ኣጻብዕቲ እግርኻ ከም ጽፍሪ ተሳሒበን ድየን? ብዛዕባ ክላው ፉት ንዛረብ!

ኣጻብዕቲ እግርኻ ንውሽጢ ዝጠወዩ፡ ከም ጽፍሪ ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ደው ክትብል ወይ ክትከይድ ከለኻ ቁሩብ ዘይምቹእነት ወይ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ጫማኻ ክትለብስ እውን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ብሕክምና ጽፍሪ እግሪ (ሓድሓደ ግዜ ጽፍሪ ጫፍ ወይ መዶሻ ይበሃል) ንብሎ። እዚ ምስ ሰማዕኩም ኣይትስምብዱ። ሓደገኛ ኣይኮነን ግን ክትፈልጦን ንጽቡቕ ሂወትካ ዘድሊ ክትገብርን ኣገዳሲ እዩ።

ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ክላው ፉት ኣጻብዕቲ እግርኻ ናብ ቅርጺ ጽፍሪ ዝጥወየሉ ኩነታት እዩ። ንገለ ሰባት እዚ ዝተወልዱሉ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኻልኦት ድማ ድሒሩ ኣብ ህይወቶም ክምዕብል ይኽእል እዩ። ስለዚ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ፡ ንጥዕናና ብኸመይ ከም ዝጸልዎን እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን ንርአ።

ጠንቅታት ጽፍሪ እግሪ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኩነታት ምስ ገለ ዓይነት ጉድኣት ኣብ እግርኻ ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ። እሞ ሕሰብ፡ ኣብ ነርቭታት ወይ ጭዋዳታት እግርኻ ገለ ጉድኣት እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣካላትካ ክኽሕስን ሚዛን ክሕሉን ይጽዕር . ኣብዚ ጻዕሪ እዚ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ቁሩብ ንውሽጢ ክጥወያ ይጅምራ። ምስ ግዜ እዚ ምጥምዛዝ ነባሪ ክኸውን ይኽእል።

ካብዚ ቀንዲ ጠንቂ ወጻኢ ካልኦት ሓያሎ ጠንቅታት ክላው ፉት ኣለዉ። እስከ ብደቂቕ ንርኣዮም።

እዚ ዅነታት እዚ ንጥዕናኻ ብኸመይ ይጸልዎ፧

ጽፍሪ እግሪ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ኣጻብዕቲ እግርኻ ናብ ቅርጺ ጽፍሪ ምስ ዝጥወያ ምጉዓዝ ቃንዛን ዘይምቹእን ክኸውን ይኽእል። ብግቡእ ዝሰማማዕ ጫማ ምርካብ እውን ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ኩነታት ብኣግኡ ኣለሊኻ ሕክምና ምጅማር ’ ዩ ።

ስለዚ፡ ኣብ ኣጻብዕትኻ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ኣጻብዕትኻ ተዓጻጻፊ ንኽገብራን ዝኾነ ጠንቂ ክኸውን ዝኽእል መሰረታዊ ኩነታት ንኽሕክምን ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ንእግሪ ጽፍሪ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ጽፍሪ እግሪ ከማዕብል ከም ዝጀመረ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ሓኪምካ ሓያሎ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ቀንዲ ዕላማ ናይ ኩሎም እዞም ሕክምናታት ንእግርኻ ምሕጋዝ እዩ።ብቐሊሉ ክትከይድን ክትሰርሕን ይሕግዘካ፣ ተዓጻጻፊ ክትከውን ድማ ይሕግዘካ።

እዚኦም እዮም እቶም መብዛሕትኡ ግዜ ዝምከሩ ሕክምናታት፤

• ኣጻብዕትኻ ቴፕ ምግባር፦ እዚ ኣዝዩ ቀሊል ፍታሕ እዩ። ኣጻብዕትኻ ገና ምውጥዋጥ እንተጀሚረን፡ ትኽ ንኽኾና ብቴፕ ክትጠቕልለን ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ኣጻብዕትኻ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽጸንሓ ይሕግዘካ።
• ስፕሊን ምግባር፦ ኣጻብዕትኻ ተሸኺለን ግን ከኣ ገና ተዓጻጻፊ እንተ ዀይነን፡ ስፕሊን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ካብ ቴፕ ቁሩብ ዝሓየሉ ስለዝኾኑ ቁሩብ ዝያዳ ዝተሸርሸሩ ኣጻብዕቲ ኣብ ምቕናዕ ዝያዳ ውጽኢታውያን እዮም።
• መሰረታዊ ኩነታት ምፍዋስ፦ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ነቶም ኩነታት ክሕክሞም እዩ። ነቶም ኩነታት ምቁጽጻር ፡ ጽፍሪ እግሪ ከይገድድ ክሕግዝ ይኽእል።
• መጥባሕቲ፡- ኩነታትካ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ማለት ኣጻብዕትኻ ኣዝየን ተጠውየን ተሪረንን እንተኾይነን፡ መጥባሕቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ኣብ ኣጻብዕትኻ ዝርከቡ ቴንዳታት ምንዋሕ ወይ ኣብ ኣጻብዕትኻ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ምሕጻር መሊስካ ንምትዕርራይ ዝሕግዝ የጠቓልል።

ምዕባለ ጽፍሪ እግሪ ብኸመይ ንከላኸል?

ንብዙሓት ሰባት ነዚ ኩነታት ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይቐልል። ዋላ ቁሩብ እንተተሻቒልካ፡ እግርኻ ንምክልኻል ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

ሕማም ሽኮር ምቁጽጻር

ሕማም ሽኮር እንተ ኣለካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምቁጽጻር እዩ . እዚ ድማ ኣብ እግርኻ ንዘሎ ነርቭታት ንኸይጉዳእ ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብ ምንቅጥቃጥ ደው ንምባል ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

ምቹእ ጫማ ተኸደን።

ልዑል ሸኾናን ስጡም ጫማን ምኽዳን ነዚ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ንኣጻብዕቲ እግርኻ ብዙሕ ቦታ ዘለዎ ጫማ ምግባር ልምዲ ግበር እሞ ኣብ ልዕሊ ኩዕሶ እግሪ ብዙሕ ጸቕጢ ኣይትግበር።

ፍሉይ መሳርሒታት ምጥቃም (Orthotics)

ሓኪምካ ፍሉይ ጀል ፓድ ወይ ካልእ ኣብ ውሽጢ ጫማኻ ዝተቐመጠ ኦርቶቲክስ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣብ ኣጻብዕት እግርኻን ኣብ ቅድሚት እግርኻን ጸቕጢ ንምንካይ ይሕግዙ፣ እዚ ድማ ኣብ እግርኻ ጸቕጢ ንምፍዋስ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚ ድማ ንሓደጋ ምምዕባል እግሪ ጽፍሪ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ኣጻብዕትኻ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።

ኣጻብዕቲ እግርኻ ምሕያልን ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን ተዓጻጻፊ ንኽኾኑ ክሕግዝ ይኽእል።

• ኣጻብዕትኻ ሒዝካ ትኽ ኢልካ ዝርግሖ።
• ኣብ መሬት ዘሎ ነገር ከም ንእሽቶ መንጸፍ ወይ እምኒ-ሓጺን ብኣጻብዕትኻ ከተልዕል ፈትን።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት ንሳዕቤናት ምጉዳል ነርቭ ከጉድሉ ይኽእሉ።