺ ሃግሉንድ (Haglund’s Deformity)፦ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕበጥ ኣብ ድሕሪት ሸኾና ዓጽሚ ምጉርፋጥ (pump bump) ክምዕብል ይኽእል። እዚ ቃንዛ እዚ ልዑል ሸኾና ምስ ዝገብር ይጋደድ። ሕማም ሴቨር (Calcaneal Apophysitis)፦ እዚ ኣብ መንጎ 8-14 ዓመት ዝዕድሚኦም ንጡፋትን ዝጎዩን ህጻናት ልሙድ ጠንቂ ቃንዛ ሸኾና እዩ። እቲ ቃንዛ ዝመጽእ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣብ ልዕሊ እቲ ኣብ ድሕሪት ሸኾና ዝርከብ ናይ ዕብየት ጽላት ጸቕጢ ይፈጥር። |
| ኣብ ትሕቲ ሸኾና (ሶል) . | ምብስባስ ዓጽሚ (Contusion)፦ ኣብ ከም እምኒ ዝኣመሰለ ተሪር ወይ በሊሕ ነገር ምስ እትረግጽ፡ እቲ ኣብ ትሕቲ ሸኾናኻ ዘሎ ንጣብ ስብሒ ክጭፍለቕ ይኽእል። ዝኾነ ምብስባስ ዘይትርኢ ትኽእል ኢኻ፡ ክትከይድ ከለኻ ግን ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስንብራት ጸቕጢ (Stress Fracture)፦ ብሰንኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ ኣብ ዓጽሚ ሸኾና ዝፍጠር ደቀቕቲ ስንብራት ኣብ ጫፍ ጫፍ፡ ጎኒን ሕቖን ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል። ፕላንታር ፋስየተስ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ቃንዛ ሸኾና እዩ . ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ታሕቲ እግርኻ ከም ቀስቲ ዝጎዪ ባንድ ቲሹ (ፋስያ) ኣሎ። እዚ ባንድ እዚ ይዝርጋሕን ይቕደድን ይነድድን እዩ። እዚ ኣብቶም ኣብ ተሪር መሬት (ኮንክሪት) ዝጎዩ፣ ዝዘልሉ ወይ ዝሰርሑ ሰባት ልሙድ እዩ። ሸኾና ስፐርስ፦ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ፕላንታር ፋስየተስ ኣብ ዓጽሚ ሸኾና ስፐርስ ዓጽሚ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ስፐር ኩሉ ግዜ ዘሕምም ኣይኮነን፡ ንገለ ሰባት ግን ቃንዛ ክህልዎም ይኽእል። |
መን እዩ ቃንዛ ሸኾና ንምምዕባል ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝርከብ?
ዝኾነ ነገር ኣብ እግርኻ ብዙሕ ጸቕጢ ወይ ጸቕጢ ዝፈጥር ቃንዛ ሸኾና ከስዕብ ይኽእል። ከም ኣገባብ ምጉዓዝካን ቅርጺ እግርኻን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ነዚ ክጸልውዎ ይኽእሉ እዮም።
ቃንዛ ሸኾናኻ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ፣
- ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ .
- ኣብ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን፡ ጸፍሒ እግርኻ ወይ ልዑል ቅስትን ሕማም ኣርትራይተስ እንተሃልዩካ .
- ስፖርት እናተጻወትካ ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እናገበርካ ብዙሕ ትጎዪን ትዘልልን ሰብ እንተኾንካ።
- ብፍላይ ኣብ ኮንክሪት መሬት ንነዊሕ እዋን ደው እንተበልካ ።
- ንእግርኻ ብግቡእ ዘይሰማማዕ ጫማ እንተ ተኸዲንካ፣ ወይ ድማ ንኣርክ ደገፍ ወይ መሸፈኒ ዘይብሉ ጫማ እንተ ተኸዲንካ .
ነዚ ቃንዛ ብኸመይ ንሕውሶ?
እቲ ዝበለጸ ክፋል ብዙሓት ጸገማት ቃንዛ ሸኾና ምስ ግዜ ብዘይ መጥባሕቲ ሕክምናታት ክሕከሙ ይኽእሉ እዮም። ቀንዲ ዕላማታት ሕክምና ቃንዛን ሕበጥን ምንካይ፡ ኣብ እግሪ ተዓጻጻፍነት ምውሳኽን ጸቕጢ ሸኾና ምጉዳልን እዮም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ቃንዛ ሸለል ምባል ነቲ ጸገም ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ስለዚ ዕረፍትን ግቡእ ሕክምና ምድላይን ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ ታሕቲ ገለ ሓኪም ክመኽሮም ዝኽእል ልሙዳት ሕክምናታት ኣለዉ።
| ኣገባብ ሕክምና | መግለፂ |
|---|---|
| መቐነሲ ቃንዛን በረድን | ብሓኪም ዝተኣዘዙ መቐነሲ ቃንዛ (NSAIDs)ን ዕሹግ በረድን ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። |
| ምዝርጋሕ | ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ንዝተጠርነፉ ቲሹታትን ጭዋዳታትን ንምፍታሕ ቀለልቲ ምንቅስቓሳት ክምህረካ እዩ። |
| ኣካላዊ ፍወሳ | ማሳጅን ኣልትራሳውንድን ፍወሳ ንዝተጎድኡ ቲሹታት ንምፍዋስን ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል። |
| መሳርሒታት ምትዕርራይ | ጫማ ምእታው/ኦርቶቲክስ ኣብ ሸኾና ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ገለ ሰባት ንጉሆ ቃንዛ ንምንካይ ዝሕግዝ ፍሉይ ስፕሊንት ብለይቲ ክገብሩ ይኽእሉ። |
| መርፍእ ምውጋእ | እቲ ሓኪም ቃንዛን ሕበጥን ንምቁጽጻር ስቴሮይድ መርፍእ ክህበካ ክውስን ይኽእል እዩ። እዚ ንኸም ``Plantar Fasciitis``ን ``Bursitis.``ን ዝኣመሰሉ ኩነታት ዝያዳ ውጽኢታዊ ክኸውን ይኽእል። |
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
እዚ ነገራት እንተ ኣጋጢሙካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ድሕሪ ገለ ሰሙናት ዕረፍቲን መቐነሲ ቃንዛ ምውሳድን እቲ ቃንዛ እንተዘይሃዲኡ ።
- እቲ ቃንዛ ብንቡር ምጉዓዝ ወይ ምንቅስቓስ ዘጸግም እንተኾይኑ .
- ኣብ እግሪ ወይ ሸኾናከቢድ ሕበጥ፡ ምትራር ወይ ምቅያሕ እንተሃልዩ .
ሓኪምካ ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ከም ራጂ ዝኣመሰሉ መርመራታት ብምግባር ልክዕ ጠንቂ ቃንዛኻ ክፈልጥ እዩ። ሳሕቲ፡ ጸገማት ልስሉስ ቲሹ ንምድላይ ኤምኣርኣይ ወይ ኣልትራሳውንድ ከድሊ ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቃንዛ ሸኾና ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት ኮይኑ፡ ግን ከኣ ሸለል ክበሃል ዘይግባእ እዩ።
- መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጠንቂ ናይዚ ቃንዛ፡ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ኣጠቓቕማ ዝመጽእ ኩነታት ክኸውን ይኽእል፡ ከም ``Plantar Fasciitis''።
- ዕረፍቲ፡ በረድ፡ ግቡእ ምንቅስቓስ ኣካላትን ቅኑዕ ጫማ ምኽዳንን ኣገደስቲ ክፋላት ሕክምና እዮም።
- ክብደት ኣካላትካ ምቁጽጻር ኣብ ሸኾናኻ ጸቕጢ ንምንካይ ብሉጽ መገዲ እዩ።
- እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ወይ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ። ሕክምና ቀልጢፉ ብዝጀመረ መጠን፡ ንምሕዋይ ዝቐለለ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።