ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽርና እንታይ እዩ? ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ!

ብዛዕባ ቈልዓ ከለኻ ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝነበረካ ናይ መጀመርታ መዓልቲ ሕሰብ... ኣብታ መዓልቲ ዝለበስካዮ ክዳን፡ ኣብ ሕቑፊ ኣዴኻ ከመይ ከም ዝበኸኻ፡ ወይ ንመጀመርታ ግዜ ምስታ ብሉጽ ዓርክኻ ከመይ ጌርካ ከም ዝተላለኻ... ድሕሪ’ዚ ኩሉ ዓመታት’ውን እንተኾነ ነዚ ነገራት እዚ ብንጹር ትዝክሮ ኢኻ ሓቀይ? ነዚ ዘደንቕ ተዘክሮታት ኣብ ርእስና ብኸመይ ንዕቅቦ? ንሱ እዩ እቲ ንነዊሕ እዋን ዝኽሪ ንብሎ . ኣብ ውሽጢ ሓንጎልና ዝርከብ ዓቢ ቤተ መጻሕፍቲ ኮይኑ ፈጺሙ ዘይመልእ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ቤተ መጻሕፍቲ ከመይ ከም ዝሰርሕ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽሪ እንታይ እዩ?

ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽሪ፡ ሓንጎልና ንኹሉ እንመሃሮ፡ ተመኩሮናን ፍልጠትናን ኣብ ምሉእ ህይወትና ንኣዝዩ ነዊሕ ግዜ፡ ምናልባት’ውን ንመዋእል ዕድመና ክዕቅቦ ዘለዎ ፍሉይ ክእለት እዩ። ከም ኣብ ዓባይ ኮምፒተር ዝርከብ ዳታቤዝ እዩ። ክዕቅቦ ዝኽእል መጠን ሓበሬታ ደረት የብሉን። ድሕሪ ብዙሕ ዓመታት እውን እንተኾነ ነዞም ዝኽርታት እዚኦም ክንመልሶም ንኽእል ኢና፣ ማለት ክንዝክሮም ንኽእል ኢና።

ቀንዲ ዕማሙ ድማ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽርታትና ወሲድካ ናብ ቀዋሚ ዝኽሪ ምቕያር፡ ከም ማህደር ውሑስ ምግባር እዩ። ብኸምዚ ኣገባብ ምስ ተዓዘቡ ጥራይ ኢና ኣብ ናይ ቲቪ ኲይዝ ሾው ንዝቐረበ ሕቶ ክንምልስ እንኽእል፡ ቁጽሪ ናይ ቁልዕነት ገዛና ክንዝክር እንኽእል፡ ወይ ትማሊ ምሸት ድራር እንታይ ከም ዝበልዕና ክንዝክር እንኽእል።

ቀንዲ ዓይነታት ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽሪ እንታይ እዮም?

ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽርና ኣብ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ክንምቀል ንኽእል። ከም ክልተ መደርደሪ መጻሕፍቲ ኣብ ሓደ ቤተ መጻሕፍቲ እዩ።

1. ኣዋጅ ወይ ግሉጽ ዝኽሪ፡- እዚ ብንቕሓት እንዝክሮን ኣብ ዘድልየሉ እዋን ብንቕሓት ክንዝክሮ እንኽእልን ነገራት እዩ። ንኣብነት ከም ሓቅታትን ፍጻሜታትን ቦታታትን ዝኣመሰሉ ነገራት። ኣብዚ መዘክር ስቶር ብቐጻሊ ሓደስቲ ነገራት ንውስኽ ኣለና።

2. ዘይኣዋጅ ወይ ስዉር ዝኽሪ ፡ እዚ ከይተረድኣና እንመሃሮን እንለማመዶን ነገራት እዩ . ክንመሃሮ ከለና ኣይንነቕሓሉን ኢና። ነዚ ክእለት እዚ ግን ኣብ ዝኾነ እዋን ክንጥቀመሉ ንኽእል ኢና። ንኣብነት ከመይ ጌርካ ብሽክለታ ትዝውር ወይ ከመይ ጌርካ መትሓዚ ጫማኻ ትኣስር ዝኣመሰሉ ነገራት።

እዞም ክልተ ዓይነታት ብዝያዳ ኣብ ንኣሽቱ ክፋላት ይምቀሉ። ሕጂ ርኣዩ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብኣብነታት ግን ብቐሊሉ ክትርድእዎ ኢኹም። ነዚ ብንጹር ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

እዞም ዝኽርታት እዚኣቶም ኣብ ሓንጎል ኣበይ እዮም ተዓቚቦም ዘለዉ?

እዚ ኣዝዩ መሳጢ ሕቶ እዩ። ኩሉ ተዘክሮታትና ኣብ ሓደ ሂፖካምፑስ ዝበሃል ክፋል ሓንጎልና ክቐውም ይጅምር። እዚ ኣብ ጥቓ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ እዝንና ዝርከብ ንእሽቶ ክፋል ሓንጎል ኮይኑ፡ ኣብ ውሽጢ ዓሚቝ ቦታ ይርከብ። ሂፖካምፑስ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ወሲዱ ናብ ነዊሕ ዝኽሪ ዝቕይርን ናብ ካልእ ክፋላት ሓንጎል ዝልእኽን እዩ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ዝኽሪ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ሓንጎል ዝርከቡ ኒውሮን ዝበሃሉ ዋህዮታት ነርቭ ብምትእስሳር ይኽዘኑ።

• ኣዋጅ ዝኽሪ ፡ ብቐንዱ ኣብ ሂፖካምፑስ እዩ።
• ኤፒሶዲክ ሜሞሪ ፡ ኣብ ሂፖካምፑስ፡ ቴምፖራል ሎብን ኒዮኮርተክስን።
• ትርጉማዊ ዝኽሪ ፡ ኣብ ቴምፖራል ኮርተክስን ፕሪፍሮንታል ኮርተክስን።
• ዘይኣዋጅ ዝኽሪ፦ ኣብቲ ባሳል ጋንግልያ፡ ሴረቤሉምን ኣሚግዳላን ዝበሃሉ ክፋላት።
• ኣገባባዊ ዝኽሪ፦ ኣብ ከም ሴረቤለምን ሞተር ኮርተክስን ዝኣመሰሉ ክፋላት።
• ማሕበራዊ ትምህርቲ ፡ ኣብ ኣሚግዳላን ሴረቤሉምን.

እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እኳ እንተኾነ፡ እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ግን ዝኽሪ ኣብ ሓደ ቦታ ሓንጎል ዝህሉ ነገር ዘይኮነስ፡ ናይ ዝተፈላለዩ ክፋላት ሓንጎል ናይ ሓባር ስራሕ ምዃኑ እዩ።

እዞም ተዘክሮታት እዚኣቶም ካብ ዝጸንሑ ክንደይ ግዜ እዮም፧

ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽርታት ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሑ ልክዕ ናይ ግዜ ገደብ የለን። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ ገሊኡ ተዘክሮታት ንዓመታት፡ ንዓሰርተታት ዓመታት፡ ወይ ንዕድመ ምሉእ እውን ከይተረፈ ክጸንሕ ይኽእል እዩ .

ግን እንሆ ክርድኣና ዘለዎ ነገር ኣሎ። ዝኽርታት ንዕድመ ምሉእ ዝጸንሕ እኳ እንተዀነ፡ ምስ እርጋን ካብ መኽዘን ናይ ምውጻእ ዓቕምና ቍሩብ ኪንኪ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሓንጎልና ብተፈጥሮኡ ምስ እርጋን ስለ ዝዝሕል እዩ። ስለዚ ኣረጊት ነገር ንምዝካር ቁሩብ ግዜ ምውሳድ ንቡር እዩ። ግድን ምልክት ከቢድ ሕማም ክኸውን የብሉን።

ብዛዕባ ምዝካር መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ዝኽሪ ብሰንኪ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት፡ ኣካላዊ ስንባደ ሓንጎል፡ ወይ ከቢድ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስንባደ ክጉዳእ ወይ ክጠፍእ ይኽእል።

እዞም ዝስዕቡ እንተ ኣጋጢሞም ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፤

• መዓልታዊ ዕማማትካ ክሳብ ዘይትኽእለሉ ነገራት እንተረሲዕካዮም (ንኣብነት መንገዲ ገዛኻ ምርሳዕ፡ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ምርሳዕ)።
• ብዙሕ ግዜ ኣብ ቀረባ እዋን ዘጋጠመ ፍጻመታት እንተ ረሲዕካዮ .
• ኣስማት ወይ ገጽ ናይ ትፈልጦም ሰባት እንተረሲዕካ .
• ሓደ ዓይነት ሕቶ ደጋጊምካ እንተሓቲትካ .
• ብዛዕባ ዝኽርኻ ብዙሕ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት፡ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትስንብድ ፡ ብዛዕባ እዚ ግን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . ከም ሕጽረት ቪታሚን ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ተወሳኺ መርመራ ዘድልዮ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። እቲ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ ነዊሕ ዝጸንሕ ዝኽርና፡ መን ምዃንና፡ እንታይ ንገብርን መንነትናን ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ካብ ቀለልቲ ነገራት ከም ኣስናንና ምብራሽን ንግሆ ቡን ምስታይን፡ ክሳብ ዕለተ ልደት ኣያታትና ምዝካር፡ ብሽክለታ ምዝዋርን ሓድሽ ነገር ምምሃርን፡ እዚ ዘገርም መኽዘን ዝኽሪ ንኹሉ ክንገብር ይሕግዘና። ስለዚ ድማ እዩ ጥዕና ሓንጎልና ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።