እዚ ዝስምዓካ ጽዑቕ ባዶነት ጓሂ ጥራይ ክኸውን ኣይክእልን እዩ: ብዛዕባ Melancholic Depression ንዛረብ!

ኩላትና ሓደ ሓደ ግዜ ጓሂን ጭንቀትን ይስምዓና። ንቡር እዩ። ግን ብዘይ ፍሉይ ምኽንያት ኣብ ውሽጥኻ ዓሚቝ ባዶነት፡ ድሕሪ ሕጂ ሓጐስ ዘየምጽኣልካ ናይ ባዶነት ስምዒት፡ ዋላ ኣብቲ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት፡ ዓለም ብምልእታ ጸላምን ጻዕዳን ምዃና ዝስምዓካ ስምዒት ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ እዚ ጓሂ ጥራይ ኣይኮነን። ንሎሚ ብዛዕባ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ማለት Melancholic Depression ዝበሃል ከቢድ ንኡስ ዓይነት Depression ክንዛረብ ኢና። እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ድኽመት ዘይኮነስ ብሓቂ ምስ ለውጢ ኣካላት ብፍላይ ድማ ኣብ ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ዝተኣሳሰር ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

እዚ Melancholic Depression ዝበሃል ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ Melancholic Depression ኣዝዩ ከቢድን ዓሚቝን ዓይነት ጭንቀት እዩ። ገለ ሰባት ሜላንኮልያ እውን ይብሉዎ። ተመራመርቲ፡ እዚ ዅነታት እዚ ብቐንዱ ንማእከላይ ስርዓተ ነርቭና ከም ዚጸልዎ ይኣምኑ። ካብ 25% ክሳብ 30% ካብቶም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት እዚ ዓይነት ጭንቀት ኣለዎም።

ነዚ ኩነታት ምፍዋስ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ንገለ ካብቲ ንሓፈሻዊ ጭንቀት ዝግበር ሕክምናታት ከም SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) ወይ ናይ ምዝራብ ፍወሳ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ጽቡቕ ምላሽ ክህብ ኣይክእልን እዩ።

ንዕኡ ዝኸውን ሕክምና የለን ማለት ግን ኣይኮነን። ነዚ ክልተ ኣዝዮም ውጽኢታውያን ፍወሳታት ኣለዉ፤

• ኤሌክትሮኮንቨልሲቭ ቴራፒ (ECT)፦ እዚ ድማ ምልክታት ንምፍዋስ ኣዝዩ ንእሽቶን ቁጽጽር ዝግበረሉን ናይ ኤሌክትሪክ ምልክታት ናብ ሓንጎል ምልኣኽ የጠቓልል።
• ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀት (TCAs)፦ እዚኦም ንመጀመርያ ግዜ ንጭንቀት ዝተኣታተዉ ዓይነት መድሃኒት እዮም።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

Melancholic Depression ብዛዕባ ጓሂ ወይ ብኽያት ጥራይ ዘይኮነስ ዝያዳ ኣካላዊ ምልክታት እውን እዩ። ኣብ ውሽጥኻ ሓይሊ ዘይብልካን ባዶነትን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ጽቡቕ ነገራት እውን ከይተረፈ ከተስተማቕር ኣይትኽእልን ትኸውን። ሓሳባትካን ምንቅስቓስካን እውን ከይተረፈ ክዝሕትል ይኽእል እዩ። ነዞም ምልክታት ንበታተን።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ሓንጎልናን ስርዓተ ሆርሞናትናን ዝመጽእ ባዮሎጂካዊ ለውጢ እዩ ዝቑጸር። እሞ ሕሰብ፡ ሓንጎልና ንዝኽርን ሓሳባትን ስምዒታትን ዝቆጻጸር ፍሉይ ክፋላት ኣለዎ። ምስዚኦም ዝተኣሳሰርን ዝሰርሕን ``Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis'' ዝበሃል ስርዓት ኣሎ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ቀንዲ ስርዓት ንብዙሕ ነገራት ከም ጸቕጥን ሸውሃትን ዝቆጻጸር እዩ።

ኣብ ሓደ Melancholic Depression ዘለዎ ሰብ እዚ HPA axis ብግቡእ ኣይሰርሕን እዩ። ስለዚ ውጥረት ኣብ ዝህልወና እዋን ፡ እቲ ብኣካላትና ዝፈሪ ሆርሞን `(ኮርቲሶል)` ኣብ ዘየድሊ ልዑል ደረጃ ይርከብ። እዚ ወሰኽ ደረጃ `(ኮርቲሶል)` ንሸውሃት ምግቢና፣ ንመትቦሊዝምናን ንዝኽርናን ብቐጥታ ክጸልዎ ይኽእል። ብተወሳኺ ኣብ ሓንጎል ኣብ መንጎ ዋህዮታት ነርቭ መልእኽቲ ዝስከም ስርዓተ ምልክት (`(ኒውሮናት)`) ዝመጽእ ለውጢ እውን ተሓታቲ ክኸውን ይኽእል።

መን እዩ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

• ዕድመ፦ ምልክታት ጭንቀት ጭንቀት መብዛሕትኡ ግዜ ድሒሩ ኣብ ህይወትካ ማለት ምስ እርጋንካ እዩ ዚርአ።
• ጀነቲክስ፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ስድራቤታት ክጎዪ ይኽእል። ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ቅድሚ ሕጂ ከምዚ ዓይነት ሕማም ኣእምሮ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ንስኻ እውን ኣብ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
• ኩነታት ኣየርን ወቕትታትን፦ ንገሊኦም ሰባት፡ እዚ ምልክታት እዚ ኣብ እዋን ትሑት ብርሃን ጸሓይ፡ ሓጸርቲ ሰዓታት ብርሃን መዓልትን ዝሑል ኩነታት ኣየርን ክገድዱ ይኽእሉ።
• ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ለውጢ፦ ገለ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት ዘለወን ኣዴታት እውን ነዚ ናይ ጭንቀት ምልክታት ከጋጥመን ይኽእል እዩ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ሓኪምካ ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮኻ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ድሕሪ ምጽናዕ ነዚ ኩነታት ክምርምሮ እዩ። ንምርመራ፡ ሓደ ወይ ክልቲኦም ካብዞም ዝስዕቡ ቁልፊ ምልክታት ክህልዉኻ ኣለዎም፤

ብተወሳኺ ፡ እንተወሓደ ካብዞም ዝስዕቡ ባህርያት ሰለስተ ክህልዉኻ ኣለዎም፤

• ምስ ሓዘን ዘይተኣሳሰር ዓሚቝ ተስፋ ምቝራጽ ዝስምዓካ ስምዒት፡ ከም ምጥፋእ እትፈትዎ ሰብ።
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ ወይ ርኡይ ክብደት ሰብነት ምጉዳል።
• ኣብ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ለውጢ (ዝሕታለ ወይ ዕረፍቲ ዘይምህላው)።
• ካብ ካልእ እዋን መዓልቲ ንላዕሊ ንግሆ ንግሆ ዝያዳ ውጥረትን ሓዘንን ዝስምዓካ።
• ካብቲ ትጽቢት ዝተገብረሉ እንተወሓደ 2 ሰዓታት ኣቐዲምካ ምትንሳእ።
• ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ብርቱዕ ናይ በደል ስምዒት።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ጭንቀት ጭንቀት ብውህደት መድሃኒታትን ካልእ ፍወሳታትን ይፍወስ።

ምስዚ ኩነታት ከመይ ጌርካ ትነብር?

ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክፈጥር እዩ። ነቲ ሕክምና ብልክዕ እናተኸታተልካዮ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ንኣሽቱ ለውጥታት እውን ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

• መድሃኒትካ ልክዕ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ ውሰድ፦ መድሃኒትካ ልክዕ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ፡ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ውሰዶ፡ ቅድሚ ዝኾነ ካልእ መድሃኒት ወይ መመላእታ ምውሳድካ ድማ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ንኣካላትካ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝህቦ ነገር ግበር፡ ከም ምጉዓዝ፡ ምሕንባስ፡ ሳዕስዒት ወይ ዮጋ።
• ድቃስ ቀዳምነት ምሃብ፦ ኣብ ሓደ እዋን ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ግበር።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፦ መኣዛ ዘለዎን ሚዛናዊን ኣመጋግባ ምምጋብ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ፦ እዚ ንጭንቀት ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
• ምስ ኣዕሩኽትኻ ግዜ ኣሕልፍ፦ ምስቶም ዘፍቅሩኻን ዝርድኡኻን ስድራቤትን ኣዕሩኽትን ተዘራረብን ግዜ ኣሕልፍን።

ከምዚ ዝበለ ሰብ ዝሓልየሉ ሰብ ሓግዞ።

እዚ ኩነታት ዘለዎ ኣባል ስድራቤትካ ወይ ዓርኪ እንተሃልዩካ፡ እቲ እትህቦ ደገፍ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ። ንኸምዚ ዝኣመሰለ ሰብ ምሕላይ ግን ቀሊል ኣይኰነን። ድኻምን ጽምዋን ውጥረትን እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ንነብስኻ እውን ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ብዛዕባ ጥዕናኻ እውን ሕሰብ: ጽቡቕ ድቃስ: መኣዛ ዘለዎ መግቢ ምብላዕ: ከምኡውን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ሓገዝ ሕተት፦ ኩሉ ነገር በይንኻ ክትገብሮ ኣይትፈትን። ካብ ካልኦት ኣባላት ስድራቤትን ፈተውትን ሓገዝ ሕተት።
• ንርእስኻ እውን ዕረፍቲ ሃባ: ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ንርእስኻ ሒደት ግዜ ምደብ። መጽሓፍ ኣንብብ፡ ደርፊ ስምዓዮ፡ ዘሐጉሰካ ነገር ግበር።
• ውጥረት ዝስምዓካ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ንሓደ ሰብ ኣብ ምእላይ ዘስዕቦ ጸቕጢ ዘይጽወር እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ተዘራረብ።