ሓድሽ ሕማም ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ እንታይ ትገብር? (ሕክምናዊ መርመራ) ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ጸብጻባት መርመራ ክትዕዘብ ከለኻ፡ "እዚ ዓይነት ሕማም ኣለካ" ምስ ተባህለ ዝስምዓካ ስምዒት ብቓላት ክትገልጾ ኣጸጋሚ እዩ። ኣብታ ህሞት እቲኣ፡ ዓለም ብምልእታ ደው ከም ዝበለት፡ ሽሕ ሕቶታት ኣብ ኣእምሮኻ መጺኡ፡ ልብኻ ድማ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ። እቲ ጭንቀት፡ ፍርሒ፡ ሕርቃን፡ ጓሂ፡ ምድንጋር... እዚ ኩሉ ኣዝዩ ንቡር እዩ። እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥም ነገር ኣይኮነን። ስለዚ ነቶም ስምዒታት በይንኻ ምቅላስ ኣየድልየካን እዩ። ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት ክትሃድእን ሓያል ንቕድሚት ክትስጉምን እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ።

ስለምንታይ ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን ክሳብ ክንድዚ ከቢድ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሕማም ከም ዘለካ ምፍላጥ፡ ኣብ ህይወትና ዘይተጸበናዮ፡ ዓቢ ለውጢ እዩ። ንነዊሕ እዋን ዝነበርናሉ ኣገባብ፡ መጻኢ መደባትና፡ ሕልምታትና፡ ኩሉ ዳግማይ ክንሓስበሉ ኣለና። "ስለምንታይ እዩ እዚ ኣጋጢሙኒ?"፡ "ሕጂ ህይወተይ ተወዲኡ ድዩ?"፡ "ነዚ ብኸመይ ክጻወሮ?"

ሕራይ ስለዚ ነዚ በዳሂ ጉዕዞ ንምንቅስቓስ ዝሕግዙና ገለ ስጉምትታት ንዛረብ።

ሕራይ ሕጂ እንታይ ንገብር? ደረጃ ብደረጃ ንሰግር።

እዚ ብሓደ ለይቲ ክፍታሕ ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። እንተኾነ ነዞም ስጉምትታት ብስርዓት ብምኽታል ምስዚ ኩነታት ክትነብር ዘድልየካ ሓይልን ንጹርነትን ክትረክብ ኢኻ።

1ይ ደረጃ፡ ኣይትስንብድ፡ ግዜኻ ውሰድ።

እቲ ሓኪም መርመራ ምስ ሃበካ ቅጽበት ኣብ ህይወትካ ዝኾነ ዓቢ ውሳነ ክትወስድ ኣይትደልን ኢኻ። ኣብታ ናይ ስንባደ ህሞት እትገብሮ ውሳኔታት ቅኑዕ ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ . ናብ ገዛኻ ኪድ። ገለ ግዜ ወሲድካ ህድእ ኢልካ ብዛዕባ እቲ ዘጋጠመካ ሕሰብ። ክትበኪ እንተደሊኻ ንብዓት። ነቲ ኣብ ልብኻ ዘሎ ጾር ከቃልሎ እዩ። እዚ ሓበሬታ ጥራይ እምበር መወዳእታ ህይወትካ ከምዘይኮነ ንነብስኻ ንገራ። እተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ምስዚ ሓድሽ ሓበሬታ ጥራይ ክትገጥም ኣሕልፈን።

2ይ ደረጃ፡ ስርዓተ ደገፍካ ኣኪብካ ምኻድ።

ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትጉዓዝ ኣይትፈትን። እቲ ዝዓበየ ሓይልኻ እቶም ዘፍቅሩኻን ዝኣምኑኻን ሰባት እዮም።

• ስድራቤትካን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ማማኻ፡ ኣቦኻ፡ ኣሕዋትካ፡ ምስ በዓልቲ ቤትካ ወይ በዓል ቤትካ፡ ወይ ምስ ብሉጽ ዓርክኻ ተዘራረብ። ፍርሕኻ፡ ሓዘንካ፡ ኩሉ ነገር ኣካፍሎም። ዋላ እኳ ክሕግዙኻ እንተደለዩ፡ ክሳብ ዘይተዛረብካ እንታይ ከም ዝገብሩ ኣይክፈልጡን እዮም።
• ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት፦ ከምዚ ናትካ ኩነታት ዘለዎን ብዓወት ዝነብርን ሰብ ክትረክብ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ። ተመኩሮታቶምን ዝተጠቕሙሉ ግብራዊ ስትራተጂታትን ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። "ኣነ ጥራይ ኣይኮንኩን፡ ካልኦት ከማይ ኣለዉ" ኢልካ ምፍላጥ ዓቢ እፎይታ'ዩ።

3ይ ደረጃ፡ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።

ኣብዚ ጉዕዞ እዚ ሓኪምካ ዝበለጸ መምርሒኻ እዩ። ሕቶታት ክትሓትት ኣይትፍራሕን ዝኾነ ክህልወካ ዝኽእል ጥርጣረታት ከተጽርዮን። "ዓሻ ሕቶ" ዝበሃል የለን። ኣብ ዝቕጽል ግዜ ናብ ሓኪምካ ቅድሚ ምኻድካ፡ ክትፈልጦም እትደሊ ነገራት ዝርዝር ኣውጽእ።

ምስ ሓኪምካ ብቕንዕናን ክፉትን ብዝኾንካ መጠን፡ ሕክምናኻ ዝያዳ ዕዉት ክኸውን እዩ።

4ይ ደረጃ፡ ብዛዕባ ኩነታትካ ሓበሬታ ርኸብ

ፍልጠት ሓይሊ እዩ። ብዛዕባ ኩነታትካ ብዝያዳ ብዝፈለጥካዮ መጠን፡ ኣብ ልዕሊኡ ዝያዳ ትቆጻጸሮ። ኣብዚ ግን ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ ።

ኣብ ጉግል ዝረኸብካዮ ኩሉ ዌብሳይት ወይ ናይ ፌስቡክ ጽሑፍ ኣይትእመን። ኣብ ናይ ሓሶት ሓበሬታ ምውፋር ንፍርሒኻ ጥራይ እዩ ዝውስኽ። እሙናት ምንጪ ሓበሬታ ጥራይ ተጠቐም። ንኣብነት፡ ኣብ መርበብ ሓበሬታ ሚኒስትሪ ጥዕና መንግስቲ፡ ውድብ ጥዕና ዓለም (WHO) ከምኡ’ውን ኣብ መርበብ ሓበሬታታት ስሙያት ሆስፒታላት ወይ ኣብያተ ትምህርቲ ሕክምና ተወከሱ።

5ይ ደረጃ፡ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ምረጽ

ኣብ መወዳእታ እዚ ኩሉ ሓበሬታ ኣኪብካ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ውጥን ሕክምና ክትመርጽ ኣለካ። እዚ ውሳነ እዚ ንስኻን ስድራቤትካን ሓኪምካን ብሓባር እዩ ዝውሰድ . እዚ ሓኪምካ ብሓይሊ ዝህበካ ነገር ኣይኮነን።

ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ስራሕካ፡ ኣነባብራኻ፡ ከምኡውን ንሕክምና ከተውጽኦ እትኽእል ግዜን ገንዘብን ዝኣመሰለ ግብራዊ ነገራት ተዘራረብ። ነዚ ኩሉ ኣብ ግምት ብምእታው፡ ብኣእምሮን ብኣካልን ክትጻወሮ እትኽእልን ዝበለጸ ውጽኢት ዝህበካን ውጥን ሕክምና ምረጽ።

እዚ ጉዕዞ ቀሊል ኣይኮነን። ንስኻ ግን በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ ከባቢኻ ዝሕግዙኻን ዘደልድሉኻን ሰባት ኣለዉ። ቅኑዕ ስጉምትታት ብምስዓብ ነዚ ብድሆ ሰጊርካ ትርጉም ዘለዎን ሕጉስን ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።