እቲ እትነብረሉ ዞባ ንጥዕናኻ ብኸመይ ይጸልዎ? (ናይ ጥዕና ፍልልያት)

ክንደይ ርሕቀት ክትጓዓዝ ኣለካ፡ ኣብ ኣውቶቡስ ክንደይ ግዜ ክትጽበ ኣለካ፡ ንኣዴኻ ወይ ኣቦኻ ናብ ክሊኒክ ክትወስዶ ከም ዘለካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይ ድማ፡ ክንደይ ኪሎ ሜተር ርሒቕካ ናብ ሓንቲ ከተማ ክትከይድ ኣለካ ክኢላ ክትረክብ? መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ ሓደ ሕማም ክንዛረብ ከለና፡ እቲ ሕማም ብኸመይ ከም ዝምዕብልን ክንወስዶ ዘለና መድሃኒትን ጥራይ ኢና እንሓስብ። ይኹን እምበር ንሎሚ ብዛዕባ እቲ እንነብረሉ ከባቢ ማለት ዓድና ከተማናን ዘለና መሳለጥያታትን ንጥዕናና ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ክንዛረብ ኢና ።

ስለምንታይ እዩ ፖስትኮድካ ካብ ጂንካ ንላዕሊ ኣገዳሲ ዝኸውን?

ነዚ ታሪኽ ንምርዳእ ንእሽቶ ኣብነት ንውሰድ። ሓንቲ ብዕድመ ዝደፍአት ኣደ ኣብ ጽንኩር ዓዲ እትነብር እሞ እሞ ሕሰብ። ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን ኣለዋ። ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ናብ ክሊኒክ ክትከይድ ኣለዋ። ግን፡ ካብ ዓዲ ናብቲ ኣብታ ከተማ ዝርከብ ሆስፒታል ንምኻድ ኣስታት ፍርቂ መዓልቲ ይወስድ። ኣውቶቡስ የለን። ብሰለስተ ጎማ ዝኸይድ ገንዘብ የለን። ስለዚ፡ ገለ ኣዋርሕ ናብ ክሊኒክ እኳ ኣይትኸይድን እያ። መድሃኒታ እኳ ብግቡእ ኣይትረኽቦን እያ። ግዜ እናሓለፈ ምስ ከደ ኩነታት ጥዕናኣ በብቑሩብ እናገደደ ይኸይድ።

ሕጂ ሓደ ሰብ ኣብታ ኩሉ ምቹእነት ኣብ ጥቓኣ ዘለዋ ከተማ ዝነብር ሰብ እሞ ሕሰብ። ናብ ሓኪም ክኸዱ እንተድኣ ኣድልይዎም ድሕሪ 10 ደቓይቕ ናብኡ ክኸዱ ይኽእሉ። ናብ ፋርማሲ ከይዶም ኣብ ዝኾነ እዋን መድሃኒት ክወስዱ ይኽእሉ። ኩነታት ጥዕና እዞም ክልተ ሰባት ክሳብ ክንደይ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል?

ነዚ ዝፈጥሩ ሓያሎ ዓበይቲ ዕንቅፋታት ኣለዉ። በብሓደ ንርኣዮም።

ኣገዳስነት ብእግሪ ዝኸይድ ሃዋህው

"Walkability" ማለት ሓደ ከባቢ ክሳብ ክንደይ ብእግሪ ምጉዓዝ ዝከኣል ምዃኑ የመልክት። እዚ ድማ ከም ጽቡቕ ናይ እግሪ መገዲ፡ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ጽርግያ ዝርከቡ ኣግራብ፡ ጽቡቕ መብራህትን ድሕነትን ዝኣመሰሉ ነገራት የጠቓልል።

ኣብ ከባቢኻ ብእግሪ ክትከይድ እትኽእል ጽቡቕ መገዲ ወይ መዕረፊ መካይን ከም ዘየለ እሞ ሕሰብ። ኣብ ኩሉ ቦታታት ኵምራ ጐሓፍ፡ ዝተሰብረ ጽርግያታት ኣሎ፡ ለይቲ ድማ ጸልማት እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ሃዋህው ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ዝደሊ መን እዩ፧ እዚ ድማ ንሓደጋ ስብሒ ኣዝዩ ይውስኾ ፣ እዚ ድማ ብግዲኡ ከም ሕማም ሽኮርን ሕማም ልብን ዝኣመሰሉ ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።

ብኻልእ ወገን ድማ ኣብ ገለ ከባቢታት ሰባት ፍሩይ ኣሕምልትን ፍረታትን ንምግዛእ ኪሎሜተራት ብእግሮም ክጓዓዙ ይግደዱ። የግዳስ ኣብ ድኳን ዓዲ ብቐሊሉ ዝረኽብዎ ቆርቆሮ ዓሳ፣ ኖድል፣ ቢስኩት ወዘተ ይለምዱ። ዋላ ሓደ ሓኪም ንሓደ ፍሩይ ኣሕምልቲ ዘይረክብ ሰብ ምመኸሮ፣ ከም "ኣብ ክንዲ ሽኮር ዘለዎ ጽማቝ ፍረታት ውሑድ ጨው ዘለዎም ቆርቆሮ ኣሕምልቲ ምረጹ"።

በዚ መንገዲ ናብ ሓኪም ንምኻድ ዘጋጥም ጸገም ጥራይ ዘይኮነ ፡ ጥዑይ ናብራ ንምንባር ዘስዕቦ ዕንቅፋታት እውን ኣብ ጥዕናና ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ። ኣብ ጽዑቕን ትሑት ዕጥቂ ዘይብሉን ሆስፒታል፡ ሓደ ሓኪም ንሓደ ሕሙም ዝውፍዮ ግዜ ውሑድ እዩ። በዚ ምኽንያት እዚ፡ ከም መዐቀኒ ኣካላትካ (BMI) ዝኣመሰለ መሰረታዊ መርመራታት እውን ከይተረፈ ኺስእን ይኽእል እዩ።

እዚ ካብ ወለዶ ናብ ወለዶ ዝኸይድ ዑደት እዩ።

እዚ ጸገም እዚ ኣብ ትምህርቲ ይጋደድ። ኣብ ትሑት እቶት ዘለዎምን ርሑቓት ከባቢታትን ዝርከባ ኣብያተ ትምህርቲ ውሑድ ጸጋታት ኣለወን። ሕፅረት ንፉዓት መምህራንን መሳለጥያታት ላቦራቶሪን ይርከቡ።

ሓደ ቈልዓ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ቤት ትምህርቲ ኺመሃር ከሎ እሞ ሕሰብዎ። እቲ ቆልዓ ጽቡቕ ትምህርቲ እንተዘይረኺቡ፡ A-levels ናይ ምሕላፍን ናብ ዩኒቨርሲቲ ናይ ምኻድን ዕድሎም ይንኪ። እዚ ድማ ነቲ ቆልዓ ኣብ መጻኢ ክረኽቦ ዝኽእል ስራሕን ኣታዊን ብቐጥታ ይጸልዎ።

በዚ መንገዲ ፀገማት ጥዕናን ቁጠባዊ ፀገማትን ተሓዋዊሶም ካብ ወለዶ ናብ ወለዶ ዝመሓላለፍ ዑደት ይኾኑ። እዚ ሓደ ውልቀ ሰብ ክቕይሮ ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። እዚ ኩላትና ክንርድኦን ከም ሕብረተሰብ መፍትሒ ክንረኽበሉን ዝግበኣና ነገር እዩ። ኣብ ዓድታትናን ከባቢታትናን ዝርከቡ ትካላት ጥዕናን መሰረተ ልምዓትን ንምምሕያሽ ኩላትና ብሓባር ድምጽና ከነስምዕ ኣለና። ምኽንያቱ ኩሉ ሰብ ጥዑይ ናብራ ናይ ምንባር ሓደ ዓይነት መሰል ክህልዎ ይግባእ።